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고단백 식품 근육 정의를 위해: 빠른 선택을 위한

작성자 NutriDecide Editorial Team 최종 업데이트: 2026-07-25

필터링된 식품을 비교하고 목표에 맞는 선택을 찾으세요.

값은 100 g당 기준이며, 별도 표시가 없는 한 라벨 기준입니다.

유형: 식품 및 식사 목록 초점: 영양 목표: 건강 및 퍼포먼스

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고단백 식품 근육 정의를 위해: 빠른 선택을 위한

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단백질 회사 소개 비타민 무기물 에너지 회사연혁

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페이지 요약

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총 음식

100

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우리의 분석

이 목록은 100 에 초점을 맞춘 옵션 단백질 · 한국어, 뚱 베어, 건조된 순위를 리드 47.6 g 100g 당 ( 근육 이익 렌즈).

한국어, 뚱 베어, 건조된 단백질에 지도 ( 47.6 g 100 g 당); 목록 평균은 입니다 29 g · 다른 고단백 선택권: 한국어, 뚱 베어, 건조된, 효모 추출물 확산, Viande des Grisons 또는 건조 된 고기 고기 ·

👍 긍정적인 점

✅ 계정 만들기 100 음식; 한국어, 뚱 베어, 건조된 최고 선택 중 순위.
✅ 회사연혁 단백질 :: 한국어, 뚱 베어, 건조된 (주) 47.6 g 100g 당).
✅ 이 목록에 있는 평균 단백질: 29 g 100g 당.

⚠️ 오시는 길

⚠️ 큰 목록 â compare 부분과 맥락, 뿐만 아니라 테이블 순위.
⚠️ 베럴, 뚱 베어, 연락처 더 많은 칼로리 팩 (packs) 219 kcal 100 g 당) â € 시계 부분.
⚠️ 필터 및 필터 근육 이익 각도는 목록 â 를 입력하는 것을 정의합니다. 그 렌즈에서 테이블을 읽습니다.

전체 분석

빠른 평가

이 목록은 100 에 초점을 맞춘 옵션 단백질 · 한국어, 뚱 베어, 건조된 순위를 리드 47.6 g 100g 당 ( 근육 이익 렌즈).

순위 스냅 샷

한국어 100 식품 등급 단백질 · 한국어, 뚱 베어, 건조된 연락처 47.6 g 100g 당. 목록 스팬 25.5 g 으로 47.6 g , 노화 29 g ·

첫번째를 비교하는 최고 선택

한국어, 뚱 베어, 건조된: 단백질 47.6, 칼로리 210, 탄수화물 1.1
효모 추출물 확산: 단백질 42.4, 칼로리 187, 탄수화물 3.5
Viande des Grisons 또는 건조 된 고기 고기: 단백질 38.9, 칼로리 207, 탄수화물 0.56

이 페이지 읽는 방법

편집 각도: 근육 이익.

제품 정보 단백질 주요 축선으로, 그러나 십자가 검사 열량, 단백질 및 당신의 진짜 부분. 모든 것 100 이 렌즈에 필터링 된 항목은 â €의 테이블 순위는 자동 권장되지 않습니다.

Calorie 스프레드

제품정보 113 kcal 으로 219 kcal 100 g 당. 최고 섬유 선택은 여전히 식사를 건설 할 때 야채와 물과 함께 칼로리 밀도 â'쌍 일 수 있습니다.

실용 팁

목록 (예 : 낙농장 + 콩류)에서 두 소스를 결합하여 등급 #1에서만 의존하는 아미노산 범위를 향상시킵니다.

