食品清單

生酮飲食食物腸胃健康: 完整指南

作者 NutriDecide Editorial Team 最後更新: 2026-07-23

比較篩選後的食品，找出最符合目標的選擇。

數值以每100克為準，除非標籤另有註明。

類型: 食品與餐點清單重點: 營養目標: 健康與表現

🥦

🍎

🥕

🐟

🥚

🥜

食品清單

生酮飲食食物腸胃健康: 完整指南

比較篩選後的食品，找出最符合目標的選擇。

蛋白质纤维维生素矿物能源平衡

上下文廣告的空間

頁面摘要

🍽️

食物

100

分析項目

⭐

最佳匹配

有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活

💪

活性蛋白

3,0 g

每100克

🌿

活性碳化物

2,1 g

每100克

🔥

胖子

86,0 g

每100克

快速评估

我們的分析

此清單有 100 侧重于碳水化合物 ; 有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活以 0.1 g 每100克( 普通保健镜头).

最小化碳水化合物 , 有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活在最低值中排位 0.1 g 每100克),但清單達到 3.63 g 调整你真正的部分。

👍 正面

✅ 列表 100 食物; 有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活排在最前列
✅ 領隊碳水化合物 : 有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活 ( 0.1 g 每100克)。
✅ 高蛋白標示選項 : 有牛肉被煮了 .

⚠️ 要看的點

⚠️ 大列表 \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \
⚠️ 卡羅里範圍 11.2 kcal 至 777.82 kcal 每100克一樣的選項在你的每日目標上重量會很不一樣
⚠️ 黑橄榄(平均食物) 包裝更多卡路里( 182 kcal 每100克) 守望部分.

完整分析

快速评估

排名快照

中 100 食物排名碳水化合物 , 有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活铅 0.1 g 每100克。列表跨度 0.1 g 至 3.63 g 平均值 2.1 g .

最上面的選擇來先比對

有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活: 蛋白質 3.12, 熱量 23.5, 碳水化合物 0.1
有口香糖有生熟有生熟有生熟有生熟有生熟有生熟有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活: 蛋白質 1.38, 熱量 75.5, 碳水化合物 0.1
有一分一分有一分一分二分一分二分一分二分二分二分二分二分二分二分二分二分二分二分三分二分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三三分三分三分三三分三分三分三分三分三分三分三分三三分三分三: 蛋白質 1.38, 熱量 173, 碳水化合物 0.1

如何閱讀此頁

編輯角度: 普通保健.

使用碳水化合物但交叉檢查卡路里蛋白質和你真正的部分全部 100 圖片標籤不是自動建議。

卡羅里散開

這裡的項目距離 11.2 kcal 至 777.82 kcal 每100克。頂端的纤维挑選仍可以做成卡路里配上蔬菜和水

實用提示

在低碳化物清單上,

此頁面上的資料來源

CIQUAL (ANSES, France)

編輯政策

信任的參考

如何解釋此頁面

🔥 熱量: 卡羅裡斯顯示每100克能量幫助你比對食物中的部分影響用蛋白質和碳水化合物來看看一個選項是否適合維持、缺點或剩余目標低分不代表食物是「bad」,

💪 蛋白質: 每100克蛋白表明食物的集中度是蛋白质的来源。更高的價值支持肌肉的恢復, 清醒,和膳食平衡當這是你的優先。比較這頁面的食物,

🌾 碳水化合物: 以及耐力目標改變了「Goodâ」的樣子。這種藥物的分數較低,

🥑 脂肪: 脂肪的卡路里比蛋白質或碳水化合物的卡路里多一倍以上, 中度脂肪水平可以支持激素和脂肪溶解维生素的吸收. 用這列卡路里來平衡靜靜度和能量密度

Tip:把桌子和你的目標结合起来, 此分數有助于比對此頁面上的選項;

营养 (每100克)

顯示的資料被滤過以符合此頁面的題目。

根據蛋白質、营养素密度、纤维和一般健康鏡頭, 低分數(如malltodextrin)通常指每卡路里营养较少;高分數(如大豆蛋白隔离)指更強的蛋白质和微量营养素密度. 這是一個比對工具:低分不禁止食物符合你的目標。

