食品リスト

低カロリーの食品 バランス食に: 比較

執筆者 NutriDecide Editorial Team 最終更新: 2026-07-23

フィルター済みの食品を比較し、目的に合った選択を見つけましょう。

表は100 gあたりの値です(表示がない限り)。

種類: 食品・食事リスト 焦点: 栄養 目的: 健康とパフォーマンス
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低カロリーの食品 バランス食に: 比較

フィルター済みの食品を比較し、目的に合った選択を見つけましょう。

プロテイン ファイバ ビタミン ミネラル エネルギー バランス

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ページ概要

🍽️

食品全般

100

分析される項目

ベストマッチ

卵白、未加工

💪

平均タンパク質

3,8 g

100gあたり

🌿

Avgの炭水化物

5,2 g

100gあたり

🔥

平均脂肪

81,8 g

100gあたり

迅速な評価

当社の分析

このリストには 100 オプションに焦点を当てた カロリー ;;; 卵白、未加工 ランキングをリード 40.2 kcal 100gあたり(100gあたり) 一般的な健康 レンズ)。

最小限に カロリー , ビートルート, 生 最低値のランク ( 40.2 kcal 100gあたり)、まだリストは到達します 56.2 kcal â ́ は実際の部分を調節します。

👍 肯定的なポイント

  • ✅ リスト 100 食品; 卵白、未加工 トップピックのランク。
  • ✅ リーダー カロリー : : : ビートルート, 生 ( ) 40.2 kcal 100gあたり。
  • ✅ ランキングトップ: ビートルート, 生 ( ) タンパク質 1.61, カロリー 40.2, 炭水化物 6.34 )。

⚠️ 観るポイント

  • ⚠️ 大きいリスト â '' は、テーブルのランクだけでなく、部分とコンテキストを比較します。
  • ⚠️ 発酵させたミルク、bifidus、平野、0%の脂肪が付いているヨーグルトのタイプ より多くのカロリーをパック () 42.9 kcal 100 g) â ́ の時計部分。
  • ⚠️ フィルターとフィルタ 一般的な健康 角度は、そのレンズの表を読み込むリストに入った人を定義します。

完全な分析

迅速な評価

このリストには 100 オプションに焦点を当てた カロリー ;;; 卵白、未加工 ランキングをリード 40.2 kcal 100gあたり(100gあたり) 一般的な健康 レンズ)。

最小限に カロリー , ビートルート, 生 最低値のランク ( 40.2 kcal 100gあたり)、まだリストは到達します 56.2 kcal â ́ は実際の部分を調節します。

ランキングスナップショット

にほんご 100 食品は、 カロリー , ビートルート, 生 リードと 40.2 kcal 100gあたり。 リストスパン 40.2 kcal お問い合わせ 56.2 kcal , 平均化 47.7 kcal お問い合わせ

最初に比較するトップピック

  • ビートルート, 生: タンパク質 1.61, カロリー 40.2, 炭水化物 6.34
  • 混合されたdiced野菜、缶詰にされる、排水される: タンパク質 2.32, カロリー 40.4, 炭水化物 5.59
  • 容器の在庫、プレパックされる: タンパク質 3.15, カロリー 40.9, 炭水化物 2.4

このページの読み方

編集角度: 一般的な健康.

使用条件 カロリー 主軸として, しかし、カロリーを交差チェック, タンパク質とあなたの実際の部分. すべて 100 アイテムは、このレンズのためにフィルタリングされた â ́テーブルランクは自動推奨ではありません。

実践的なヒント

プレートボリュームの低カロリーアイテムを優先します。 測定されたアドオン(ナット、穀物)として高カロリーピックを使用してください。

このページを解釈する方法

🔥 カロリー: カロリーは100 gあたりのエネルギーを表示し、食糧を渡る部分の影響を比較するのを助けます。 オプションがメンテナンス、欠損、または剰余金の目標に合うかどうかを確認するために、タンパク質と炭水化物でそれらを使用してください。 低スコアは、食品がâ€â€™ â€â であるという意味ではありません。あなたの特定の計画ではなく、一般的な健康のための栄養素密度を反映しています。