이 페이지의 데이터 소스

CIQUAL (ANSES, France)

편집 정책

신뢰할 수있는 참조

이 페이지를 해석하는 방법

🔥 칼로리: Calories는 100 g 당 에너지를 보여주고 당신은 음식의 맞은편에 부분 충격을 비교하는 것을 돕습니다. 단백질 및 탄수화물을 사용하여 옵션을 유지 보수, 편향, 또는 surplus 목표에 맞는지 확인하십시오. 가장 낮은 점수는 음식이 âbadâ ââ â â â â â â â â â â â â 의 영양 밀도를 위한 일반적인 건강, 아니 당신의 특정 계획.

💪 단백질: 100 g 당 단백질은 단백질 소스로 식품을 농축하는 방법을 보여줍니다. 높은 가치 지원 근육 회복, satiety, 그리고 식사 균형 그 때 당신의 우선권. 이 페이지에 식품을 비교하면 단일 매크로를 격리합니다.

🌾 탄수화물: 가장 큰 문제: 훈련 일, ketogenic식이 요법 및 지구력 목표 변화 무엇 âgoodâ 처럼 보이는. maltodextrin 점수와 같은 분말은 약간 단백질, 섬유, 또는 micronutrients âs를 가진 에너지 밀도이기 때문에 일반적으로 건강 가늠자에 더 낮습니다.

🥑 지방: 지방은 단백질 또는 탄수화물보다 그램 당 칼로리를 두 배 이상 운반하므로 작은 부분이 중요합니다. 모더레이트 지방 수준은 호르몬과 지방 수용성 비타민의 흡수를 지원할 수 있습니다. satiety와 에너지 밀도를 균형을 잡을 때 열을 사용합니다.

팁 : 목표를 가진 테이블을 결합 â €의 체중 감량, 근육 이익, 낮은 캐럿, 내구력, 또는 일반 건강. 점수는이 페이지에서 옵션을 비교하는 데 도움이; 그것은 의료 또는 스포츠 영양 조언 대체하지 않습니다.

영양 사실 (100g 당)

데이터는이 페이지의 주제에 맞게 필터링됩니다.

NutriDecide 점수 (1â10)는 단백질, 영양 밀도, 섬유, 그리고 일반적인 건강 렌즈 â에 의해이 페이지에 식품을 평가하거나 특정 다이어트에 맞는지 여부. 낮은 점수 (예 : maltodextrin)는 일반적으로 칼로리 당 더 적은 영양소를 의미합니다. 높은 점수 (예 : 간장 단백질 이소레이트)는 더 강한 단백질과 미생물 밀도를 의미합니다. 그것은 비교 도구: 낮은 점수는 당신의 목표를 일치할 때 음식을 금지하지 않습니다.

