快速评估
我們的分析此清單有 100 侧重于 熱量 ; 有出息活禽、熟食 以 51.7 kcal 每100克( routine 镜头).
最小化 熱量 , 水果穆斯、有起司干酪、0% 脂肪、有糖和甜化剂、有钙加固、冷藏 在最低值中排位 51.7 kcal 每100克),但清單達到 146 kcal 调整你真正的部分。
食品清單
低熱量食物 增加飽足感: 營養成分表
作者 NutriDecide Editorial Team
最後更新: 2026-09-04
比較篩選後的食品，找出最符合目標的選擇。
數值以每100克為準，除非標籤另有註明。
類型: 食品與餐點清單
重點: 營養
目標: 健康與表現
🥦
🍎
🥕
🐟
🥚
🥜
食品清單
低熱量食物 增加飽足感: 營養成分表
比較篩選後的食品，找出最符合目標的選擇。
蛋白质
纤维
维生素
矿物
能源
平衡
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上下文廣告的空間
頁面摘要
🍽️
食物
100
分析項目
⭐
最佳匹配
有出息活禽、熟食
💪
活性蛋白
8,6 g
每100克
🌿
活性碳化物
9,1 g
每100克
🔥
胖子
72,5 g
每100克
👍 正面
- ✅ 列表 100 食物; 有出息活禽、熟食 排在最前列
- ✅ 領隊 熱量 : 水果穆斯、有起司干酪、0% 脂肪、有糖和甜化剂、有钙加固、冷藏 ( 51.7 kcal 每100克)。
- ✅ 排名最高 : 水果穆斯、有起司干酪、0% 脂肪、有糖和甜化剂、有钙加固、冷藏 ( 蛋白質 6.25, 熱量 51.7, 碳水化合物 5.51 ).
⚠️ 要看的點
- ⚠️ 大列表 \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \
- ⚠️ 花園豌豆、在水中被煮出/出出自: 包裝更多卡路里( 80.7 kcal 每100克) 守望部分.
- ⚠️ 过滤器和 routine 角度 :
完整分析
快速评估
此清單有 100 侧重于 熱量 ; 有出息活禽、熟食 以 51.7 kcal 每100克( routine 镜头).
最小化 熱量 , 水果穆斯、有起司干酪、0% 脂肪、有糖和甜化剂、有钙加固、冷藏 在最低值中排位 51.7 kcal 每100克),但清單達到 146 kcal 调整你真正的部分。
排名快照
中 100 食物排名 熱量 , 水果穆斯、有起司干酪、0% 脂肪、有糖和甜化剂、有钙加固、冷藏 铅 51.7 kcal 每100克。 列表跨度 51.7 kcal 至 146 kcal 平均值 110.9 kcal .
最上面的選擇來先比對
- 水果穆斯、有起司干酪、0% 脂肪、有糖和甜化剂、有钙加固、冷藏: 蛋白質 6.25, 熱量 51.7, 碳水化合物 5.51
- 有克克克或克克克克特產、在一層水果上;、0% 脂肪、有甜味的、沒有再加糖了、加固了维生素D: 蛋白質 6.91, 熱量 53, 碳水化合物 5.63
- 有新鮮奶油起司出道了、在一層水果上;、0% 脂肪、有甜味的、有钙和维生素D加固: 蛋白質 6.48, 熱量 56.2, 碳水化合物 6
如何閱讀此頁
編輯角度: routine.
