富含鐵質的食物 減重: 完整指南

快速评估

此清單有 48 侧重于 鐵 ; 螃蟹、生 以 38.1 mg 每100克( 重量管理 镜头).

為 鐵 , 肉桂、粉末 铅 38.1 mg 每100克; 列表跨度 1 mg 至 38.1 mg (平均) 4.3 mg ).

排名快照

中 48 食物排名 鐵 , 肉桂、粉末 铅 38.1 mg 每100克。 列表跨度 1 mg 至 38.1 mg 平均值 4.3 mg .

最上面的選擇來先比對

• 肉桂、粉末: 蛋白質 3.9, 熱量 44, 碳水化合物 —
• 活口、有豬肉呀、生: 蛋白質 21.4, 熱量 119, 碳水化合物 —
• 活口、有豬肉呀、生: 蛋白質 21, 熱量 135, 碳水化合物 1.5

如何閱讀此頁

編輯角度: 重量管理.

使用 鐵 但交叉檢查卡路里 蛋白質和你真正的部分 全部 48 圖片標籤不是自動建議。

卡羅里散開

這裡的項目距離 12 kcal 至 157 kcal 每100克。 頂端的纤维挑選仍可以做成卡路里 配上蔬菜和水

實用提示

選擇兩到三個最上面的項目, 比較 鐵 和卡路里,建立你的真實部分 在決定什么進入你的日常。