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最小限に 炭水化物 , ベール、ナックルまたはシャンク、編まれるか、または沸騰させる 最低値のランク ( 0 g 100gあたり)、まだリストは到達します 0 g â ́ は実際の部分を調節します。
食品リスト
糖質ゼロの食品 ボディメイクに
執筆者 NutriDecide Editorial Team
最終更新: 2026-07-22
フィルター済みの食品を比較し、目的に合った選択を見つけましょう。
表は100 gあたりの値です（表示がない限り）。
種類: 食品・食事リスト
焦点: 栄養
目的: 健康とパフォーマンス
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食品リスト
糖質ゼロの食品 ボディメイクに
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プロテイン
ファイバ
ビタミン
ミネラル
エネルギー
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ページ概要
🍽️
食品全般
100
分析される項目
⭐
ベストマッチ
ベール、ナックルまたはシャンク、編まれるか、または沸騰させる
💪
平均タンパク質
27,2 g
100gあたり
🌿
Avgの炭水化物
0,0 g
100gあたり
🔥
平均脂肪
66,6 g
100gあたり
👍 肯定的なポイント
- ✅ リスト 100 食品; ベール、ナックルまたはシャンク、編まれるか、または沸騰させる トップピックのランク。
- ✅ リーダー 炭水化物 : : : ベール、ナックルまたはシャンク、編まれるか、または沸騰させる ( ) 0 g 100gあたり。
- ✅ 高蛋白の旗を付けられた選択: ベール、ナックルまたはシャンク、編まれるか、または沸騰させる, ベール、肩、編組または沸騰させる, ポーク、ハムのエスカロペ、調理 お問い合わせ
⚠️ 観るポイント
- ⚠️ 大きいリスト â '' は、テーブルのランクだけでなく、部分とコンテキストを比較します。
- ⚠️ カロリーの範囲のスパン 94.4 kcal お問い合わせ 219 kcal 100 g â '' の同じピックは、毎日のターゲットに非常に異なる重量を量ることができます。
- ⚠️ ベール、肩、編組または沸騰させる より多くのカロリーをパック () 219 kcal 100 g) â ́ の時計部分。
完全な分析
迅速な評価
このリストには 100 オプションに焦点を当てた 炭水化物 ;;; ベール、ナックルまたはシャンク、編まれるか、または沸騰させる ランキングをリード 0 g 100gあたり(100gあたり) 筋肉利益 レンズ)。
最小限に 炭水化物 , ベール、ナックルまたはシャンク、編まれるか、または沸騰させる 最低値のランク ( 0 g 100gあたり)、まだリストは到達します 0 g â ́ は実際の部分を調節します。
ランキングスナップショット
にほんご 100 食品は、 炭水化物 , ベール、ナックルまたはシャンク、編まれるか、または沸騰させる リードと 0 g 100gあたり。 リストスパン 0 g お問い合わせ 0 g , 平均化 0 g お問い合わせ
最初に比較するトップピック
- ベール、ナックルまたはシャンク、編まれるか、または沸騰させる: タンパク質 37.4, カロリー 207, 炭水化物 0
- ベール、肩、編組または沸騰させる: タンパク質 36.4, カロリー 219, 炭水化物 0
- ポーク、ハムのエスカロペ、調理: タンパク質 36, カロリー 200, 炭水化物 0
このページの読み方
編集角度: 筋肉利益.
