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Tabela nutricional

Tabela nutricional de Farofa, couve, s/ sal (farinha de mandioca (aipim, macaxeira), couve, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal): calorias e macros

Escrito por Equipe editorial NutriDecide Última atualização: 2026-07-02

Calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e uma interpretação nutricional clara.

Use as tabelas para comparar opções reais ao seu objetivo — valores por 100 g, salvo indicação contrária no rótulo.

Tipo: Página de alimentos e refeições Foco: Nutricional Objetivo: Saúde & performance
🍽️

Alimento

Farofa, couve, s/ sal (farinha de mandioca (aipim, macaxeira), couve, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal)

Calorias250,0 kcal
Proteína1,8 g
Carboidratos45,5 g
Gordura6,8 g
🥗

Tabela nutricional

Farofa, couve, s/ sal (farinha de mandioca (aipim, macaxeira), couve, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal)

Calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e uma interpretação nutricional clara.

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Resumo da página

🍽️

Total de alimentos

1

itens analisados

⭐

Melhor escolha

Farofa, couve, s/ sal (farinha de mandioca (aipim, macaxeira), couve, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal)

💪

Média de proteína

1,8 g

por 100g

🌿

Média de carboidratos

45,5 g

por 100g

🔥

Média de gordura

6,8 g

por 100g

Avaliação rápida

Nossa análise

Para informação nutricional, Farofa, couve, s/ sal (farinha de mandioca (aipim, macaxeira), couve, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal) por 100 g oferece 1.77g de proteína, 250 kcal, 45.5g de carboidratos e 6.78g de gordura, além de 4.69g de fibras.

Farofa, couve, s/ sal (farinha de mandioca (aipim, macaxeira), couve, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal) concentra carboidratos (45.5g por 100 g) com pouca proteína — funciona melhor como energia rápida do que como base proteica da refeição.

👍 Pontos positivos

  • ✅ Farofa, couve, s/ sal (farinha de mandioca (aipim, macaxeira), couve, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal) aporta fibras relevantes (4.69g por 100 g) para saciedade e hábito intestinal.
  • ✅ Farofa, couve, s/ sal (farinha de mandioca (aipim, macaxeira), couve, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal) funciona como fonte concentrada de carboidratos (45.5g por 100 g).

⚠️ Pontos de atenção

  • ⚠️ Farofa, couve, s/ sal (farinha de mandioca (aipim, macaxeira), couve, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal) concentra mais calorias (250 kcal por 100 g) — ajuste a porção.
  • ⚠️ Farofa, couve, s/ sal (farinha de mandioca (aipim, macaxeira), couve, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal) tem carboidratos relevantes (45.5g por 100 g) para quem controla glicemia.
  • ⚠️ Valores são por 100 g; porções reais mudam calorias e macros.

Análise completa

Avaliação rápida

Para informação nutricional, Farofa, couve, s/ sal (farinha de mandioca (aipim, macaxeira), couve, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal) por 100 g oferece 1.77g de proteína, 250 kcal, 45.5g de carboidratos e 6.78g de gordura, além de 4.69g de fibras.

Farofa, couve, s/ sal (farinha de mandioca (aipim, macaxeira), couve, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal) concentra carboidratos (45.5g por 100 g) com pouca proteína — funciona melhor como energia rápida do que como base proteica da refeição.

Perfil nutricional por 100 g

  • Proteína: 1.77g (Baixa)
  • Calorias: 250 kcal (Moderado)
  • Carboidratos: 45.5g (Alta)
  • Gordura: 6.78g (Moderado)
  • Fibras: 4.69g
  • Sódio: 137 mg
  • Densidade nutricional: 0.07
  • Pontuação: -49.38/10

O que esse perfil significa

Farofa, couve, s/ sal (farinha de mandioca (aipim, macaxeira), couve, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal) funciona como fonte de energia (45.5g de carboidratos por 100 g) — combine com proteína ou gordura boa para estabilizar a refeição.

Como interpretar esta página

Ângulo editorial: informação nutricional.

Os números abaixo são por 100 g. Para decidir se Farofa, couve, s/ sal (farinha de mandioca (aipim, macaxeira), couve, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal) entra na sua rotina, traduza para a porção real (colher, unidade, scoop) e some o restante do dia.

Dica prática

Reserve Farofa, couve, s/ sal (farinha de mandioca (aipim, macaxeira), couve, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal) para antes/depois de treinos ou momentos de maior gasto energético; em dias sedentários, reduza a porção ou combine com proteína.