식품	칼로리	단백질	탄수화물	지방	식이섬유	이름 *
🍽️ 한국어, 뚱 베어, 건조된	210,0	47,6	1,1	34,2	0,0	8/10
🍽️ 효모 추출물 확산	187,0	42,4	3,5	26,7	—	7/10
🍽️ Viande des Grisons 또는 건조 된 고기 고기	207,0	38,9	0,6	49,5	0,0	7/10
🍽️ 베럴, knuckle 또는 섕크, 연락처	207,0	37,4	0,0	56,7	0,0	7/10
🍽️ 베럴, 뚱 베어, 연락처	219,0	36,4	0,0	55,9	0,0	6/10
🍽️ 주 메뉴, 햄 escalope, 조리된	200,0	36,0	0,0	—	0,0	6/10
🍽️ 주 메뉴, 제품 정보, 조리된	206,0	34,1	0,6	57,5	0,0	6/10
🍽️ 쇠고기, 닭고기, 조리된	172,0	34,0	0,0	59,4	0,0	6/10
🍽️ 장바구니, 인기있는, 뚱 베어, 조리된	164,0	33,0	0,0	61,4	0,0	6/10
🍽️ 쇠고기, 뚱 베어, 뚱 베어	184,0	33,0	0,0	—	0,0	6/10
🍽️ 스낵 바	172,0	32,8	0,5	56,7	0,0	6/10
🍽️ 채용 정보, 로벅스, 로스트/오븐에 구운	174,0	32,6	0,0	61,0	0,0	6/10
🍽️ 지원하다, boiled/조리 에 물	149,0	32,5	1,6	61,1	0,0	7/10
🍽️ 예약 gizzards, 기타 제품, 통조림	148,0	32,4	0,0	63,4	1,0	7/10
🍽️ Duck confit ( 렌더링 된 지방에 보존), 피부없이 고기 (leg), 통조림, 관련 제품	195,0	32,0	—	58,0	0,0	5/10
🍽️ 채용 정보, 올리브 오일, 통조림, 관련 제품	192,0	31,3	1,0	59,3	0,0	6/10
🍽️ 닭고기, 뚱 베어, 피부 없음, 뚱 베어, 제품정보	144,0	31,1	0,0	67,5	0,0	6/10
🍽️ 베럴, escalope의 장점, 조리된	147,0	31,0	0,0	65,0	0,0	6/10
🍽️ 쇠고기, 뚱 베어, boiled/조리 에 물	161,0	31,0	0,0	—	0,0	6/10
🍽️ 주 메뉴, 뚱 베어, 조리된	163,0	30,5	0,7	63,8	0,0	6/10
🍽️ 장바구니, 뚱 베어, 뚱 베어	197,0	30,4	0,0	58,8	0,0	6/10
🍽️ 채용 정보, 인기있는, 로스트/오븐에 구운	150,0	30,2	0,0	65,2	0,0	6/10
🍽️ (한국어), 조리된 (평균)	160,0	30,2	0,0	62,8	0,0	6/10
🍽️ (주), escalope의 장점, 로스트/오븐에 구운	139,0	30,1	0,0	67,9	0,0	6/10
🍽️ 닭고기, 뚱 베어, 피부 없음, 뚱 베어	141,0	30,1	0,0	67,5	0,0	6/10
