迅速な評価
当社の分析このリストには 100 オプションに焦点を当てた 栄養素密度 ;;; 大豆タンパク質 ランキングをリード 0.89 100gあたり(100gあたり) routine レンズ)。
保存されたギザード、アヒル、缶詰 最高の栄養素密度を持っています() 0.89 ;使用 保存されたギザード、アヒル、缶詰, Proteína aislada デ guisante en polvo, エンドウ豆の蛋白質は粉を隔離します カロリーの文脈を失わない品種のショートカットとして。
食品リスト
栄養密度の高い食品 満腹感のために: 実践ガイド
執筆者 NutriDecide Editorial Team
最終更新: 2026-07-25
フィルター済みの食品を比較し、目的に合った選択を見つけましょう。
表は100 gあたりの値です（表示がない限り）。
種類: 食品・食事リスト
焦点: 栄養
目的: 健康とパフォーマンス
🥦
🍎
🥕
🐟
🥚
🥜
食品リスト
栄養密度の高い食品 満腹感のために: 実践ガイド
フィルター済みの食品を比較し、目的に合った選択を見つけましょう。
プロテイン
ファイバ
ビタミン
ミネラル
エネルギー
バランス
広告掲載
コンテキスト広告のための予約スペース。
ページ概要
🍽️
食品全般
100
分析される項目
⭐
ベストマッチ
大豆タンパク質
💪
平均タンパク質
21,3 g
100gあたり
🌿
Avgの炭水化物
11,9 g
100gあたり
🔥
平均脂肪
39,6 g
100gあたり
👍 肯定的なポイント
- ✅ リスト 100 食品; 大豆タンパク質 トップピックのランク。
- ✅ リーダー 栄養素密度 : : : 保存されたギザード、アヒル、缶詰 ( ) 0.89 100gあたり。
- ✅ 高蛋白の旗を付けられた選択: 保存されたギザード、アヒル、缶詰, Proteína aislada デ guisante en polvo, エンドウ豆の蛋白質は粉を隔離します お問い合わせ
⚠️ 観るポイント
- ⚠️ 大きいリスト â '' は、テーブルのランクだけでなく、部分とコンテキストを比較します。
- ⚠️ カロリーの範囲のスパン 51.7 kcal お問い合わせ 402 kcal 100 g â '' の同じピックは、毎日のターゲットに非常に異なる重量を量ることができます。
- ⚠️ 大豆タンパク質 より多くのカロリーをパック () 402 kcal 100 g) â ́ の時計部分。
完全な分析
迅速な評価
このリストには 100 オプションに焦点を当てた 栄養素密度 ;;; 大豆タンパク質 ランキングをリード 0.89 100gあたり(100gあたり) routine レンズ)。
保存されたギザード、アヒル、缶詰 最高の栄養素密度を持っています() 0.89 ;使用 保存されたギザード、アヒル、缶詰, Proteína aislada デ guisante en polvo, エンドウ豆の蛋白質は粉を隔離します カロリーの文脈を失わない品種のショートカットとして。
ランキングスナップショット
にほんご 100 食品は、 栄養素密度 , 保存されたギザード、アヒル、缶詰 リードと 0.89 100gあたり。 リストスパン 0.44 お問い合わせ 0.89 , 平均化 0.6 お問い合わせ
最初に比較するトップピック
- 保存されたギザード、アヒル、缶詰: タンパク質 32.4, カロリー 148, 炭水化物 0
- Proteína aislada デ guisante en polvo: タンパク質 80, カロリー 380, 炭水化物 8
- エンドウ豆の蛋白質は粉を隔離します: タンパク質 80, カロリー 380, 炭水化物 8
このページの読み方
編集角度: routine.
