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食品リスト
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食品全般
100
分析される項目
ベストマッチ
ゼラチン、乾燥される
平均タンパク質
25,2 g
100gあたり
Avgの炭水化物
0,8 g
100gあたり
平均脂肪
71,2 g
100gあたり
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編集角度: 体重管理.
使用条件 蛋白質の比率 主軸として, しかし、カロリーを交差チェック, タンパク質とあなたの実際の部分. すべて 100 アイテムは、このレンズのためにフィルタリングされた â ́テーブルランクは自動推奨ではありません。
取扱商品はこちらから 0.06 kcal お問い合わせ 400 kcal 100gあたり。 トップファイバーピックは、食事を造る際の野菜や水と相まっても、カロリーが濃くなりません。
2つまたは3つ上の項目を選ぶ、比較して下さい 蛋白質の比率 あなたのルーチンに入るものを決定する前に、カロリーと実際の部分を構築します。
🔥 カロリー: カロリーは100 gあたりのエネルギーを表示し、食糧を渡る部分の影響を比較するのを助けます。 オプションがメンテナンス、欠損、または剰余金の目標に合うかどうかを確認するために、タンパク質と炭水化物でそれらを使用してください。 低スコアは、食品がââ ââ であるという意味ではありません。あなたの特定の計画ではなく、一般的な健康のための栄養素密度を反映しています。
💪 タンパク質: 100gあたりのタンパク質は、食品がタンパク質源としてどのように濃縮されるかを示しています。 あなたの優先順位であるときより高い価値は筋肉回復、satietyおよび食事のバランスを支えます。 隔離のマクロを判断するのではなく、このページの食品を比較します。
🌾 炭水化物: ほとんどのコンテキストで炭水化物の問題: トレーニングの日, ケトンダイエット, そして、持久力の目標は、â が見えるものを変更します. 彼らは少しタンパク質、繊維、または微量栄養素でエネルギー密度であるため、私たちの一般的な健康スケールでmaltodextrinスコアが低下するなどの粉末。
🥑 脂質: 脂肪は、タンパク質や炭水化物よりも1グラムあたり2倍以上のカロリーを運ぶので、小さな部分は問題を変えます。 適度脂肪レベルは脂肪溶性のビタミンのホルモンそして吸収を支えることができます。 satietyおよびエネルギー密度のバランスをとるときカロリーのこのコラムを使用して下さい。
このページのトピックに合ったデータがフィルタリングされます。
NutriDecideのスコア(1âの10)は、タンパク質、栄養素密度、繊維、および一般的な健康レンズによって、特定の食事療法に合っているかどうかによって、このページの食品をランク付けします。 低スコア(例えば、maltodextrin)は、通常、カロリー当たりの少ない栄養素を意味します。 高スコア(例えば、大豆タンパク質の分離)は、より強力なタンパク質と微量栄養素密度を意味します。 それは比較ツールです:低スコアは、それがあなたの目標に一致するとき、食品を禁止しません。
| 食品 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 食物繊維 | スコア |
|---|---|---|---|---|---|---|
コラ、砂糖、甘味料、カフェインなし | 0,1 | 0,1 | 0,1 | 99,7 | 0,5 | 10/10 |
リン, 調理 | 98,0 | 24,5 | 0,0 | 73,9 | 0,0 | 6/10 |
一般的なソール、グリル/パン - 脂肪を追加せずに揚げ | 94,4 | 23,6 | 0,0 | 75,6 | 0,0 | 6/10 |
お茶、醸造、砂糖なし | 0,4 | 0,1 | 0,0 | 99,7 | 0,0 | 4/10 |
ゼラチン、乾燥される | 348,0 | 86,9 | 0,0 | 11,3 | 0,0 | 10/10 |
Pollock, 調理 | 97,8 | 24,4 | 0,0 | 74,1 | 0,0 | 6/10 |
注ぎ、未加工 | 81,3 | 19,7 | 0,0 | 78,9 | 0,0 | 6/10 |
レイ, ロースト/焼き | 96,3 | 23,0 | 0,0 | 75,9 | 0,0 | 6/10 |
ナースハウンドまたはより少なく斑点のドッグフィッシュ、生 | 97,8 | 23,3 | 0,0 | 75,2 | 0,0 | 6/10 |
血、牛肉、生 | 82,1 | 19,5 | 0,8 | 80,5 | 0,0 | 6/10 |
青いリング、未加工 | 79,6 | 18,9 | 0,0 | 79,6 | 0,0 | 6/10 |
パシフィックタラ、生 | 64,8 | 15,3 | 0,0 | 84,0 | 0,0 | 5/10 |
Haddock、グリル/パン - 追加脂肪なしで揚げ | 84,9 | 20,0 | 0,0 | 79,7 | 0,0 | 6/10 |
Haddock, 蒸し | 89,0 | 20,9 | 0,0 | 78,3 | 0,0 | 6/10 |