🍽️ 채용 정보, 압력의 밑에 증기를 쐬십시오	165,0	30,0	0,0	64,0	0,0	6/10
🍽️ 뚱 베어, 로스트/오븐에 구운	136,0	29,9	—	66,9	0,0	6/10
🍽️ 쇠고기, 맨 위로, 로스트/오븐에 구운	146,0	29,8	0,0	67,4	0,0	6/10
🍽️ 주 메뉴, 뚱 베어, 조리된	156,0	29,8	4,4	60,5	0,0	6/10
🍽️ 닭고기, 뚱 베어, 고기와 피부, 로스트/오븐에 구운	189,0	29,8	0,0	62,4	0,0	6/10
🍽️ 이름 *, 맨 위로, 로스트/오븐에 구운	144,0	29,7	0,0	66,6	0,0	6/10
🍽️ 주 메뉴, 뚱 베어, 뚱 베어	211,0	29,6	0,0	58,9	0,0	6/10
🍽️ 주 메뉴, 뚱 베어, 조리된 (평균)	207,0	29,4	0,2	59,2	0,0	6/10
🍽️ 베럴, 프로모션, 뚱 베어	147,0	29,1	0,0	67,2	0,0	6/10
🍽️ 베럴, 프로모션, 로스트/오븐에 구운	147,0	29,1	0,0	67,2	0,0	6/10
🍽️ (주), 뚱 베어, 로스트/오븐에 구운	151,0	29,1	0,0	66,7	0,0	6/10
🍽️ 베럴, 뚱 베어, 조리된 (평균)	164,0	29,1	0,0	65,1	0,0	6/10
🍽️ 쇠고기, 숙박 플랜, 뚱 베어	138,0	29,0	—	67,9	0,0	5/10
🍽️ 카테고리, 훈제, 반 - 보존	154,0	29,0	0,1	61,6	0,0	6/10
🍽️ 닭고기, 고기와 피부, 로스트/오븐에 구운	204,0	28,9	0,0	59,7	0,0	5/10
🍽️ 쇠고기, 숙박 플랜, 로스트/오븐에 구운	194,0	28,8	0,0	62,0	0,0	6/10
🍽️ 쇠고기, 맨 위로, 뚱 베어	141,0	28,7	0,0	68,5	0,0	6/10
🍽️ (주), escalope의 장점, 뚱 베어	124,0	28,5	0,0	66,3	0,0	6/10
🍽️ 언어: 영어, 뚱 베어, 조리된 (평균)	193,0	28,5	0,0	62,1	0,0	6/10
🍽️ 야생 boar, 로스트/오븐에 구운	153,0	28,3	0,0	63,9	0,0	6/10
🍽️ 이름 *, 숙박 플랜, 로스트/오븐에 구운	173,0	28,3	0,0	63,2	0,0	6/10
🍽️ 주 메뉴, 프로모션, 조리된	198,0	28,3	0,0	59,7	0,0	5/10
🍽️ 이름 *, 립 스테이크, 뚱 베어	169,0	28,2	0,0	64,4	0,0	6/10
🍽️ 베럴, 뚱 베어, 조리된	143,0	28,1	0,0	67,0	0,0	6/10
🍽️ 이름 *, 뚱 베어, 로스트/오븐에 구운	138,0	28,0	0,0	68,6	0,0	6/10

