食物繊維が豊富な食品: 完全ガイド

迅速な評価

このリストには 100 オプションに焦点を当てた 食物繊維 ;;; ベーカーズイースト、脱水 ランキングをリード 79 g 100gあたり(100gあたり) 一般的な健康 レンズ)。

トウモロコシ/トウモロコシ バーン ほとんどの繊維を詰めて下さい( 79 g 100gあたり;リストの平均は 27.2 g お問い合わせ また比較して下さい トウモロコシ/トウモロコシ バーン, 茶葉, シナモン、粉 あなたの寛容と消化管ルーチンに基づいてください。

ランキングスナップショット

にほんご 100 食品は、 食物繊維 , トウモロコシ/トウモロコシ バーン リードと 79 g 100gあたり。 リストスパン 12.3 g お問い合わせ 79 g , 平均化 27.2 g お問い合わせ

最初に比較するトップピック

• トウモロコシ/トウモロコシ バーン: タンパク質 8.36, カロリー 226, 炭水化物 6.65
• 茶葉: タンパク質 19.4, カロリー 232, 炭水化物 6.3
• シナモン、粉: タンパク質 3.9, カロリー 44, 炭水化物 —

このページの読み方

編集角度: 一般的な健康.

使用条件 食物繊維 主軸として, しかし、カロリーを交差チェック, タンパク質とあなたの実際の部分. すべて 100 アイテムは、このレンズのためにフィルタリングされた â ́テーブルランクは自動推奨ではありません。

カロリースプレッド

取扱商品はこちらから 44 kcal お問い合わせ 692 kcal 100gあたり。 トップファイバーピックは、食事を造る際の野菜や水と相まっても、カロリーが濃くなりません。

実践的なヒント

特に摂取量が増加している場合は、日(果物、野菜、全粒)を渡る繊維をスプレッドします。