食品清單

營養密度高的食物腸胃健康

Q: 是什么 營養密度高的食物 腸胃健康 清單 ?

群組 100 过滤食品; 豆蛋白 代表 普通保健 角度。

Q: 從哪開始?

從 有肉桂 有粉, 有活水相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相相接相接相相接相接相接相相接相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相, 有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活 并比對蛋白質,纤维和卡路里每100克.

作者 NutriDecide Editorial Team 最後更新: 2026-07-23

比較篩選後的食品，找出最符合目標的選擇。

數值以每100克為準，除非標籤另有註明。

類型: 食品與餐點清單重點: 營養目標: 健康與表現

🥦

🍎

🥕

🐟

🥚

🥜

食品清單

營養密度高的食物腸胃健康

比較篩選後的食品，找出最符合目標的選擇。

蛋白质纤维维生素矿物能源平衡

上下文廣告的空間

頁面摘要

🍽️

食物

100

分析項目

⭐

最佳匹配

豆蛋白

💪

活性蛋白

12,8 g

每100克

🌿

活性碳化物

5,3 g

每100克

🔥

胖子

45,4 g

每100克

快速评估

我們的分析

此清單有 100 侧重于营养密度 ; 豆蛋白以 3.32 每100克( 普通保健镜头).

有肉桂有粉营养密度最高( 3.32 ; 使用有肉桂有粉, 有活水相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相相接相接相相接相接相接相相接相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相, 有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活在不失去卡路里上下文的前提下,

👍 正面

✅ 列表 100 食物; 豆蛋白排在最前列
✅ 領隊营养密度 : 有肉桂有粉 ( 3.32 每100克)。
✅ 排名最高 : 有肉桂有粉 ( 蛋白質 3.9, 熱量 44, 碳水化合物 — ).

⚠️ 要看的點

⚠️ 大列表 \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \
⚠️ 卡羅里範圍 9.68 kcal 至 402 kcal 每100克一樣的選項在你的每日目標上重量會很不一樣
⚠️ 有肉桂有粉包裝更多卡路里( 44 kcal 每100克) 守望部分.

完整分析

快速评估

此清單有 100 侧重于营养密度 ; 豆蛋白以 3.32 每100克( 普通保健镜头).

排名快照

中 100 食物排名营养密度 , 有肉桂有粉铅 3.32 每100克。列表跨度 0.54 至 3.32 平均值 0.8 .

最上面的選擇來先比對

有肉桂有粉: 蛋白質 3.9, 熱量 44, 碳水化合物 —
有活水相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相相接相接相相接相接相接相相接相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相: 蛋白質 2.2, 熱量 12, 碳水化合物 0.4
有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活: 蛋白質 4.4, 熱量 28, 碳水化合物 1.35

如何閱讀此頁

編輯角度: 普通保健.

使用营养密度但交叉檢查卡路里蛋白質和你真正的部分全部 100 圖片標籤不是自動建議。

卡羅里散開

這裡的項目距離 9.68 kcal 至 402 kcal 每100克。頂端的纤维挑選仍可以做成卡路里配上蔬菜和水

實用提示

選擇兩到三個最上面的項目, 比較营养密度和卡路里,建立你的真實部分在決定什么進入你的日常。

此頁面上的資料來源

BEDCA / DEBCA (Spain)
CIQUAL (ANSES, France)
Product labels and manufacturer data (manual review)

編輯政策

信任的參考

如何解釋此頁面

🔥 熱量: 卡羅裡斯顯示每100克能量幫助你比對食物中的部分影響用蛋白質和碳水化合物來看看一個選項是否適合維持、缺點或剩余目標低分不代表食物是「bad」,

💪 蛋白質: 每100克蛋白表明食物的集中度是蛋白质的来源。更高的價值支持肌肉的恢復, 清醒,和膳食平衡當這是你的優先。比較這頁面的食物,

🌾 碳水化合物: 以及耐力目標改變了「Goodâ」的樣子。這種藥物的分數較低,

🥑 脂肪: 脂肪的卡路里比蛋白質或碳水化合物的卡路里多一倍以上, 中度脂肪水平可以支持激素和脂肪溶解维生素的吸收. 用這列卡路里來平衡靜靜度和能量密度

Tip:把桌子和你的目標结合起来, 此分數有助于比對此頁面上的選項;

