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저탄수화물 식품 포만감을 위해: 실전 가이드
작성자 NutriDecide Editorial Team
최종 업데이트: 2026-07-22
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값은 100 g당 기준이며, 별도 표시가 없는 한 라벨 기준입니다.
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👍 긍정적인 점
- ✅ 계정 만들기 100 음식; 콩 단백질 최고 선택 중 순위.
- ✅ 회사연혁 탄수화물 :: 보존 된 gizzards, 오리, 통조림 (주) 0 g 100g 당).
- ✅ 높은 단백질 조각 옵션: 보존 된 gizzards, 오리, 통조림, Chitterling 소시지, 튀는 팬에서 재열, 검정 seabream, 원료 ·
⚠️ 오시는 길
- ⚠️ 큰 목록 â compare 부분과 맥락, 뿐만 아니라 테이블 순위.
- ⚠️ Calorie 범위 스팬 51.7 kcal 으로 771.02 kcal 100 g â €의 동일한 선택은 매일 목표에 매우 다르게 무게를 줄 수 있습니다.
- ⚠️ 치즈 tartiflette, 부드러운 혼합 된 rind, 암소 우유에서 더 많은 칼로리 팩 (packs) 320 kcal 100 g 당) â € 시계 부분.
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한국어 100 식품 등급 탄수화물 · 보존 된 gizzards, 오리, 통조림 연락처 0 g 100g 당. 목록 스팬 0 g 으로 6.49 g , 노화 3.4 g ·
첫번째를 비교하는 최고 선택
- 보존 된 gizzards, 오리, 통조림: 단백질 32.4, 칼로리 148, 탄수화물 0
- Chitterling 소시지, 튀는 팬에서 재열: 단백질 22.5, 칼로리 270, 탄수화물 0
- 검정 seabream, 원료: 단백질 20.5, 칼로리 129, 탄수화물 0
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제품 정보 탄수화물 주요 축선으로, 그러나 십자가 검사 열량, 단백질 및 당신의 진짜 부분. 모든 것 100 이 렌즈에 필터링 된 항목은 â €의 테이블 순위는 자동 권장되지 않습니다.
Calorie 스프레드
제품정보 51.7 kcal 으로 771.02 kcal 100 g 당. 최고 섬유 선택은 여전히 식사를 건설 할 때 야채와 물과 함께 칼로리 밀도 â'쌍 일 수 있습니다.
실용 팁
저탄소 목록에서는 단백질 및 섬유 â를 확인하여 매우 낮은 탄수화물 품목은 대부분 지방인 경우에 적합하지 않을지도 모릅니다.
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🔥 칼로리: Calories는 100 g 당 에너지를 보여주고 당신은 음식의 맞은편에 부분 충격을 비교하는 것을 돕습니다. 단백질 및 탄수화물을 사용하여 옵션을 유지 보수, 편향, 또는 surplus 목표에 맞는지 확인하십시오. 가장 낮은 점수는 음식이 âbadâ ââ â â â â â â â â â â â â 의 영양 밀도를 위한 일반적인 건강, 아니 당신의 특정 계획.
💪 단백질: 100 g 당 단백질은 단백질 소스로 식품을 농축하는 방법을 보여줍니다. 높은 가치 지원 근육 회복, satiety, 그리고 식사 균형 그 때 당신의 우선권. 이 페이지에 식품을 비교하면 단일 매크로를 격리합니다.
🌾 탄수화물: 가장 큰 문제: 훈련 일, ketogenic식이 요법 및 지구력 목표 변화 무엇 âgoodâ 처럼 보이는. maltodextrin 점수와 같은 분말은 약간 단백질, 섬유, 또는 micronutrients âs를 가진 에너지 밀도이기 때문에 일반적으로 건강 가늠자에 더 낮습니다.
🥑 지방: 지방은 단백질 또는 탄수화물보다 그램 당 칼로리를 두 배 이상 운반하므로 작은 부분이 중요합니다. 모더레이트 지방 수준은 호르몬과 지방 수용성 비타민의 흡수를 지원할 수 있습니다. satiety와 에너지 밀도를 균형을 잡을 때 열을 사용합니다.
