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skewer에 가금류, 요리
Avg 단백질
11,2 g
100g 당
Avg 캐럿
14,5 g
100g 당
Avg 지방
57,0 g
100g 당
이 목록은 70 에 초점을 맞춘 옵션 식이섬유 · skewer에 가금류, 요리 순위를 리드 46.3 g 100g 당 ( 근육 이익 렌즈).
치열한 wrack 또는 bladder wrack (Fucus serratus et vesiculosus), 건조 또는 탈수 가장 섬유를 포장하십시오 ( 46.3 g 100 g 당); 목록 평균은 입니다 7.5 g · 또한 비교 치열한 wrack 또는 bladder wrack (Fucus serratus et vesiculosus), 건조 또는 탈수, Atlantic wakame (Alaria esculenta), 건조 또는 탈수, Tangle (라미나리아 자리), 건조 또는 탈수 당신의 포용력과 소화관에 기초를 두어.
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한국어 70 식품 등급 식이섬유 · 치열한 wrack 또는 bladder wrack (Fucus serratus et vesiculosus), 건조 또는 탈수 연락처 46.3 g 100g 당. 목록 스팬 2 g 으로 46.3 g , 노화 7.5 g ·
편집 각도: 근육 이익.
제품 정보 식이섬유 주요 축선으로, 그러나 십자가 검사 열량, 단백질 및 당신의 진짜 부분. 모든 것 70 이 렌즈에 필터링 된 항목은 â €의 테이블 순위는 자동 권장되지 않습니다.
제품정보 83.3 kcal 으로 220 kcal 100 g 당. 최고 섬유 선택은 여전히 식사를 건설 할 때 야채와 물과 함께 칼로리 밀도 â'쌍 일 수 있습니다.
하루에 걸쳐 확산 섬유 (fruit, 야채, 전체 곡물) 대신 한 식사 â 특히 섭취 증가하는 경우.
🔥 칼로리: Calories는 100 g 당 에너지를 보여주고 당신은 음식의 맞은편에 부분 충격을 비교하는 것을 돕습니다. 단백질 및 탄수화물을 사용하여 옵션을 유지 보수, 편향, 또는 surplus 목표에 맞는지 확인하십시오. 가장 낮은 점수는 음식이 âbadâ ââ â â â â â â â â â â â â 의 영양 밀도를 위한 일반적인 건강, 아니 당신의 특정 계획.
💪 단백질: 100 g 당 단백질은 단백질 소스로 식품을 농축하는 방법을 보여줍니다. 높은 가치 지원 근육 회복, satiety, 그리고 식사 균형 그 때 당신의 우선권. 이 페이지에 식품을 비교하면 단일 매크로를 격리합니다.
🌾 탄수화물: 가장 큰 문제: 훈련 일, ketogenic식이 요법 및 지구력 목표 변화 무엇 âgoodâ 처럼 보이는. maltodextrin 점수와 같은 분말은 약간 단백질, 섬유, 또는 micronutrients âs를 가진 에너지 밀도이기 때문에 일반적으로 건강 가늠자에 더 낮습니다.
🥑 지방: 지방은 단백질 또는 탄수화물보다 그램 당 칼로리를 두 배 이상 운반하므로 작은 부분이 중요합니다. 모더레이트 지방 수준은 호르몬과 지방 수용성 비타민의 흡수를 지원할 수 있습니다. satiety와 에너지 밀도를 균형을 잡을 때 열을 사용합니다.
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NutriDecide 점수 (1â10)는 단백질, 영양 밀도, 섬유, 그리고 일반적인 건강 렌즈 â에 의해이 페이지에 식품을 평가하거나 특정 다이어트에 맞는지 여부. 낮은 점수 (예 : maltodextrin)는 일반적으로 칼로리 당 더 적은 영양소를 의미합니다. 높은 점수 (예 : 간장 단백질 이소레이트)는 더 강한 단백질과 미생물 밀도를 의미합니다. 그것은 비교 도구: 낮은 점수는 당신의 목표를 일치할 때 음식을 금지하지 않습니다.