💪 タンパク質: 100gあたりのタンパク質は、食品がタンパク質源としてどのように濃縮されるかを示しています。 あなたの優先順位であるときより高い価値は筋肉回復、satietyおよび食事のバランスを支えます。 隔離のマクロを判断するのではなく、このページの食品を比較します。

🌾 炭水化物: ほとんどのコンテキストで炭水化物の問題: トレーニングの日, ケトンダイエット, そして、持久力の目標は、’ が見えるものを変更します. 彼らは少しタンパク質、繊維、または微量栄養素でエネルギー密度であるため、私たちの一般的な健康スケールでmaltodextrinスコアが低下するなどの粉末。

🥑 脂質: 脂肪は、タンパク質や炭水化物よりも1グラムあたり2倍以上のカロリーを運ぶので、小さな部分は問題を変えます。 適度脂肪レベルは脂肪溶性のビタミンのホルモンそして吸収を支えることができます。 satietyおよびエネルギー密度のバランスをとるときカロリーのこのコラムを使用して下さい。

ヒント:テーブルを目標 â 体重減少、筋肉増加、低炭水化物、耐久性、または一般的な健康と組み合わせてください。 スコアは、このページのオプションを比較するのに役立ちます。それは医療やスポーツ栄養のアドバイスを交換しません。

栄養事実 (100gあたり)

このページのトピックに合ったデータがフィルタリングされます。

NutriDecideのスコア(1âの10)は、タンパク質、栄養素密度、繊維、および一般的な健康レンズによって、特定の食事療法に合っているかどうかによって、このページの食品をランク付けします。 低スコア(例えば、maltodextrin)は、通常、カロリー当たりの少ない栄養素を意味します。 高スコア(例えば、大豆タンパク質の分離)は、より強力なタンパク質と微量栄養素密度を意味します。 それは比較ツールです:低スコアは、それがあなたの目標に一致するとき、食品を禁止しません。

食品カロリータンパク質炭水化物脂質食物繊維スコア
🍽️

ビートルート, 生

40,21,66,387,62,8 3/10
🍽️

混合されたdiced野菜、缶詰にされる、排水される

40,42,35,687,03,2 3/10
🍽️

容器の在庫、プレパックされる

40,93,12,40,1 3/10
🍽️

Feta - 牛のミルク、オイルおよびスパイスの、排水されるタイプ チーズ、_BRAND_0_%

41,09,80,50,1 5/10
🍽️

、凍らせた、未加工Salsify

41,12,34,785,85,8 4/10
🍽️

パームハート、缶詰、排水

41,52,55,590,22,2 3/10
🍽️

ピザのトマトソース

41,52,04,786,82,8 3/10
🍽️

玉ねぎ、赤、サッテ/パン - 揚げ、追加脂肪なし

41,51,77,587,92,1 3/10
🍽️

ビートルート, 調理

41,51,47,188,32,5 3/10
🍽️

4〜6ヶ月の野菜と澱粉食品のベビーフードジャー

41,71,36,589,81,8 3/10
🍽️

大豆のデザート、明白な、加えられた砂糖は、カルシウム、発酵させた、冷やしました

42,03,61,191,40,6 3/10
🍽️

大豆飲料、プレーン、強化されていない、事前パック

42,43,21,991,50,7 3/10
🍽️

Parsley, 新鮮な

42,53,04,185,54,3 4/10
🍽️

発酵させたミルク、bifidus、平野、0%の脂肪が付いているヨーグルトのタイプ

42,94,45,80,0 3/10
🍽️

ベビーミール、野菜、スターキーフード、6~8ヶ月

42,91,26,988,62,1 3/10
🍽️

ミント, 新鮮な

43,03,85,30,76,8 5/10
🍽️

雪豆、生

43,02,86,288,92,6 3/10
🍽️

大豆飲料、風味、砂糖(砂糖)、炭酸カルシウム、プレパック

43,23,02,990,61,1 3/10
🍽️

植物 - ベースドリンク、プリパック(平均)