팁 : 목표를 가진 테이블을 결합 â €의 체중 감량, 근육 이익, 낮은 캐럿, 내구력, 또는 일반 건강. 점수는이 페이지에서 옵션을 비교하는 데 도움이; 그것은 의료 또는 스포츠 영양 조언 대체하지 않습니다.
영양 사실 (100g 당)
데이터는이 페이지의 주제에 맞게 필터링됩니다.
NutriDecide 점수 (1â10)는 단백질, 영양 밀도, 섬유, 그리고 일반적인 건강 렌즈 â에 의해이 페이지에 식품을 평가하거나 특정 다이어트에 맞는지 여부. 낮은 점수 (예 : maltodextrin)는 일반적으로 칼로리 당 더 적은 영양소를 의미합니다. 높은 점수 (예 : 간장 단백질 이소레이트)는 더 강한 단백질과 미생물 밀도를 의미합니다. 그것은 비교 도구: 낮은 점수는 당신의 목표를 일치할 때 음식을 금지하지 않습니다.
| 식품 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 | 식이섬유 | 이름 * |
|---|---|---|---|---|---|---|
보존 된 gizzards, 오리, 통조림 | 148,0 | 32,4 | 0,0 | 63,4 | 1,0 | 7/10 |
Chitterling 소시지, 튀는 팬에서 재열 | 270,0 | 22,5 | 0,0 | 55,5 | 1,0 | 5/10 |
검정 seabream, 원료 | 129,0 | 20,5 | 0,0 | 72,9 | 1,0 | 5/10 |
검정 pudding, 요리 | 297,0 | 12,2 | 0,3 | 57,2 | 1,4 | 3/10 |
skewer에 쇠고기, 요리 | 136,0 | 21,9 | 0,3 | 69,2 | 3,0 | 6/10 |
연어, prepacked | 227,0 | 18,8 | 0,4 | — | 2,4 | 4/10 |
Mortadella 와 pistachios, 순수한 돼지 | 317,0 | 14,4 | 0,4 | 52,1 | 2,0 | 4/10 |
대서양 herring, 연기 | 163,0 | 18,1 | 0,4 | 67,7 | 1,0 | 4/10 |
Anchovy, 채우기, 동양 스타일에 marinated (기름, 칠리 페퍼...), 반 - 보존, 배수 | 165,0 | 19,6 | 0,5 | 60,2 | 1,1 | 5/10 |
Caen - 스타일 Tripe, 사전 포장 | 120,0 | 20,4 | 0,5 | 74,0 | 1,5 | 5/10 |
Anchovy, 채우기, 소금, 해바라기 오일, 반 - 보존, 배수 | 211,0 | 24,5 | 0,5 | — | 1,5 | 5/10 |
칠리 소시지, 구이 / 팬 - 튀김 | 301,0 | 24,5 | 0,5 | 48,7 | 1,0 | 5/10 |
치즈 tartiflette, 부드러운 혼합 된 rind, 암소 우유에서 | 320,0 | 20,2 | 0,7 | — | 1,0 | 4/10 |
돼지 배, 치료, 연기, 원료 | 303,0 | 15,6 | 0,8 | 53,9 | 1,0 | 4/10 |
드라이 소시지, Lyon, 순수 돼지 | 255,0 | 12,8 | 0,8 | — | 1,0 | 3/10 |
겨자 소스에서 탈 빌드 돼지 어깨, prepacked | 102,0 | 13,0 | 1,0 | — | 2,5 | 4/10 |
Molokhia, 쇠고기 - jute mallow (또는 nalta jute), 홈 - 만든 기반 mdish | 189,0 | 10,6 | 1,2 | 67,7 | 4,7 | 4/10 |
Anchovy, 채우기, 소금, 올리브 오일, 반 - 보존, 배수 | 197,0 | 25,0 | 1,4 | — | 1,1 | 5/10 |
skewer에 가금류, 요리 | 134,0 | 23,1 | 1,4 | 68,0 | 3,0 | 6/10 |
Strasbourg 소시지, 요리 | 291,0 | 12,4 | 1,4 | 57,9 | 1,4 | 3/10 |
뱀파이어의 달팽이, prepacked, 요리 | 275,0 | 12,9 | 1,8 | 57,2 | 1,2 | 3/10 |
