Vergelijk voedingswaarden, voordelen en context om beter te beslissen.
Waarden zijn per 100 g, tenzij op het etiket anders vermeld.
Voedsel
Voedsel
Reclame
Gereserveerde ruimte voor contextuele advertenties.
Totaal levensmiddelen
2
geanalyseerde items
Beste match
Europese pilchard of sardine, in olie, blik, gedraineerd
Avg-eiwit
23,3 g
per 100g
Avgcarbaten
0,5 g
per 100g
Avg vet
61,3 g
per 100g
Voor het doel vanvoedselvergelijking,Tonijn, hele plak, in zonnebloemolie, ingeblikt, uitgelektheeft de rand over de belangrijkste voedingsstoffen.
Tonijn, hele plak, in zonnebloemolie, ingeblikt, uitgelekt is lichter in calorieën ( 206 kcal vs 217 kcal per 100 g).
Voor het doel vanvoedselvergelijking,Tonijn, hele plak, in zonnebloemolie, ingeblikt, uitgelektheeft de rand over de belangrijkste voedingsstoffen.
Tonijn, hele plak, in zonnebloemolie, ingeblikt, uitgelekt is lichter in calorieën ( 206 kcal vs 217 kcal per 100 g).
Voor voedselvergelijking past Tonijn, hele plak, in zonnebloemolie, ingeblikt, uitgelekt meestal beter bij deze lens: Voor het doel vanvoedselvergelijking,Tonijn, hele plak, in zonnebloemolie, ingeblikt, uitgelektheeft de rand over de belangrijkste voedingsstoffen. Controleer met de tabel en je echte portie — de winnaar op papier is niet elke dag de beste keuze.
Redactiehoek: voedselvergelijking.
Vergelijk eerst per 100 g en pas daarna aan op je echte portie. Macro’s werken samen: veel eiwit met veel vet ≠ mager eiwit. Zie de FAQ hieronder per doel.
Tip: combineer de tafel met uw doel â De score helpt bij het vergelijken van opties op deze pagina; het vervangt geen medisch of sport-nutrition advies.
Deze pagina (Tonijn, hele plak, in zonnebloemolie, ingeblikt, uitgelezen vs Europese pilchard van sardine, in olie, blik, gedraineerd) combineert NutriDecide-gegevens per 100 g, redactionele invalshoek en context-FAQ’s die programmatisch bij eerste publicatie zijn gemaakt. Cijfers komen uit de database; interpretaties benadrukken verschillen die voor het doel tellen. Updates kunnen later met AI worden verfijnd.
NutriDecide vergelijkt voedingsmiddelen met openbare voedingsreferenties. Dit is geen medisch advies, diagnose of persoonlijk maaltijdplan. Raadpleeg een professional voor klinische diëten, allergieën of aandoeningen.
Voedsel
Voedsel
🔥 Calorieën: Calorieën tonen energie per 100 g en helpen u portie impact te vergelijken tussen voedingsmiddelen. Gebruik ze met eiwitten en koolhydraten om te zien of een optie past bij onderhoud, tekort, of overtollige doelen. Een lage score betekent niet dat een voedsel is "bad" - het weerspiegelt voedingsstoffen dichtheid voor de algemene gezondheid, niet uw specifieke plan.
💪 Eiwit: Eiwit per 100 g geeft aan hoe geconcentreerd een levensmiddel is als eiwitbron. Hogere waarden ondersteunen spierherstel, verzadiging en maaltijdbalans wanneer dat uw prioriteit is. Vergelijk voedingsmiddelen op deze pagina in plaats van één macro afzonderlijk te beoordelen.
🌾 Koolhydraten: Carbs doen er het meest toe in context: trainingsdagen, ketogene diëten en uithoudingsdoelen veranderen hoe â Poeders zoals maltodextrine score lager op onze algemene-gezondheidsschaal omdat ze energie-dense met weinig eiwit, vezels, of micronutriënten â
🥑 Vet: Vet draagt meer dan twee keer de calorieën per gram dan eiwitten of koolhydraten, dus kleine portie verandert materie. Matige vetgehaltes kunnen hormonen en absorptie van vetoplosbare vitaminen ondersteunen. Gebruik deze kolom met calorieën bij het balanceren van verzadiging en energiedichtheid.
De getoonde gegevens worden gefilterd om het onderwerp van deze pagina aan te passen.
De NutriDecide score (1â Lage scores (bv. maltodextrine) betekenen meestal minder voedingsstoffen per calorie; hoge scores (bv. sojaeiwitisolaat) betekenen sterkere eiwit- en micronutriëntendichtheid. Het is een vergelijkingstool: een lage score verbiedt geen voedsel wanneer het overeenkomt met uw doel.
| Voedsel | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet | Vezels | Score |
|---|---|---|---|---|---|---|
Europese pilchard of sardine, in olie, blik, gedraineerd | 217,0 | 23,3 | 0,3 | 60,5 | 0,0 | 5/10 |
Tonijn, hielschijf, in zonnebloemolie, blik, gedraineerd | 206,0 | 23,3 | 0,8 | 62,1 | 0,0 | 5/10 |
Voedsel
Voedsel
Eiwit
Hoog
Koolhydraten
Laag
Vet
Hoog
Calorieën
Matig
Samenvatting
Beslis beter
Voor het doel vanvoedselvergelijking,Tonijn, hele plak, in zonnebloemolie, ingeblikt, uitgelektheeft de rand over de belangrijkste voedingsstoffen.
Voor voedselvergelijking , Tonijn, hele plak, in zonnebloemolie, ingeblikt, uitgelekt de neiging om de keuze best afgestemd met de gegevens van deze pagina.
Kies Europese pilchard of sardine, in olie, blik, gedraineerd ( Eiwit 23.3, Calorieën 217, Koolhydraten 0.31 ) wanneer dat profiel het belangrijkst is; Tonijn, hele plak, in zonnebloemolie, ingeblikt, uitgelekt ( Eiwit 23.3, Calorieën 206, Koolhydraten 0.76 ) wanneer de ruil betaalt.
Op deze pagina, tenzij anders vermeld, zijn de belangrijkste macro's per 100 g.
Reclame
Gereserveerde ruimte voor contextuele advertenties.
Beste opties om verzadiging en lichaamssamenstelling te ondersteunen.
Lees artikel →
Opties voor spijsvertering, darmgezondheid en evenwichtig eten.
Lees artikel →
Leer hoe je volledige maaltijden op te bouwen met behulp van voedingsgegevens.
Lees artikel →
Gidsen gekoppeld aan veelvoorkomende voedingsdoelen en zoekintentie.
Vergelijk vergelijkbare voedingsmiddelen, alternatieven en voedingsafwegingen.
Rankings, lijsten en clusters die zoekmachines helpen gerelateerde onderwerpen te vinden.