使用 熱量 但交叉檢查卡路里 蛋白質和你真正的部分 全部 100 圖片標籤不是自動建議。
卡羅里散開
這裡的項目距離 51.7 kcal 至 146 kcal 每100克。 頂端的纤维挑選仍可以做成卡路里 配上蔬菜和水
實用提示
优先使用小卡片( nuts, grades) 。
如何解釋此頁面
🔥 熱量: 卡羅裡斯顯示每100克能量 幫助你比對食物中的部分影響 用蛋白質和碳水化合物來看看 一個選項是否適合維持、缺點或剩余目標 低分不代表食物是「bad」,
💪 蛋白質: 每100克蛋白表明食物的集中度是蛋白质的来源。 更高的價值支持肌肉的恢復, 清醒,和膳食平衡 當這是你的優先。 比較這頁面的食物,
🌾 碳水化合物: 以及耐力目標改變了「Goodâ」的樣子。 這種藥物的分數較低,
🥑 脂肪: 脂肪的卡路里比蛋白質或碳水化合物的卡路里多一倍以上, 中度脂肪水平可以支持激素和脂肪溶解维生素的吸收. 用這列卡路里來平衡 靜靜度和能量密度
Tip:把桌子和你的目標结合起来, 此分數有助于比對此頁面上的選項;
营养 (每100克)
顯示的資料被滤過以符合此頁面的題目 。
根據蛋白質、营养素密度、纤维和一般健康鏡頭, 低分數(如malltodextrin)通常指每卡路里营养较少;高分數(如大豆蛋白隔离)指更強的蛋白质和微量营养素密度. 這是一個比對工具:低分不禁止食物符合你的目標。
| 食品 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水化合物 | 脂肪 | 膳食纖維 | 得分 |
|---|---|---|---|---|---|---|
水果穆斯、有起司干酪、0% 脂肪、有糖和甜化剂、有钙加固、冷藏 | 51,7 | 6,2 | 5,5 | 85,4 | 1,2 | 4/10 |
有克克克或克克克克特產、在一層水果上;、0% 脂肪、有甜味的、沒有再加糖了、加固了维生素D | 53,0 | 6,9 | 5,6 | — | 1,7 | 4/10 |
有新鮮奶油起司出道了、在一層水果上;、0% 脂肪、有甜味的、有钙和维生素D加固 | 56,2 | 6,5 | 6,0 | — | 1,4 | 4/10 |
花園豌豆、熟食 | 61,4 | 5,8 | 4,7 | 82,9 | 5,8 | 4/10 |
有大豆、为外壳、有新、生 | 61,5 | 6,8 | 4,2 | 76,8 | 5,8 | 4/10 |
有大豆、有新、冷凍、在水中被煮出/出出自: | 63,6 | 5,6 | 7,4 | 80,5 | 5,8 | 4/10 |
花園豌豆、冷凍、熟食 | 65,8 | 5,2 | 8,0 | 79,5 | 5,5 | 4/10 |
有大豆、有被剥出、有新、冷凍、在水中被煮出/出出自: | 71,9 | 6,4 | 9,0 | 80,7 | 2,9 | 4/10 |
有花可干 有花可干、生 | 73,2 | 5,2 | 7,8 | 76,5 | 7,5 | 4/10 |
有白魚相接被取出相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相相相接相接相相接相接相相接相相接相相接相相相相相相相相接相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相、已预先打包 | 73,4 | 9,3 | 3,1 | 83,6 | 1,5 | 4/10 |
Mus子、在加泰羅尼亞語中 - - - - 有醬汁相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相相相接相接相接相接相接相接相相接相接相接相相接相相接相相接相接相接相相相接相相相接相相相相相相接相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相、罐裝、有排水量 | 75,4 | 9,6 | 4,9 | — | 1,2 | 4/10 |
有蔬菜的烤肉、已预先打包 | 77,5 | 10,9 | 3,2 | 82,9 | 1,5 | 4/10 |
花園豌豆、冷凍、生 | 77,9 | 5,9 | 9,5 | 80,0 | 6,5 | 4/10 |
替代用餐、低卡路里、粉末、有取出牛奶后再接再起 | 79,1 | 6,1 | 9,3 | 80,6 | 1,2 | 3/10 |
花園豌豆、在水中被煮出/出出自: | 80,7 | 6,4 | 9,9 | 77,4 | 4,8 | 4/10 |
花園豌豆、生 | 81,2 | 5,4 | 11,4 | 78,9 | 5,1 | 3/10 |
有巴黎口味的白魚 - - - - (蘑菇醬)、已预先打包 | 81,5 | 9,0 | 3,0 | 84,2 | 1,0 | 4/10 |
有大豆、在水中被煮出/出出自: | 83,3 | 8,1 | 9,3 | 77,9 | 3,1 | 4/10 |
有口味想吃?、已预先打包 | 84,3 | 10,3 | 4,2 | 78,4 | 1,5 | 4/10 |
二相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相、罐裝、有排水量 | 85,5 | 5,9 | 10,9 | 72,9 | 7,0 | 3/10 |
替代用餐、低卡路里、奶油甜點類型 | 89,4 | 6,4 | 9,3 | 79,6 | 1,2 | 3/10 |
藍天、調味、罐裝、有排水量 | 90,4 | 6,8 | 12,3 | 73,5 | 4,0 | 3/10 |
有肉有雞 有肉有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞 有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞有雞 有雞有雞有雞有雞有雞有雞、減肥了、已预先打包 | 90,7 | 5,9 | 11,5 | 72,9 | 2,0 | 2/10 |
有旗相豆、罐裝、有排水量 | 92,9 | 6,1 | 12,2 | 72,0 | 6,3 | 3/10 |
有小白菜、已预先打包 | 94,9 | 5,3 | 2,0 | 81,2 | 3,1 | 3/10 |
有胡蘿卜的牛肉炖、已预先打包 | 95,0 | 13,2 | 2,9 | 78,5 | 1,1 | 4/10 |
(豆豆)、有新、在水中被煮出/出出自: | 95,7 | 7,5 | 11,9 | 72,5 | 6,4 | 3/10 |
有花花生的白魚 - - - - 有花生醬、已预先打包 | 96,0 | 12,0 | 2,0 | — | 2,0 | 4/10 |
木瑟、在浴缸中、有排水量 | 97,6 | 16,1 | 2,6 | 75,1 | 1,9 | 5/10 |
有大豆、有被剥出、有新、冷凍、生 | 99,3 | 9,6 | 12,2 | 75,8 | 5,0 | 4/10 |
有芥子醬的被害的豬腿、已预先打包 | 102,0 | 13,0 | 1,0 | — | 2,5 | 4/10 |
有魚吃活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活 | 105,0 | 7,5 | 14,2 | 75,6 | 1,7 | 3/10 |
利马豆、生 | 105,0 | 6,8 | 15,3 | 70,2 | 4,9 | 3/10 |
有雞、巴斯克人 - ______________________________、已预先打包 | 107,0 | 9,3 | 2,5 | — | 1,3 | 4/10 |
有活想活了、有新 | 107,0 | 5,6 | 10,5 | 65,1 | 14,0 | 4/10 |
紅腎豆、罐裝、有排水量 | 108,0 | 8,3 | 13,0 | 68,9 | 7,0 | 3/10 |
(克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克 | 109,0 | 11,7 | 4,2 | 76,2 | 1,2 | 4/10 |
有火腿放入醬汁的Chicory、已预先打包 | 109,0 | 7,4 | 4,7 | 78,4 | 1,5 | 3/10 |
大蒜、生 | 109,0 | 5,3 | 18,6 | 67,8 | 5,8 | 3/10 |
S花花、有被子 (熟食肉)、已预先打包 | 109,0 | 5,1 | 2,8 | 82,4 | 2,7 | 3/10 |
混合沙拉、有肉/魚;、罐裝 | 110,0 | 8,1 | 6,4 | 76,7 | 2,0 | 3/10 |