콩 단백질 | 402,0 | 80,5 | 1,8 | 5,0 | 5,6 | 10/10 |
유럽 pilchard 또는 sardine, 토마토 소스, 통조림, 배수 | 194,0 | 20,2 | 1,8 | 64,9 | 1,0 | 5/10 |
Rillettes, tuna, 사전 포장 | 235,0 | 13,6 | 1,9 | 63,5 | 1,7 | 4/10 |
득점방해, 소스와 더불어, prepacked | 259,0 | 7,6 | 1,9 | — | 1,3 | 3/10 |
Florentine을 가진 백색 물고기 - 작풍 소스 (spinach 소스), prepacked | 96,0 | 12,0 | 2,0 | — | 2,0 | 4/10 |
채워진 양배추, prepacked | 94,9 | 5,3 | 2,0 | 81,2 | 3,1 | 3/10 |
skewer에 돼지, 원료 | 131,0 | 15,6 | 2,1 | — | 1,0 | 4/10 |
곡물, 곡물 | 142,0 | 6,6 | 2,2 | 67,8 | 4,5 | 3/10 |
쇠고기와 콩에서 버거, 사전 포장 | 214,0 | 15,0 | 2,5 | 63,7 | 4,5 | 4/10 |
치킨, 바스크 - 스타일, 사전 포장 | 107,0 | 9,3 | 2,5 | — | 1,3 | 4/10 |
skewer에 램 | 137,0 | 13,2 | 2,5 | 72,8 | 1,3 | 4/10 |
Mussel, 소금물에 통조림, 배수 | 97,6 | 16,1 | 2,6 | 75,1 | 1,9 | 5/10 |
Curry, 분말 | 301,0 | 14,5 | 2,6 | 8,8 | 53,2 | 10/10 |
가금류 소시지 (콩 포함), prepacked | 208,0 | 12,1 | 2,7 | 63,7 | 1,1 | 3/10 |
Rillettes, 연어, 사전 포장 | 242,0 | 12,9 | 2,8 | 62,8 | 1,2 | 3/10 |
Sauerkraut, 가이니 (코크 고기), 사전 포장 | 109,0 | 5,1 | 2,8 | 82,4 | 2,7 | 3/10 |
쿡된 돼지 어깨, 표준, rind 적은 멸종 | 123,0 | 13,7 | 2,9 | 71,8 | 1,3 | 4/10 |
쇠고기 스튜, prepacked | 95,0 | 13,2 | 2,9 | 78,5 | 1,1 | 4/10 |
파인 너트 | 712,0 | 13,7 | 2,9 | 2,5 | 10,0 | 4/10 |
채워진 토마토, prepacked | 127,0 | 6,0 | 3,0 | 78,5 | 2,1 | 3/10 |
Tzatziki, quark, 사전 포장 | 132,0 | 6,5 | 3,0 | 79,4 | 1,1 | 3/10 |
돼지고기와 돼지고기 구이 | 287,0 | 15,3 | 3,0 | 54,5 | 1,2 | 4/10 |
간장과 흰 물고기, prepacked | 111,0 | 11,8 | 3,0 | 78,6 | 1,0 | 4/10 |
파리의 흰색 물고기 - 스타일 소스 ( 버섯 소스), 사전 포장 | 81,5 | 9,0 | 3,0 | 84,2 | 1,0 | 4/10 |
Provencal이있는 흰색 물고기 - 스타일 소스 (tomato 소스), 사전 포장 | 73,4 | 9,3 | 3,1 | 83,6 | 1,5 | 4/10 |
야채와 끓인 고기, prepacked | 77,5 | 10,9 | 3,2 | 82,9 | 1,5 | 4/10 |
Flaxseed, 갈색, 씨앗 | 533,0 | 18,0 | 3,6 | 5,8 | 26,9 | 7/10 |
감자와 다른 야채로 장식 된 스튜어드 양 | 135,0 | 9,7 | 3,9 | 73,7 | 1,5 | 3/10 |
Ktipiti, 신선한 치즈와 붉은 후추 딥, 사전 포장 | 154,0 | 7,2 | 3,9 | — | 1,4 | 3/10 |
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