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タラ、塩、乾燥 タンパク質のリード ( 47.6 g 100gあたり;リストの平均は 29 g お問い合わせ その他の高蛋白オプション: タラ、塩、乾燥, イーストエキスの広がり, ヴィアンデ・グリソンまたはドライビーフ肉 お問い合わせ
食品リスト
高タンパク質の食品 ボディメイクに: ランキング
執筆者 NutriDecide Editorial Team
最終更新: 2026-07-23
フィルター済みの食品を比較し、目的に合った選択を見つけましょう。
表は100 gあたりの値です（表示がない限り）。
種類: 食品・食事リスト
焦点: 栄養
目的: 健康とパフォーマンス
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高タンパク質の食品 ボディメイクに: ランキング
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プロテイン
ファイバ
ビタミン
ミネラル
エネルギー
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ページ概要
🍽️
食品全般
100
分析される項目
⭐
ベストマッチ
タラ、塩、乾燥
💪
平均タンパク質
29,0 g
100gあたり
🌿
Avgの炭水化物
0,4 g
100gあたり
🔥
平均脂肪
63,6 g
100gあたり
👍 肯定的なポイント
- ✅ リスト 100 食品; タラ、塩、乾燥 トップピックのランク。
- ✅ リーダー タンパク質 : : : タラ、塩、乾燥 ( ) 47.6 g 100gあたり。
- ✅ このリストで平均タンパク質: 29 g 100gあたり。
⚠️ 観るポイント
- ⚠️ 大きいリスト â '' は、テーブルのランクだけでなく、部分とコンテキストを比較します。
- ⚠️ ベール、肩、編組または沸騰させる より多くのカロリーをパック () 219 kcal 100 g) â ́ の時計部分。
- ⚠️ フィルターとフィルタ 筋肉利益 角度は、そのレンズの表を読み込むリストに入った人を定義します。
完全な分析
迅速な評価
このリストには 100 オプションに焦点を当てた タンパク質 ;;; タラ、塩、乾燥 ランキングをリード 47.6 g 100gあたり(100gあたり) 筋肉利益 レンズ)。
タラ、塩、乾燥 タンパク質のリード ( 47.6 g 100gあたり;リストの平均は 29 g お問い合わせ その他の高蛋白オプション: タラ、塩、乾燥, イーストエキスの広がり, ヴィアンデ・グリソンまたはドライビーフ肉 お問い合わせ
ランキングスナップショット
にほんご 100 食品は、 タンパク質 , タラ、塩、乾燥 リードと 47.6 g 100gあたり。 リストスパン 25.5 g お問い合わせ 47.6 g , 平均化 29 g お問い合わせ
最初に比較するトップピック
- タラ、塩、乾燥: タンパク質 47.6, カロリー 210, 炭水化物 1.1
- イーストエキスの広がり: タンパク質 42.4, カロリー 187, 炭水化物 3.5
- ヴィアンデ・グリソンまたはドライビーフ肉: タンパク質 38.9, カロリー 207, 炭水化物 0.56
このページの読み方
編集角度: 筋肉利益.
使用条件 タンパク質 主軸として, しかし、カロリーを交差チェック, タンパク質とあなたの実際の部分. すべて 100 アイテムは、このレンズのためにフィルタリングされた â ́テーブルランクは自動推奨ではありません。
カロリースプレッド
取扱商品はこちらから 113 kcal お問い合わせ 219 kcal 100gあたり。 トップファイバーピックは、食事を造る際の野菜や水と相まっても、カロリーが濃くなりません。
実践的なヒント
リストから2つのソースを結合します。 (例えば、酪農 + 脚注) ランク1だけに依存する代わりに、アミノ酸カバレッジを改善します。
このページのデータソース
信頼できる参照
このページを解釈する方法
🔥 カロリー: カロリーは100 gあたりのエネルギーを表示し、食糧を渡る部分の影響を比較するのを助けます。 オプションがメンテナンス、欠損、または剰余金の目標に合うかどうかを確認するために、タンパク質と炭水化物でそれらを使用してください。 低スコアは、食品がââ ââ であるという意味ではありません。あなたの特定の計画ではなく、一般的な健康のための栄養素密度を反映しています。
💪 タンパク質: 100gあたりのタンパク質は、食品がタンパク質源としてどのように濃縮されるかを示しています。 あなたの優先順位であるときより高い価値は筋肉回復、satietyおよび食事のバランスを支えます。 隔離のマクロを判断するのではなく、このページの食品を比較します。
🌾 炭水化物: ほとんどのコンテキストで炭水化物の問題: トレーニングの日, ケトンダイエット, そして、持久力の目標は、â が見えるものを変更します. 彼らは少しタンパク質、繊維、または微量栄養素でエネルギー密度であるため、私たちの一般的な健康スケールでmaltodextrinスコアが低下するなどの粉末。
🥑 脂質: 脂肪は、タンパク質や炭水化物よりも1グラムあたり2倍以上のカロリーを運ぶので、小さな部分は問題を変えます。 適度脂肪レベルは脂肪溶性のビタミンのホルモンそして吸収を支えることができます。 satietyおよびエネルギー密度のバランスをとるときカロリーのこのコラムを使用して下さい。
