NutriDecide Decida o que comer
⌕
PT▾
EN PT ES IT FR DE JA AR KO NL ZH-TW
Tabela nutricional

Tabela nutricional de Prato de comida brasileiro (região Norte) (90 g de arroz, polido, cozido + 140 g de feijão, preto, cozido (50% grão e 50% caldo) + 35 g de carne, boi, quarto traseiro, s/ gordura + 32g de farinha de mandioca, crua - c/ óleo, cebola e alho, c/ sal): calorias e macros

Escrito por Equipe editorial NutriDecide Última atualização: 2026-07-02

Calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e uma interpretação nutricional clara.

Use as tabelas para comparar opções reais ao seu objetivo — valores por 100 g, salvo indicação contrária no rótulo.

Tipo: Página de alimentos e refeições Foco: Nutricional Objetivo: Saúde & performance
🍽️

Alimento

Prato de comida brasileiro (região Norte) (90 g de arroz, polido, cozido + 140 g de feijão, preto, cozido (50% grão e 50% caldo) + 35 g de carne, boi, quarto traseiro, s/ gordura + 32g de farinha de mandioca, crua - c/ óleo, cebola e alho, c/ sal)

Calorias134,0 kcal
Proteína6,5 g
Carboidratos20,0 g
Gordura3,1 g
🥗

Tabela nutricional

Prato de comida brasileiro (região Norte) (90 g de arroz, polido, cozido + 140 g de feijão, preto, cozido (50% grão e 50% caldo) + 35 g de carne, boi, quarto traseiro, s/ gordura + 32g de farinha de mandioca, crua - c/ óleo, cebola e alho, c/ sal)

Calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e uma interpretação nutricional clara.

Publicidade

Espaço reservado para anúncios contextuais.

Resumo da página

🍽️

Total de alimentos

1

itens analisados

⭐

Melhor escolha

Prato de comida brasileiro (região Norte) (90 g de arroz, polido, cozido + 140 g de feijão, preto, cozido (50% grão e 50% caldo) + 35 g de carne, boi, quarto traseiro, s/ gordura + 32g de farinha de mandioca, crua - c/ óleo, cebola e alho, c/ sal)

💪

Média de proteína

6,5 g

por 100g

🌿

Média de carboidratos

20,0 g

por 100g

🔥

Média de gordura

3,1 g

por 100g

Avaliação rápida

Nossa análise

Para informação nutricional, Prato de comida brasileiro (região Norte) (90 g de arroz, polido, cozido + 140 g de feijão, preto, cozido (50% grão e 50% caldo) + 35 g de carne, boi, quarto traseiro, s/ gordura + 32g de farinha de mandioca, crua - c/ óleo, cebola e alho, c/ sal) por 100 g oferece 6.52g de proteína, 134 kcal, 20g de carboidratos e 3.09g de gordura, além de 4.84g de fibras.

O perfil de Prato de comida brasileiro (região Norte) (90 g de arroz, polido, cozido + 140 g de feijão, preto, cozido (50% grão e 50% caldo) + 35 g de carne, boi, quarto traseiro, s/ gordura + 32g de farinha de mandioca, crua - c/ óleo, cebola e alho, c/ sal) mistura macros de forma equilibrada — avalie se encaixa no restante do cardápio e no tamanho real da porção.

👍 Pontos positivos

  • ✅ Prato de comida brasileiro (região Norte) (90 g de arroz, polido, cozido + 140 g de feijão, preto, cozido (50% grão e 50% caldo) + 35 g de carne, boi, quarto traseiro, s/ gordura + 32g de farinha de mandioca, crua - c/ óleo, cebola e alho, c/ sal) aporta fibras relevantes (4.84g por 100 g) para saciedade e hábito intestinal.

⚠️ Pontos de atenção

  • ⚠️ Prato de comida brasileiro (região Norte) (90 g de arroz, polido, cozido + 140 g de feijão, preto, cozido (50% grão e 50% caldo) + 35 g de carne, boi, quarto traseiro, s/ gordura + 32g de farinha de mandioca, crua - c/ óleo, cebola e alho, c/ sal) tem carboidratos relevantes (20g por 100 g) para quem controla glicemia.
  • ⚠️ Valores são por 100 g; porções reais mudam calorias e macros.

Análise completa

Avaliação rápida

Para informação nutricional, Prato de comida brasileiro (região Norte) (90 g de arroz, polido, cozido + 140 g de feijão, preto, cozido (50% grão e 50% caldo) + 35 g de carne, boi, quarto traseiro, s/ gordura + 32g de farinha de mandioca, crua - c/ óleo, cebola e alho, c/ sal) por 100 g oferece 6.52g de proteína, 134 kcal, 20g de carboidratos e 3.09g de gordura, além de 4.84g de fibras.