食品	熱量	蛋白質	碳水化合物	脂肪	膳食纖維	得分
🍽️ 有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活	23,5	3,1	0,1	89,6	2,8	4/10
🍽️ 有口香糖有生熟有生熟有生熟有生熟有生熟有生熟有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活	75,5	1,4	0,1	85,6	4,5	3/10
🍽️ 有一分一分有一分一分二分一分二分一分二分二分二分二分二分二分二分二分二分二分二分三分二分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三三分三分三分三三分三分三分三分三分三分三分三分三三分三分三	173,0	1,4	0,1	74,9	6,2	3/10
🍽️ 菠菜,煮了	19,6	3,2	0,2	92,8	2,7	4/10
🍽️ 黑橄榄(平均食物)	182,0	1,4	0,3	73,3	6,5	3/10
🍽️ 有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有	34,6	2,9	0,3	89,6	4,1	4/10
🍽️ 有牛肉被煮了	136,0	21,9	0,3	69,2	3,0	6/10
🍽️ 有活生生地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活活地有活活地有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活	15,0	2,0	0,5	93,7	2,3	4/10
🍽️ 有綠綠的橄欖花被取出	164,0	1,1	0,6	74,5	3,6	2/10
🍽️ 有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活	18,3	2,0	0,6	92,9	2,5	4/10
🍽️ Olive (平均)	165,0	1,3	0,7	74,4	3,8	3/10
🍽️ 被煮入水中煮入地	11,7	1,1	0,8	94,4	2,0	4/10
🍽️ 克裡德有新鮮相	22,3	2,1	0,9	92,2	2,8	4/10
🍽️ 有菠菜有罐子有排水	24,5	2,8	0,9	91,8	2,4	4/10
🍽️ 有出息了有出息了	34,9	4,0	1,0	85,6	7,0	5/10
🍽️ 有相克花有相克花有相克花有相克花有相克花相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相	33,2	2,5	1,0	85,8	8,3	5/10
🍽️ 有菠菜有冰凍有生的有活的有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活	28,0	3,3	1,0	90,2	3,0	4/10
🍽️ (平均)被煮入/被煮入水中	21,8	2,2	1,0	93,8	3,0	4/10
🍽️ 有被煮入/被煮入水中取出的小花椰子	21,8	2,2	1,0	93,8	3,0	4/10
🍽️ 有生生生活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活	156,0	2,1	1,2	75,0	3,0	3/10
🍽️ 有出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"	189,0	10,6	1,2	67,7	4,7	4/10
🍽️ 有瑞士口味有被活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活	11,2	0,7	1,2	95,3	2,5	4/10
🍽️ 被煮出/被煮入水中,又脆又脆	22,2	2,5	1,2	92,9	2,6	4/10
🍽️ 生生生生生生生生生生生生生活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活	17,2	1,2	1,4	94,6	2,1	3/10
🍽️ 有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活	18,8	0,9	1,4	94,0	2,3	3/10
🍽️ Celery被打倒了有罐子有干涸了	13,1	0,6	1,4	95,0	2,0	3/10
🍽️ Celery被煮熟了 (平均)	13,1	0,6	1,4	95,0	2,0	3/10
🍽️ 有奶油有肥有厚有冷藏	285,0	2,3	1,4	63,9	3,0	2/10
🍽️ 有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活	134,0	23,1	1,4	68,0	3,0	6/10
🍽️ 被取出相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相相相相接相接相相相相接相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相	15,6	0,9	1,4	95,2	2,5	3/10
🍽️ 有自制的莫洛克希亞醬	215,0	1,1	1,4	67,7	8,4	3/10
🍽️ 有花椰菜有冰有生花	26,4	2,8	1,5	90,6	2,8	4/10
🍽️ 有生的牡蛎蘑菇	26,8	3,3	1,5	89,2	2,3	4/10
🍽️ 有紅地, 有生地	18,9	1,4	1,6	94,0	3,0	4/10
🍽️ 有花被煮了	20,9	1,6	1,6	93,7	2,0	3/10
🍽️ 有白的或紫的有皮的有生活的有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活	21,0	2,2	1,6	93,2	2,1	4/10
🍽️ 有生生生活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活	25,3	2,7	1,7	92,7	2,2	4/10
🍽️ 有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花	24,7	1,5	1,8	89,9	3,8	4/10
🍽️ 有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活	14,9	1,2	1,8	95,6	2,1	3/10
🍽️ (平均)	30,0	3,2	1,8	91,6	2,6	4/10
🍽️ 有取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取	19,0	1,6	1,8	92,7	3,3	4/10
🍽️ 有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花一二二二二二三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三二三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三	294,0	2,5	1,9	62,9	3,0	2/10
🍽️ 有發酵的牛奶平整的牛奶	52,7	3,4	2,0	88,3	3,0	3/10
🍽️ 有活生生的出自埃斯克羅斯克羅斯克羅斯克羅斯克羅斯克羅斯克羅斯克羅斯克羅斯克羅斯克羅斯克羅斯克羅斯克羅斯克羅斯克羅斯克羅斯克羅斯克羅斯克羅斯克羅斯克羅斯克羅斯克羅斯克羅斯克羅斯克羅斯克羅斯克羅斯克羅斯克羅斯克羅斯克羅斯克羅斯克羅斯克羅斯克羅斯克羅斯克羅斯克羅斯克羅斯克羅克羅克克克克克羅克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克羅克克克克克克克克克克克克克克克克克克羅克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克	20,5	1,4	2,0	92,9	2,3	3/10
🍽️ 有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花	28,8	3,2	2,0	90,3	2,1	4/10
🍽️ 有小白菜有被打包了	94,9	5,3	2,0	81,2	3,1	3/10
🍽️ 有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活了有活有	22,4	1,9	2,0	92,6	2,5	3/10
🍽️ 有活生生地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活活活地有活活地有活地有活活活地有活活地有活活地有活地有活活活地有活地有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活	24,7	2,5	2,0	92,5	2,1	4/10
🍽️ 有花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花	34,5	3,0	2,0	91,5	4,3	4/10
🍽️ 有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出有出	23,2	1,3	2,1	93,4	3,4	3/10