营养 (每100克)

顯示的資料被滤過以符合此頁面的題目。

根據蛋白質、营养素密度、纤维和一般健康鏡頭, 低分數(如malltodextrin)通常指每卡路里营养较少;高分數(如大豆蛋白隔离)指更強的蛋白质和微量营养素密度. 這是一個比對工具:低分不禁止食物符合你的目標。

食品	熱量	蛋白質	碳水化合物	脂肪	膳食纖維	得分
🍽️ 有肉桂有粉	44,0	3,9	—	3,2	54,3	10/10
🍽️ 有活水相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相相接相接相相接相接相接相相接相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相	12,0	2,2	0,4	0,2	3,0	6/10
🍽️ 有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活	28,0	4,4	1,4	0,5	6,0	7/10
🍽️ 有活水相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相相接相接相相接相接相接相相接相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相	12,0	2,2	0,3	0,2	2,6	6/10
🍽️ 有菠菜有冰凍有生的有活的有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活	18,0	2,6	1,2	0,3	6,3	6/10
🍽️ 有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活	30,0	3,0	2,7	0,8	3,3	5/10
🍽️ 有生花果	23,0	3,0	1,8	0,4	3,0	5/10
🍽️ 有生的黑咖喱	31,0	1,3	6,1	0,2	6,8	5/10
🍽️ 有生花果	25,0	3,0	2,4	0,4	3,0	5/10
🍽️ 有活水相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相相接相接相相接相接相接相相接相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相	23,0	3,0	0,4	1,0	3,0	5/10
🍽️ 有活生生的紅咖哩花	24,0	1,1	5,0	—	8,2	5/10
🍽️ 有生的黑咖喱	35,0	1,5	7,1	0,1	7,0	5/10
🍽️ 有生花果	33,0	4,4	1,8	0,9	2,6	5/10
🍽️ 有花花花有花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花	18,0	2,0	2,1	0,2	2,3	4/10
🍽️ 菠菜,煮了	19,6	3,2	0,2	92,8	2,7	4/10
🍽️ 有菠菜有冰凍有生的有活的有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活	22,0	2,7	1,0	0,8	2,9	4/10
🍽️ 塔拉干有新鮮相	31,6	3,8	4,1	—	6,2	5/10
🍽️ (克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克	380,0	80,0	8,0	6,0	2,0	10/10
🍽️ 豆蛋白相接粉末	380,0	80,0	8,0	6,0	2,0	10/10
🍽️ 克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克	380,0	80,0	8,0	6,0	2,0	10/10
🍽️ (克克克克克克克克克克)	370,0	78,0	8,0	3,5	2,0	10/10
🍽️ 水稻蛋白粉	370,0	78,0	8,0	3,5	2,0	10/10
🍽️ 在波多克的普羅特伊娜·德·阿羅斯	370,0	78,0	8,0	3,5	2,0	10/10
🍽️ 有出息了有出息了	34,9	4,0	1,0	85,6	7,0	5/10
🍽️ 有新鮮的薄荷	43,0	3,8	5,3	0,7	6,8	5/10
🍽️ 玉米/玉米	226,0	8,4	6,7	4,7	79,0	10/10
🍽️ 有活生生地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活活地有活活地有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活	15,0	2,0	0,5	93,7	2,3	4/10
🍽️ 有生的倒盆子	27,0	1,4	4,6	0,3	6,7	4/10
🍽️ 豆蛋白	402,0	80,5	1,8	5,0	5,6	10/10
🍽️ 茶叶	232,0	19,4	6,3	9,3	55,8	10/10
🍽️ 有相克花有相克花有相克花有相克花有相克花相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相	33,2	2,5	1,0	85,8	8,3	5/10
🍽️ 有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活	23,5	3,1	0,1	89,6	2,8	4/10
🍽️ 有菠菜有嫩葉吃沙拉有生的有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活	17,0	2,1	—	93,7	2,4	3/10
🍽️ 菠菜被煮入水中	26,8	3,4	—	91,9	3,5	3/10
🍽️ (Porphyra s.)干燥或去水分	257,0	30,2	11,7	6,7	36,8	10/10
🍽️ 有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活	134,0	23,1	1,4	68,0	3,0	6/10
🍽️ 被煮入水中煮入地	11,7	1,1	0,8	94,4	2,0	4/10
🍽️ 有新鮮的薄荷	51,0	3,8	6,9	0,9	8,0	5/10
🍽️ (干黄麻叶)	239,0	23,0	12,7	8,4	40,0	9/10
🍽️ 有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活	18,3	2,0	0,6	92,9	2,5	4/10
🍽️ 有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活	46,4	2,6	3,2	81,4	10,9	5/10
🍽️ 有瑞士口味有被活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活	11,2	0,7	1,2	95,3	2,5	4/10
🍽️ 有取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取	19,0	1,6	1,8	92,7	3,3	4/10
🍽️ 有取出入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入	24,7	2,6	2,2	91,6	3,4	4/10
🍽️ 有牛肉被煮了	136,0	21,9	0,3	69,2	3,0	6/10
🍽️ 有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活	244,0	23,0	10,1	10,4	37,7	9/10
🍽️ 有菠菜有冰凍有生的有活的有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活	28,0	3,3	1,0	90,2	3,0	4/10
🍽️ 被煮出/被煮入水中,又脆又脆	22,2	2,5	1,2	92,9	2,6	4/10
🍽️ 有被煮入/被煮入水中取出的小花椰子	21,8	2,2	1,0	93,8	3,0	4/10
🍽️ (平均)被煮入/被煮入水中	21,8	2,2	1,0	93,8	3,0	4/10