使用条件 炭水化物 主軸として, しかし、カロリーを交差チェック, タンパク質とあなたの実際の部分. すべて 100 アイテムは、このレンズのためにフィルタリングされた â ́テーブルランクは自動推奨ではありません。
カロリースプレッド
取扱商品はこちらから 94.4 kcal お問い合わせ 219 kcal 100gあたり。 トップファイバーピックは、食事を造る際の野菜や水と相まっても、カロリーが濃くなりません。
実践的なヒント
低炭水化物リストでは、タンパク質と繊維 â のチェックも非常に低い炭水化物項目は、大抵脂肪の場合は満足できないことがあります。
このページのデータソース
信頼できる参照
このページを解釈する方法
🔥 カロリー: カロリーは100 gあたりのエネルギーを表示し、食糧を渡る部分の影響を比較するのを助けます。 オプションがメンテナンス、欠損、または剰余金の目標に合うかどうかを確認するために、タンパク質と炭水化物でそれらを使用してください。 低スコアは、食品がââ ââ であるという意味ではありません。あなたの特定の計画ではなく、一般的な健康のための栄養素密度を反映しています。
💪 タンパク質: 100gあたりのタンパク質は、食品がタンパク質源としてどのように濃縮されるかを示しています。 あなたの優先順位であるときより高い価値は筋肉回復、satietyおよび食事のバランスを支えます。 隔離のマクロを判断するのではなく、このページの食品を比較します。
🌾 炭水化物: ほとんどのコンテキストで炭水化物の問題: トレーニングの日, ケトンダイエット, そして、持久力の目標は、â が見えるものを変更します. 彼らは少しタンパク質、繊維、または微量栄養素でエネルギー密度であるため、私たちの一般的な健康スケールでmaltodextrinスコアが低下するなどの粉末。
🥑 脂質: 脂肪は、タンパク質や炭水化物よりも1グラムあたり2倍以上のカロリーを運ぶので、小さな部分は問題を変えます。 適度脂肪レベルは脂肪溶性のビタミンのホルモンそして吸収を支えることができます。 satietyおよびエネルギー密度のバランスをとるときカロリーのこのコラムを使用して下さい。
ヒント:テーブルを目標 â 体重減少、筋肉増加、低炭水化物、耐久性、または一般的な健康と組み合わせてください。 スコアは、このページのオプションを比較するのに役立ちます。それは医療やスポーツ栄養のアドバイスを交換しません。
栄養事実 (100gあたり)
このページのトピックに合ったデータがフィルタリングされます。
NutriDecideのスコア(1âの10)は、タンパク質、栄養素密度、繊維、および一般的な健康レンズによって、特定の食事療法に合っているかどうかによって、このページの食品をランク付けします。 低スコア(例えば、maltodextrin)は、通常、カロリー当たりの少ない栄養素を意味します。 高スコア(例えば、大豆タンパク質の分離)は、より強力なタンパク質と微量栄養素密度を意味します。 それは比較ツールです:低スコアは、それがあなたの目標に一致するとき、食品を禁止しません。
| 食品 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 食物繊維 | スコア |
|---|---|---|---|---|---|---|
ベール、ナックルまたはシャンク、編まれるか、または沸騰させる | 207,0 | 37,4 | 0,0 | 56,7 | 0,0 | 7/10 |
ベール、肩、編組または沸騰させる | 219,0 | 36,4 | 0,0 | 55,9 | 0,0 | 6/10 |
ポーク、ハムのエスカロペ、調理 | 200,0 | 36,0 | 0,0 | — | 0,0 | 6/10 |
牛肉、シチュー肉、調理済み | 172,0 | 34,0 | 0,0 | 59,4 | 0,0 | 6/10 |
ビーフ、首、編まれる | 184,0 | 33,0 | 0,0 | — | 0,0 | 6/10 |
ウサギ、野生、肉、調理 | 164,0 | 33,0 | 0,0 | 61,4 | 0,0 | 6/10 |
Venison, roebuck, ロースト/焼き | 174,0 | 32,6 | 0,0 | 61,0 | 0,0 | 6/10 |
保存した gizzards、アヒル、缶詰 | 148,0 | 32,4 | 0,0 | 63,4 | 1,0 | 7/10 |
鶏、皮なしで、焼かれた/パン - 揚げられて、有機的 | 144,0 | 31,1 | 0,0 | 67,5 | 0,0 | 6/10 |
ベール、エスカロペ、調理 | 147,0 | 31,0 | 0,0 | 65,0 | 0,0 | 6/10 |
牛肉、ナックル、沸騰/お湯で調理 | 161,0 | 31,0 | 0,0 | — | 0,0 | 6/10 |
ウサギ、肉、編まれる | 197,0 | 30,4 | 0,0 | 58,8 | 0,0 | 6/10 |
ゲーム、調理(平均) | 160,0 | 30,2 | 0,0 | 62,8 | 0,0 | 6/10 |
Venison, ハート, ロースト/焼き | 150,0 | 30,2 | 0,0 | 65,2 | 0,0 | 6/10 |
鶏、皮なしで、焼かれた/パン - 揚げられる | 141,0 | 30,1 | 0,0 | 67,5 | 0,0 | 6/10 |
トルコ、エスカロペ、ロースト/焼き | 139,0 | 30,1 | 0,0 | 67,9 | 0,0 | 6/10 |
アルバコア, 圧力の下で蒸し | 165,0 | 30,0 | 0,0 | 64,0 | 0,0 | 6/10 |
鶏、母乳、肉、皮、ロースト/焼き | 189,0 | 29,8 | 0,0 | 62,4 | 0,0 | 6/10 |
ビーフ、トッパーサイド、ロースト/焼き | 146,0 | 29,8 | 0,0 | 67,4 | 0,0 | 6/10 |
馬, topside, ロースト/焼き | 144,0 | 29,7 | 0,0 | 66,6 | 0,0 | 6/10 |
ポーク、チョップ、グリル/パン - 揚げ | 211,0 | 29,6 | 0,0 | 58,9 | 0,0 | 6/10 |
トルコ, 肉, ロースト/焼き | 151,0 | 29,1 | 0,0 | 66,7 | 0,0 | 6/10 |
ベール, 入札, ロースト/焼き | 147,0 | 29,1 | 0,0 | 67,2 | 0,0 | 6/10 |
ベール, 入札, グリル/パン - 揚げ | 147,0 | 29,1 | 0,0 | 67,2 | 0,0 | 6/10 |