使用条件 栄養素密度 主軸として, しかし、カロリーを交差チェック, タンパク質とあなたの実際の部分. すべて 100 アイテムは、このレンズのためにフィルタリングされた â ́テーブルランクは自動推奨ではありません。
カロリースプレッド
取扱商品はこちらから 51.7 kcal お問い合わせ 402 kcal 100gあたり。 トップファイバーピックは、食事を造る際の野菜や水と相まっても、カロリーが濃くなりません。
実践的なヒント
2つまたは3つ上の項目を選ぶ、比較して下さい 栄養素密度 あなたのルーチンに入るものを決定する前に、カロリーと実際の部分を構築します。
このページのデータソース
- CIQUAL (ANSES, France)
- Product labels and manufacturer data (manual review)
- BEDCA / DEBCA (Spain)
信頼できる参照
このページを解釈する方法
🔥 カロリー: カロリーは100 gあたりのエネルギーを表示し、食糧を渡る部分の影響を比較するのを助けます。 オプションがメンテナンス、欠損、または剰余金の目標に合うかどうかを確認するために、タンパク質と炭水化物でそれらを使用してください。 低スコアは、食品がââ ââ であるという意味ではありません。あなたの特定の計画ではなく、一般的な健康のための栄養素密度を反映しています。
💪 タンパク質: 100gあたりのタンパク質は、食品がタンパク質源としてどのように濃縮されるかを示しています。 あなたの優先順位であるときより高い価値は筋肉回復、satietyおよび食事のバランスを支えます。 隔離のマクロを判断するのではなく、このページの食品を比較します。
🌾 炭水化物: ほとんどのコンテキストで炭水化物の問題: トレーニングの日, ケトンダイエット, そして、持久力の目標は、â が見えるものを変更します. 彼らは少しタンパク質、繊維、または微量栄養素でエネルギー密度であるため、私たちの一般的な健康スケールでmaltodextrinスコアが低下するなどの粉末。
🥑 脂質: 脂肪は、タンパク質や炭水化物よりも1グラムあたり2倍以上のカロリーを運ぶので、小さな部分は問題を変えます。 適度脂肪レベルは脂肪溶性のビタミンのホルモンそして吸収を支えることができます。 satietyおよびエネルギー密度のバランスをとるときカロリーのこのコラムを使用して下さい。
ヒント:テーブルを目標 â 体重減少、筋肉増加、低炭水化物、耐久性、または一般的な健康と組み合わせてください。 スコアは、このページのオプションを比較するのに役立ちます。それは医療やスポーツ栄養のアドバイスを交換しません。
栄養事実 (100gあたり)
このページのトピックに合ったデータがフィルタリングされます。
NutriDecideのスコア(1âの10)は、タンパク質、栄養素密度、繊維、および一般的な健康レンズによって、特定の食事療法に合っているかどうかによって、このページの食品をランク付けします。 低スコア(例えば、maltodextrin)は、通常、カロリー当たりの少ない栄養素を意味します。 高スコア(例えば、大豆タンパク質の分離)は、より強力なタンパク質と微量栄養素密度を意味します。 それは比較ツールです:低スコアは、それがあなたの目標に一致するとき、食品を禁止しません。
| 食品 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 食物繊維 | スコア |
|---|---|---|---|---|---|---|
保存されたギザード、アヒル、缶詰 | 148,0 | 32,4 | 0,0 | 63,4 | 1,0 | 7/10 |
Proteína aislada デ guisante en polvo | 380,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 2,0 | 10/10 |
エンドウ豆の蛋白質は粉を隔離します | 380,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 2,0 | 10/10 |
Proteína isolada デ ervilha em pó | 380,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 2,0 | 10/10 |