43,62,72,491,50,6 3/10
🍽️

ニンジン、クリーム、プレパック入りのピューレを味付け

43,71,44,689,63,0 3/10
🍽️

ブリュッセル sprout, 生

43,93,44,686,03,8 4/10
🍽️

アスパルテーム甘味料、錠剤

44,011,0 4/10
🍽️

シナモン、粉

44,03,93,254,3 10/10
🍽️

ミルク、1、2%脂肪、_BRAND_0__、ビタミンで強化

44,13,44,889,70,0 3/10
🍽️

大豆飲料、無地、炭酸カルシウム、プレパック

44,23,42,290,81,0 3/10
🍽️

赤いくりスカッシュ、皮膚のない肉、編まれる

44,21,37,087,33,3 3/10
🍽️

ソーセージ、冷凍、生のための混合野菜

44,31,96,52,5 3/10
🍽️

ミルク、半スキム、_BRAND_0__、乳糖を削減

44,43,54,789,70,0 3/10
🍽️

Brussels sprout, 沸騰/水で調理

44,43,25,485,54,8 4/10
🍽️

大豆のデザート、平野、加えられた砂糖、非強化された、発酵させた、冷やされる

44,73,82,090,70,8 3/10
🍽️

ヨーグルトか発酵させたミルク、フルーツ、0%の脂肪と、甘味料と、

45,14,45,786,90,7 3/10
🍽️

Brussels sprout, 冷凍, 生

45,23,84,787,13,8 4/10
🍽️

アーティチョーク、地球、生

45,43,34,884,95,4 4/10
🍽️

ヨーグルトか発酵させたミルク、フルーツ、0%の脂肪と、甘味料(s)と、ビタミンDと強化される

45,54,36,086,90,6 3/10
🍽️

トマトカリス、缶詰(トマトピューレセミ - 11%)

45,52,07,689,12,6 3/10
🍽️

クォークまたは酪農場の専門、風味付けされる、0%の脂肪、甘味料と、加えられた砂糖無し

45,67,73,90,0 4/10
🍽️

ヤギのミルク、半スキメット、 UHT_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

45,83,84,189,60,0 3/10
🍽️

ブラックベリー、生

46,01,16,586,15,2 3/10
🍽️

大豆飲料、プレパック(平均)

46,13,22,990,50,8 3/10
🍽️

スープ, チーズと野菜, あらかじめパック, 再加熱される

46,31,34,80,9 2/10
🍽️

ミルク、半スキム、低温殺菌

46,43,24,989,40,0 3/10
🍽️

アーティチョーク、地球、蒸し

46,42,63,281,410,9 5/10
🍽️

スープ, ミネストロン, あらかじめパック, 再加熱される

46,51,55,089,41,6 3/10
🍽️

発酵させたミルク、ステロールのエステルが付いているヨーグルトのタイプ、フルーツが付いている、0%の脂肪、甘味料のs)

47,03,96,60,5 3/10
🍽️

ヨーグルトや発酵ミルク、果物や風味、甘味料(平均)

47,24,56,186,50,5 3/10
🍽️

ヨーグルトや発酵ミルク、果物や風味、0%脂肪(平均)

47,24,56,186,50,5 3/10
🍽️

卵白、調理済み

47,310,31,187,80,0 5/10
🍽️

甘味料(s)、砂糖(s)と、クアークまたは乳製品専門、風味付け、0%脂肪、

47,35,76,00,2 3/10
🍽️

雪豆、調理済み

47,33,55,986,63,1 3/10
🍽️

牛乳、半身 - スキメド(平均)

47,53,55,089,30,0 3/10

ビタミンとミネラル

トップフードを見る: 12 / 100
🍽️

食品

ビートルート, 生

ミネラル

カルシウム
アイロン
マグネシウム
フォスフォラス
カリウム
ナトリウム
亜鉛めっき

ビタミン

ビタミンA
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB3
ビタミンB5
ビタミンB6
ビタミンB12
🍽️