| 식품 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 | 식이섬유 | 이름 * |
|---|---|---|---|---|---|---|
치열한 wrack 또는 bladder wrack (Fucus serratus et vesiculosus), 건조 또는 탈수 | 194,0 | 9,1 | 12,4 | 9,2 | 46,3 | 9/10 |
Atlantic wakame (Alaria esculenta), 건조 또는 탈수 | 201,0 | 12,2 | 13,3 | 8,7 | 42,9 | 8/10 |
Tangle (라미나리아 자리), 건조 또는 탈수 | 211,0 | 8,9 | 22,9 | 6,1 | 37,3 | 7/10 |
Carragheen 모기 (Chondrus crispus), 건조 또는 탈수 | 215,0 | 16,7 | 15,0 | 12,7 | 35,5 | 8/10 |
Sea lettuce (Ulva sp.), 건조 또는 탈수 | 203,0 | 15,7 | 13,8 | 11,9 | 33,5 | 8/10 |
바다 벨트 (Saccharina latissima), 건조 또는 탈수 | 205,0 | 9,9 | 23,1 | 7,2 | 30,2 | 6/10 |
코코 bean, boiled/cooked 에 물 | 130,0 | 9,6 | 13,7 | 61,3 | 15,8 | 5/10 |
붉은 신장 콩, boiled / 물에 코팅 | 116,0 | 9,6 | 12,3 | 65,0 | 11,6 | 4/10 |
Flageolet 콩, 녹색, boiled/cooked 물 | 115,0 | 8,5 | 13,0 | 66,0 | 10,2 | 4/10 |
다리, 요리 (평균) | 113,0 | 8,2 | 13,8 | 67,3 | 9,5 | 4/10 |
Lentil, boiled/cooked 물 (평균) | 125,0 | 10,1 | 16,2 | 64,8 | 8,4 | 4/10 |
Lentil, 녹색, boiled / 물에 코팅 | 125,0 | 10,1 | 16,2 | 64,8 | 8,4 | 4/10 |
Lentil, 분홍색 또는 빨강, 물에서 boiled/cooked | 123,0 | 10,6 | 15,0 | 65,1 | 8,2 | 4/10 |
병아리 pea, boiled/cooked 에 물 | 148,0 | 8,3 | 17,7 | 62,0 | 8,2 | 3/10 |
빵집, 신선한 | 115,0 | 8,4 | 11,9 | 69,0 | 8,1 | 4/10 |
English muffin, 전체 밀 가루, 사전 포장 | 205,0 | 10,9 | 31,0 | 46,1 | 8,1 | 3/10 |
물에 끓인 / 코크 | 129,0 | 8,6 | 16,3 | 64,9 | 8,0 | 4/10 |
붉은 신장 콩, 통조림, 배수 | 108,0 | 8,3 | 13,0 | 68,9 | 7,0 | 3/10 |
사이트맵 | 157,0 | 16,1 | 7,9 | 63,7 | 6,2 | 5/10 |
플랜트 - 밀과 콩에서 햄버거 또는 스테이크 (vegan), 사전 포장 | 215,0 | 16,0 | 8,2 | 55,5 | 6,0 | 5/10 |
Lentil, 금발의, boiled/cooked 에 물 | 122,0 | 9,7 | 16,3 | 66,4 | 6,0 | 3/10 |
콩 단백질, 질감, rehydrated | 150,0 | 18,6 | 7,0 | 62,8 | 5,6 | 5/10 |
플랜트 - 밀 및/또는 콩을 가진 기반 공, prepacked | 211,0 | 17,6 | 8,0 | 54,7 | 5,5 | 5/10 |
사이트맵 | 188,0 | 11,7 | 18,1 | 43,0 | 5,4 | 3/10 |
사이트맵 | 207,0 | 11,7 | 26,5 | 6,0 | 5,4 | 3/10 |