鶏肉、肉、皮、ロースト/焼き | 204,0 | 28,9 | 0,0 | 59,7 | 0,0 | 5/10 |
ビーフ、サーロインステーキ、ロースト/焼き | 194,0 | 28,8 | 0,0 | 62,0 | 0,0 | 6/10 |
ビーフ、トッパーサイド、グリル/パン - 揚げ物 | 141,0 | 28,7 | 0,0 | 68,5 | 0,0 | 6/10 |
ラム肉、肉、調理済み(平均) | 193,0 | 28,5 | 0,0 | 62,1 | 0,0 | 6/10 |
トルコ、エスカロペ、グリル/パン - 揚げ | 124,0 | 28,5 | 0,0 | 66,3 | 0,0 | 6/10 |
ポーク、焼きたてのロースト、調理 | 198,0 | 28,3 | 0,0 | 59,7 | 0,0 | 5/10 |
ワイルドボア、ロースト/焼き | 153,0 | 28,3 | 0,0 | 63,9 | 0,0 | 6/10 |
馬, サーロインステーキ, ロースト/焼き | 173,0 | 28,3 | 0,0 | 63,2 | 0,0 | 6/10 |
馬、リブステーキ、グリル/パン - 揚げ | 169,0 | 28,2 | 0,0 | 64,4 | 0,0 | 6/10 |
ベール, ロースト, 調理 | 143,0 | 28,1 | 0,0 | 67,0 | 0,0 | 6/10 |
牛肉、オキシテール、沸騰/水で調理 | 196,0 | 28,0 | 0,0 | — | 0,0 | 5/10 |
ベール、ロイン、グリル/パン - 揚げ | 171,0 | 28,0 | 0,0 | — | 0,0 | 6/10 |
馬, 肉, ロースト/焼き | 138,0 | 28,0 | 0,0 | 68,6 | 0,0 | 6/10 |
馬、上面、グリル/パン - 揚げ | 135,0 | 27,9 | 0,0 | 68,7 | 0,0 | 6/10 |
ラム、足、グリル/パン - 揚げ | 174,0 | 27,6 | 0,0 | 64,8 | 0,0 | 6/10 |
ベール、肩、グリル/パン - 揚げ | 166,0 | 27,6 | 0,0 | 66,5 | 0,0 | 6/10 |
ビーフ・ステーキ・ビーフステーキ・グリル・パン | 128,0 | 27,6 | 0,0 | 69,1 | 0,0 | 6/10 |
ビーフ、ボラー - ブレード、ロースト/焼き | 147,0 | 27,3 | 0,0 | 68,2 | 0,0 | 6/10 |
ベール、ロースト、未加工 | 145,0 | 27,3 | 0,0 | 66,5 | 0,0 | 6/10 |
キッド肉、調理済み | 136,0 | 27,1 | 0,0 | 68,2 | 0,0 | 6/10 |
ビーフ、サーロインステーキ、グリル/パン - 揚げ物 | 182,0 | 27,1 | 0,0 | 64,3 | 0,0 | 5/10 |
キドニー、ビーフ、調理 | 171,0 | 27,0 | 0,0 | 66,9 | 0,0 | 5/10 |
肝臓, トルコ, 調理 | 182,0 | 27,0 | 0,0 | 64,0 | 0,0 | 5/10 |
牛、肉および皮、調理される | 206,0 | 26,8 | 0,0 | 60,5 | 0,0 | 5/10 |
子羊, 脚, ロースト/焼き | 169,0 | 26,8 | 0,0 | 65,9 | 0,0 | 5/10 |
ダック、マレット、グリル/パン - 揚げ | 188,0 | 26,7 | 0,0 | 61,9 | 0,0 | 5/10 |
ビタミンとミネラル
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食品
ベール、ナックルまたはシャンク、編まれるか、または沸騰させる
ミネラル
カルシウム
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アイロン
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マグネシウム
—
フォスフォラス
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ビタミン
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食品
ベール、肩、編組または沸騰させる
ミネラル
カルシウム
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ビタミン
ビタミンA
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ビタミンC
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ビタミンB1
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食品
ポーク、ハムのエスカロペ、調理
ミネラル
カルシウム
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アイロン
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マグネシウム
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フォスフォラス
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カリウム
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ナトリウム
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亜鉛めっき
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ビタミンA
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ビタミンC
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ビタミンD
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ビタミンE
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ビタミンB5
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食品
