Compare valores nutricionais, benefícios e contexto para escolher a melhor opção para seu objetivo.
Use as tabelas para comparar opções reais ao seu objetivo — valores por 100 g, salvo indicação contrária no rótulo.
Alimento
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Total de alimentos
2
itens analisados
Melhor escolha
Proteína isolada de ervilha em pó
Média de proteína
62,5 g
por 100g
Média de carboidratos
21,5 g
por 100g
Média de gordura
9,0 g
por 100g
Para quem busca maior concentração de proteínas e menor ingestão de carboidratos, a Proteína isolada de ervilha em pó é a melhor escolha. Ela supera a pasta de amendoim em pó em termos de proteína e carboidratos, sendo mais eficiente para objetivos de alto impacto proteico e baixo carboidrato.
Para quem busca maior concentração de proteínas e menor ingestão de carboidratos, a Proteína isolada de ervilha em pó é a melhor escolha. Ela supera a pasta de amendoim em pó em termos de proteína e carboidratos, sendo mais eficiente para objetivos de alto impacto proteico e baixo carboidrato.
Para ganho proteico e baixo carboidrato: prefira a Proteína isolada de ervilha em pó, ideal para quem busca alta densidade proteica mínima de carboidratos.
Para suplementar dieta com gorduras boas e fibras: a Pasta de amendoim em pó é melhor, especialmente em receitas que valorizam sabor e saciedade.
Se seu foco é maximizar a ingestão de proteínas com alto valor biológico, a pasta de amendoim em pó não oferece a mesma concentração. Da mesma forma, se precisa de uma fonte de proteína neutra, versátil e de baixo custo, a pasta pode não ser a melhor escolha devido ao seu teor calórico maior e menor índice proteico.
Para uma performance esportiva otimizada na ingestão de proteínas e controle de carboidratos, a Proteína isolada de ervilha em pó é a melhor opção. No entanto, para diversificação de nutrientes, sabor e fibras, a pasta de amendoim em pó se destaca, sendo ideal para quem busca saciedade e paladar mais intenso.
Alimento
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🔥 Calorias: As calorias mostram energia por 100 g e ajudam a comparar o impacto da porção entre alimentos. Use-as junto com proteína e carboidratos para ver se a opção combina com manutenção, déficit ou superávit. Nota baixa não significa que o alimento é ‘ruim’ — reflete densidade nutricional para saúde geral, não seu plano específico.
💪 Proteína: A proteína por 100 g mostra o quão concentrada é a fonte proteica do alimento. Valores maiores apoiam recuperação muscular, saciedade e equilíbrio da refeição quando essa é sua prioridade. Compare os alimentos desta página em vez de julgar um único macro isolado.
🌾 Carboidratos: Carboidratos importam sobretudo no contexto: dias de treino, dietas cetogênicas e metas de resistência mudam o que é ‘bom’. Pós como maltodextrina pontuam menos na escala de saúde geral por serem densos em energia e pobres em proteína, fibras e micronutrientes — não porque nunca sejam úteis.
🥑 Gordura: A gordura concentra mais que o dobro de calorias por grama que proteína ou carboidrato, então pequenas mudanças de porção importam. Níveis moderados podem apoiar hormônios e absorção de vitaminas lipossolúveis. Use esta coluna junto com calorias ao equilibrar saciedade e densidade energética.
Os dados exibidos foram filtrados para corresponder ao tema desta página.
A pontuação NutriDecide (1–10) classifica os alimentos desta página por proteína, densidade nutricional, fibras e uma visão de saúde geral — não por sabor nem por adequação a uma dieta específica. Notas baixas (ex.: maltodextrina) costumam indicar menos nutrientes por caloria; notas altas (ex.: proteína isolada de soja) indicam maior densidade proteica e de micronutrientes. É uma ferramenta de comparação: nota baixa não proíbe um alimento quando ele combina com seu objetivo.
| Alimento | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura | Fibras | Pontuação |
|---|---|---|---|---|---|---|
Pasta de amendoim em pó | 400,0 | 45,0 | 35,0 | 12,0 | 12,0 | 7/10 |
Proteína isolada de ervilha em pó | 380,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 2,0 | 10/10 |
Alimento
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Proteína
Alta
Carboidratos
Moderado
Gordura
Moderado
Calorias
Alta
Resumo
Decida melhor
Para o objetivo de comparação alimentar, Proteína isolada de ervilha em pó leva vantagem no conjunto principal de nutrientes.
Para comparação alimentar, Proteína isolada de ervilha em pó tende a ser a escolha mais alinhada aos dados desta página.
Prefira Pasta de amendoim em pó (Proteína 45.0, Calorias 400.0, Carboidratos 35.0) quando priorizar esse perfil; Proteína isolada de ervilha em pó (Proteína 80.0, Calorias 380.0, Carboidratos 8.0) quando o trade-off compensar.
Nesta página, salvo indicação contrária, os macros principais são por 100 g.
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