维生素和矿物

顯示最高食物: 12 / 100

🍽️

食品

有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活

矿物

钙 —

鐵 —

镁 —

磷 —

钾 —

ium —

锌 —

维生素

维生素A —

维生素C —

维生素D —

维生素E —

维生素K —

维生素B1 —

维生素B2 —

维生素B3 —

维生素B5 —

维生素B6 —

维生素B12 —

🍽️

食品

有口香糖有生熟有生熟有生熟有生熟有生熟有生熟有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活

矿物

钙 —

鐵 —

镁 —

磷 —

钾 —

ium —

锌 —

维生素

维生素A —

维生素C —

维生素D —

维生素E —

维生素K —

维生素B1 —

维生素B2 —

维生素B3 —

维生素B5 —

维生素B6 —

维生素B12 —

🍽️

食品

有一分一分有一分一分二分一分二分一分二分二分二分二分二分二分二分二分二分二分二分三分二分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三三分三分三分三三分三分三分三分三分三分三分三分三三分三分三

矿物

钙 —

鐵 —

镁 —

磷 —

钾 —

ium —

锌 —

维生素

维生素A —

维生素C —

维生素D —

维生素E —

维生素K —

维生素B1 —

维生素B2 —

维生素B3 —

维生素B5 —

维生素B6 —

维生素B12 —

🍽️

食品

菠菜,煮了

矿物

钙 —

鐵 —

镁 —

磷 —

钾 —

ium —

锌 —

维生素

维生素A —

维生素C —

维生素D —

维生素E —

维生素K —

维生素B1 —

维生素B2 —

维生素B3 —

维生素B5 —

维生素B6 —

维生素B12 —

🍽️

食品

黑橄榄(平均食物)

矿物

钙 —

鐵 —

镁 —

磷 —

钾 —

ium —

锌 —

维生素

维生素A —

维生素C —

维生素D —

维生素E —

维生素K —

维生素B1 —

维生素B2 —

维生素B3 —

维生素B5 —

维生素B6 —

维生素B12 —

🍽️

食品

有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有口味有

矿物

钙 —

鐵 —

镁 —

磷 —

钾 —

ium —

锌 —

维生素

维生素A —

维生素C —

维生素D —

维生素E —

维生素K —

维生素B1 —

维生素B2 —

维生素B3 —

维生素B5 —

维生素B6 —

维生素B12 —

🍽️

食品

有牛肉被煮了

矿物

钙 —

鐵 —

镁 —

磷 —

钾 —

ium —

锌 —

维生素

维生素A —

维生素C —

维生素D —

维生素E —

维生素K —

维生素B1 —

维生素B2 —

维生素B3 —

维生素B5 —

维生素B6 —

维生素B12 —

🍽️

食品

有活生生地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活地有活活地有活活地有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活

矿物

钙 —

鐵 —

镁 —

磷 —

钾 —

ium —

锌 —

维生素

维生素A —

维生素C —

维生素D —

维生素E —

维生素K —

维生素B1 —

维生素B2 —

维生素B3 —

维生素B5 —

维生素B6 —

维生素B12 —

🍽️

食品

有綠綠的橄欖花被取出

矿物

钙 —

鐵 —

镁 —

磷 —

钾 —

ium —

锌 —

维生素

维生素A —

维生素C —

维生素D —

维生素E —

维生素K —

维生素B1 —

维生素B2 —

维生素B3 —

维生素B5 —

维生素B6 —

维生素B12 —

🍽️

食品

有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活

矿物

钙 —

鐵 —

镁 —

磷 —

钾 —

ium —

锌 —

维生素

维生素A —

维生素C —

维生素D —

维生素E —

维生素K —

维生素B1 —

维生素B2 —

维生素B3 —

维生素B5 —

维生素B6 —

维生素B12 —

🍽️

食品

Olive (平均)