食品

混合されたdiced野菜、缶詰にされる、排水される

ミネラル

カルシウム
アイロン
マグネシウム
フォスフォラス
カリウム
ナトリウム
亜鉛めっき

ビタミン

ビタミンA
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB3
ビタミンB5
ビタミンB6
ビタミンB12
🍽️

食品

容器の在庫、プレパックされる

ミネラル

カルシウム
アイロン
マグネシウム
フォスフォラス
カリウム
ナトリウム
亜鉛めっき

ビタミン

ビタミンA
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB3
ビタミンB5
ビタミンB6
ビタミンB12
🍽️

食品

Feta - 牛のミルク、オイルおよびスパイスの、排水されるタイプ チーズ、_BRAND_0_%

ミネラル

カルシウム
アイロン
マグネシウム
フォスフォラス
カリウム
ナトリウム
亜鉛めっき

ビタミン

ビタミンA
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB3
ビタミンB5
ビタミンB6
ビタミンB12
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食品

、凍らせた、未加工Salsify

ミネラル

カルシウム
アイロン
マグネシウム
フォスフォラス
カリウム
ナトリウム
亜鉛めっき

ビタミン

ビタミンA
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB3
ビタミンB5
ビタミンB6
ビタミンB12
🍽️

食品

パームハート、缶詰、排水

ミネラル

カルシウム
アイロン
マグネシウム
フォスフォラス
カリウム
ナトリウム
亜鉛めっき

ビタミン

ビタミンA
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB3
ビタミンB5
ビタミンB6
ビタミンB12
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食品

ピザのトマトソース

ミネラル

カルシウム
アイロン
マグネシウム
フォスフォラス
カリウム
ナトリウム
亜鉛めっき

ビタミン

ビタミンA
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB3
ビタミンB5
ビタミンB6
ビタミンB12
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食品

玉ねぎ、赤、サッテ/パン - 揚げ、追加脂肪なし

ミネラル

カルシウム
アイロン
マグネシウム
フォスフォラス
カリウム
ナトリウム
亜鉛めっき

ビタミン

ビタミンA
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB3
ビタミンB5
ビタミンB6
ビタミンB12
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食品

ビートルート, 調理

ミネラル

カルシウム
アイロン
マグネシウム
フォスフォラス
カリウム
ナトリウム
亜鉛めっき

ビタミン

ビタミンA
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB3
ビタミンB5
ビタミンB6
ビタミンB12
🍽️

食品

4〜6ヶ月の野菜と澱粉食品のベビーフードジャー

ミネラル

カルシウム
アイロン
マグネシウム
フォスフォラス
カリウム
ナトリウム
亜鉛めっき

ビタミン

ビタミンA
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB3
ビタミンB5
ビタミンB6
ビタミンB12
🍽️

食品

大豆のデザート、明白な、加えられた砂糖は、カルシウム、発酵させた、冷やしました

ミネラル

カルシウム
アイロン
マグネシウム
フォスフォラス
カリウム
ナトリウム
亜鉛めっき

ビタミン

ビタミンA
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB3
ビタミンB5
ビタミンB6
ビタミンB12
🍽️

食品

大豆飲料、プレーン、強化されていない、事前パック

ミネラル

カルシウム
アイロン
マグネシウム
フォスフォラス
カリウム
ナトリウム
亜鉛めっき

ビタミン

ビタミンA
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB3
ビタミンB5
ビタミンB6
ビタミンB12

ソリューション

💪

タンパク質

🌾

炭水化物

🥑

脂質

高い

🔥

カロリー

🏆

インフォメーション

より良い決定

よくある質問

新着情報 低カロリーの食品 バランス食に: 比較 リスト

グループ 100 ろ過された食糧; 卵白、未加工 スタンドアウト 一般的な健康 角度。

テーブルで始める場所は?

スタート ビートルート, 生, 混合されたdiced野菜、缶詰にされる、排水される, 容器の在庫、プレパックされる そして100 gごとの蛋白質、繊維およびカロリーを比較して下さい。

リスト番号を読む方法は?

すべての値は100gあたりです。 実際に食べている部分に必然的に調整します。

サービングごとの値か100 gごとの値か。

このページでは、そうでなければ、メインマクロは100gあたりです。

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