ヒント:テーブルを目標 â 体重減少、筋肉増加、低炭水化物、耐久性、または一般的な健康と組み合わせてください。 スコアは、このページのオプションを比較するのに役立ちます。それは医療やスポーツ栄養のアドバイスを交換しません。
栄養事実 (100gあたり)
このページのトピックに合ったデータがフィルタリングされます。
NutriDecideのスコア(1âの10)は、タンパク質、栄養素密度、繊維、および一般的な健康レンズによって、特定の食事療法に合っているかどうかによって、このページの食品をランク付けします。 低スコア(例えば、maltodextrin)は、通常、カロリー当たりの少ない栄養素を意味します。 高スコア(例えば、大豆タンパク質の分離)は、より強力なタンパク質と微量栄養素密度を意味します。 それは比較ツールです:低スコアは、それがあなたの目標に一致するとき、食品を禁止しません。
| 食品 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 食物繊維 | スコア |
|---|---|---|---|---|---|---|
タラ、塩、乾燥 | 210,0 | 47,6 | 1,1 | 34,2 | 0,0 | 8/10 |
イーストエキスの広がり | 187,0 | 42,4 | 3,5 | 26,7 | — | 7/10 |
ヴィアンデ・グリソンまたはドライビーフ肉 | 207,0 | 38,9 | 0,6 | 49,5 | 0,0 | 7/10 |
ベール、ナックルまたはシャンク、編まれるか、または沸騰させる | 207,0 | 37,4 | 0,0 | 56,7 | 0,0 | 7/10 |
ベール、肩、編組または沸騰させる | 219,0 | 36,4 | 0,0 | 55,9 | 0,0 | 6/10 |
ポーク、ハムのエスカロペ、調理 | 200,0 | 36,0 | 0,0 | — | 0,0 | 6/10 |
ポーク、棚、調理される | 206,0 | 34,1 | 0,6 | 57,5 | 0,0 | 6/10 |
牛肉、シチュー肉、調理済み | 172,0 | 34,0 | 0,0 | 59,4 | 0,0 | 6/10 |
ウサギ、野生、肉、調理 | 164,0 | 33,0 | 0,0 | 61,4 | 0,0 | 6/10 |
ビーフ、首、編まれる | 184,0 | 33,0 | 0,0 | — | 0,0 | 6/10 |
ブルソラ | 172,0 | 32,8 | 0,5 | 56,7 | 0,0 | 6/10 |
Venison, roebuck, ロースト/焼き | 174,0 | 32,6 | 0,0 | 61,0 | 0,0 | 6/10 |
イカ, 沸騰/水で調理 | 149,0 | 32,5 | 1,6 | 61,1 | 0,0 | 7/10 |
保存した gizzards、アヒル、缶詰 | 148,0 | 32,4 | 0,0 | 63,4 | 1,0 | 7/10 |
ダックコンフィット(レンダー脂肪で保存)、皮なしの肉(葉)、缶詰、再加熱 | 195,0 | 32,0 | — | 58,0 | 0,0 | 5/10 |
アルバコア、オリーブオイル、缶詰、排水 | 192,0 | 31,3 | 1,0 | 59,3 | 0,0 | 6/10 |
鶏、皮なしで、焼かれた/パン - 揚げられて、有機的 | 144,0 | 31,1 | 0,0 | 67,5 | 0,0 | 6/10 |
ベール、エスカロペ、調理 | 147,0 | 31,0 | 0,0 | 65,0 | 0,0 | 6/10 |
牛肉、ナックル、沸騰/お湯で調理 | 161,0 | 31,0 | 0,0 | — | 0,0 | 6/10 |
ポーク、ロースト、調理 | 163,0 | 30,5 | 0,7 | 63,8 | 0,0 | 6/10 |
ウサギ、肉、編まれる | 197,0 | 30,4 | 0,0 | 58,8 | 0,0 | 6/10 |
Venison, ハート, ロースト/焼き | 150,0 | 30,2 | 0,0 | 65,2 | 0,0 | 6/10 |
ゲーム、調理(平均) | 160,0 | 30,2 | 0,0 | 62,8 | 0,0 | 6/10 |
トルコ、エスカロペ、ロースト/焼き | 139,0 | 30,1 | 0,0 | 67,9 | 0,0 | 6/10 |
鶏、皮なしで、焼かれた/パン - 揚げられる | 141,0 | 30,1 | 0,0 | 67,5 | 0,0 | 6/10 |
アルバコア, 圧力の下で蒸し | 165,0 | 30,0 | 0,0 | 64,0 | 0,0 | 6/10 |
マグナ, ロースト/焼き | 136,0 | 29,9 | — | 66,9 | 0,0 | 6/10 |
ビーフ、トッパーサイド、ロースト/焼き | 146,0 | 29,8 | 0,0 | 67,4 | 0,0 | 6/10 |
オクトパス、共通、調理 | 156,0 | 29,8 | 4,4 | 60,5 | 0,0 | 6/10 |
鶏、母乳、肉、皮、ロースト/焼き | 189,0 | 29,8 | 0,0 | 62,4 | 0,0 | 6/10 |
馬, topside, ロースト/焼き | 144,0 | 29,7 | 0,0 | 66,6 | 0,0 | 6/10 |