비타민과 미네랄

상단 식품: 12 / 100

🍽️

식품

한국어, 뚱 베어, 건조된

미네랄

칼슘 —

철분 —

마그네슘 —

인 —

칼륨 —

나트륨 —

아연 —

비타민

비타민 A —

비타민 C —

비타민 D —

비타민 E —

비타민 K —

비타민 B1 —

비타민 B2 —

비타민 B3 —

비타민 B5 —

비타민 B6 —

비타민 B12 —

🍽️

식품

효모 추출물 확산

미네랄

칼슘 —

철분 —

마그네슘 —

인 —

칼륨 —

나트륨 —

아연 —

비타민

비타민 A —

비타민 C —

비타민 D —

비타민 E —

비타민 K —

비타민 B1 —

비타민 B2 —

비타민 B3 —

비타민 B5 —

비타민 B6 —

비타민 B12 —

🍽️

식품

Viande des Grisons 또는 건조 된 고기 고기

미네랄

칼슘 —

철분 —

마그네슘 —

인 —

칼륨 —

나트륨 —

아연 —

비타민

비타민 A —

비타민 C —

비타민 D —

비타민 E —

비타민 K —

비타민 B1 —

비타민 B2 —

비타민 B3 —

비타민 B5 —

비타민 B6 —

비타민 B12 —

🍽️

식품

베럴, knuckle 또는 섕크, 연락처

미네랄

칼슘 —

철분 —

마그네슘 —

인 —

칼륨 —

나트륨 —

아연 —

비타민

비타민 A —

비타민 C —

비타민 D —

비타민 E —

비타민 K —

비타민 B1 —

비타민 B2 —

비타민 B3 —

비타민 B5 —

비타민 B6 —

비타민 B12 —

🍽️

식품

베럴, 뚱 베어, 연락처

미네랄

칼슘 —

철분 —

마그네슘 —

인 —

칼륨 —

나트륨 —

아연 —

비타민

비타민 A —

비타민 C —

비타민 D —

비타민 E —

비타민 K —

비타민 B1 —

비타민 B2 —

비타민 B3 —

비타민 B5 —

비타민 B6 —

비타민 B12 —

🍽️

식품

주 메뉴, 햄 escalope, 조리된

미네랄

칼슘 —

철분 —

마그네슘 —

인 —

칼륨 —

나트륨 —

아연 —

비타민

비타민 A —

비타민 C —

비타민 D —

비타민 E —

비타민 K —

비타민 B1 —

비타민 B2 —

비타민 B3 —

비타민 B5 —

비타민 B6 —

비타민 B12 —

🍽️

식품

주 메뉴, 제품 정보, 조리된

미네랄

칼슘 —

철분 —

마그네슘 —

인 —

칼륨 —

나트륨 —

아연 —

비타민

비타민 A —

비타민 C —

비타민 D —

비타민 E —

비타민 K —

비타민 B1 —

비타민 B2 —

비타민 B3 —

비타민 B5 —

비타민 B6 —

비타민 B12 —

🍽️

식품

쇠고기, 닭고기, 조리된

미네랄

칼슘 —

철분 —

마그네슘 —

인 —

칼륨 —

나트륨 —

아연 —

비타민

비타민 A —

비타민 C —

비타민 D —

비타민 E —

비타민 K —

비타민 B1 —

비타민 B2 —

비타민 B3 —

비타민 B5 —

비타민 B6 —

비타민 B12 —

🍽️

식품

장바구니, 인기있는, 뚱 베어, 조리된

미네랄

칼슘 —

철분 —

마그네슘 —

인 —

칼륨 —

나트륨 —

아연 —

비타민

비타민 A —

비타민 C —

비타민 D —

비타민 E —

비타민 K —

비타민 B1 —

비타민 B2 —

비타민 B3 —

비타민 B5 —

비타민 B6 —

비타민 B12 —

🍽️

식품

쇠고기, 뚱 베어, 뚱 베어

미네랄

칼슘 —

철분 —

마그네슘 —

인 —

칼륨 —

나트륨 —

아연 —

비타민

비타민 A —

비타민 C —

비타민 D —

비타민 E —

비타민 K —

비타민 B1 —

비타민 B2 —

비타민 B3 —

비타민 B5 —

비타민 B6 —

비타민 B12 —

🍽️

식품

스낵 바

미네랄

칼슘 —

철분 —

마그네슘 —

인 —

칼륨 —

나트륨 —

아연 —

비타민

비타민 A —

비타민 C —

비타민 D —

비타민 E —

비타민 K —

비타민 B1 —

비타민 B2 —

비타민 B3 —

비타민 B5 —

비타민 B6 —

비타민 B12 —

🍽️

식품

채용 정보, 로벅스, 로스트/오븐에 구운

미네랄

칼슘 —

철분 —

마그네슘 —

인 —

칼륨 —

나트륨 —

아연 —

비타민

비타민 A —

비타민 C —

비타민 D —

비타민 E —

비타민 K —

비타민 B1 —

비타민 B2 —

비타민 B3 —

비타민 B5 —

비타민 B6 —

비타민 B12 —

분석

💪

단백질

주요 특징

🌾

탄수화물

낮음

🥑

지방

주요 특징

🔥

칼로리

회사연혁

🏆

제품정보

더 나은

자주 묻는 질문

이름 * 고단백 식품 근육 정의를 위해: 빠른 선택을 위한 이름 *

그것은 그룹 100 필터링 식품; 옥수수, 소금, 말린 는 스탠드 아웃 근육 이익 각.

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시작하기 옥수수, 소금, 말린, 효모 추출물 확산, Viande des Grisons 또는 말린 고기 고기 100 g 당 단백질, 섬유 및 칼로리를 비교합니다.

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모든 값은 100 g입니다. 실제로 먹는 부분에 대해 Mentally 조정합니다.

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미네랄

비타민

효모 추출물 확산

미네랄

비타민

Viande des Grisons 또는 건조 된 고기 고기

미네랄

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미네랄

비타민

베럴, 뚱 베어, 연락처

미네랄

비타민

주 메뉴, 햄 escalope, 조리된

미네랄

비타민

주 메뉴, 제품 정보, 조리된

미네랄

비타민

쇠고기, 닭고기, 조리된

미네랄

비타민

장바구니, 인기있는, 뚱 베어, 조리된

미네랄

비타민

쇠고기, 뚱 베어, 뚱 베어

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