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Tabela nutricional

Tabela nutricional de Baião de dois, c/ arroz polido e lentilha, c/ azeite de oliva, c/ sal, Brasil [arroz polido, lentilha, carne suína (lombo), cebola, queijo coalho, tomate, azeite de oliva, alho, salsa (salsinha), cominho, pimenta-do-reino, louro, c/ sal]: calorias e macros

Escrito por Equipe editorial NutriDecide Última atualização: 2026-07-22

Calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e uma interpretação nutricional clara.

Use as tabelas para comparar opções reais ao seu objetivo — valores por 100 g, salvo indicação contrária no rótulo.

Tipo: Página de alimentos e refeições Foco: Nutricional Objetivo: Saúde & performance
🍽️

Alimento

Baião de dois, c/ arroz polido e lentilha, c/ azeite de oliva, c/ sal [arroz polido, lentilha, carne suína (lombo), cebola, queijo coalho, tomate, azeite de oliva, alho, salsa (salsinha), cominho, pimenta-do-reino, louro, c/ sal]

Calorias291,0 kcal
Proteína3,4 g
Carboidratos58,8 g
Gordura4,7 g
🥗

Tabela nutricional

Baião de dois, c/ arroz polido e lentilha, c/ azeite de oliva, c/ sal [arroz polido, lentilha, carne suína (lombo), cebola, queijo coalho, tomate, azeite de oliva, alho, salsa (salsinha), cominho, pimenta-do-reino, louro, c/ sal]

Calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e uma interpretação nutricional clara.

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Resumo da página

🍽️

Total de alimentos

1

itens analisados

⭐

Melhor escolha

Baião de dois, c/ arroz polido e lentilha, c/ azeite de oliva, c/ sal [arroz polido, lentilha, carne suína (lombo), cebola, queijo coalho, tomate, azeite de oliva, alho, salsa (salsinha), cominho, pimenta-do-reino, louro, c/ sal]

💪

Média de proteína

3,4 g

por 100g

🌿

Média de carboidratos

58,8 g

por 100g

🔥

Média de gordura

4,7 g

por 100g

Avaliação rápida

Nossa análise

Para informação nutricional, Baião de dois, c/ arroz polido e lentilha, c/ azeite de oliva, c/ sal [arroz polido, lentilha, carne suína (lombo), cebola, queijo coalho, tomate, azeite de oliva, alho, salsa (salsinha), cominho, pimenta-do-reino, louro, c/ sal] por 100 g oferece 3.35g de proteína, 291 kcal, 58.8g de carboidratos e 4.73g de gordura, além de 6.36g de fibras.

Com 6.36g de fibras por 100 g, Baião de dois, c/ arroz polido e lentilha, c/ azeite de oliva, c/ sal [arroz polido, lentilha, carne suína (lombo), cebola, queijo coalho, tomate, azeite de oliva, alho, salsa (salsinha), cominho, pimenta-do-reino, louro, c/ sal] ajuda na saciedade e na rotina digestiva — suba a porção gradualmente se não estiver acostumado.

👍 Pontos positivos

  • ✅ Baião de dois, c/ arroz polido e lentilha, c/ azeite de oliva, c/ sal [arroz polido, lentilha, carne suína (lombo), cebola, queijo coalho, tomate, azeite de oliva, alho, salsa (salsinha), cominho, pimenta-do-reino, louro, c/ sal] aporta fibras relevantes (6.36g por 100 g) para saciedade e hábito intestinal.
  • ✅ Baião de dois, c/ arroz polido e lentilha, c/ azeite de oliva, c/ sal [arroz polido, lentilha, carne suína (lombo), cebola, queijo coalho, tomate, azeite de oliva, alho, salsa (salsinha), cominho, pimenta-do-reino, louro, c/ sal] funciona como fonte concentrada de carboidratos (58.8g por 100 g).

⚠️ Pontos de atenção

  • ⚠️ Baião de dois, c/ arroz polido e lentilha, c/ azeite de oliva, c/ sal [arroz polido, lentilha, carne suína (lombo), cebola, queijo coalho, tomate, azeite de oliva, alho, salsa (salsinha), cominho, pimenta-do-reino, louro, c/ sal] concentra mais calorias (291 kcal por 100 g) — ajuste a porção.
  • ⚠️ Baião de dois, c/ arroz polido e lentilha, c/ azeite de oliva, c/ sal [arroz polido, lentilha, carne suína (lombo), cebola, queijo coalho, tomate, azeite de oliva, alho, salsa (salsinha), cominho, pimenta-do-reino, louro, c/ sal] tem carboidratos relevantes (58.8g por 100 g) para quem controla glicemia.
  • ⚠️ Valores são por 100 g; porções reais mudam calorias e macros.

