Compare valores nutricionais, benefícios e contexto para escolher a melhor opção para seu objetivo.
Use as tabelas para comparar opções reais ao seu objetivo — valores por 100 g, salvo indicação contrária no rótulo.
Alimento
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Total de alimentos
2
itens analisados
Melhor escolha
Albumina de ovo em pó
Média de proteína
63,5 g
por 100g
Média de carboidratos
20,0 g
por 100g
Média de gordura
6,2 g
por 100g
Para quem busca uma fonte de proteína com baixo teor de carboidratos e calorias, a Albumina de ovo em pó é a escolha definitiva. Ela oferece maior concentração de proteínas e menor quantidade de gordura e carboidratos em comparação à Pasta de amendoim em pó.
Para quem busca uma fonte de proteína com baixo teor de carboidratos e calorias, a Albumina de ovo em pó é a escolha definitiva. Ela oferece maior concentração de proteínas e menor quantidade de gordura e carboidratos em comparação à Pasta de amendoim em pó.
Ao analisar os nutrientes principais, fica claro que:
Em resumo, a albumina lidera em proteínas e carga calórica mais baixa, enquanto a pasta de amendoim oferece maior quantidade de gordura e carboidratos, além de uma fibra mais significativa.
Se o seu foco é aumentar a ingestão de proteína de alta qualidade com mínimo de gordura e carboidratos, a Albumina de ovo em pó é imbatível. Para quem busca uma fonte mais calórica, com fibras e gorduras boas, a Pasta de amendoim em pó pode ser considerada, embora com precaução se o objetivo for emagrecimento ou dieta low carb.
Evite a Pasta de amendoim em pó se seu objetivo for uma alimentação extremamente low carb ou para perda de peso rápida, pois ela apresenta um teor de carboidratos e calorias mais elevado. Já a Albumina de ovo em pó pode não ser indicada para quem possui alergia a ovos ou busca fontes vegetais.
Para a maioria das pessoas que priorizam a alta ingestão de proteínas e controle de calorias, a Albumina de ovo em pó é a melhor escolha. A Pasta de amendoim em pó serve melhor como complemento calórico, especialmente para quem precisa de mais gorduras e fibras, mas não é a primeira opção para dietas restritivas de carboidratos.
Alimento
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🔥 Calorias: As calorias mostram energia por 100 g e ajudam a comparar o impacto da porção entre alimentos. Use-as junto com proteína e carboidratos para ver se a opção combina com manutenção, déficit ou superávit. Nota baixa não significa que o alimento é ‘ruim’ — reflete densidade nutricional para saúde geral, não seu plano específico.
💪 Proteína: A proteína por 100 g mostra o quão concentrada é a fonte proteica do alimento. Valores maiores apoiam recuperação muscular, saciedade e equilíbrio da refeição quando essa é sua prioridade. Compare os alimentos desta página em vez de julgar um único macro isolado.
🌾 Carboidratos: Carboidratos importam sobretudo no contexto: dias de treino, dietas cetogênicas e metas de resistência mudam o que é ‘bom’. Pós como maltodextrina pontuam menos na escala de saúde geral por serem densos em energia e pobres em proteína, fibras e micronutrientes — não porque nunca sejam úteis.
🥑 Gordura: A gordura concentra mais que o dobro de calorias por grama que proteína ou carboidrato, então pequenas mudanças de porção importam. Níveis moderados podem apoiar hormônios e absorção de vitaminas lipossolúveis. Use esta coluna junto com calorias ao equilibrar saciedade e densidade energética.
Os dados exibidos foram filtrados para corresponder ao tema desta página.
A pontuação NutriDecide (1–10) classifica os alimentos desta página por proteína, densidade nutricional, fibras e uma visão de saúde geral — não por sabor nem por adequação a uma dieta específica. Notas baixas (ex.: maltodextrina) costumam indicar menos nutrientes por caloria; notas altas (ex.: proteína isolada de soja) indicam maior densidade proteica e de micronutrientes. É uma ferramenta de comparação: nota baixa não proíbe um alimento quando ele combina com seu objetivo.
| Alimento | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura | Fibras | Pontuação |
|---|---|---|---|---|---|---|
Albumina de ovo em pó | 360,0 | 82,0 | 5,0 | 0,5 | 0,0 | 10/10 |
Pasta de amendoim em pó | 400,0 | 45,0 | 35,0 | 12,0 | 12,0 | 7/10 |
Alimento
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Proteína
Alta
Carboidratos
Baixa
Gordura
Baixa
Calorias
Alta
Resumo
Decida melhor
Para o objetivo de comparação alimentar, Albumina de ovo em pó leva vantagem no conjunto principal de nutrientes.
Para comparação alimentar, Albumina de ovo em pó tende a ser a escolha mais alinhada aos dados desta página.
Prefira Albumina de ovo em pó (Proteína 82.0, Calorias 360.0, Carboidratos 5.0) quando priorizar esse perfil; Pasta de amendoim em pó (Proteína 45.0, Calorias 400.0, Carboidratos 35.0) quando o trade-off compensar.
Nesta página, salvo indicação contrária, os macros principais são por 100 g.
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