Proteína de arroz en ポルボ | 370,0 | 78,0 | 8,0 | 3,5 | 2,0 | 10/10 |
Proteína de arroz em pó, クロアチア | 370,0 | 78,0 | 8,0 | 3,5 | 2,0 | 10/10 |
米タンパク質粉末 | 370,0 | 78,0 | 8,0 | 3,5 | 2,0 | 10/10 |
トウモロコシ/トウモロコシ バーン | 226,0 | 8,4 | 6,7 | 4,7 | 79,0 | 10/10 |
大豆タンパク質 | 402,0 | 80,5 | 1,8 | 5,0 | 5,6 | 10/10 |
茶葉 | 232,0 | 19,4 | 6,3 | 9,3 | 55,8 | 10/10 |
レバー(Porphyra sp.)、乾燥または脱水 | 257,0 | 30,2 | 11,7 | 6,7 | 36,8 | 10/10 |
串の養鶏、調理済み | 134,0 | 23,1 | 1,4 | 68,0 | 3,0 | 6/10 |
Molokhiaパウダー(乾燥ジュート葉) | 239,0 | 23,0 | 12,7 | 8,4 | 40,0 | 9/10 |
Caen - スタイルトリップ、プレパック | 120,0 | 20,4 | 0,5 | 74,0 | 1,5 | 5/10 |
マスセル、in in in、排水 | 97,6 | 16,1 | 2,6 | 75,1 | 1,9 | 5/10 |
串の牛肉、調理済み | 136,0 | 21,9 | 0,3 | 69,2 | 3,0 | 6/10 |
バジル、乾燥 | 244,0 | 23,0 | 10,1 | 10,4 | 37,7 | 9/10 |
アトランティックワカメ(アラリア・エスキュレンタ)、乾燥または脱水 | 201,0 | 12,2 | 13,3 | 8,7 | 42,9 | 8/10 |
歯付きウォラックまたは膀胱ウォラック(フカス・セラタス・ベシクルス)、乾燥または脱水 | 194,0 | 9,1 | 12,4 | 9,2 | 46,3 | 9/10 |
スピルリナ(スピルリナ)、乾燥または脱水 | 374,0 | 60,4 | 17,7 | 5,4 | 2,7 | 8/10 |
ベーカーズイースト、脱水剤 | 341,0 | 42,7 | 14,3 | 5,1 | 26,9 | 9/10 |
ブラックシーブレム、生 | 129,0 | 20,5 | 0,0 | 72,9 | 1,0 | 5/10 |
カラギーン苔(コンドラスカリパス)、乾燥または脱水 | 215,0 | 16,7 | 15,0 | 12,7 | 35,5 | 8/10 |
海レタス(ウルバスプ)、乾燥または脱水 | 203,0 | 15,7 | 13,8 | 11,9 | 33,5 | 8/10 |
ブロードビーン、乾燥 | 248,0 | 26,1 | 32,5 | 1,5 | 25,0 | 7/10 |
ブロードビーン、シェルへ、フレッシュ、生 | 61,5 | 6,8 | 4,2 | 76,8 | 5,8 | 4/10 |
イースト、フレーク | 334,0 | 40,4 | 21,8 | 5,0 | 22,5 | 8/10 |
パーズリー、乾燥 | 291,0 | 29,0 | 16,8 | 4,0 | 29,7 | 8/10 |
野菜で肉を茹でる、プレパック | 77,5 | 10,9 | 3,2 | 82,9 | 1,5 | 4/10 |
クォークまたは酪農場の専門、フルーツ層に、0%脂肪、甘味料を使って(s)、砂糖を加えない、ビタミンDで強化 | 53,0 | 6,9 | 5,6 | — | 1,7 | 4/10 |
ビーフシチューとニンジン、プレパック | 95,0 | 13,2 | 2,9 | 78,5 | 1,1 | 4/10 |
大豆タンパク質、テクスチャー、水分補給 | 150,0 | 18,6 | 7,0 | 62,8 | 5,6 | 5/10 |
ドルス(パルマリアヤナタ)、乾燥または脱水 | 221,0 | 16,9 | 20,8 | 7,6 | 29,2 | 7/10 |
ノース・アトランティック・ロックイード(アスコフィラム・ノドム)、乾燥または脱水 | 206,0 | 7,4 | 16,3 | 10,7 | 43,6 | 8/10 |