维生素和矿物

顯示最高食物: 12 / 100

🍽️

食品

有肉桂有粉

矿物

钙 1228,0

鐵 38,1

镁 55,6

磷 61,4

钾 500,0

ium 26,3

锌 2,0

维生素

维生素A 25,8

维生素C 28,5

维生素D 0,0

维生素E 0,0

维生素K —

维生素B1 —

维生素B2 —

维生素B3 —

维生素B5 —

维生素B6 —

维生素B12 —

🍽️

食品

有活水相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相相接相接相相接相接相接相相接相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相

矿物

钙 211,0

鐵 2,5

镁 25,0

磷 50,0

钾 300,0

ium 75,0

锌 0,5

维生素

维生素A 500,0

维生素C 87,0

维生素D 0,0

维生素E 1,0

维生素K —

维生素B1 —

维生素B2 —

维生素B3 —

维生素B5 —

维生素B6 —

维生素B12 —

🍽️

食品

有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活

矿物

钙 37,0

鐵 5,5

镁 39,0

磷 70,0

钾 800,0

ium 19,0

锌 0,7

维生素

维生素A 1166,7

维生素C 200,0

维生素D 0,0

维生素E 2,2

维生素K —

维生素B1 —

维生素B2 —

维生素B3 —

维生素B5 —

维生素B6 —

维生素B12 —

🍽️

食品

有活水相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相相接相接相相接相接相接相相接相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相

