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Tabela nutricional

Tabela nutricional de Peixe, água salgada, salmão, filé, s/ pele, ensopado (c/ cebola, tomate e pimentão), c/ óleo, s/ sal: calorias e macros

Escrito por Equipe editorial NutriDecide Última atualização: 2026-06-17

Calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e uma interpretação nutricional clara.

Use as tabelas para comparar opções reais ao seu objetivo — valores por 100 g, salvo indicação contrária no rótulo.

Tipo: Página de alimentos e refeições Foco: Nutricional Objetivo: Saúde & performance
🍽️

Alimento

Peixe, água salgada, salmão, filé, s/ pele, ensopado (c/ cebola, tomate e pimentão), c/ óleo, s/ sal

Calorias228,0 kcal
Proteína20,8 g
Carboidratos1,9 g
Gordura15,3 g
🥗

Tabela nutricional

Peixe, água salgada, salmão, filé, s/ pele, ensopado (c/ cebola, tomate e pimentão), c/ óleo, s/ sal

Calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e uma interpretação nutricional clara.

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Resumo da página

🍽️

Total de alimentos

1

itens analisados

⭐

Melhor escolha

Peixe, água salgada, salmão, filé, s/ pele, ensopado (c/ cebola, tomate e pimentão), c/ óleo, s/ sal

💪

Média de proteína

20,8 g

por 100g

🌿

Média de carboidratos

1,9 g

por 100g

🔥

Média de gordura

15,3 g

por 100g

Avaliação rápida

Nossa análise

Para informação nutricional, Peixe, água salgada, salmão, filé, s/ pele, ensopado (c/ cebola, tomate e pimentão), c/ óleo, s/ sal por 100 g oferece 20.8g de proteína, 228 kcal, 1.86g de carboidratos e 15.3g de gordura, além de 0.51g de fibras.

Peixe, água salgada, salmão, filé, s/ pele, ensopado (c/ cebola, tomate e pimentão), c/ óleo, s/ sal é fonte proteica forte (20.8g por 100 g) — útil para saciedade, recuperação e metas de massa magra quando a porção é ajustada.

👍 Pontos positivos

  • ✅ Peixe, água salgada, salmão, filé, s/ pele, ensopado (c/ cebola, tomate e pimentão), c/ óleo, s/ sal é forte em proteína (20.8g por 100 g) para saciedade e massa magra.
  • ✅ Peixe, água salgada, salmão, filé, s/ pele, ensopado (c/ cebola, tomate e pimentão), c/ óleo, s/ sal combina com estratégias low carb (1.86g por 100 g).
  • ✅ Pontuação NutriDecide 52.8/10 nesta página — compare com alimentos da mesma categoria antes de decidir.

⚠️ Pontos de atenção

  • ⚠️ Peixe, água salgada, salmão, filé, s/ pele, ensopado (c/ cebola, tomate e pimentão), c/ óleo, s/ sal concentra gordura (15.3g por 100 g) — porções pequenas já somam calorias.
  • ⚠️ Valores são por 100 g; porções reais mudam calorias e macros.

Análise completa

Avaliação rápida

Para informação nutricional, Peixe, água salgada, salmão, filé, s/ pele, ensopado (c/ cebola, tomate e pimentão), c/ óleo, s/ sal por 100 g oferece 20.8g de proteína, 228 kcal, 1.86g de carboidratos e 15.3g de gordura, além de 0.51g de fibras.

Peixe, água salgada, salmão, filé, s/ pele, ensopado (c/ cebola, tomate e pimentão), c/ óleo, s/ sal é fonte proteica forte (20.8g por 100 g) — útil para saciedade, recuperação e metas de massa magra quando a porção é ajustada.

Perfil nutricional por 100 g

  • Proteína: 20.8g (Alta)
  • Calorias: 228 kcal (Moderado)
  • Carboidratos: 1.86g (Baixa)
  • Gordura: 15.3g (Alta)
  • Fibras: 0.51g
  • Sódio: 68.8 mg
  • Densidade nutricional: 0.37
  • Pontuação: 52.8/10

O que esse perfil significa

Peixe, água salgada, salmão, filé, s/ pele, ensopado (c/ cebola, tomate e pimentão), c/ óleo, s/ sal se destaca pela proteína (20.8g por 100 g) e costuma entrar bem em lanches pós-treino, café da manhã proteico ou complemento de refeições magras.

Como interpretar esta página

Ângulo editorial: informação nutricional.

Os números abaixo são por 100 g. Para decidir se Peixe, água salgada, salmão, filé, s/ pele, ensopado (c/ cebola, tomate e pimentão), c/ óleo, s/ sal entra na sua rotina, traduza para a porção real (colher, unidade, scoop) e some o restante do dia.