Indicadores nutricionais

🍽️

Alimento

Farofa, couve, s/ sal (farinha de mandioca (aipim, macaxeira), couve, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal)

Densidade nutricional 0,1
Teor de proteína 0,0
Low Carb Não
High Protein Não
Keto Não

Como interpretar esta página

🔥 Calorias: As calorias mostram energia por 100 g e ajudam a comparar o impacto da porção entre alimentos. Use-as junto com proteína e carboidratos para ver se a opção combina com manutenção, déficit ou superávit. Nota baixa não significa que o alimento é ‘ruim’ — reflete densidade nutricional para saúde geral, não seu plano específico.

💪 Proteína: A proteína por 100 g mostra o quão concentrada é a fonte proteica do alimento. Valores maiores apoiam recuperação muscular, saciedade e equilíbrio da refeição quando essa é sua prioridade. Compare os alimentos desta página em vez de julgar um único macro isolado.

🌾 Carboidratos: Carboidratos importam sobretudo no contexto: dias de treino, dietas cetogênicas e metas de resistência mudam o que é ‘bom’. Pós como maltodextrina pontuam menos na escala de saúde geral por serem densos em energia e pobres em proteína, fibras e micronutrientes — não porque nunca sejam úteis.

🥑 Gordura: A gordura concentra mais que o dobro de calorias por grama que proteína ou carboidrato, então pequenas mudanças de porção importam. Níveis moderados podem apoiar hormônios e absorção de vitaminas lipossolúveis. Use esta coluna junto com calorias ao equilibrar saciedade e densidade energética.

Dica: combine a tabela com seu objetivo — emagrecimento, hipertrofia, low carb, resistência ou saúde geral. A pontuação ajuda a comparar opções nesta página; não substitui orientação médica ou de nutrição esportiva.

Tabela nutricional (por 100g)

Os dados exibidos foram filtrados para corresponder ao tema desta página.

A pontuação NutriDecide (1–10) classifica os alimentos desta página por proteína, densidade nutricional, fibras e uma visão de saúde geral — não por sabor nem por adequação a uma dieta específica. Notas baixas (ex.: maltodextrina) costumam indicar menos nutrientes por caloria; notas altas (ex.: proteína isolada de soja) indicam maior densidade proteica e de micronutrientes. É uma ferramenta de comparação: nota baixa não proíbe um alimento quando ele combina com seu objetivo.

AlimentoCaloriasProteínaCarboidratosGorduraFibrasPontuação
🍽️

Farofa, couve, s/ sal (farinha de mandioca (aipim, macaxeira), couve, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal)

250,01,845,56,84,7 2/10

Vitaminas e minerais

🍽️

Alimento

Farofa, couve, s/ sal (farinha de mandioca (aipim, macaxeira), couve, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal)

Minerais

Cálcio 124,0
Ferro 0,9
Magnésio 37,0
Fósforo 39,4
Potássio 398,0
Sódio 137,0
Zinco 0,3

Vitaminas

Vitamina A 81,7
Vitamina C 13,1
Vitamina D 0,0
Vitamina E 0,8
Vitamina K —
Vitamina B1 0,1
Vitamina B2 0,1
Vitamina B3 0,5
Vitamina B5 —
Vitamina B6 0,5
Vitamina B12 0,0

Análise

💪

Proteína

Baixa

🌾

Carboidratos

Alta

🥑

Gordura

Moderado

🔥

Calorias

Moderado

🏆

Resumo

Decida melhor

Perguntas frequentes

Farofa, couve, s/ sal (farinha de mandioca (aipim, macaxeira), couve, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal) é uma boa escolha?

Para o ângulo informação nutricional, Farofa, couve, s/ sal (farinha de mandioca (aipim, macaxeira), couve, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal) oferece este perfil: Proteína 1.77, Calorias 250, Carboidratos 45.5.

Posso comer Farofa, couve, s/ sal (farinha de mandioca (aipim, macaxeira), couve, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal) todo dia?

Depende da porção, do restante do cardápio e da sua meta — use os números por 100 g como referência.

Com o que comparar Farofa, couve, s/ sal (farinha de mandioca (aipim, macaxeira), couve, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal)?

Busque alimentos da mesma categoria com calorias e macros parecidos e use as páginas de comparação do NutriDecide.

Os dados são por porção ou por 100 g?

Nesta página, salvo indicação contrária, os macros principais são por 100 g.

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