Lista de alimentos para comparar nutrientes, calorias e contexto alimentar sem focar em apenas um item.
Use as tabelas para comparar opções reais ao seu objetivo — valores por 100 g, salvo indicação contrária no rótulo.
Seleção nutricional
Lista de alimentos para comparar nutrientes, calorias e contexto alimentar sem focar em apenas um item.
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Total de alimentos
100
itens analisados
Melhor escolha
Carne, suína, costela, assada, s/ óleo, s/ sal
Média de proteína
11,3 g
por 100g
Média de carboidratos
0,0 g
por 100g
Média de gordura
60,8 g
por 100g
Esta lista reúne 100 opções focadas em Carboidratos; Carne, suína, costela, assada, s/ óleo, s/ sal lidera o ranking com 0 g por 100 g (ângulo controle de peso).
Para minimizar Carboidratos, Gordura bovina, sebo (dado importado) aparece entre os menores valores (0 g por 100 g), mas a lista vai até 0 g — ajuste a porção real.
Esta lista reúne 100 opções focadas em Carboidratos; Carne, suína, costela, assada, s/ óleo, s/ sal lidera o ranking com 0 g por 100 g (ângulo controle de peso).
Para minimizar Carboidratos, Gordura bovina, sebo (dado importado) aparece entre os menores valores (0 g por 100 g), mas a lista vai até 0 g — ajuste a porção real.
Entre 100 alimentos ranqueados por Carboidratos, Gordura bovina, sebo (dado importado) lidera com 0 g por 100 g. A lista varia de 0 g a 0 g, com média de 0 g.
Ângulo editorial: controle de peso.
Use Carboidratos como eixo principal, mas cruze com calorias, proteína e porção real. Os 100 itens foram filtrados para este recorte — não trate a posição na tabela como recomendação automática.
Os itens desta lista variam de 262 kcal a 900 kcal por 100 g. Um alimento no topo do ranking de fibras pode ser calórico — combine com vegetais e água ao montar o prato.
Em listas low carb, confira também proteína e fibras — um item com poucos carboidratos pode ser pobre em saciedade se vier só de gordura.
🔥 Calorias: As calorias mostram energia por 100 g e ajudam a comparar o impacto da porção entre alimentos. Use-as junto com proteína e carboidratos para ver se a opção combina com manutenção, déficit ou superávit. Nota baixa não significa que o alimento é ‘ruim’ — reflete densidade nutricional para saúde geral, não seu plano específico.
💪 Proteína: A proteína por 100 g mostra o quão concentrada é a fonte proteica do alimento. Valores maiores apoiam recuperação muscular, saciedade e equilíbrio da refeição quando essa é sua prioridade. Compare os alimentos desta página em vez de julgar um único macro isolado.
🌾 Carboidratos: Carboidratos importam sobretudo no contexto: dias de treino, dietas cetogênicas e metas de resistência mudam o que é ‘bom’. Pós como maltodextrina pontuam menos na escala de saúde geral por serem densos em energia e pobres em proteína, fibras e micronutrientes — não porque nunca sejam úteis.
🥑 Gordura: A gordura concentra mais que o dobro de calorias por grama que proteína ou carboidrato, então pequenas mudanças de porção importam. Níveis moderados podem apoiar hormônios e absorção de vitaminas lipossolúveis. Use esta coluna junto com calorias ao equilibrar saciedade e densidade energética.
Os dados exibidos foram filtrados para corresponder ao tema desta página.
A pontuação NutriDecide (1–10) classifica os alimentos desta página por proteína, densidade nutricional, fibras e uma visão de saúde geral — não por sabor nem por adequação a uma dieta específica. Notas baixas (ex.: maltodextrina) costumam indicar menos nutrientes por caloria; notas altas (ex.: proteína isolada de soja) indicam maior densidade proteica e de micronutrientes. É uma ferramenta de comparação: nota baixa não proíbe um alimento quando ele combina com seu objetivo.
