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Tabela nutricional

Tabela nutricional de Hambúrguer de soja, grelhado, c/ óleo de soja, c/ sal (proteína texturarizada de soja (hidratada com caldo de legumes), farinha de rosca, farinha de trigo, ovo, salsinha e cebolinha, cebola e alho, pimenta-do-reino, c/ óleo de soja, c/ sal): calorias e macros

Escrito por Equipe editorial NutriDecide Última atualização: 2026-07-22

Calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e uma interpretação nutricional clara.

Use as tabelas para comparar opções reais ao seu objetivo — valores por 100 g, salvo indicação contrária no rótulo.

Tipo: Página de alimentos e refeições Foco: Nutricional Objetivo: Saúde & performance
🍽️

Alimento

Hambúrguer de soja, grelhado, c/ óleo de soja, c/ sal (proteína texturarizada de soja (hidratada com caldo de legumes), farinha de rosca, farinha de trigo, ovo, salsinha e cebolinha, cebola e alho, pimenta-do-reino, c/ óleo de soja, c/ sal)

Calorias204,0 kcal
Proteína22,1 g
Carboidratos21,7 g
Gordura3,2 g
🥗

Tabela nutricional

Hambúrguer de soja, grelhado, c/ óleo de soja, c/ sal (proteína texturarizada de soja (hidratada com caldo de legumes), farinha de rosca, farinha de trigo, ovo, salsinha e cebolinha, cebola e alho, pimenta-do-reino, c/ óleo de soja, c/ sal)

Calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e uma interpretação nutricional clara.

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Resumo da página

🍽️

Total de alimentos

1

itens analisados

⭐

Melhor escolha

Hambúrguer de soja, grelhado, c/ óleo de soja, c/ sal (proteína texturarizada de soja (hidratada com caldo de legumes), farinha de rosca, farinha de trigo, ovo, salsinha e cebolinha, cebola e alho, pimenta-do-reino, c/ óleo de soja, c/ sal)

💪

Média de proteína

22,1 g

por 100g

🌿

Média de carboidratos

21,7 g

por 100g

🔥

Média de gordura

3,2 g

por 100g

Avaliação rápida

Nossa análise

Para informação nutricional, Hambúrguer de soja, grelhado, c/ óleo de soja, c/ sal (proteína texturarizada de soja (hidratada com caldo de legumes), farinha de rosca, farinha de trigo, ovo, salsinha e cebolinha, cebola e alho, pimenta-do-reino, c/ óleo de soja, c/ sal) por 100 g oferece 22.1g de proteína, 204 kcal, 21.7g de carboidratos e 3.18g de gordura, além de 4.32g de fibras.

Hambúrguer de soja, grelhado, c/ óleo de soja, c/ sal (proteína texturarizada de soja (hidratada com caldo de legumes), farinha de rosca, farinha de trigo, ovo, salsinha e cebolinha, cebola e alho, pimenta-do-reino, c/ óleo de soja, c/ sal) é fonte proteica forte (22.1g por 100 g) — útil para saciedade, recuperação e metas de massa magra quando a porção é ajustada.

👍 Pontos positivos

  • ✅ Hambúrguer de soja, grelhado, c/ óleo de soja, c/ sal (proteína texturarizada de soja (hidratada com caldo de legumes), farinha de rosca, farinha de trigo, ovo, salsinha e cebolinha, cebola e alho, pimenta-do-reino, c/ óleo de soja, c/ sal) é forte em proteína (22.1g por 100 g) para saciedade e massa magra.
  • ✅ Hambúrguer de soja, grelhado, c/ óleo de soja, c/ sal (proteína texturarizada de soja (hidratada com caldo de legumes), farinha de rosca, farinha de trigo, ovo, salsinha e cebolinha, cebola e alho, pimenta-do-reino, c/ óleo de soja, c/ sal) aporta fibras relevantes (4.32g por 100 g) para saciedade e hábito intestinal.
  • ✅ Pontuação NutriDecide 19.69/10 nesta página — compare com alimentos da mesma categoria antes de decidir.

⚠️ Pontos de atenção

  • ⚠️ Hambúrguer de soja, grelhado, c/ óleo de soja, c/ sal (proteína texturarizada de soja (hidratada com caldo de legumes), farinha de rosca, farinha de trigo, ovo, salsinha e cebolinha, cebola e alho, pimenta-do-reino, c/ óleo de soja, c/ sal) tem carboidratos relevantes (21.7g por 100 g) para quem controla glicemia.
  • ⚠️ Hambúrguer de soja, grelhado, c/ óleo de soja, c/ sal (proteína texturarizada de soja (hidratada com caldo de legumes), farinha de rosca, farinha de trigo, ovo, salsinha e cebolinha, cebola e alho, pimenta-do-reino, c/ óleo de soja, c/ sal) tem sódio mais alto (415 mg por 100 g) — relevante para pressão e retenção.
  • ⚠️ Valores são por 100 g; porções reais mudam calorias e macros.