有花生醬的白魚、已预先打包 | 111,0 | 11,8 | 3,0 | 78,6 | 1,0 | 4/10 |
二相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相、在水中被煮出/出出自: | 112,0 | 6,8 | 12,0 | 66,9 | 13,8 | 4/10 |
有旗相豆、在水中被煮出/出出自: | 112,0 | 6,8 | 12,0 | 66,9 | 13,8 | 4/10 |
相片、熟食 (平均) | 113,0 | 8,2 | 13,8 | 67,3 | 9,5 | 4/10 |
有旗相豆、綠、在水中被煮出/出出自: | 115,0 | 8,5 | 13,0 | 66,0 | 10,2 | 4/10 |
貝克的酵母、有新 | 115,0 | 8,4 | 11,9 | 69,0 | 8,1 | 4/10 |
有卷心菜的豬肉香腸、有胡蘿卜 有土豆 | 115,0 | 7,3 | 4,8 | 77,6 | 2,1 | 3/10 |
紅腎豆、在水中被煮出/出出自: | 116,0 | 9,6 | 12,3 | 65,0 | 11,6 | 4/10 |
(意大利面)、(塔克利亞特爾... )、已预先打包 | 116,0 | 5,3 | 13,6 | 74,1 | 1,9 | 2/10 |
維生素與礦物質
🍽️
食品
水果穆斯、有起司干酪、0% 脂肪、有糖和甜化剂、有钙加固、冷藏
礦物質
鈣
—
鐵
—
鎂
—
磷
—
鉀
—
鈉
—
鋅
—
維生素
維生素A
—
維生素C
—
維生素D
—
維生素E
—
維生素K
—
維生素B1
—
維生素B2
—
維生素B3
—
維生素B5
—
維生素B6
—
維生素B12
—
🍽️
食品
有克克克或克克克克特產、在一層水果上;、0% 脂肪、有甜味的、沒有再加糖了、加固了维生素D
礦物質
鈣
—
鐵
—
鎂
—
磷
—
鉀
—
鈉
—
鋅
—
維生素
維生素A
—
維生素C
—
維生素D
—
維生素E
—
維生素K
—
維生素B1
—
維生素B2
—
維生素B3
—
維生素B5
—
維生素B6
—
維生素B12
—
🍽️
食品
有新鮮奶油起司出道了、在一層水果上;、0% 脂肪、有甜味的、有钙和维生素D加固
礦物質
鈣
—
鐵
—
鎂
—
磷
—
鉀
—
鈉
—
鋅
—
維生素
維生素A
—
維生素C
—
維生素D
—
維生素E
—
維生素K
—
維生素B1
—
維生素B2
—
維生素B3
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維生素B5
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維生素B6
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維生素B12
—
🍽️
食品
花園豌豆、熟食
礦物質
鈣
—
鐵
—
鎂
—
磷
—
鉀
—
鈉
—
鋅
—
維生素
維生素A
—
維生素C
—
維生素D
—
維生素E
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維生素K
—
維生素B1
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維生素B2
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維生素B3
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維生素B5
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維生素B6
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維生素B12
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食品
有大豆、为外壳、有新、生
礦物質
鈣
—
鐵
—
鎂
—
磷
—
鉀
—
鈉
—
鋅
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維生素
維生素A
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維生素C
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維生素D
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維生素E
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維生素K
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維生素B1
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維生素B2
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維生素B3
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維生素B5
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食品
有大豆、有新、冷凍、在水中被煮出/出出自:
礦物質
鈣
—
鐵
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鎂
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磷
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鉀
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鈉
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維生素
維生素A
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維生素D
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食品
花園豌豆、冷凍、熟食
礦物質
鈣
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鐵
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鎂
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磷
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鈉
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維生素
維生素A
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維生素C
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維生素D
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維生素E
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維生素K
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維生素B1
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維生素B2
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維生素B3
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維生素B5
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食品
有大豆、有被剥出、有新、冷凍、在水中被煮出/出出自:
礦物質
鈣
—
鐵
—
鎂
