食品清單

蛋白質比例高的食物生酮飲食

Q: 是什么 蛋白質比例高的食物 生酮飲食 清單 ?

群組 100 过滤食品; 克萊特、乾燥 代表 重量管理 角度。

Q: 從哪開始?

從 科拉、有糖就可吃、有甜菜和咖啡因, 小玲、熟食, 普通、有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活 并比對蛋白質,纤维和卡路里每100克.

作者 NutriDecide Editorial Team 最後更新: 2026-09-04

比較篩選後的食品，找出最符合目標的選擇。

數值以每100克為準，除非標籤另有註明。

類型: 食品與餐點清單重點: 營養目標: 健康與表現

🥦

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食品清單

蛋白質比例高的食物生酮飲食

比較篩選後的食品，找出最符合目標的選擇。

蛋白质纤维维生素矿物能源平衡

上下文廣告的空間

頁面摘要

🍽️

食物

100

分析項目

⭐

最佳匹配

克萊特、乾燥

💪

活性蛋白

25,2 g

每100克

🌿

活性碳化物

0,8 g

每100克

🔥

胖子

71,2 g

每100克

快速评估

我們的分析

此清單有 100 侧重于蛋白质比 ; 克萊特、乾燥以 1.43 每100克( 重量管理镜头).

為蛋白质比 , 科拉、有糖就可吃、有甜菜和咖啡因铅 1.43 每100克; 列表跨度 0.2 至 1.43 (平均) 0.2 ).

👍 正面

✅ 列表 100 食物; 克萊特、乾燥排在最前列
✅ 領隊蛋白质比 : 科拉、有糖就可吃、有甜菜和咖啡因 ( 1.43 每100克)。
✅ 高蛋白標示選項 : 小玲、熟食, 普通、有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活, 克萊特、乾燥 .

⚠️ 要看的點

⚠️ 大列表 \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \
⚠️ 卡羅里範圍 0.06 kcal 至 400 kcal 每100克一樣的選項在你的每日目標上重量會很不一樣
⚠️ 克萊特、乾燥包裝更多卡路里( 348 kcal 每100克) 守望部分.

完整分析

快速评估

此清單有 100 侧重于蛋白质比 ; 克萊特、乾燥以 1.43 每100克( 重量管理镜头).

為蛋白质比 , 科拉、有糖就可吃、有甜菜和咖啡因铅 1.43 每100克; 列表跨度 0.2 至 1.43 (平均) 0.2 ).

排名快照

中 100 食物排名蛋白质比 , 科拉、有糖就可吃、有甜菜和咖啡因铅 1.43 每100克。列表跨度 0.2 至 1.43 平均值 0.2 .

最上面的選擇來先比對

科拉、有糖就可吃、有甜菜和咖啡因: 蛋白質 0.08, 熱量 0.06, 碳水化合物 0.13
小玲、熟食: 蛋白質 24.5, 熱量 98, 碳水化合物 0
普通、有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活: 蛋白質 23.6, 熱量 94.4, 碳水化合物 0

如何閱讀此頁

編輯角度: 重量管理.

使用蛋白质比但交叉檢查卡路里蛋白質和你真正的部分全部 100 圖片標籤不是自動建議。

卡羅里散開

這裡的項目距離 0.06 kcal 至 400 kcal 每100克。頂端的纤维挑選仍可以做成卡路里配上蔬菜和水

實用提示

選擇兩到三個最上面的項目, 比較蛋白质比和卡路里,建立你的真實部分在決定什么進入你的日常。

此頁面上的資料來源

CIQUAL (ANSES, France)
Product labels and manufacturer data (manual review)

