NutriDecide Decida o que comer
⌕
PT▾
EN PT ES IT FR DE JA AR KO NL ZH-TW
Tabela nutricional

Tabela nutricional de Refeição composta por 80g arroz polido, 60g feijão carioca, 60g carne bovina refogada e 60g quibebe, c/ óleo de soja, c/ sal, Brasil: calorias e macros

Escrito por Equipe editorial NutriDecide Última atualização: 2026-07-02

Calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e uma interpretação nutricional clara.

Use as tabelas para comparar opções reais ao seu objetivo — valores por 100 g, salvo indicação contrária no rótulo.

Tipo: Página de alimentos e refeições Foco: Nutricional Objetivo: Saúde & performance
🍽️

Alimento

Refeição composta por 80g arroz polido, 60g feijão carioca, 60g carne bovina refogada e 60g quibebe, c/ óleo de soja, c/ sal

Calorias110,0 kcal
Proteína5,9 g
Carboidratos12,6 g
Gordura4,1 g
🥗

Tabela nutricional

Refeição composta por 80g arroz polido, 60g feijão carioca, 60g carne bovina refogada e 60g quibebe, c/ óleo de soja, c/ sal

Calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e uma interpretação nutricional clara.

Publicidade

Espaço reservado para anúncios contextuais.

Resumo da página

🍽️

Total de alimentos

1

itens analisados

⭐

Melhor escolha

Refeição composta por 80g arroz polido, 60g feijão carioca, 60g carne bovina refogada e 60g quibebe, c/ óleo de soja, c/ sal

💪

Média de proteína

5,9 g

por 100g

🌿

Média de carboidratos

12,6 g

por 100g

🔥

Média de gordura

4,1 g

por 100g

Avaliação rápida

Nossa análise

Para informação nutricional, Refeição composta por 80g arroz polido, 60g feijão carioca, 60g carne bovina refogada e 60g quibebe, c/ óleo de soja, c/ sal por 100 g oferece 5.86g de proteína, 110 kcal, 12.6g de carboidratos e 4.07g de gordura, além de 2.57g de fibras.

O perfil de Refeição composta por 80g arroz polido, 60g feijão carioca, 60g carne bovina refogada e 60g quibebe, c/ óleo de soja, c/ sal mistura macros de forma equilibrada — avalie se encaixa no restante do cardápio e no tamanho real da porção.

👍 Pontos positivos

  • ✅ Dados claros por 100 g para Refeição composta por 80g arroz polido, 60g feijão carioca, 60g carne bovina refogada e 60g quibebe, c/ óleo de soja, c/ sal: Proteína 5.86, Calorias 110, Carboidratos 12.6.

⚠️ Pontos de atenção

  • ⚠️ Valores são por 100 g; porções reais mudam calorias e macros.

Análise completa

Avaliação rápida

Para informação nutricional, Refeição composta por 80g arroz polido, 60g feijão carioca, 60g carne bovina refogada e 60g quibebe, c/ óleo de soja, c/ sal por 100 g oferece 5.86g de proteína, 110 kcal, 12.6g de carboidratos e 4.07g de gordura, além de 2.57g de fibras.

O perfil de Refeição composta por 80g arroz polido, 60g feijão carioca, 60g carne bovina refogada e 60g quibebe, c/ óleo de soja, c/ sal mistura macros de forma equilibrada — avalie se encaixa no restante do cardápio e no tamanho real da porção.

Perfil nutricional por 100 g

  • Proteína: 5.86g (Moderado)
  • Calorias: 110 kcal (Baixa)
  • Carboidratos: 12.6g (Baixa)
  • Gordura: 4.07g (Baixa)
  • Fibras: 2.57g
  • Sódio: 172 mg
  • Densidade nutricional: 0.27
  • Pontuação: -3.35/10

O que esse perfil significa

Refeição composta por 80g arroz polido, 60g feijão carioca, 60g carne bovina refogada e 60g quibebe, c/ óleo de soja, c/ sal não é extremo em um único macro — compare com alternativas da mesma categoria antes de fixar na rotina.

Como interpretar esta página

Ângulo editorial: informação nutricional.

Os números abaixo são por 100 g. Para decidir se Refeição composta por 80g arroz polido, 60g feijão carioca, 60g carne bovina refogada e 60g quibebe, c/ óleo de soja, c/ sal entra na sua rotina, traduza para a porção real (colher, unidade, scoop) e some o restante do dia.

Dica prática

Use Refeição composta por 80g arroz polido, 60g feijão carioca, 60g carne bovina refogada e 60g quibebe, c/ óleo de soja, c/ sal como peça intermediária: compare com duas alternativas da mesma categoria no NutriDecide antes de repetir toda semana.

Indicadores nutricionais

🍽️

Alimento

Refeição composta por 80g arroz polido, 60g feijão carioca, 60g carne bovina refogada e 60g quibebe, c/ óleo de soja, c/ sal

Densidade nutricional 0,3
Teor de proteína 0,1
Low Carb Não
High Protein Não
Keto Não

Como interpretar esta página

🔥 Calorias: As calorias mostram energia por 100 g e ajudam a comparar o impacto da porção entre alimentos. Use-as junto com proteína e carboidratos para ver se a opção combina com manutenção, déficit ou superávit. Nota baixa não significa que o alimento é ‘ruim’ — reflete densidade nutricional para saúde geral, não seu plano específico.