플랜트 - 밀과 콩에서 햄버거 또는 스테이크 (비건), 미리 포장 | 201,0 | 10,2 | 13,3 | 61,7 | 5,4 | 3/10 |
콩과 밀 햄버거 또는 비트 (비건하지 않음), prepacked | 185,0 | 17,6 | 8,2 | 58,9 | 5,2 | 5/10 |
Soy - 기초 분진 고기 imitate, prepacked | 143,0 | 11,5 | 7,0 | 67,5 | 5,2 | 4/10 |
Broad bean, 껍질을 벗김, 신선한, 언, 익지않는 | 99,3 | 9,6 | 12,2 | 75,8 | 5,0 | 4/10 |
플랜트 - 콩과 야채의 기반 햄버거 또는 스테이크, 사전 포장 | 175,0 | 13,1 | 8,4 | 62,6 | 5,0 | 4/10 |
파스타, 건조, 글루텐 - 무료 (빨간 lentils에서), 요리, 추가 소금 없음 | 168,0 | 11,7 | 25,1 | 56,8 | 4,9 | 3/10 |
콩고 민주 공화국 | 157,0 | 19,5 | 6,8 | 61,2 | 4,9 | 5/10 |
식물 - lentil, 콩 및 야채, 사전 포장 된 햄버거 또는 스테이크 | 170,0 | 9,7 | 16,7 | 61,2 | 4,8 | 3/10 |
Molokhia, 쇠고기 - jute mallow (또는 nalta jute), 홈 - 만든 기반 mdish | 189,0 | 10,6 | 1,2 | 67,7 | 4,7 | 4/10 |
쇠고기와 콩에서 버거, 사전 포장 | 214,0 | 15,0 | 2,5 | 63,7 | 4,5 | 4/10 |
Crepe 또는 buckwheat 팬케이크, 계란, 햄 및 치즈, 미리 포장 | 219,0 | 15,3 | 15,2 | 55,6 | 4,5 | 4/10 |
flageolet 콩, 신선한, 냉동, 원료 | 153,0 | 9,3 | 25,6 | 55,1 | 4,4 | 3/10 |
흰 콩 스튜, 돼지고기, 통조림 | 132,0 | 8,3 | 8,6 | 71,1 | 4,0 | 4/10 |
샌드위치, baguette, tuna, 단 옥수수 및 익지않는 야채, prepacked | 193,0 | 8,9 | 23,9 | 54,6 | 3,9 | 3/10 |
흰색 콩 스튜, 오리 또는 구스, 통조림 | 161,0 | 10,5 | 10,1 | 68,6 | 3,9 | 3/10 |
흰색 콩 스튜, 통조림 | 129,0 | 8,1 | 9,4 | 70,6 | 3,5 | 4/10 |
계란 롤 또는 nem, 닭, 사전 포장, 요리 | 197,0 | 8,1 | 20,9 | 57,1 | 3,3 | 3/10 |
샌드위치, 클럽, 전체적인 빵, 참치 및 익지않는 야채, prepacked | 207,0 | 9,5 | 24,3 | — | 3,2 | 3/10 |
샌드위치, 클럽, 전체적인 빵, 햄, 계란 및 익지않는 야채, prepacked | 213,0 | 9,0 | 25,6 | — | 3,2 | 3/10 |
넓은 콩, boiled/cooked 물에서 | 83,3 | 8,1 | 9,3 | 77,9 | 3,1 | 4/10 |
Lentils 씨앗, sprouted, 신선한, 원료 | 123,0 | 9,0 | 19,0 | 67,3 | 3,1 | 3/10 |
샌드위치, 클럽, 전체적인 빵, 닭 및 익지않는 야채, prepacked | 199,0 | 8,8 | 23,0 | 55,8 | 3,1 | 3/10 |
플랜트 - 밀 (세이탄)과 야채, 미리 포장 된 햄버거 또는 스테이크 | 208,0 | 12,5 | 20,8 | 54,6 | 3,1 | 3/10 |
플랜트 - 토후(비건하지 않음)을 바탕으로 소시지 | 133,0 | 11,0 | 5,0 | 73,3 | 3,0 | 4/10 |
skewer에 가금류, 요리 | 134,0 | 23,1 | 1,4 | 68,0 | 3,0 | 6/10 |
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