O perfil de Prato de comida brasileiro (região Norte) (90 g de arroz, polido, cozido + 140 g de feijão, preto, cozido (50% grão e 50% caldo) + 35 g de carne, boi, quarto traseiro, s/ gordura + 32g de farinha de mandioca, crua - c/ óleo, cebola e alho, c/ sal) mistura macros de forma equilibrada — avalie se encaixa no restante do cardápio e no tamanho real da porção.

Perfil nutricional por 100 g

  • Proteína: 6.52g (Moderado)
  • Calorias: 134 kcal (Baixa)
  • Carboidratos: 20g (Moderado)
  • Gordura: 3.09g (Baixa)
  • Fibras: 4.84g
  • Sódio: 222 mg
  • Densidade nutricional: 0.27
  • Pontuação: -11.34/10

O que esse perfil significa

Prato de comida brasileiro (região Norte) (90 g de arroz, polido, cozido + 140 g de feijão, preto, cozido (50% grão e 50% caldo) + 35 g de carne, boi, quarto traseiro, s/ gordura + 32g de farinha de mandioca, crua - c/ óleo, cebola e alho, c/ sal) não é extremo em um único macro — compare com alternativas da mesma categoria antes de fixar na rotina.

Como interpretar esta página

Ângulo editorial: informação nutricional.

Os números abaixo são por 100 g. Para decidir se Prato de comida brasileiro (região Norte) (90 g de arroz, polido, cozido + 140 g de feijão, preto, cozido (50% grão e 50% caldo) + 35 g de carne, boi, quarto traseiro, s/ gordura + 32g de farinha de mandioca, crua - c/ óleo, cebola e alho, c/ sal) entra na sua rotina, traduza para a porção real (colher, unidade, scoop) e some o restante do dia.

Dica prática

Use Prato de comida brasileiro (região Norte) (90 g de arroz, polido, cozido + 140 g de feijão, preto, cozido (50% grão e 50% caldo) + 35 g de carne, boi, quarto traseiro, s/ gordura + 32g de farinha de mandioca, crua - c/ óleo, cebola e alho, c/ sal) como peça intermediária: compare com duas alternativas da mesma categoria no NutriDecide antes de repetir toda semana.

Indicadores nutricionais

🍽️

Alimento

Prato de comida brasileiro (região Norte) (90 g de arroz, polido, cozido + 140 g de feijão, preto, cozido (50% grão e 50% caldo) + 35 g de carne, boi, quarto traseiro, s/ gordura + 32g de farinha de mandioca, crua - c/ óleo, cebola e alho, c/ sal)

Densidade nutricional 0,3
Teor de proteína 0,1
Low Carb Não
High Protein Não
Keto Não

Como interpretar esta página

🔥 Calorias: As calorias mostram energia por 100 g e ajudam a comparar o impacto da porção entre alimentos. Use-as junto com proteína e carboidratos para ver se a opção combina com manutenção, déficit ou superávit. Nota baixa não significa que o alimento é ‘ruim’ — reflete densidade nutricional para saúde geral, não seu plano específico.

💪 Proteína: A proteína por 100 g mostra o quão concentrada é a fonte proteica do alimento. Valores maiores apoiam recuperação muscular, saciedade e equilíbrio da refeição quando essa é sua prioridade. Compare os alimentos desta página em vez de julgar um único macro isolado.

🌾 Carboidratos: Carboidratos importam sobretudo no contexto: dias de treino, dietas cetogênicas e metas de resistência mudam o que é ‘bom’. Pós como maltodextrina pontuam menos na escala de saúde geral por serem densos em energia e pobres em proteína, fibras e micronutrientes — não porque nunca sejam úteis.

🥑 Gordura: A gordura concentra mais que o dobro de calorias por grama que proteína ou carboidrato, então pequenas mudanças de porção importam. Níveis moderados podem apoiar hormônios e absorção de vitaminas lipossolúveis. Use esta coluna junto com calorias ao equilibrar saciedade e densidade energética.

Dica: combine a tabela com seu objetivo — emagrecimento, hipertrofia, low carb, resistência ou saúde geral. A pontuação ajuda a comparar opções nesta página; não substitui orientação médica ou de nutrição esportiva.

Tabela nutricional (por 100g)

Os dados exibidos foram filtrados para corresponder ao tema desta página.

