Vergelijk gefilterde voedingsmiddelen en vind de beste keuze voor je doel.
Waarden zijn per 100 g, tenzij op het etiket anders vermeld.
Voedingsmiddelenlijst
Vergelijk gefilterde voedingsmiddelen en vind de beste keuze voor je doel.
Reclame
Gereserveerde ruimte voor contextuele advertenties.
Totaal levensmiddelen
100
geanalyseerde items
Beste match
Plant - worst op basis van tarwe of seitaan, voorverpakt
Avg-eiwit
4,7 g
per 100g
Avgcarbaten
4,7 g
per 100g
Avg vet
75,7 g
per 100g
Deze lijst heeft 100 opties gericht op Vezels ; Plant - worst op basis van tarwe of seitaan, voorverpakt leidt de rangschikking met 55.8 g per 100 g ( gewichtsbeheersing lens).
Theeblad pakt de meeste vezels ( 55.8 g per 100 g); het lijstgemiddelde is 6.8 g . Ook vergelijken Theeblad, Curry, poeder, Chia, zaad, gedroogd gebaseerd op uw tolerantie en spijsvertering routine.
Deze lijst heeft 100 opties gericht op Vezels ; Plant - worst op basis van tarwe of seitaan, voorverpakt leidt de rangschikking met 55.8 g per 100 g ( gewichtsbeheersing lens).
Theeblad pakt de meeste vezels ( 55.8 g per 100 g); het lijstgemiddelde is 6.8 g . Ook vergelijken Theeblad, Curry, poeder, Chia, zaad, gedroogd gebaseerd op uw tolerantie en spijsvertering routine.
Onder 100 voedingsmiddelen gerangschikt naar Vezels , Theeblad leidt met 55.8 g per 100 g. De lijst strekt zich uit 3.2 g tot 55.8 g , gemiddeld 6.8 g .
Redactiehoek: gewichtsbeheersing.
Gebruik Vezels als hoofdas, maar controleer calorieën, eiwitten en je echte deel. Alles 100 items werden gefilterd voor deze lens â
Items hier variëren van 19 kcal tot 817.68 kcal per 100 g. Een top vezel pick kan nog steeds calorie-dense â
Verspreid vezels over de dag (vruchten, groenten, hele granen) in plaats van het laden van een maaltijd â
🔥 Calorieën: Calorieën tonen energie per 100 g en helpen u portie impact te vergelijken tussen voedingsmiddelen. Gebruik ze met eiwitten en koolhydraten om te zien of een optie past bij onderhoud, tekort, of overtollige doelen. Een lage score betekent niet dat een voedsel is "bad" - het weerspiegelt voedingsstoffen dichtheid voor de algemene gezondheid, niet uw specifieke plan.
💪 Eiwit: Eiwit per 100 g geeft aan hoe geconcentreerd een levensmiddel is als eiwitbron. Hogere waarden ondersteunen spierherstel, verzadiging en maaltijdbalans wanneer dat uw prioriteit is. Vergelijk voedingsmiddelen op deze pagina in plaats van één macro afzonderlijk te beoordelen.
🌾 Koolhydraten: Carbs doen er het meest toe in context: trainingsdagen, ketogene diëten en uithoudingsdoelen veranderen hoe â Poeders zoals maltodextrine score lager op onze algemene-gezondheidsschaal omdat ze energie-dense met weinig eiwit, vezels, of micronutriënten â
🥑 Vet: Vet draagt meer dan twee keer de calorieën per gram dan eiwitten of koolhydraten, dus kleine portie verandert materie. Matige vetgehaltes kunnen hormonen en absorptie van vetoplosbare vitaminen ondersteunen. Gebruik deze kolom met calorieën bij het balanceren van verzadiging en energiedichtheid.
De getoonde gegevens worden gefilterd om het onderwerp van deze pagina aan te passen.