| Alimento | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura | Fibras | Pontuação |
|---|---|---|---|---|---|---|
Gordura bovina, sebo (dado importado) | 900,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Óleo, canola, assado | 900,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Óleo, amendoim | 900,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Óleo, girassol, frito | 900,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Óleo misto, c/ óleo de soja, c/ azeite de oliva | 900,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Óleo, soja | 900,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Óleo, soja, assado | 900,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Azeite, oliva | 900,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Óleo, soja, cozido | 900,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Óleo, gergelim (dado importado) | 900,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Azeite, oliva, assado | 900,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Gordura, vegetal, hidrogenada | 900,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Óleo, cobertura, sardinha enlatada (média de diferentes amostras) | 900,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Óleo, milho, cozido | 900,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Óleo, girassol | 900,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Óleo, milho | 900,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Manteiga, cacau | 900,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Óleo, cação, fígado (média de diferentes amostras) | 900,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Azeite, dendê | 900,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Óleo, composto (85% soja, 15% oliva) | 900,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Óleo, milho, frito | 900,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Óleo, girassol, cozido | 900,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Óleo, algodão | 900,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Óleo, milho, assado | 900,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Óleo, arroz | 900,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Banha, suína (dado importado) | 900,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Óleo, babaçu | 900,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Óleo, girassol, assado | 900,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Óleo, canola, cozido | 900,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Óleo, soja, frito | 900,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Azeite, oliva, frito | 900,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Azeite, oliva, cozido | 900,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Óleo, canola, frito | 900,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Óleo, abacate | 900,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Óleo, canola | 900,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Óleo, linhaça (dado importado) | 898,0 | 0,0 | 0,0 | 99,8 | 0,0 | 2/10 |
Óleo, coco (dado importado) | 892,0 | 0,0 | 0,0 | 99,1 | 0,0 | 2/10 |
Manteiga de garrafa, artesanal (média diferentes regiões) | 889,0 | 0,0 | 0,0 | 98,8 | 0,0 | 2/10 |
Carne, bovina, medula óssea (tutano), cru (dado importado) | 822,0 | 3,2 | 0,0 | 89,9 | 0,0 | 2/10 |
Manteiga, s/ sal | 776,0 | 0,4 | 0,0 | 86,0 | 0,0 | 2/10 |
Manteiga, c/ sal | 743,0 | 0,5 | 0,0 | 82,3 | 0,0 | 2/10 |
Margarina, c/ óleo hidrogenado (80% lipídeos), s/ sal | 735,0 | 0,0 | 0,0 | 81,7 | — | 2/10 |
Manteiga e margarina, s/ sal | 721,0 | 0,1 | 0,0 | 80,0 | 0,0 | 2/10 |
Manteiga e margarina, c/ sal | 721,0 | 0,1 | 0,0 | 80,0 | 0,0 | 2/10 |
Margarina (média várias amostras, c/ e s/ sal) | 640,0 | 0,0 | 0,0 | 71,1 | 0,0 | 2/10 |
Margarina, c/ óleo hidrogenado (65% lipídeos), c/ sal | 607,0 | 0,0 | 0,0 | 67,4 | 0,0 | 2/10 |
Margarina, c/ óleo interesterificado (65% lipídeos), s/ sal | 604,0 | 0,0 | 0,0 | 67,1 | 0,0 | 2/10 |
Margarina, c/ óleo interesterificado (65% lipídeos), c/ sal | 604,0 | 0,0 | 0,0 | 67,1 | — | 2/10 |
Carne, porco, toucinho, cru | 602,0 | 9,8 | 0,0 | 62,5 | 0,0 | 3/10 |
Margarina, c/ sal | 540,0 | 0,0 | 0,0 | 60,0 | 0,0 | 2/10 |
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Proteína
Baixa
Carboidratos
Baixa
Gordura
Alta
Calorias
Alta
Resumo
Decida melhor
Reúne 100 alimentos filtrados; Carne, suína, costela, assada, s/ óleo, s/ sal é um dos destaques para o ângulo controle de peso.
Compare primeiro Gordura bovina, sebo (dado importado), Óleo, canola, assado, Óleo, amendoim e use proteína, fibras e calorias por 100 g.
Todos os valores são por 100 g. Ajuste mentalmente para a porção que você realmente come.
Nesta página, salvo indicação contrária, os macros principais são por 100 g.
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