A pontuação NutriDecide (1–10) classifica os alimentos desta página por proteína, densidade nutricional, fibras e uma visão de saúde geral — não por sabor nem por adequação a uma dieta específica. Notas baixas (ex.: maltodextrina) costumam indicar menos nutrientes por caloria; notas altas (ex.: proteína isolada de soja) indicam maior densidade proteica e de micronutrientes. É uma ferramenta de comparação: nota baixa não proíbe um alimento quando ele combina com seu objetivo.

AlimentoCaloriasProteínaCarboidratosGorduraFibrasPontuação
🍽️

Prato de comida brasileiro (região Norte) (90 g de arroz, polido, cozido + 140 g de feijão, preto, cozido (50% grão e 50% caldo) + 35 g de carne, boi, quarto traseiro, s/ gordura + 32g de farinha de mandioca, crua - c/ óleo, cebola e alho, c/ sal)

134,06,520,03,14,8 3/10

Vitaminas e minerais

🍽️

Alimento

Prato de comida brasileiro (região Norte) (90 g de arroz, polido, cozido + 140 g de feijão, preto, cozido (50% grão e 50% caldo) + 35 g de carne, boi, quarto traseiro, s/ gordura + 32g de farinha de mandioca, crua - c/ óleo, cebola e alho, c/ sal)

Minerais

Cálcio 22,7
Ferro 1,2
Magnésio 32,1
Fósforo 80,7
Potássio 207,0
Sódio 222,0
Zinco 1,7

Vitaminas

Vitamina A 0,0
Vitamina C 0,3
Vitamina D 0,0
Vitamina E 0,3
Vitamina K —
Vitamina B1 0,1
Vitamina B2 0,0
Vitamina B3 0,4
Vitamina B5 —
Vitamina B6 0,0
Vitamina B12 0,1

Análise

💪

Proteína

Moderado

🌾

Carboidratos

Moderado

🥑

Gordura

Baixa

🔥

Calorias

Baixa

🏆

Resumo

Decida melhor

Perguntas frequentes

Prato de comida brasileiro (região Norte) (90 g de arroz, polido, cozido + 140 g de feijão, preto, cozido (50% grão e 50% caldo) + 35 g de carne, boi, quarto traseiro, s/ gordura + 32g de farinha de mandioca, crua - c/ óleo, cebola e alho, c/ sal) é uma boa escolha?

Para o ângulo informação nutricional, Prato de comida brasileiro (região Norte) (90 g de arroz, polido, cozido + 140 g de feijão, preto, cozido (50% grão e 50% caldo) + 35 g de carne, boi, quarto traseiro, s/ gordura + 32g de farinha de mandioca, crua - c/ óleo, cebola e alho, c/ sal) oferece este perfil: Proteína 6.52, Calorias 134, Carboidratos 20.

Posso comer Prato de comida brasileiro (região Norte) (90 g de arroz, polido, cozido + 140 g de feijão, preto, cozido (50% grão e 50% caldo) + 35 g de carne, boi, quarto traseiro, s/ gordura + 32g de farinha de mandioca, crua - c/ óleo, cebola e alho, c/ sal) todo dia?

Depende da porção, do restante do cardápio e da sua meta — use os números por 100 g como referência.

Com o que comparar Prato de comida brasileiro (região Norte) (90 g de arroz, polido, cozido + 140 g de feijão, preto, cozido (50% grão e 50% caldo) + 35 g de carne, boi, quarto traseiro, s/ gordura + 32g de farinha de mandioca, crua - c/ óleo, cebola e alho, c/ sal)?

Busque alimentos da mesma categoria com calorias e macros parecidos e use as páginas de comparação do NutriDecide.

Os dados são por porção ou por 100 g?

Nesta página, salvo indicação contrária, os macros principais são por 100 g.

Publicidade

Espaço reservado para anúncios contextuais.

Conteúdos relacionados

🥩

Alimentos ricos em proteína

Melhores opções para melhorar saciedade e composição corporal.

Ler artigo →
🥗

Alimentos ricos em fibras

Opções para digestão, saúde intestinal e dieta equilibrada.

Ler artigo →
⚖️

Guia de alimentação balanceada

Aprenda a montar refeições completas com dados nutricionais.

Ler artigo →

Continue explorando

Comparativos úteis

Compare alimentos semelhantes, alternativas e diferenças nutricionais.

Comparativo Proteína isolada de ervilha em pó vs Proteína de arroz em pó Comparativo Peptídeos de colágeno em pó vs Proteína isolada de carne bovina em pó Comparativo Caseinato de cálcio em pó vs Peptídeos de colágeno em pó Comparativo Whey protein hidrolisado em pó vs Peptídeos de colágeno em pó Comparativo Proteína isolada de soja em pó vs Peptídeos de colágeno em pó Comparativo Whey protein concentrado em pó vs Proteína de arroz em pó