De NutriDecide score (1â Lage scores (bv. maltodextrine) betekenen meestal minder voedingsstoffen per calorie; hoge scores (bv. sojaeiwitisolaat) betekenen sterkere eiwit- en micronutriëntendichtheid. Het is een vergelijkingstool: een lage score verbiedt geen voedsel wanneer het overeenkomt met uw doel.
| Voedsel | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet | Vezels | Score |
|---|---|---|---|---|---|---|
Theeblad | 232,0 | 19,4 | 6,3 | 9,3 | 55,8 | 10/10 |
Curry, poeder | 301,0 | 14,5 | 2,6 | 8,8 | 53,2 | 10/10 |
Chia, zaad, gedroogd | 454,0 | 16,5 | 7,7 | 5,8 | 34,4 | 8/10 |
Vlaszaad, bruin, zaad | 533,0 | 18,0 | 3,6 | 5,8 | 26,9 | 7/10 |
Vlaszaad, zaaigoed | 528,0 | 19,0 | 6,5 | 6,1 | 24,4 | 7/10 |
Rozemarijn, vers | 121,0 | 3,3 | 6,6 | 67,8 | 14,1 | 4/10 |
Olijfolie, zwart, in olie (griekse olijf) | 349,0 | 2,2 | 4,3 | 42,0 | 11,6 | 4/10 |
Hazelnoot, geen toegevoegd zout | 632,0 | 14,4 | 7,2 | 7,3 | 11,6 | 5/10 |
Artisjok, aardbol, gestoomd | 46,4 | 2,6 | 3,2 | 81,4 | 10,9 | 5/10 |
Kokosnoot, pulp, vers | 369,0 | 3,5 | 4,7 | 45,5 | 10,6 | 4/10 |
Citroenzest, rauw | 762,0 | 1,5 | 5,4 | 81,6 | 10,6 | 3/10 |
Kokosnoot, onvolwassen kernel, vers | 360,0 | 3,3 | 6,2 | 47,0 | 9,0 | 3/10 |
Molokhia saus, zelfgemaakt | 215,0 | 1,1 | 1,4 | 67,7 | 8,4 | 3/10 |
Artichoke, globe, gekookt | 33,2 | 2,5 | 1,0 | 85,8 | 8,3 | 5/10 |
Artichoke globe, base, bevroren, rauw | 54,5 | 1,9 | 7,0 | 85,9 | 7,5 | 4/10 |
Hazelnoten | 73,2 | 5,2 | 7,8 | 76,5 | 7,5 | 4/10 |
Munt, vers | 57,6 | 3,5 | 5,3 | 82,1 | 7,4 | 4/10 |
Salie, vers | 34,9 | 4,0 | 1,0 | 85,6 | 7,0 | 5/10 |
Frambozen, bevroren, rauw | 805,1 | 1,0 | 7,0 | 85,9 | 6,5 | 3/10 |
Olijven, zwart (gemiddeld voedsel) | 182,0 | 1,4 | 0,3 | 73,3 | 6,5 | 3/10 |
Tempeh | 157,0 | 16,1 | 7,9 | 63,7 | 6,2 | 5/10 |
Olijf, zwart, gepekeld | 173,0 | 1,4 | 0,1 | 74,9 | 6,2 | 3/10 |
Gemengde in blokjes gesneden groenten, voor - gekookt, te herbakken, bevroren | 62,4 | 4,0 | 7,5 | 84,4 | 6,0 | 4/10 |
Pompoen en pompoen, zaad, gedroogd | 618,0 | 29,5 | 5,4 | 5,2 | 6,0 | 5/10 |
Tuinboon, vers, rood | 61,5 | 6,8 | 4,2 | 76,8 | 5,8 | 4/10 |
Schorseneren | 41,1 | 2,3 | 4,7 | 85,8 | 5,8 | 4/10 |
Tuinerwten, gekookt | 61,4 | 5,8 | 4,7 | 82,9 | 5,8 | 4/10 |
Tuinboon, vers, bevroren, gekookt/gekoekt in water | 63,6 | 5,6 | 7,4 | 80,5 | 5,8 | 4/10 |
Tomaten, gedroogd, in olie | 536,4 | 5,1 | 8,0 | 53,8 | 5,8 | 3/10 |
Cranberry, rauw | 813,3 | 0,9 | 7,6 | 86,6 | 5,7 | 3/10 |
Sojaeiwit, getextureerd, gerehydrateerd | 150,0 | 18,6 | 7,0 | 62,8 | 5,6 | 5/10 |
Kruiden, vers (gemiddeld) | 51,2 | 3,3 | 4,7 | 83,8 | 5,5 | 4/10 |