矿物

钙 —

鐵 —

镁 —

磷 —

钾 —

ium —

锌 —

维生素

维生素A —

维生素C —

维生素D —

维生素E —

维生素K —

维生素B1 —

维生素B2 —

维生素B3 —

维生素B5 —

维生素B6 —

维生素B12 —

🍽️

食品

被煮入水中煮入地

矿物

钙 —

鐵 —

镁 —

磷 —

钾 —

ium —

锌 —

维生素

维生素A —

维生素C —

维生素D —

维生素E —

维生素K —

维生素B1 —

维生素B2 —

维生素B3 —

维生素B5 —

维生素B6 —

维生素B12 —

分析

💪

蛋白質

低

🌾

碳水化合物

低

🥑

脂肪

高

🔥

熱量

低

🏆

摘要

決定好一點

常問的問題

是什么生酮飲食食物腸胃健康: 完整指南清單 ?

群組 100 过滤食品; 有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活代表普通保健角度。

從哪開始?

從有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活, 有口香糖有生熟有生熟有生熟有生熟有生熟有生熟有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活, 有一分一分有一分一分二分一分二分一分二分二分二分二分二分二分二分二分二分二分二分三分二分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三三分三分三分三三分三分三分三分三分三分三分三分三三分三分三并比對蛋白質,纤维和卡路里每100克.

怎么看名單號碼?

所有值都是每100克. 在精神上适应你真正吃的那部分。

是每服一次還是每100克?

在本頁面上,除非另有注明,主宏每100克.

推荐出价

商店有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活在亞馬遜

包括有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活, 有口香糖有生熟有生熟有生熟有生熟有生熟有生熟有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活, 有一分一分有一分一分二分一分二分一分二分二分二分二分二分二分二分二分二分二分二分三分二分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三三分三分三分三三分三分三分三分三分三分三分三分三三分三分三更多與亞馬遜相關的東西

🥗

iHerb 中

3.12g / 100g

參考iHerb上的价格

→

🥗

有口香糖有生熟有生熟有生熟有生熟有生熟有生熟有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活

iHerb 中

1.38g / 100g

參考iHerb上的价格

→

🥗

有一分一分有一分一分二分一分二分一分二分二分二分二分二分二分二分二分二分二分二分三分二分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三分三三分三分三分三三分三分三分三分三分三分三分三分三三分三分三

iHerb 中

1.38g / 100g

參考iHerb上的价格

→

🥗

菠菜,煮了

iHerb 中

3.2g / 100g

參考iHerb上的价格

→

蛋白質: 3.12g
熱量: 23.5 kcal
膳食纖維: 2.8g

部分連結可能為聯盟或贊助（iHerb），不影響所顯示的營養數據。

在iHerb 上商店 →

上下文廣告的空間

繼續探索

營養目標

與常見營養目標及搜尋意圖相連的指南。

減重 營養密度高的食物減重: 實用指南 增肌 增肌補充品 低碳水飲食 低鈉食物低碳水飲食: 實用指南 生酮飲食 低鈉食物生酮飲食: 實用指南 均衡飲食 營養密度高的食物均衡飲食: 實用指南 腸胃健康 低鈉食物腸胃健康: 實用指南

探索營養群組

協助搜尋引擎發現相關主題的排名、清單與群組。

蛋白質 蛋白質比例高的食物: 實用指南 低碳水 零碳水化合物食物腸胃健康: 實用指南 纖維 高纖維食物腸胃健康: 實用指南 營養素 營養密度高的食物健康飲食: 快速決策

生酮飲食食物 腸胃健康: 完整指南

生酮飲食食物 腸胃健康: 完整指南

頁面摘要

快速评估

👍 正面

⚠️ 要看的點

完整分析

快速评估

排名快照

最上面的選擇來先比對

如何閱讀此頁

卡羅里散開

實用提示

此頁面上的資料來源

信任的參考

如何解釋此頁面

营养 (每100克)

维生素和矿物

矿物

维生素

矿物

维生素

矿物

维生素

菠菜,煮了

矿物

维生素

黑橄榄(平均食物)

矿物

维生素

矿物

维生素

有牛肉被煮了

矿物

维生素

矿物

维生素

有綠綠的橄欖花被取出

矿物

维生素

矿物

维生素

Olive (平均)

矿物

维生素

被煮入水中煮入地

矿物

维生素

分析

常問的問題

相關內容

高蛋白食品

高纤维食品

平衡食用指南

繼續探索

營養目標

探索營養群組

生酮飲食食物腸胃健康: 完整指南

生酮飲食食物腸胃健康: 完整指南