編輯政策

信任的參考

如何解釋此頁面

🔥 熱量: 卡羅裡斯顯示每100克能量幫助你比對食物中的部分影響用蛋白質和碳水化合物來看看一個選項是否適合維持、缺點或剩余目標低分不代表食物是「bad」,

💪 蛋白質: 每100克蛋白表明食物的集中度是蛋白质的来源。更高的價值支持肌肉的恢復, 清醒,和膳食平衡當這是你的優先。比較這頁面的食物,

🌾 碳水化合物: 以及耐力目標改變了「Goodâ」的樣子。這種藥物的分數較低,

🥑 脂肪: 脂肪的卡路里比蛋白質或碳水化合物的卡路里多一倍以上, 中度脂肪水平可以支持激素和脂肪溶解维生素的吸收. 用這列卡路里來平衡靜靜度和能量密度

Tip:把桌子和你的目標结合起来, 此分數有助于比對此頁面上的選項;

营养 (每100克)

顯示的資料被滤過以符合此頁面的題目。

根據蛋白質、营养素密度、纤维和一般健康鏡頭, 低分數(如malltodextrin)通常指每卡路里营养较少;高分數(如大豆蛋白隔离)指更強的蛋白质和微量营养素密度. 這是一個比對工具:低分不禁止食物符合你的目標。

食品	熱量	蛋白質	碳水化合物	脂肪	膳食纖維	得分
🍽️ 科拉、有糖就可吃、有甜菜和咖啡因	0,1	0,1	0,1	99,7	0,5	10/10
🍽️ 小玲、熟食	98,0	24,5	0,0	73,9	0,0	6/10
🍽️ 普通、有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活	94,4	23,6	0,0	75,6	0,0	6/10
🍽️ 有茶、有出息了、沒有再加糖了	0,4	0,1	0,0	99,7	0,0	4/10
🍽️ 克萊特、乾燥	348,0	86,9	0,0	11,3	0,0	10/10
🍽️ 波洛克、熟食	97,8	24,4	0,0	74,1	0,0	6/10
🍽️ 出道、生	81,3	19,7	0,0	78,9	0,0	6/10
🍽️ 雷、烤/烘烤	96,3	23,0	0,0	75,9	0,0	6/10
🍽️ 有被發現的狗魚、生	97,8	23,3	0,0	75,2	0,0	6/10
🍽️ 有血、有牛肉、生	82,1	19,5	0,8	80,5	0,0	6/10
🍽️ 有藍色、生	79,6	18,9	0,0	79,6	0,0	6/10
🍽️ 太平洋鳕鱼、生	64,8	15,3	0,0	84,0	0,0	5/10
🍽️ 哈多克、有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活	84,9	20,0	0,0	79,7	0,0	6/10
🍽️ 哈多克、有蒸	89,0	20,9	0,0	78,3	0,0	6/10
🍽️ 几内亚花禽、乳房、生	107,0	25,1	0,0	75,3	0,0	6/10
🍽️ 波拉克、生	75,5	17,7	0,0	80,8	0,0	5/10
🍽️ 哈多克、煙燻	97,0	22,6	0,0	75,0	0,0	6/10
🍽️ 雷、生	91,9	21,4	0,5	76,8	0,0	6/10
🍽️ 賽德、熟食	99,7	23,1	1,0	75,5	0,0	6/10
🍽️ 青蛙、腿、生	70,0	16,2	0,7	82,0	0,0	5/10
🍽️ 伯克特、生	77,0	17,8	0,0	80,6	0,0	5/10
🍽️ 北派克、烤/烘烤	100,0	23,1	0,0	74,7	0,0	6/10
