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食品リスト
低カロリーの食品 満腹感のために: すぐに選ぶための
執筆者 NutriDecide Editorial Team
最終更新: 2026-07-22
フィルター済みの食品を比較し、目的に合った選択を見つけましょう。
表は100 gあたりの値です（表示がない限り）。
種類: 食品・食事リスト
焦点: 栄養
目的: 健康とパフォーマンス
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低カロリーの食品 満腹感のために: すぐに選ぶための
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プロテイン
ファイバ
ビタミン
ミネラル
エネルギー
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ページ概要
🍽️
食品全般
100
分析される項目
⭐
ベストマッチ
串の養鶏、調理
💪
平均タンパク質
8,6 g
100gあたり
🌿
Avgの炭水化物
9,1 g
100gあたり
🔥
平均脂肪
72,5 g
100gあたり
👍 肯定的なポイント
- ✅ リスト 100 食品; 串の養鶏、調理 トップピックのランク。
- ✅ リーダー カロリー : : : フルーツムース、カッテージチーズ、0%脂肪、砂糖(s)と甘味料(s)、炭酸カルシウムで強化 ( ) 51.7 kcal 100gあたり。
- ✅ ランキングトップ: フルーツムース、カッテージチーズ、0%脂肪、砂糖(s)と甘味料(s)、炭酸カルシウムで強化 ( ) タンパク質 6.25, カロリー 51.7, 炭水化物 5.51 )。
⚠️ 観るポイント
- ⚠️ 大きいリスト â '' は、テーブルのランクだけでなく、部分とコンテキストを比較します。
- ⚠️ 庭のエンドウ豆、沸騰/水で調理 より多くのカロリーをパック () 80.7 kcal 100 g) â ́ の時計部分。
- ⚠️ フィルターとフィルタ routine 角度は、そのレンズの表を読み込むリストに入った人を定義します。
完全な分析
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このリストには 100 オプションに焦点を当てた カロリー ;;; 串の養鶏、調理 ランキングをリード 51.7 kcal 100gあたり(100gあたり) routine レンズ)。
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ランキングスナップショット
にほんご 100 食品は、 カロリー , フルーツムース、カッテージチーズ、0%脂肪、砂糖(s)と甘味料(s)、炭酸カルシウムで強化 リードと 51.7 kcal 100gあたり。 リストスパン 51.7 kcal お問い合わせ 146 kcal , 平均化 110.9 kcal お問い合わせ
最初に比較するトップピック
- フルーツムース、カッテージチーズ、0%脂肪、砂糖(s)と甘味料(s)、炭酸カルシウムで強化: タンパク質 6.25, カロリー 51.7, 炭水化物 5.51
- 果実層、0%脂肪、甘味料(s)、無添加糖、ビタミンDで強化: タンパク質 6.91, カロリー 53, 炭水化物 5.63
- フレッシュクリームチーズムース、フルーツ層、0%脂肪、甘味料(s)、カルシウムとビタミンDで強化: タンパク質 6.48, カロリー 56.2, 炭水化物 6
このページの読み方
編集角度: routine.
使用条件 カロリー 主軸として, しかし、カロリーを交差チェック, タンパク質とあなたの実際の部分. すべて 100 アイテムは、このレンズのためにフィルタリングされた â ́テーブルランクは自動推奨ではありません。
カロリースプレッド
取扱商品はこちらから 51.7 kcal お問い合わせ 146 kcal 100gあたり。 トップファイバーピックは、食事を造る際の野菜や水と相まっても、カロリーが濃くなりません。
実践的なヒント
プレートボリュームの低カロリーアイテムを優先します。 測定されたアドオン(ナット、穀物)として高カロリーピックを使用してください。
このページのデータソース
信頼できる参照
このページを解釈する方法
🔥 カロリー: カロリーは100 gあたりのエネルギーを表示し、食糧を渡る部分の影響を比較するのを助けます。 オプションがメンテナンス、欠損、または剰余金の目標に合うかどうかを確認するために、タンパク質と炭水化物でそれらを使用してください。 低スコアは、食品がââ ââ であるという意味ではありません。あなたの特定の計画ではなく、一般的な健康のための栄養素密度を反映しています。
💪 タンパク質: 100gあたりのタンパク質は、食品がタンパク質源としてどのように濃縮されるかを示しています。 あなたの優先順位であるときより高い価値は筋肉回復、satietyおよび食事のバランスを支えます。 隔離のマクロを判断するのではなく、このページの食品を比較します。