Análise completa

Avaliação rápida

Para informação nutricional, Baião de dois, c/ arroz polido e lentilha, c/ azeite de oliva, c/ sal [arroz polido, lentilha, carne suína (lombo), cebola, queijo coalho, tomate, azeite de oliva, alho, salsa (salsinha), cominho, pimenta-do-reino, louro, c/ sal] por 100 g oferece 3.35g de proteína, 291 kcal, 58.8g de carboidratos e 4.73g de gordura, além de 6.36g de fibras.

Com 6.36g de fibras por 100 g, Baião de dois, c/ arroz polido e lentilha, c/ azeite de oliva, c/ sal [arroz polido, lentilha, carne suína (lombo), cebola, queijo coalho, tomate, azeite de oliva, alho, salsa (salsinha), cominho, pimenta-do-reino, louro, c/ sal] ajuda na saciedade e na rotina digestiva — suba a porção gradualmente se não estiver acostumado.

Perfil nutricional por 100 g

  • Proteína: 3.35g (Baixa)
  • Calorias: 291 kcal (Moderado)
  • Carboidratos: 58.8g (Alta)
  • Gordura: 4.73g (Baixa)
  • Fibras: 6.36g
  • Sódio: 217 mg
  • Densidade nutricional: 0.09
  • Pontuação: -63.11/10

O que esse perfil significa

Baião de dois, c/ arroz polido e lentilha, c/ azeite de oliva, c/ sal [arroz polido, lentilha, carne suína (lombo), cebola, queijo coalho, tomate, azeite de oliva, alho, salsa (salsinha), cominho, pimenta-do-reino, louro, c/ sal] é rico em fibras (6.36g por 100 g), o que favorece saciedade e hábito intestinal — distribua ao longo do dia em vez de concentrar de uma vez.

Como interpretar esta página

Ângulo editorial: informação nutricional.

Os números abaixo são por 100 g. Para decidir se Baião de dois, c/ arroz polido e lentilha, c/ azeite de oliva, c/ sal [arroz polido, lentilha, carne suína (lombo), cebola, queijo coalho, tomate, azeite de oliva, alho, salsa (salsinha), cominho, pimenta-do-reino, louro, c/ sal] entra na sua rotina, traduza para a porção real (colher, unidade, scoop) e some o restante do dia.

Dica prática

Inclua Baião de dois, c/ arroz polido e lentilha, c/ azeite de oliva, c/ sal [arroz polido, lentilha, carne suína (lombo), cebola, queijo coalho, tomate, azeite de oliva, alho, salsa (salsinha), cominho, pimenta-do-reino, louro, c/ sal] junto com água e outras fibras solúveis/insolúveis ao longo do dia — não tente compensar tudo em uma refeição.

Indicadores nutricionais

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Alimento

Baião de dois, c/ arroz polido e lentilha, c/ azeite de oliva, c/ sal [arroz polido, lentilha, carne suína (lombo), cebola, queijo coalho, tomate, azeite de oliva, alho, salsa (salsinha), cominho, pimenta-do-reino, louro, c/ sal]

Densidade nutricional 0,1
Teor de proteína 0,0
Low Carb Não
High Protein Não
Keto Não

Como interpretar esta página

🔥 Calorias: As calorias mostram energia por 100 g e ajudam a comparar o impacto da porção entre alimentos. Use-as junto com proteína e carboidratos para ver se a opção combina com manutenção, déficit ou superávit. Nota baixa não significa que o alimento é ‘ruim’ — reflete densidade nutricional para saúde geral, não seu plano específico.

💪 Proteína: A proteína por 100 g mostra o quão concentrada é a fonte proteica do alimento. Valores maiores apoiam recuperação muscular, saciedade e equilíbrio da refeição quando essa é sua prioridade. Compare os alimentos desta página em vez de julgar um único macro isolado.

🌾 Carboidratos: Carboidratos importam sobretudo no contexto: dias de treino, dietas cetogênicas e metas de resistência mudam o que é ‘bom’. Pós como maltodextrina pontuam menos na escala de saúde geral por serem densos em energia e pobres em proteína, fibras e micronutrientes — não porque nunca sejam úteis.