🍽️ 土耳其、有接合器、* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *	124,0	28,5	0,0	66,3	0,0	6/10
🍽️ 有出息了、生	87,2	20,0	0,0	78,0	0,0	6/10
🍽️ 青蛙、腿、有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活	95,7	21,9	0,0	76,7	0,0	6/10
🍽️ 賽德、生	82,5	18,8	0,0	79,4	0,0	6/10
🍽️ 蛋白、粉末	356,0	81,1	7,8	5,8	0,0	10/10
🍽️ 有粉點的魚、已煮出	117,0	26,6	0,0	71,2	0,0	6/10
🍽️ 哈多克、生	76,2	17,3	1,0	80,4	0,0	5/10
🍽️ 取出相散	187,0	42,4	3,5	26,7	—	7/10
🍽️ 鳕、有鹽、乾燥	210,0	47,6	1,1	34,2	0,0	8/10
🍽️ (玫瑰花)、已煮出	97,5	22,1	0,1	73,9	0,0	6/10
🍽️ 蛋白、生	48,1	10,9	0,7	87,6	0,0	5/10
🍽️ 挪威龍蝦、在水中被煮出/出出自:	92,6	20,9	0,0	76,3	0,0	6/10
🍽️ 虾或虾、有出息、已煮出( 46/ )	100,0	22,5	0,6	73,6	0,0	6/10
🍽️ 虾或虾、已煮出	91,3	20,5	0,2	74,9	0,0	6/10
🍽️ 阿拉斯加花粉、生	72,6	16,3	0,5	81,2	0,2	5/10
🍽️ 有一隻有一隻有一隻有一隻有一隻有一隻有一隻有一隻有一隻有一隻有一隻有一隻有一隻有一隻有一隻有一隻有一隻有一隻有一隻有一隻有一隻有一隻有一隻有一隻有一隻有一隻有一隻有一隻有一隻有一隻有一隻有一只有一只有一只有一只有一只有活有活有活有活有活有一有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活有活、已煮出	101,0	22,6	0,8	73,5	0,0	6/10
🍽️ 舌頭、生	70,3	15,7	0,5	82,3	0,0	5/10
🍽️ 黃鳍金枪鱼、生	112,0	25,0	1,0	71,6	0,0	6/10
🍽️ 有雞、乳房、有相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相、生、標籤路由	113,0	25,2	0,0	73,8	0,0	6/10
🍽️ 歐洲低音、生	86,1	19,1	0,9	78,1	0,0	5/10
🍽️ 克勞克魚、熟食	73,5	16,3	0,6	81,6	0,0	5/10
🍽️ 潘加修斯、文件、熟食	79,0	17,5	0,0	80,6	0,0	5/10
🍽️ 有生、"花"、狂野地、已煮出	103,0	22,8	0,0	74,6	0,0	6/10
🍽️ 大西洋比目魚、生	96,5	21,2	0,0	76,8	0,0	6/10
🍽️ 土耳其、有接合器、生	108,0	23,7	0,0	74,9	0,0	6/10
🍽️ 有保有的起子、有鴨子、罐裝	148,0	32,4	0,0	63,4	1,0	7/10
🍽️ 普通、油炸	72,2	15,8	0,0	83,0	0,0	5/10
🍽️ 分組器、生	85,2	18,6	0,7	78,6	0,0	5/10