—
磷
—
鉀
—
鈉
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鋅
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維生素
維生素A
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維生素C
—
維生素D
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維生素E
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維生素K
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維生素B1
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維生素B2
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維生素B3
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維生素B5
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維生素B6
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維生素B12
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食品
有花可干 有花可干、生
礦物質
鈣
—
鐵
—
鎂
—
磷
—
鉀
—
鈉
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鋅
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維生素
維生素A
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維生素C
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維生素D
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維生素E
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維生素K
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維生素B5
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維生素B6
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維生素B12
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食品
有白魚相接被取出相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相相相接相接相相接相接相相接相相接相相接相相相相相相相相接相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相、已预先打包
礦物質
鈣
—
鐵
—
鎂
—
磷
—
鉀
—
鈉
—
鋅
—
維生素
維生素A
—
維生素C
—
維生素D
—
維生素E
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維生素K
—
維生素B1
—
維生素B2
—
維生素B3
—
維生素B5
—
維生素B6
—
維生素B12
—
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食品
Mus子、在加泰羅尼亞語中 - - - - 有醬汁相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相相相接相接相接相接相接相接相相接相接相接相相接相相接相相接相接相接相相相接相相相接相相相相相相接相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相、罐裝、有排水量
礦物質
鈣
—
鐵
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鎂
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磷
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鉀
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鈉
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鋅
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維生素
維生素A
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維生素C
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維生素D
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維生素E
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維生素K
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維生素B1
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維生素B2
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維生素B3
—
維生素B5
—
維生素B6
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維生素B12
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🍽️
食品
有蔬菜的烤肉、已预先打包
礦物質
鈣
—
鐵
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鎂
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磷
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鉀
—
鈉
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鋅
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維生素
維生素A
—
維生素C
—
維生素D
—
維生素E
—
維生素K
—
維生素B1
—
維生素B2
—
維生素B3
—
維生素B5
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維生素B6
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維生素B12
—
分析
💪
蛋白質
中度
🌾
碳水化合物
低
🥑
脂肪
高
🔥
熱量
低
🏆
摘要
決定好一點
常問的問題
是什么 低熱量食物 增加飽足感: 營養成分表 清單 ?
群組 100 过滤食品; 有出息活禽、熟食 代表 routine 角度。
從哪開始?
從 水果穆斯、有起司干酪、0% 脂肪、有糖和甜化剂、有钙加固、冷藏, 有克克克或克克克克特產、在一層水果上;、0% 脂肪、有甜味的、沒有再加糖了、加固了维生素D, 有新鮮奶油起司出道了、在一層水果上;、0% 脂肪、有甜味的、有钙和维生素D加固 并比對蛋白質,纤维和卡路里每100克.
怎么看名單號碼?
所有值都是每100克. 在精神上适应你真正吃的那部分。
是每服一次還是每100克?
在本頁面上,除非另有注明,主宏每100克.
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