🥑 Gordura: A gordura concentra mais que o dobro de calorias por grama que proteína ou carboidrato, então pequenas mudanças de porção importam. Níveis moderados podem apoiar hormônios e absorção de vitaminas lipossolúveis. Use esta coluna junto com calorias ao equilibrar saciedade e densidade energética.

Dica: combine a tabela com seu objetivo — emagrecimento, hipertrofia, low carb, resistência ou saúde geral. A pontuação ajuda a comparar opções nesta página; não substitui orientação médica ou de nutrição esportiva.

Tabela nutricional (por 100g)

Os dados exibidos foram filtrados para corresponder ao tema desta página.

A pontuação NutriDecide (1–10) classifica os alimentos desta página por proteína, densidade nutricional, fibras e uma visão de saúde geral — não por sabor nem por adequação a uma dieta específica. Notas baixas (ex.: maltodextrina) costumam indicar menos nutrientes por caloria; notas altas (ex.: proteína isolada de soja) indicam maior densidade proteica e de micronutrientes. É uma ferramenta de comparação: nota baixa não proíbe um alimento quando ele combina com seu objetivo.

AlimentoCaloriasProteínaCarboidratosGorduraFibrasPontuação
🍽️

Baião de dois, c/ arroz polido e lentilha, c/ azeite de oliva, c/ sal [arroz polido, lentilha, carne suína (lombo), cebola, queijo coalho, tomate, azeite de oliva, alho, salsa (salsinha), cominho, pimenta-do-reino, louro, c/ sal]

291,03,458,84,76,4 2/10

Vitaminas e minerais

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Alimento

Baião de dois, c/ arroz polido e lentilha, c/ azeite de oliva, c/ sal [arroz polido, lentilha, carne suína (lombo), cebola, queijo coalho, tomate, azeite de oliva, alho, salsa (salsinha), cominho, pimenta-do-reino, louro, c/ sal]

Minerais

Cálcio 53,5
Ferro 2,4
Magnésio 49,6
Fósforo 199,0
Potássio 332,0
Sódio 217,0
Zinco 2,0

Vitaminas

Vitamina A 8,9
Vitamina C 2,1
Vitamina D 0,0
Vitamina E 0,6
Vitamina K —
Vitamina B1 0,2
Vitamina B2 0,0
Vitamina B3 3,0
Vitamina B5 —
Vitamina B6 0,1
Vitamina B12 0,1

Análise

💪

Proteína

Baixa

🌾

Carboidratos

Alta

🥑

Gordura

Baixa

🔥

Calorias

Moderado

🏆

Resumo

Decida melhor

Perguntas frequentes

Baião de dois, c/ arroz polido e lentilha, c/ azeite de oliva, c/ sal [arroz polido, lentilha, carne suína (lombo), cebola, queijo coalho, tomate, azeite de oliva, alho, salsa (salsinha), cominho, pimenta-do-reino, louro, c/ sal] é uma boa escolha?

Para o ângulo informação nutricional, Baião de dois, c/ arroz polido e lentilha, c/ azeite de oliva, c/ sal [arroz polido, lentilha, carne suína (lombo), cebola, queijo coalho, tomate, azeite de oliva, alho, salsa (salsinha), cominho, pimenta-do-reino, louro, c/ sal] oferece este perfil: Proteína 3.35, Calorias 291, Carboidratos 58.8.

Posso comer Baião de dois, c/ arroz polido e lentilha, c/ azeite de oliva, c/ sal [arroz polido, lentilha, carne suína (lombo), cebola, queijo coalho, tomate, azeite de oliva, alho, salsa (salsinha), cominho, pimenta-do-reino, louro, c/ sal] todo dia?

Depende da porção, do restante do cardápio e da sua meta — use os números por 100 g como referência.

Com o que comparar Baião de dois, c/ arroz polido e lentilha, c/ azeite de oliva, c/ sal [arroz polido, lentilha, carne suína (lombo), cebola, queijo coalho, tomate, azeite de oliva, alho, salsa (salsinha), cominho, pimenta-do-reino, louro, c/ sal]?

Busque alimentos da mesma categoria com calorias e macros parecidos e use as páginas de comparação do NutriDecide.

Os dados são por porção ou por 100 g?

Nesta página, salvo indicação contrária, os macros principais são por 100 g.

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