維生素與礦物質

顯示最高食物: 12 / 100

🍽️

食品

科拉、有糖就可吃、有甜菜和咖啡因

礦物質

鈣 —

鐵 —

鎂 —

磷 —

鉀 —

鈉 —

鋅 —

維生素

維生素A —

維生素C —

維生素D —

維生素E —

維生素K —

維生素B1 —

維生素B2 —

維生素B3 —

維生素B5 —

維生素B6 —

維生素B12 —

🍽️

食品

小玲、熟食

礦物質

鈣 —

鐵 —

鎂 —

磷 —

鉀 —

鈉 —

鋅 —

維生素

維生素A —

維生素C —

維生素D —

維生素E —

維生素K —

維生素B1 —

維生素B2 —

維生素B3 —

維生素B5 —

維生素B6 —

維生素B12 —

🍽️

食品

普通、有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活

礦物質

鈣 —

鐵 —

鎂 —

磷 —

鉀 —

鈉 —

鋅 —

維生素

維生素A —

維生素C —

維生素D —

維生素E —

維生素K —

維生素B1 —

維生素B2 —

維生素B3 —

維生素B5 —

維生素B6 —

維生素B12 —

🍽️

食品

有茶、有出息了、沒有再加糖了

礦物質

鈣 —

鐵 —

鎂 —

磷 —

鉀 —

鈉 —

鋅 —

維生素

維生素A —

維生素C —

維生素D —

維生素E —

維生素K —

維生素B1 —

維生素B2 —

維生素B3 —

維生素B5 —

維生素B6 —

維生素B12 —

🍽️

食品

克萊特、乾燥

礦物質

鈣 —

鐵 —

鎂 —

磷 —

鉀 —

鈉 —

鋅 —

維生素

維生素A —

維生素C —

維生素D —

維生素E —

維生素K —

維生素B1 —

維生素B2 —

維生素B3 —

維生素B5 —

維生素B6 —

維生素B12 —

🍽️

食品

波洛克、熟食

礦物質

鈣 —

鐵 —

鎂 —

磷 —

鉀 —

鈉 —

鋅 —

維生素

維生素A —

維生素C —

維生素D —

維生素E —

維生素K —

維生素B1 —

維生素B2 —

維生素B3 —

維生素B5 —

維生素B6 —

維生素B12 —

🍽️

食品

出道、生

礦物質

鈣 —

鐵 —

鎂 —

磷 —

鉀 —

鈉 —

鋅 —

維生素

維生素A —

維生素C —

維生素D —

維生素E —

維生素K —

維生素B1 —

維生素B2 —

維生素B3 —

維生素B5 —

維生素B6 —

維生素B12 —

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食品

雷、烤/烘烤

礦物質

鈣 —

鐵 —

鎂 —

磷 —

鉀 —

鈉 —

鋅 —

維生素

維生素A —

維生素C —

維生素D —

維生素E —

維生素K —

維生素B1 —

維生素B2 —

維生素B3 —

維生素B5 —

維生素B6 —

維生素B12 —

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食品

有被發現的狗魚、生

礦物質

鈣 —

鐵 —

鎂 —

磷 —

鉀 —

鈉 —

鋅 —

維生素

維生素A —

維生素C —

維生素D —

維生素E —

維生素K —

維生素B1 —

維生素B2 —

維生素B3 —

維生素B5 —

維生素B6 —

維生素B12 —

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食品

有血、有牛肉、生

礦物質

鈣 —

鐵 —

鎂 —

磷 —

鉀 —

鈉 —

鋅 —

維生素

維生素A —

維生素C —

維生素D —

維生素E —

維生素K —

維生素B1 —

維生素B2 —

維生素B3 —

維生素B5 —

維生素B6 —

維生素B12 —

🍽️

食品

有藍色、生

礦物質

鈣 —

鐵 —

鎂 —

磷 —

鉀 —

鈉 —

鋅 —

維生素

維生素A —

維生素C —

維生素D —

維生素E —

維生素K —

維生素B1 —

維生素B2 —

維生素B3 —

維生素B5 —

維生素B6 —

維生素B12 —

🍽️

食品

太平洋鳕鱼、生

礦物質

鈣 —

鐵 —

鎂 —

磷 —

鉀 —

鈉 —

鋅 —

維生素

維生素A —

維生素C —

維生素D —

維生素E —

維生素K —

維生素B1 —

維生素B2 —

維生素B3 —

維生素B5 —

維生素B6 —

維生素B12 —

分析

💪

蛋白質

低

🌾

碳水化合物

低

🥑

脂肪

高

🔥

熱量

低

🏆

摘要

決定好一點

常問的問題

是什么蛋白質比例高的食物生酮飲食清單 ?

群組 100 过滤食品; 克萊特、乾燥代表重量管理角度。

從哪開始?

從科拉、有糖就可吃、有甜菜和咖啡因, 小玲、熟食, 普通、有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活并比對蛋白質,纤维和卡路里每100克.

怎么看名單號碼?

所有值都是每100克. 在精神上适应你真正吃的那部分。

是每服一次還是每100克?

在本頁面上,除非另有注明,主宏每100克.

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California Gold Nutrition Whey Protein Isolate, Unflavored

iHerb 中

27g protein / serving

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Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Double Rich Chocolate

iHerb 中

24g protein / serving

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Dymatize ISO100 Hydrolyzed Whey Protein Isolate, Gourmet Chocolate

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25g protein / serving

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NOW Foods Psyllium Husk Powder, 24 oz

iHerb 中

Daily fiber

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蛋白質: 0.08g
熱量: 0.06 kcal
膳食纖維: 0.5g

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小玲、熟食

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