ガーデンピース、調理済み | 61,4 | 5,8 | 4,7 | 82,9 | 5,8 | 4/10 |
小麦胚芽 | 284,0 | 26,7 | 23,6 | 9,2 | 24,7 | 7/10 |
マスタードソースのデビルド豚肩、プレパック | 102,0 | 13,0 | 1,0 | — | 2,5 | 4/10 |
大豆と小麦のハンバーガーまたは咬傷(ビーガン)、プレパック | 157,0 | 19,5 | 6,8 | 61,2 | 4,9 | 5/10 |
ガット雑草(ウルバスプ)、乾燥または脱水 | 225,0 | 13,6 | 19,5 | 8,0 | 35,1 | 7/10 |
白身魚 - スタイルソース(トマトソース)、プレパック | 73,4 | 9,3 | 3,1 | 83,6 | 1,5 | 4/10 |
カレー、パウダー | 301,0 | 14,5 | 2,6 | 8,8 | 53,2 | 10/10 |
マスセル、カタロニア - スタイルソースまたはマリネ(トマト)、缶詰、排水 | 75,4 | 9,6 | 4,9 | — | 1,2 | 4/10 |
フローレンティーヌと白の魚 - スタイルソース(ほうれん草ソース)、プレパック | 96,0 | 12,0 | 2,0 | — | 2,0 | 4/10 |
ココビーン、沸騰/保冷水に供給 | 130,0 | 9,6 | 13,7 | 61,3 | 15,8 | 5/10 |
ウィートブラーン | 270,0 | 14,8 | 22,7 | 9,9 | 42,9 | 8/10 |
ブロードビーン、フレッシュ、冷凍、沸騰/保冷水に供給 | 63,6 | 5,6 | 7,4 | 80,5 | 5,8 | 4/10 |
レッド腎臓豆、沸騰/保冷水に供給 | 116,0 | 9,6 | 12,3 | 65,0 | 11,6 | 4/10 |
フルーツムース、コテージチーズ付き、0%脂肪、砂糖と甘味料、カルシウムで強化、冷凍 | 51,7 | 6,2 | 5,5 | 85,4 | 1,2 | 4/10 |
グラシラリア海藻(Gracilaria sp.)、乾燥または脱水 | 232,0 | 17,8 | 23,4 | 10,0 | 25,4 | 7/10 |
Burgundy - スタイルビーフシチュー、プレパック | 84,3 | 10,3 | 4,2 | 78,4 | 1,5 | 4/10 |
ビタミンとミネラル
🍽️
食品
保存されたギザード、アヒル、缶詰
ミネラル
カルシウム
—
鉄
—
マグネシウム
—
リン
—
カリウム
—
ナトリウム
—
亜鉛
—
ビタミン
ビタミンA
—
ビタミンC
—
ビタミンD
—
ビタミンE
—
ビタミンK
—
ビタミンB1
—
ビタミンB2
—
ビタミンB3
—
ビタミンB5
—
ビタミンB6
—
ビタミンB12
—
🍽️
食品
Proteína aislada デ guisante en polvo
ミネラル
カルシウム
—
鉄
12,0
マグネシウム
120,0
リン
700,0
カリウム
900,0
ナトリウム
900,0
亜鉛
4,0
ビタミン
ビタミンA
—
ビタミンC
—
ビタミンD
—
ビタミンE
—
ビタミンK
—
ビタミンB1
—
ビタミンB2
—
ビタミンB3
—
ビタミンB5
—
ビタミンB6
—
ビタミンB12
—
🍽️
食品
エンドウ豆の蛋白質は粉を隔離します
ミネラル
カルシウム
—
鉄
12,0
マグネシウム
120,0
リン
700,0
カリウム
900,0
ナトリウム
900,0
亜鉛
4,0
ビタミン
ビタミンA
—
ビタミンC
—
ビタミンD
—
ビタミンE
—
ビタミンK
—
ビタミンB1
—
ビタミンB2
—
ビタミンB3
—
ビタミンB5
—
ビタミンB6
—
ビタミンB12
—
🍽️
食品
Proteína isolada デ ervilha em pó
ミネラル
カルシウム
—
鉄
12,0
マグネシウム
120,0
リン
700,0
カリウム
900,0
ナトリウム
900,0
亜鉛
4,0
ビタミン
ビタミンA
—
ビタミンC
—
ビタミンD
—
ビタミンE
—
ビタミンK
—
ビタミンB1
—
ビタミンB2
—
ビタミンB3
—
ビタミンB5
—
ビタミンB6
—
ビタミンB12
—
🍽️
食品
Proteína de arroz en ポルボ
ミネラル