Análise completa

Avaliação rápida

Para informação nutricional, Hambúrguer de soja, grelhado, c/ óleo de soja, c/ sal (proteína texturarizada de soja (hidratada com caldo de legumes), farinha de rosca, farinha de trigo, ovo, salsinha e cebolinha, cebola e alho, pimenta-do-reino, c/ óleo de soja, c/ sal) por 100 g oferece 22.1g de proteína, 204 kcal, 21.7g de carboidratos e 3.18g de gordura, além de 4.32g de fibras.

Hambúrguer de soja, grelhado, c/ óleo de soja, c/ sal (proteína texturarizada de soja (hidratada com caldo de legumes), farinha de rosca, farinha de trigo, ovo, salsinha e cebolinha, cebola e alho, pimenta-do-reino, c/ óleo de soja, c/ sal) é fonte proteica forte (22.1g por 100 g) — útil para saciedade, recuperação e metas de massa magra quando a porção é ajustada.

Perfil nutricional por 100 g

  • Proteína: 22.1g (Alta)
  • Calorias: 204 kcal (Moderado)
  • Carboidratos: 21.7g (Moderado)
  • Gordura: 3.18g (Baixa)
  • Fibras: 4.32g
  • Sódio: 415 mg
  • Densidade nutricional: 0.49
  • Pontuação: 19.69/10

O que esse perfil significa

Hambúrguer de soja, grelhado, c/ óleo de soja, c/ sal (proteína texturarizada de soja (hidratada com caldo de legumes), farinha de rosca, farinha de trigo, ovo, salsinha e cebolinha, cebola e alho, pimenta-do-reino, c/ óleo de soja, c/ sal) se destaca pela proteína (22.1g por 100 g) e costuma entrar bem em lanches pós-treino, café da manhã proteico ou complemento de refeições magras.

Como interpretar esta página

Ângulo editorial: informação nutricional.

Os números abaixo são por 100 g. Para decidir se Hambúrguer de soja, grelhado, c/ óleo de soja, c/ sal (proteína texturarizada de soja (hidratada com caldo de legumes), farinha de rosca, farinha de trigo, ovo, salsinha e cebolinha, cebola e alho, pimenta-do-reino, c/ óleo de soja, c/ sal) entra na sua rotina, traduza para a porção real (colher, unidade, scoop) e some o restante do dia.

Dica prática

Use Hambúrguer de soja, grelhado, c/ óleo de soja, c/ sal (proteína texturarizada de soja (hidratada com caldo de legumes), farinha de rosca, farinha de trigo, ovo, salsinha e cebolinha, cebola e alho, pimenta-do-reino, c/ óleo de soja, c/ sal) para bater meta de proteína quando faltar tempo — mas complete com vegetais ou carboidrato lento para refeição mais completa.

Indicadores nutricionais

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Alimento

Hambúrguer de soja, grelhado, c/ óleo de soja, c/ sal (proteína texturarizada de soja (hidratada com caldo de legumes), farinha de rosca, farinha de trigo, ovo, salsinha e cebolinha, cebola e alho, pimenta-do-reino, c/ óleo de soja, c/ sal)

Densidade nutricional 0,5
Teor de proteína 0,1
Low Carb Não
High Protein Sim
Keto Não

Como interpretar esta página

🔥 Calorias: As calorias mostram energia por 100 g e ajudam a comparar o impacto da porção entre alimentos. Use-as junto com proteína e carboidratos para ver se a opção combina com manutenção, déficit ou superávit. Nota baixa não significa que o alimento é ‘ruim’ — reflete densidade nutricional para saúde geral, não seu plano específico.

💪 Proteína: A proteína por 100 g mostra o quão concentrada é a fonte proteica do alimento. Valores maiores apoiam recuperação muscular, saciedade e equilíbrio da refeição quando essa é sua prioridade. Compare os alimentos desta página em vez de julgar um único macro isolado.

🌾 Carboidratos: Carboidratos importam sobretudo no contexto: dias de treino, dietas cetogênicas e metas de resistência mudam o que é ‘bom’. Pós como maltodextrina pontuam menos na escala de saúde geral por serem densos em energia e pobres em proteína, fibras e micronutrientes — não porque nunca sejam úteis.