ポーク、チョップ、グリル/パン - 揚げ | 211,0 | 29,6 | 0,0 | 58,9 | 0,0 | 6/10 |
ポーク、肉、調理済み(平均) | 207,0 | 29,4 | 0,2 | 59,2 | 0,0 | 6/10 |
ベール, 入札, グリル/パン - 揚げ | 147,0 | 29,1 | 0,0 | 67,2 | 0,0 | 6/10 |
ベール, 入札, ロースト/焼き | 147,0 | 29,1 | 0,0 | 67,2 | 0,0 | 6/10 |
トルコ, 肉, ロースト/焼き | 151,0 | 29,1 | 0,0 | 66,7 | 0,0 | 6/10 |
ベール、肉、調理済み(平均) | 164,0 | 29,1 | 0,0 | 65,1 | 0,0 | 6/10 |
ビーフ、ラムステーキ、グリル/パン - 揚げ物 | 138,0 | 29,0 | — | 67,9 | 0,0 | 5/10 |
タラ・ルー、スモーク、セミ - 保存 | 154,0 | 29,0 | 0,1 | 61,6 | 0,0 | 6/10 |
鶏肉、肉、皮、ロースト/焼き | 204,0 | 28,9 | 0,0 | 59,7 | 0,0 | 5/10 |
ビーフ、サーロインステーキ、ロースト/焼き | 194,0 | 28,8 | 0,0 | 62,0 | 0,0 | 6/10 |
ビーフ、トッパーサイド、グリル/パン - 揚げ物 | 141,0 | 28,7 | 0,0 | 68,5 | 0,0 | 6/10 |
トルコ、エスカロペ、グリル/パン - 揚げ | 124,0 | 28,5 | 0,0 | 66,3 | 0,0 | 6/10 |
ラム肉、肉、調理済み(平均) | 193,0 | 28,5 | 0,0 | 62,1 | 0,0 | 6/10 |
ワイルドボア、ロースト/焼き | 153,0 | 28,3 | 0,0 | 63,9 | 0,0 | 6/10 |
馬, サーロインステーキ, ロースト/焼き | 173,0 | 28,3 | 0,0 | 63,2 | 0,0 | 6/10 |
ポーク、焼きたてのロースト、調理 | 198,0 | 28,3 | 0,0 | 59,7 | 0,0 | 5/10 |
馬、リブステーキ、グリル/パン - 揚げ | 169,0 | 28,2 | 0,0 | 64,4 | 0,0 | 6/10 |
ベール, ロースト, 調理 | 143,0 | 28,1 | 0,0 | 67,0 | 0,0 | 6/10 |
馬, 肉, ロースト/焼き | 138,0 | 28,0 | 0,0 | 68,6 | 0,0 | 6/10 |
ビタミンとミネラル
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食品
タラ、塩、乾燥
ミネラル
カルシウム
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マグネシウム
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カリウム
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ビタミン
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食品
イーストエキスの広がり
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マグネシウム
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カリウム
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ビタミン
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食品
ヴィアンデ・グリソンまたはドライビーフ肉
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ビタミンA
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食品
ベール、ナックルまたはシャンク、編まれるか、または沸騰させる
ミネラル
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ベール、肩、編組または沸騰させる
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よくある質問
新着情報 高タンパク質の食品 ボディメイクに: ランキング リスト
グループ 100 ろ過された食糧; タラ、塩、乾燥 スタンドアウト 筋肉利益 角度。
テーブルで始める場所は?
スタート タラ、塩、乾燥, イーストエキスの広がり, ヴィアンデ・グリソンまたはドライビーフ肉 そして100 gごとの蛋白質、繊維およびカロリーを比較して下さい。
リスト番号を読む方法は?
すべての値は100gあたりです。 実際に食べている部分に必然的に調整します。
サービングごとの値か100 gごとの値か。
このページでは、そうでなければ、メインマクロは100gあたりです。
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