牛肉、シチュー肉、調理済み
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フォスフォラス
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ビタミンA
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食品
ビーフ、首、編まれる
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食品
ウサギ、野生、肉、調理
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食品
Venison, roebuck, ロースト/焼き
ミネラル
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ビタミンA
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食品
保存した gizzards、アヒル、缶詰
ミネラル
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ビタミンA
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食品
鶏、皮なしで、焼かれた/パン - 揚げられて、有機的
ミネラル
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ビタミンB1
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食品
ベール、エスカロペ、調理
ミネラル
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食品
牛肉、ナックル、沸騰/お湯で調理
ミネラル
カルシウム
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マグネシウム
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フォスフォラス
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ビタミン
ビタミンA
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ビタミンC
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ビタミンD
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ビタミンB1
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ビタミンB2
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ビタミンB3
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ビタミンB5
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ビタミンB6
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食品
ウサギ、肉、編まれる
ミネラル
カルシウム
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アイロン
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マグネシウム
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フォスフォラス
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ナトリウム
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ビタミン
ビタミンA
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ビタミンC
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ビタミンD
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ビタミンK
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ビタミンB1
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ビタミンB2
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ビタミンB3
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ビタミンB5
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ビタミンB6
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ソリューション
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タンパク質
高い
🌾
炭水化物
低
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脂質
高い
🔥
カロリー
モデレート
🏆
インフォメーション
より良い決定
よくある質問
新着情報 糖質ゼロの食品 ボディメイクに リスト
グループ 100 ろ過された食糧; ベール、ナックルまたはシャンク、編まれるか、または沸騰させる スタンドアウト 筋肉利益 角度。
テーブルで始める場所は?
スタート ベール、ナックルまたはシャンク、編まれるか、または沸騰させる, ベール、肩、編組または沸騰させる, ポーク、ハムのエスカロペ、調理 そして100 gごとの蛋白質、繊維およびカロリーを比較して下さい。
リスト番号を読む方法は?
すべての値は100gあたりです。 実際に食べている部分に必然的に調整します。
サービングごとの値か100 gごとの値か。
このページでは、そうでなければ、メインマクロは100gあたりです。
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