🌾 炭水化物: ほとんどのコンテキストで炭水化物の問題: トレーニングの日, ケトンダイエット, そして、持久力の目標は、â が見えるものを変更します. 彼らは少しタンパク質、繊維、または微量栄養素でエネルギー密度であるため、私たちの一般的な健康スケールでmaltodextrinスコアが低下するなどの粉末。
🥑 脂質: 脂肪は、タンパク質や炭水化物よりも1グラムあたり2倍以上のカロリーを運ぶので、小さな部分は問題を変えます。 適度脂肪レベルは脂肪溶性のビタミンのホルモンそして吸収を支えることができます。 satietyおよびエネルギー密度のバランスをとるときカロリーのこのコラムを使用して下さい。
ヒント:テーブルを目標 â 体重減少、筋肉増加、低炭水化物、耐久性、または一般的な健康と組み合わせてください。 スコアは、このページのオプションを比較するのに役立ちます。それは医療やスポーツ栄養のアドバイスを交換しません。
栄養事実 (100gあたり)
このページのトピックに合ったデータがフィルタリングされます。
NutriDecideのスコア(1âの10)は、タンパク質、栄養素密度、繊維、および一般的な健康レンズによって、特定の食事療法に合っているかどうかによって、このページの食品をランク付けします。 低スコア(例えば、maltodextrin)は、通常、カロリー当たりの少ない栄養素を意味します。 高スコア(例えば、大豆タンパク質の分離)は、より強力なタンパク質と微量栄養素密度を意味します。 それは比較ツールです:低スコアは、それがあなたの目標に一致するとき、食品を禁止しません。
| 食品 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 食物繊維 | スコア |
|---|---|---|---|---|---|---|
フルーツムース、カッテージチーズ、0%脂肪、砂糖(s)と甘味料(s)、炭酸カルシウムで強化 | 51,7 | 6,2 | 5,5 | 85,4 | 1,2 | 4/10 |
果実層、0%脂肪、甘味料(s)、無添加糖、ビタミンDで強化 | 53,0 | 6,9 | 5,6 | — | 1,7 | 4/10 |
フレッシュクリームチーズムース、フルーツ層、0%脂肪、甘味料(s)、カルシウムとビタミンDで強化 | 56,2 | 6,5 | 6,0 | — | 1,4 | 4/10 |
庭のエンドウ豆, 調理 | 61,4 | 5,8 | 4,7 | 82,9 | 5,8 | 4/10 |
広い豆、貝、新しい、未加工 | 61,5 | 6,8 | 4,2 | 76,8 | 5,8 | 4/10 |
広い豆、新鮮な、冷凍、沸騰/水で調理 | 63,6 | 5,6 | 7,4 | 80,5 | 5,8 | 4/10 |
庭のエンドウ豆, 冷凍, 調理 | 65,8 | 5,2 | 8,0 | 79,5 | 5,5 | 4/10 |
広い豆, 皮をむいた, 新鮮な, 冷凍, 沸騰/水で調理 | 71,9 | 6,4 | 9,0 | 80,7 | 2,9 | 4/10 |
馬場, 生 | 73,2 | 5,2 | 7,8 | 76,5 | 7,5 | 4/10 |
プロヴェンカルと白の魚 - スタイルのソース(トマトソース)、プリパック | 73,4 | 9,3 | 3,1 | 83,6 | 1,5 | 4/10 |
ムール貝、カタロニア - スタイルのソースまたはマリネ(トマト)、缶詰、排水 | 75,4 | 9,6 | 4,9 | — | 1,2 | 4/10 |
野菜と肉を煮込み、あらかじめ梱包 | 77,5 | 10,9 | 3,2 | 82,9 | 1,5 | 4/10 |
庭のエンドウ豆, 冷凍, 生 | 77,9 | 5,9 | 9,5 | 80,0 | 6,5 | 4/10 |
食事の取り替え、低カロリー、粉は、スキムミルクと再構成しました | 79,1 | 6,1 | 9,3 | 80,6 | 1,2 | 3/10 |
庭のエンドウ豆、沸騰/水で調理 | 80,7 | 6,4 | 9,9 | 77,4 | 4,8 | 4/10 |
庭のエンドウ豆、未加工 | 81,2 | 5,4 | 11,4 | 78,9 | 5,1 | 3/10 |
パリの白身魚 - スタイルソース(ムスルームソース)、プレパック | 81,5 | 9,0 | 3,0 | 84,2 | 1,0 | 4/10 |
広い豆、沸騰/水で調理 | 83,3 | 8,1 | 9,3 | 77,9 | 3,1 | 4/10 |
ブルゴーニュ - スタイルのビーフシチュー、プレパック | 84,3 | 10,3 | 4,2 | 78,4 | 1,5 | 4/10 |
ハリコット豆、缶詰、排水 | 85,5 | 5,9 | 10,9 | 72,9 | 7,0 | 3/10 |
食事の取り替え、低カロリー、カスタード クリームのデザートのタイプ | 89,4 | 6,4 | 9,3 | 79,6 | 1,2 | 3/10 |
レンティル, 味付け, 缶詰, 排水 | 90,4 | 6,8 | 12,3 | 73,5 | 4,0 | 3/10 |
肉や鶏肉、脂肪を削減し、事前に梱包 | 90,7 | 5,9 | 11,5 | 72,9 | 2,0 | 2/10 |
フラッグオレット豆、缶詰、排水 | 92,9 | 6,1 | 12,2 | 72,0 | 6,3 | 3/10 |