ギニア ふくろう, breast, 生 | 107,0 | 25,1 | 0,0 | 75,3 | 0,0 | 6/10 |
ポラック、生 | 75,5 | 17,7 | 0,0 | 80,8 | 0,0 | 5/10 |
Haddock, 喫煙 | 97,0 | 22,6 | 0,0 | 75,0 | 0,0 | 6/10 |
レイ, 生 | 91,9 | 21,4 | 0,5 | 76,8 | 0,0 | 6/10 |
調理されるサイテ | 99,7 | 23,1 | 1,0 | 75,5 | 0,0 | 6/10 |
カエル、足、未加工 | 70,0 | 16,2 | 0,7 | 82,0 | 0,0 | 5/10 |
Burbot, 生 | 77,0 | 17,8 | 0,0 | 80,6 | 0,0 | 5/10 |
ノーザンパイク、ロースト/焼き | 100,0 | 23,1 | 0,0 | 74,7 | 0,0 | 6/10 |
トルコ、エスカロペ、グリル/パン - 揚げ | 124,0 | 28,5 | 0,0 | 66,3 | 0,0 | 6/10 |
ブラウンのmeagre、未加工 | 87,2 | 20,0 | 0,0 | 78,0 | 0,0 | 6/10 |
フロッグ、足、グリル/パン - 加えられた脂肪なしで揚げられる | 95,7 | 21,9 | 0,0 | 76,7 | 0,0 | 6/10 |
サイテ、生 | 82,5 | 18,8 | 0,0 | 79,4 | 0,0 | 6/10 |
卵白、粉 | 356,0 | 81,1 | 7,8 | 5,8 | 0,0 | 10/10 |
ピンクの斑点のエビ、沸騰 | 117,0 | 26,6 | 0,0 | 71,2 | 0,0 | 6/10 |
Haddock、未加工 | 76,2 | 17,3 | 1,0 | 80,4 | 0,0 | 5/10 |
イーストエキスの広がり | 187,0 | 42,4 | 3,5 | 26,7 | — | 7/10 |
タラ、塩、乾燥 | 210,0 | 47,6 | 1,1 | 34,2 | 0,0 | 8/10 |
白いエビまたは熱帯エビ(バラ)、沸騰 | 97,5 | 22,1 | 0,1 | 73,9 | 0,0 | 6/10 |
卵白、未加工 | 48,1 | 10,9 | 0,7 | 87,6 | 0,0 | 5/10 |
ノルウェーロブスター、沸騰/水で調理 | 92,6 | 20,9 | 0,0 | 76,3 | 0,0 | 6/10 |
エビやエビ、耕作、茹で(平均) | 100,0 | 22,5 | 0,6 | 73,6 | 0,0 | 6/10 |
エビやエビ、沸騰 | 91,3 | 20,5 | 0,2 | 74,9 | 0,0 | 6/10 |
アラスカポロック、生 | 72,6 | 16,3 | 0,5 | 81,2 | 0,2 | 5/10 |
トロピカルティガープーン、沸騰 | 101,0 | 22,6 | 0,8 | 73,5 | 0,0 | 6/10 |
Tonguesoleの未加工 | 70,3 | 15,7 | 0,5 | 82,3 | 0,0 | 5/10 |
イエローフィンマグロ、生 | 112,0 | 25,0 | 1,0 | 71,6 | 0,0 | 6/10 |
鶏、皮、未加工、ラベルのルージュのない母乳、 | 113,0 | 25,2 | 0,0 | 73,8 | 0,0 | 6/10 |
ヨーロッパの低音、未加工 | 86,1 | 19,1 | 0,9 | 78,1 | 0,0 | 5/10 |
皿魚, 調理 | 73,5 | 16,3 | 0,6 | 81,6 | 0,0 | 5/10 |
Pangasius、ファイル、調理 | 79,0 | 17,5 | 0,0 | 80,6 | 0,0 | 5/10 |
耕作, 「花束」, ワイルド, 沸騰 | 103,0 | 22,8 | 0,0 | 74,6 | 0,0 | 6/10 |
大西洋halibut、生 | 96,5 | 21,2 | 0,0 | 76,8 | 0,0 | 6/10 |
トルコ、エスカロペ、生 | 108,0 | 23,7 | 0,0 | 74,9 | 0,0 | 6/10 |
保存した gizzards、アヒル、缶詰 | 148,0 | 32,4 | 0,0 | 63,4 | 1,0 | 7/10 |
一般的なソール, 揚げ | 72,2 | 15,8 | 0,0 | 83,0 | 0,0 | 5/10 |
プログラマー、原料 | 85,2 | 18,6 | 0,7 | 78,6 | 0,0 | 5/10 |
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タンパク質
低
炭水化物
低
脂質
高い
カロリー
低
インフォメーション
より良い決定
グループ 100 ろ過された食糧; ゼラチン、乾燥される スタンドアウト 体重管理 角度。
スタート コラ、砂糖、甘味料、カフェインなし, リン, 調理, 一般的なソール、グリル/パン - 脂肪を追加せずに揚げ そして100 gごとの蛋白質、繊維およびカロリーを比較して下さい。
すべての値は100gあたりです。 実際に食べている部分に必然的に調整します。
このページでは、そうでなければ、メインマクロは100gあたりです。
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