カルシウム
—
鉄
8,0
マグネシウム
120,0
リン
600,0
カリウム
500,0
ナトリウム
300,0
亜鉛
—
ビタミン
ビタミンA
—
ビタミンC
—
ビタミンD
—
ビタミンE
—
ビタミンK
—
ビタミンB1
—
ビタミンB2
—
ビタミンB3
—
ビタミンB5
—
ビタミンB6
—
ビタミンB12
—
🍽️
食品
Proteína de arroz em pó, クロアチア
ミネラル
カルシウム
—
鉄
8,0
マグネシウム
120,0
リン
600,0
カリウム
500,0
ナトリウム
300,0
亜鉛
—
ビタミン
ビタミンA
—
ビタミンC
—
ビタミンD
—
ビタミンE
—
ビタミンK
—
ビタミンB1
—
ビタミンB2
—
ビタミンB3
—
ビタミンB5
—
ビタミンB6
—
ビタミンB12
—
🍽️
食品
米タンパク質粉末
ミネラル
カルシウム
—
鉄
8,0
マグネシウム
120,0
リン
600,0
カリウム
500,0
ナトリウム
300,0
亜鉛
—
ビタミン
ビタミンA
—
ビタミンC
—
ビタミンD
—
ビタミンE
—
ビタミンK
—
ビタミンB1
—
ビタミンB2
—
ビタミンB3
—
ビタミンB5
—
ビタミンB6
—
ビタミンB12
—
🍽️
食品
トウモロコシ/トウモロコシ バーン
ミネラル
カルシウム
—
鉄
—
マグネシウム
—
リン
—
カリウム
—
ナトリウム
—
亜鉛
—
ビタミン
ビタミンA
—
ビタミンC
—
ビタミンD
—
ビタミンE
—
ビタミンK
—
ビタミンB1
—
ビタミンB2
—
ビタミンB3
—
ビタミンB5
—
ビタミンB6
—
ビタミンB12
—
🍽️
食品
大豆タンパク質
ミネラル
カルシウム
—
鉄
—
マグネシウム
—
リン
—
カリウム
—
ナトリウム
—
亜鉛
—
ビタミン
ビタミンA
—
ビタミンC
—
ビタミンD
—
ビタミンE
—
ビタミンK
—
ビタミンB1
—
ビタミンB2
—
ビタミンB3
—
ビタミンB5
—
ビタミンB6
—
ビタミンB12
—
🍽️
食品
茶葉
ミネラル
カルシウム
—
鉄
—
マグネシウム
—
リン
—
カリウム
—
ナトリウム
—
亜鉛
—
ビタミン
ビタミンA
—
ビタミンC
—
ビタミンD
—
ビタミンE
—
ビタミンK
—
ビタミンB1
—
ビタミンB2
—
ビタミンB3
—
ビタミンB5
—
ビタミンB6
—
ビタミンB12
—
🍽️
食品
レバー(Porphyra sp.)、乾燥または脱水
ミネラル
カルシウム
—
鉄
—
マグネシウム
—
リン
—
カリウム
—
ナトリウム
—
亜鉛
—
ビタミン
ビタミンA
—
ビタミンC
—
ビタミンD
—
ビタミンE
—
ビタミンK
—
ビタミンB1
—
ビタミンB2
—
ビタミンB3
—
ビタミンB5
—
ビタミンB6
—
ビタミンB12
—
🍽️
食品
串の養鶏、調理済み
ミネラル
カルシウム
—
鉄
—
マグネシウム
—
リン
—
カリウム
—
ナトリウム
—
亜鉛
—
ビタミン
ビタミンA
—
ビタミンC
—
ビタミンD
—
ビタミンE
—
ビタミンK
—
ビタミンB1
—
ビタミンB2
—
ビタミンB3
—
ビタミンB5
—
ビタミンB6
—
ビタミンB12
—
ソリューション
💪
タンパク質
高い
🌾
炭水化物
低
🥑
脂質
高い
🔥
カロリー
低
🏆
インフォメーション
より良い決定
よくある質問
新着情報 栄養密度の高い食品 満腹感のために: 実践ガイド リスト
グループ 100 ろ過された食糧; 大豆タンパク質 スタンドアウト routine 角度。
テーブルで始める場所は?
スタート 保存した gizzards、アヒル、缶詰, Proteína isolada デ ervilha em pó, エンドウ豆の蛋白質は粉を隔離します そして100 gごとの蛋白質、繊維およびカロリーを比較して下さい。
リスト番号を読む方法は?
すべての値は100gあたりです。 実際に食べている部分に必然的に調整します。
サービングごとの値か100 gごとの値か。
このページでは、そうでなければ、メインマクロは100gあたりです。
広告掲載
コンテキスト広告のための予約スペース。
関連コンテンツ
さらに探す
栄養目標
一般的な栄養目標と検索意図に結びつくガイド。
栄養クラスターを探す
検索エンジンが関連トピックを発見しやすくするランキング、リスト、クラスター。