詰められたキャベツ、プレパック | 94,9 | 5,3 | 2,0 | 81,2 | 3,1 | 3/10 |
ビーフシチューとニンジン、プリパック | 95,0 | 13,2 | 2,9 | 78,5 | 1,1 | 4/10 |
ムン豆、新鮮な、沸騰/水で調理 | 95,7 | 7,5 | 11,9 | 72,5 | 6,4 | 3/10 |
フローレンティーヌと白の魚 - スタイルのソース(サンドイッチソース)、プレパック | 96,0 | 12,0 | 2,0 | — | 2,0 | 4/10 |
ムール貝、塩水で缶詰、排水 | 97,6 | 16,1 | 2,6 | 75,1 | 1,9 | 5/10 |
広い豆、皮をむいた、新しい、凍らせていた、未加工 | 99,3 | 9,6 | 12,2 | 75,8 | 5,0 | 4/10 |
マスタードソースのデビルドポークショルダー、プレパック | 102,0 | 13,0 | 1,0 | — | 2,5 | 4/10 |
魚とコウス | 105,0 | 7,5 | 14,2 | 75,6 | 1,7 | 3/10 |
リマ豆, 生 | 105,0 | 6,8 | 15,3 | 70,2 | 4,9 | 3/10 |
チキン、バスク - スタイル、プレパック | 107,0 | 9,3 | 2,5 | — | 1,3 | 4/10 |
タイム, 新鮮な | 107,0 | 5,6 | 10,5 | 65,1 | 14,0 | 4/10 |
赤い腎臓の豆、缶詰にされる、排水される | 108,0 | 8,3 | 13,0 | 68,9 | 7,0 | 3/10 |
ソースの肉 (平均) | 109,0 | 11,7 | 4,2 | 76,2 | 1,2 | 4/10 |
ソースのハムとチキン、プリパック | 109,0 | 7,4 | 4,7 | 78,4 | 1,5 | 3/10 |
ニンニク、未加工 | 109,0 | 5,3 | 18,6 | 67,8 | 5,8 | 3/10 |
Sauerkraut、ガーニッシュ(調理肉)、プレパック | 109,0 | 5,1 | 2,8 | 82,4 | 2,7 | 3/10 |
ミックスサラダ、肉/魚、缶詰 | 110,0 | 8,1 | 6,4 | 76,7 | 2,0 | 3/10 |
ソルレルソース、プレパック入りの白身魚 | 111,0 | 11,8 | 3,0 | 78,6 | 1,0 | 4/10 |
ゴレオレット豆、沸騰/水で調理 | 112,0 | 6,8 | 12,0 | 66,9 | 13,8 | 4/10 |
ハリコット豆、沸騰/水で調理 | 112,0 | 6,8 | 12,0 | 66,9 | 13,8 | 4/10 |
脚, 調理済み (平均) | 113,0 | 8,2 | 13,8 | 67,3 | 9,5 | 4/10 |
ゴレオレット豆、緑、沸騰/水で調理 | 115,0 | 8,5 | 13,0 | 66,0 | 10,2 | 4/10 |
ベーカーの酵母、新鮮な | 115,0 | 8,4 | 11,9 | 69,0 | 8,1 | 4/10 |
キャベツ、ニンジン、ポテトとポークソーセージシチュー | 115,0 | 7,3 | 4,8 | 77,6 | 2,1 | 3/10 |
赤い腎臓豆、沸騰/水で調理 | 116,0 | 9,6 | 12,3 | 65,0 | 11,6 | 4/10 |
Bolognese - スタイルパスタ(スパゲッティ、タリアテ...)、プリパック | 116,0 | 5,3 | 13,6 | 74,1 | 1,9 | 2/10 |
ビタミンとミネラル
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食品
フルーツムース、カッテージチーズ、0%脂肪、砂糖(s)と甘味料(s)、炭酸カルシウムで強化
ミネラル
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果実層、0%脂肪、甘味料(s)、無添加糖、ビタミンDで強化
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よくある質問
新着情報 低カロリーの食品 満腹感のために: すぐに選ぶための リスト
グループ 100 ろ過された食糧; 串の養鶏、調理 スタンドアウト routine 角度。
テーブルで始める場所は?
スタート フルーツムース、カッテージチーズ、0%脂肪、砂糖(s)と甘味料(s)、炭酸カルシウムで強化, 果実層、0%脂肪、甘味料(s)、無添加糖、ビタミンDで強化, フレッシュクリームチーズムース、フルーツ層、0%脂肪、甘味料(s)、カルシウムとビタミンDで強化 そして100 gごとの蛋白質、繊維およびカロリーを比較して下さい。
リスト番号を読む方法は?
すべての値は100gあたりです。 実際に食べている部分に必然的に調整します。
サービングごとの値か100 gごとの値か。
このページでは、そうでなければ、メインマクロは100gあたりです。
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