矿物

钙 157,0

鐵 1,3

镁 20,0

磷 53,0

钾 304,0

ium 60,0

锌 0,2

维生素

维生素A 483,3

维生素C 60,0

维生素D 0,0

维生素E 1,2

维生素K —

维生素B1 —

维生素B2 —

维生素B3 —

维生素B5 —

维生素B6 —

维生素B12 —

🍽️

食品

有菠菜有冰凍有生的有活的有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活

矿物

钙 90,0

鐵 4,0

镁 54,0

磷 55,0

钾 423,0

ium 81,0

锌 0,5

维生素

维生素A 542,0

维生素C 30,0

维生素D 0,0

维生素E 2,0

维生素K —

维生素B1 —

维生素B2 —

维生素B3 —

维生素B5 —

维生素B6 —

维生素B12 —

🍽️

食品

有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活

矿物

钙 200,0

鐵 7,7

镁 23,0

磷 64,0

钾 760,0

ium 33,0

锌 0,7

维生素

维生素A 673,3

维生素C 190,0

维生素D 0,0

维生素E 1,7

维生素K —

维生素B1 —

维生素B2 —

维生素B3 —

维生素B5 —

维生素B6 —

维生素B12 —

🍽️

食品

有生花果

矿物

钙 93,0

鐵 1,4

镁 25,0

磷 67,0

钾 370,0

ium 13,0

锌 0,6

维生素

维生素A 69,0

维生素C 110,0

维生素D 0,0

维生素E 1,0

维生素K —

维生素B1 —

维生素B2 —

维生素B3 —

维生素B5 —

维生素B6 —

维生素B12 —

🍽️

食品

有生的黑咖喱

矿物

钙 49,0

鐵 1,3

镁 17,0

磷 27,0

钾 257,0

ium 1,6

锌 0,2

维生素

维生素A 13,5

维生素C 177,0

维生素D 0,0

维生素E 1,9

维生素K —

维生素B1 —

维生素B2 —

维生素B3 —

维生素B5 —

维生素B6 —

维生素B12 —

🍽️

食品

有生花果

矿物

钙 93,0

鐵 1,4

镁 25,0

磷 67,0

钾 370,0

ium 13,0

锌 0,6

维生素

维生素A 105,0

维生素C 110,0

维生素D 0,0

维生素E 1,0

维生素K —

维生素B1 —

维生素B2 —

维生素B3 —

维生素B5 —

维生素B6 —

维生素B12 —

🍽️

食品

有活水相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相相接相接相相接相接相接相相接相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相

矿物

钙 170,0

鐵 2,2

镁 15,0

磷 52,0

钾 230,0

ium 49,0

锌 0,7

维生素

维生素A 420,0

维生素C 62,0

维生素D 0,0

维生素E 1,5

维生素K —

维生素B1 —

维生素B2 —

维生素B3 —

维生素B5 —

维生素B6 —

维生素B12 —

🍽️

食品

有活生生的紅咖哩花

矿物

钙 36,0

鐵 1,2

镁 13,0

磷 30,0

钾 280,0

ium 3,0

锌 0,0

维生素

维生素A 3,5

维生素C 40,0

维生素D 0,0

维生素E 0,1

维生素K —

维生素B1 —

维生素B2 —

维生素B3 —

维生素B5 —

维生素B6 —

维生素B12 —

🍽️

食品

有生的黑咖喱

矿物

钙 40,1

鐵 0,9

镁 22,0

磷 34,0

钾 341,9

ium 6,0

锌 0,4

维生素

维生素A 21,7

维生素C 159,6

维生素D 0,0

维生素E 1,0

维生素K —

维生素B1 —

维生素B2 —

维生素B3 —

维生素B5 —

维生素B6 —

维生素B12 —

分析

💪

蛋白質

低

🌾

碳水化合物

🥑

脂肪

低

🔥

熱量

低

🏆

摘要

決定好一點

常問的問題

是什么營養密度高的食物腸胃健康清單 ?

群組 100 过滤食品; 豆蛋白代表普通保健角度。

從哪開始?

從有肉桂有粉, 有活水相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相相接相接相相接相接相接相相接相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相, 有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活并比對蛋白質,纤维和卡路里每100克.

怎么看名單號碼?

所有值都是每100克. 在精神上适应你真正吃的那部分。

是每服一次還是每100克?

在本頁面上,除非另有注明,主宏每100克.

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營養密度高的食物 腸胃健康

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维生素和矿物

有肉桂 有粉

矿物

维生素

矿物

维生素

矿物

维生素

矿物

维生素

矿物

维生素

矿物

维生素

有生花果

矿物

维生素

有生的黑咖喱

矿物

维生素

有生花果

矿物

维生素

矿物

维生素

有活生生的紅咖哩花

矿物

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矿物

维生素

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