Tuinerwten, bevroren, gekookt | 65,8 | 5,2 | 8,0 | 79,5 | 5,5 | 4/10 |
Bolletje op basis van planten met tarwe en/of soja, voorverpakt | 211,0 | 17,6 | 8,0 | 54,7 | 5,5 | 5/10 |
Artisjok, globe, rauw | 45,4 | 3,3 | 4,8 | 84,9 | 5,4 | 4/10 |
Tapenade (doppers, zwarte olijven, ansjovis en kruiden) | 229,0 | 1,9 | 3,3 | 62,3 | 5,3 | 3/10 |
Soja - gehakt vlees imiteren, voorverpakt | 143,0 | 11,5 | 7,0 | 67,5 | 5,2 | 4/10 |
Bramen/bramen | 46,0 | 1,1 | 6,5 | 86,1 | 5,2 | 3/10 |
Okra, vlees zonder pedonkel, geblancheerd, bevroren, bemonsterd op het eiland la martinique | 817,7 | 0,2 | 5,3 | 88,4 | 5,2 | 2/10 |
Harissa (pittige saus), voorverpakt | 76,4 | 2,7 | 7,3 | 77,9 | 5,1 | 3/10 |
Soja en tarweburger of - beet, voorverpakt | 157,0 | 19,5 | 6,8 | 61,2 | 4,9 | 5/10 |
Guacamole, voorverpakt | 191,0 | 1,8 | 4,6 | 72,1 | 4,8 | 3/10 |
Brussels spruit, gekookt/gekookt in water | 44,4 | 3,2 | 5,4 | 85,5 | 4,8 | 4/10 |
Okra, hak, blik, gestoomd, bemonsterd op la martinique | 813,5 | 1,8 | 4,7 | 87,5 | 4,8 | 3/10 |
Zeewier, zeevenkel, vers, rood | 39,4 | 2,6 | 3,4 | 86,3 | 4,7 | 4/10 |
Gemengde groenten, bevroren, rauw | 65,1 | 2,3 | 5,7 | 85,2 | 4,7 | 3/10 |
Molokhia, rundvlees - op basis van mdish met jute mallow (of nalta jute), huisgemaakt | 189,0 | 10,6 | 1,2 | 67,7 | 4,7 | 4/10 |
Rode bessen, rauw | 67,2 | 1,6 | 7,1 | 82,1 | 4,6 | 3/10 |
Plant - worst op basis van tarwe of seitaan, voorverpakt | 250,0 | 27,1 | 7,5 | 47,7 | 4,6 | 6/10 |
Knolselderij | 26,3 | 1,4 | 4,0 | 88,8 | 4,5 | 4/10 |
Voedsel
Voedsel
Voedsel
Voedsel
Voedsel
Voedsel
Voedsel
Voedsel
Voedsel
Voedsel
Voedsel
Voedsel
Eiwit
Hoog
Koolhydraten
Laag
Vet
Matig
Calorieën
Matig
Samenvatting
Beslis beter
Het groepeert 100 gefilterde levensmiddelen; Plant - worst op basis van tarwe of seitaan, voorverpakt is een opvallende voor de gewichtsbeheersing hoek.
Beginnen met Theeblad, Curry, poeder, Chia, zaad, gedroogd en vergelijk eiwitten, vezels en calorieën per 100 g.
Alle waarden zijn per 100 g. Mentaal aanpassen voor het gedeelte dat je eigenlijk eet.
Op deze pagina, tenzij anders vermeld, zijn de belangrijkste macro's per 100 g.
Reclame
Gereserveerde ruimte voor contextuele advertenties.
Beste opties om verzadiging en lichaamssamenstelling te ondersteunen.
Lees artikel →
Opties voor spijsvertering, darmgezondheid en evenwichtig eten.
Lees artikel →
Leer hoe je volledige maaltijden op te bouwen met behulp van voedingsgegevens.
Lees artikel →
Gidsen gekoppeld aan veelvoorkomende voedingsdoelen en zoekintentie.
Rankings, lijsten en clusters die zoekmachines helpen gerelateerde onderwerpen te vinden.