Dica prática

Use Peixe, água salgada, salmão, filé, s/ pele, ensopado (c/ cebola, tomate e pimentão), c/ óleo, s/ sal para bater meta de proteína quando faltar tempo — mas complete com vegetais ou carboidrato lento para refeição mais completa.

Indicadores nutricionais

🍽️

Alimento

Peixe, água salgada, salmão, filé, s/ pele, ensopado (c/ cebola, tomate e pimentão), c/ óleo, s/ sal

Densidade nutricional 0,4
Teor de proteína 0,1
Low Carb Sim
High Protein Sim
Keto Sim

Como interpretar esta página

🔥 Calorias: As calorias mostram energia por 100 g e ajudam a comparar o impacto da porção entre alimentos. Use-as junto com proteína e carboidratos para ver se a opção combina com manutenção, déficit ou superávit. Nota baixa não significa que o alimento é ‘ruim’ — reflete densidade nutricional para saúde geral, não seu plano específico.

💪 Proteína: A proteína por 100 g mostra o quão concentrada é a fonte proteica do alimento. Valores maiores apoiam recuperação muscular, saciedade e equilíbrio da refeição quando essa é sua prioridade. Compare os alimentos desta página em vez de julgar um único macro isolado.

🌾 Carboidratos: Carboidratos importam sobretudo no contexto: dias de treino, dietas cetogênicas e metas de resistência mudam o que é ‘bom’. Pós como maltodextrina pontuam menos na escala de saúde geral por serem densos em energia e pobres em proteína, fibras e micronutrientes — não porque nunca sejam úteis.

🥑 Gordura: A gordura concentra mais que o dobro de calorias por grama que proteína ou carboidrato, então pequenas mudanças de porção importam. Níveis moderados podem apoiar hormônios e absorção de vitaminas lipossolúveis. Use esta coluna junto com calorias ao equilibrar saciedade e densidade energética.

Dica: combine a tabela com seu objetivo — emagrecimento, hipertrofia, low carb, resistência ou saúde geral. A pontuação ajuda a comparar opções nesta página; não substitui orientação médica ou de nutrição esportiva.

Tabela nutricional (por 100g)

Os dados exibidos foram filtrados para corresponder ao tema desta página.

A pontuação NutriDecide (1–10) classifica os alimentos desta página por proteína, densidade nutricional, fibras e uma visão de saúde geral — não por sabor nem por adequação a uma dieta específica. Notas baixas (ex.: maltodextrina) costumam indicar menos nutrientes por caloria; notas altas (ex.: proteína isolada de soja) indicam maior densidade proteica e de micronutrientes. É uma ferramenta de comparação: nota baixa não proíbe um alimento quando ele combina com seu objetivo.

AlimentoCaloriasProteínaCarboidratosGorduraFibrasPontuação
🍽️

Peixe, água salgada, salmão, filé, s/ pele, ensopado (c/ cebola, tomate e pimentão), c/ óleo, s/ sal

228,020,81,915,30,5 4/10

Vitaminas e minerais

🍽️

Alimento

Peixe, água salgada, salmão, filé, s/ pele, ensopado (c/ cebola, tomate e pimentão), c/ óleo, s/ sal

Minerais

Cálcio 11,8
Ferro 0,3
Magnésio 32,2
Fósforo 281,0
Potássio 456,0
Sódio 68,8
Zinco 0,4

Vitaminas

Vitamina A 10,1
Vitamina C 9,3
Vitamina D 7,6
Vitamina E 3,3
Vitamina K —
Vitamina B1 0,2
Vitamina B2 0,0
Vitamina B3 3,2
Vitamina B5 —
Vitamina B6 0,0
Vitamina B12 2,7

Análise

💪

Proteína

Alta

🌾

Carboidratos

Baixa

🥑

Gordura

Alta

🔥

Calorias

Moderado

🏆

Resumo

Decida melhor

Perguntas frequentes

Peixe, água salgada, salmão, filé, s/ pele, ensopado (c/ cebola, tomate e pimentão), c/ óleo, s/ sal é uma boa escolha?

Para o ângulo informação nutricional, Peixe, água salgada, salmão, filé, s/ pele, ensopado (c/ cebola, tomate e pimentão), c/ óleo, s/ sal oferece este perfil: Proteína 20.8, Calorias 228, Carboidratos 1.86.

Posso comer Peixe, água salgada, salmão, filé, s/ pele, ensopado (c/ cebola, tomate e pimentão), c/ óleo, s/ sal todo dia?

Depende da porção, do restante do cardápio e da sua meta — use os números por 100 g como referência.

Com o que comparar Peixe, água salgada, salmão, filé, s/ pele, ensopado (c/ cebola, tomate e pimentão), c/ óleo, s/ sal?

Busque alimentos da mesma categoria com calorias e macros parecidos e use as páginas de comparação do NutriDecide.

Os dados são por porção ou por 100 g?

Nesta página, salvo indicação contrária, os macros principais são por 100 g.

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