🥑 Gordura: A gordura concentra mais que o dobro de calorias por grama que proteína ou carboidrato, então pequenas mudanças de porção importam. Níveis moderados podem apoiar hormônios e absorção de vitaminas lipossolúveis. Use esta coluna junto com calorias ao equilibrar saciedade e densidade energética.

Dica: combine a tabela com seu objetivo — emagrecimento, hipertrofia, low carb, resistência ou saúde geral. A pontuação ajuda a comparar opções nesta página; não substitui orientação médica ou de nutrição esportiva.

Tabela nutricional (por 100g)

Os dados exibidos foram filtrados para corresponder ao tema desta página.

A pontuação NutriDecide (1–10) classifica os alimentos desta página por proteína, densidade nutricional, fibras e uma visão de saúde geral — não por sabor nem por adequação a uma dieta específica. Notas baixas (ex.: maltodextrina) costumam indicar menos nutrientes por caloria; notas altas (ex.: proteína isolada de soja) indicam maior densidade proteica e de micronutrientes. É uma ferramenta de comparação: nota baixa não proíbe um alimento quando ele combina com seu objetivo.

AlimentoCaloriasProteínaCarboidratosGorduraFibrasPontuação
🍽️

Hambúrguer de soja, grelhado, c/ óleo de soja, c/ sal (proteína texturarizada de soja (hidratada com caldo de legumes), farinha de rosca, farinha de trigo, ovo, salsinha e cebolinha, cebola e alho, pimenta-do-reino, c/ óleo de soja, c/ sal)

204,022,121,73,24,3 4/10

Vitaminas e minerais

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Alimento

Hambúrguer de soja, grelhado, c/ óleo de soja, c/ sal (proteína texturarizada de soja (hidratada com caldo de legumes), farinha de rosca, farinha de trigo, ovo, salsinha e cebolinha, cebola e alho, pimenta-do-reino, c/ óleo de soja, c/ sal)

Minerais

Cálcio 53,2
Ferro 4,2
Magnésio 15,7
Fósforo 234,0
Potássio 65,7
Sódio 415,0
Zinco 1,2

Vitaminas

Vitamina A 22,3
Vitamina C 0,6
Vitamina D 0,1
Vitamina E 0,2
Vitamina K —
Vitamina B1 0,0
Vitamina B2 0,0
Vitamina B3 0,4
Vitamina B5 —
Vitamina B6 0,0
Vitamina B12 0,1

Análise

💪

Proteína

Alta

🌾

Carboidratos

Moderado

🥑

Gordura

Baixa

🔥

Calorias

Moderado

🏆

Resumo

Decida melhor

Perguntas frequentes

Hambúrguer de soja, grelhado, c/ óleo de soja, c/ sal (proteína texturarizada de soja (hidratada com caldo de legumes), farinha de rosca, farinha de trigo, ovo, salsinha e cebolinha, cebola e alho, pimenta-do-reino, c/ óleo de soja, c/ sal) é uma boa escolha?

Para o ângulo informação nutricional, Hambúrguer de soja, grelhado, c/ óleo de soja, c/ sal (proteína texturarizada de soja (hidratada com caldo de legumes), farinha de rosca, farinha de trigo, ovo, salsinha e cebolinha, cebola e alho, pimenta-do-reino, c/ óleo de soja, c/ sal) oferece este perfil: Proteína 22.1, Calorias 204, Carboidratos 21.7.

Posso comer Hambúrguer de soja, grelhado, c/ óleo de soja, c/ sal (proteína texturarizada de soja (hidratada com caldo de legumes), farinha de rosca, farinha de trigo, ovo, salsinha e cebolinha, cebola e alho, pimenta-do-reino, c/ óleo de soja, c/ sal) todo dia?

Depende da porção, do restante do cardápio e da sua meta — use os números por 100 g como referência.

Com o que comparar Hambúrguer de soja, grelhado, c/ óleo de soja, c/ sal (proteína texturarizada de soja (hidratada com caldo de legumes), farinha de rosca, farinha de trigo, ovo, salsinha e cebolinha, cebola e alho, pimenta-do-reino, c/ óleo de soja, c/ sal)?

Busque alimentos da mesma categoria com calorias e macros parecidos e use as páginas de comparação do NutriDecide.

Os dados são por porção ou por 100 g?

Nesta página, salvo indicação contrária, os macros principais são por 100 g.

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