💪 Proteína: A proteína por 100 g mostra o quão concentrada é a fonte proteica do alimento. Valores maiores apoiam recuperação muscular, saciedade e equilíbrio da refeição quando essa é sua prioridade. Compare os alimentos desta página em vez de julgar um único macro isolado.

🌾 Carboidratos: Carboidratos importam sobretudo no contexto: dias de treino, dietas cetogênicas e metas de resistência mudam o que é ‘bom’. Pós como maltodextrina pontuam menos na escala de saúde geral por serem densos em energia e pobres em proteína, fibras e micronutrientes — não porque nunca sejam úteis.

🥑 Gordura: A gordura concentra mais que o dobro de calorias por grama que proteína ou carboidrato, então pequenas mudanças de porção importam. Níveis moderados podem apoiar hormônios e absorção de vitaminas lipossolúveis. Use esta coluna junto com calorias ao equilibrar saciedade e densidade energética.

Dica: combine a tabela com seu objetivo — emagrecimento, hipertrofia, low carb, resistência ou saúde geral. A pontuação ajuda a comparar opções nesta página; não substitui orientação médica ou de nutrição esportiva.

Tabela nutricional (por 100g)

Os dados exibidos foram filtrados para corresponder ao tema desta página.

A pontuação NutriDecide (1–10) classifica os alimentos desta página por proteína, densidade nutricional, fibras e uma visão de saúde geral — não por sabor nem por adequação a uma dieta específica. Notas baixas (ex.: maltodextrina) costumam indicar menos nutrientes por caloria; notas altas (ex.: proteína isolada de soja) indicam maior densidade proteica e de micronutrientes. É uma ferramenta de comparação: nota baixa não proíbe um alimento quando ele combina com seu objetivo.

AlimentoCaloriasProteínaCarboidratosGorduraFibrasPontuação
🍽️

Refeição composta por 80g arroz polido, 60g feijão carioca, 60g carne bovina refogada e 60g quibebe, c/ óleo de soja, c/ sal

110,05,912,64,12,6 2/10

Vitaminas e minerais

🍽️

Alimento

Refeição composta por 80g arroz polido, 60g feijão carioca, 60g carne bovina refogada e 60g quibebe, c/ óleo de soja, c/ sal

Minerais

Cálcio 11,8
Ferro 1,0
Magnésio 24,0
Fósforo 82,2
Potássio 194,0
Sódio 172,0
Zinco 2,1

Vitaminas

Vitamina A 68,2
Vitamina C 2,1
Vitamina D 0,0
Vitamina E 2,1
Vitamina K —
Vitamina B1 0,0
Vitamina B2 —
Vitamina B3 0,9
Vitamina B5 —
Vitamina B6 0,0
Vitamina B12 0,8

Análise

💪

Proteína

Moderado

🌾

Carboidratos

Baixa

🥑

Gordura

Baixa

🔥

Calorias

Baixa

🏆

Resumo

Decida melhor

Perguntas frequentes

Refeição composta por 80g arroz polido, 60g feijão carioca, 60g carne bovina refogada e 60g quibebe, c/ óleo de soja, c/ sal é uma boa escolha?

Para o ângulo informação nutricional, Refeição composta por 80g arroz polido, 60g feijão carioca, 60g carne bovina refogada e 60g quibebe, c/ óleo de soja, c/ sal oferece este perfil: Proteína 5.86, Calorias 110, Carboidratos 12.6.

Posso comer Refeição composta por 80g arroz polido, 60g feijão carioca, 60g carne bovina refogada e 60g quibebe, c/ óleo de soja, c/ sal todo dia?

Depende da porção, do restante do cardápio e da sua meta — use os números por 100 g como referência.

Com o que comparar Refeição composta por 80g arroz polido, 60g feijão carioca, 60g carne bovina refogada e 60g quibebe, c/ óleo de soja, c/ sal?

Busque alimentos da mesma categoria com calorias e macros parecidos e use as páginas de comparação do NutriDecide.

Os dados são por porção ou por 100 g?

Nesta página, salvo indicação contrária, os macros principais são por 100 g.

Publicidade

Espaço reservado para anúncios contextuais.

Conteúdos relacionados

🥩

Alimentos ricos em proteína

Melhores opções para melhorar saciedade e composição corporal.

Ler artigo →
🥗

Alimentos ricos em fibras

Opções para digestão, saúde intestinal e dieta equilibrada.

Ler artigo →
⚖️

Guia de alimentação balanceada

Aprenda a montar refeições completas com dados nutricionais.

Ler artigo →

Continue explorando

Comparativos úteis

Compare alimentos semelhantes, alternativas e diferenças nutricionais.

Comparativo Carne, porco, lombo, assada, s/ óleo, s/ sal, Brasil vs Lombo, canadense, defumado, Brasil Comparativo Carne, boi, patinho, s/ gordura, grelhada, s/ óleo, s/ sal, Brasil vs Carne, porco, lombo, assada, s/ óleo, s/ sal, Brasil Comparativo Carne, porco, cozida, s/ óleo, c/ sal vs Carne, bovina, contrafilé, s/ gordura, grelhada/assada, s/ óleo, s/ sal, Brasil Comparativo Carne, boi, charque (carne seca, jaba), cozido, s/ óleo, Brasil vs Carne, porco, cozida, s/ óleo, c/ sal Comparativo Peixe, água doce, pintado, assado, s/ óleo, s/ sal, Brasil vs Carne, porco, cozida, s/ óleo, s/ sal Comparativo Gelatina, s/ sabor, em pó (dado importado) vs Ovo, galinha, clara, desidratada, pasteurizada, Brasil