Elenco di alimenti per confrontare nutrienti, calorie e contesto alimentare senza concentrarsi su un solo alimento.
Use the tables to compare real options for your goal — values are per 100 g unless stated otherwise on the label.
Selezione nutrizionale
Elenco di alimenti per confrontare nutrienti, calorie e contesto alimentare senza concentrarsi su un solo alimento.
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Totale alimenti
50
elementi analizzati
Scelta migliore
Proteine del siero isolato
Media proteine
47,1 g
per 100g
Media carboidrati
24,2 g
per 100g
Media grassi
4,0 g
per 100g
Questa lista ha 50 opzioni incentrate su Calcio; Proteine del siero isolato guida la classifica con 1600 mg per 100 g (angolo ipertrofia).
Per Calcio, Caseinato de cálcio em pó guida con 1600 mg per 100 g; la lista va da 51 mg a 1600 mg (media 366.8 mg).
Questa lista ha 50 opzioni incentrate su Calcio; Proteine del siero isolato guida la classifica con 1600 mg per 100 g (angolo ipertrofia).
Per Calcio, Caseinato de cálcio em pó guida con 1600 mg per 100 g; la lista va da 51 mg a 1600 mg (media 366.8 mg).
Tra 50 alimenti ordinati per Calcio, Caseinato de cálcio em pó guida con 1600 mg per 100 g. La lista va da 51 mg a 1600 mg, media 366.8 mg.
Angolo editoriale: ipertrofia.
Usa Calcio come asse principale, ma incrocia calorie, proteine e porzione reale. I 50 elementi sono filtrati per questa lente — la posizione non è un consiglio automatico.
Gli elementi vanno da 53 kcal a 871.09 kcal per 100 g. Un leader in fibre può essere calorico — abbina verdure e acqua nel piatto.
Scegli due o tre in cima, confronta Calcio con le calorie e costruisci la porzione reale prima di decidere.
🔥 Calorie: Le calorie mostrano l’energia per 100 g e aiutano a confrontare l’impatto della porzione tra alimenti. Usale con proteine e carboidrati per capire se l’opzione si adatta a mantenimento, deficit o surplus. Un punteggio basso non significa che l’alimento sia ‘cattivo’ — riflette la densità nutrizionale per salute generale, non il tuo piano specifico.
💪 Proteine: Le proteine per 100 g mostrano quanto è concentrata la fonte proteica dell’alimento. Valori più alti supportano recupero muscolare, sazietà ed equilibrio del pasto quando è la tua priorità. Confronta gli alimenti di questa pagina invece di giudicare un singolo macro isolato.
🌾 Carboidrati: I carboidrati contano soprattutto nel contesto: giorni di allenamento, diete chetogeniche e obiettivi di resistenza cambiano cosa è ‘buono’. Polveri come la maltodestrina hanno punteggi più bassi per salute generale perché dense di energia e povere di proteine, fibre e micronutrienti — non perché non siano mai utili.
🥑 Grassi: I grassi apportano più del doppio delle calorie per grammo rispetto a proteine o carboidrati, quindi piccole variazioni di porzione contano. Livelli moderati possono supportare ormoni e assorbimento di vitamine liposolubili. Usa questa colonna con le calorie per bilanciare sazietà e densità energetica.
I dati mostrati sono filtrati per tema.
Il punteggio NutriDecide (1–10) classifica gli alimenti di questa pagina per proteine, densità nutrizionale, fibre e salute generale — non per gusto o per una dieta specifica. Punteggi bassi (es. maltodestrina) indicano di solito meno nutrienti per caloria; punteggi alti (es. isolato di soia) indicano maggiore densità proteica e di micronutrienti. È uno strumento di confronto: un punteggio basso non vieta un alimento se è adatto al tuo obiettivo.
| Alimento | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi | Fibre | Punteggio |
|---|---|---|---|---|---|---|
Caseinato de cálcio em pó | 360,0 | 88,0 | 2,0 | 1,5 | 0,0 | 10/10 |
Caseinato de calcio en polvo | 360,0 | 88,0 | 2,0 | 1,5 | 0,0 | 10/10 |
Polvere di caseinato di calcio | 360,0 | 88,0 | 2,0 | 1,5 | 0,0 | 10/10 |
Caseína micelare | 360,0 | 82,0 | 6,0 | 2,0 | 0,0 | 10/10 |
Caseína tocelar en polvo | 360,0 | 82,0 | 6,0 | 2,0 | 0,0 | 10/10 |
Micellare polvere di caseina | 360,0 | 82,0 | 6,0 | 2,0 | 0,0 | 10/10 |
Salema, grezzo | 102,0 | 12,7 | 7,9 | 2,2 | — | 4/10 |
Salema, grezzo | 431,6 | 12,7 | 7,9 | 0,9 | 0,0 | 3/10 |
Proteine del siero isolato | 370,0 | 90,0 | 2,0 | 1,0 | 0,0 | 10/10 |
Proteína de suero aislada en polvo | 370,0 | 90,0 | 2,0 | 1,0 | 0,0 | 10/10 |
Proteine di siero isolano polvere | 370,0 | 90,0 | 2,0 | 1,0 | 0,0 | 10/10 |
Proteine del siero di latte | 365,0 | 88,0 | 3,0 | 1,5 | 0,0 | 10/10 |
Proteína de suero hidrolizada en polvo | 365,0 | 88,0 | 3,0 | 1,5 | 0,0 | 10/10 |
Polvere di proteine del siero di latte idrolizzato | 365,0 | 88,0 | 3,0 | 1,5 | 0,0 | 10/10 |
Proteine del siero concentrato | 400,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 0,0 | 10/10 |
Proteína de suero concentrada en polvo | 400,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 0,0 | 10/10 |
Polvere concentrato di proteine del siero | 400,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 0,0 | 10/10 |
Ganador de masa en polvo | 390,0 | 25,0 | 60,0 | 5,0 | 3,0 | 4/10 |
Hipercalórico em | 390,0 | 25,0 | 60,0 | 5,0 | 3,0 | 4/10 |
Polvere di guadagno di massa | 390,0 | 25,0 | 60,0 | 5,0 | 3,0 | 4/10 |
Soia proteine isolare polvere | 335,0 | 88,0 | 3,0 | 1,0 | 0,0 | 10/10 |
Proteína aislada de soja en polvo | 335,0 | 88,0 | 3,0 | 1,0 | 0,0 | 10/10 |
Proteína isolada de soja em pó | 335,0 | 88,0 | 3,0 | 1,0 | 0,0 | 10/10 |
Paprika, polvere | 328,0 | 14,8 | 38,0 | 13,0 | 20,0 | 5/10 |
Caffè, polvere, istantaneo | 359,0 | 18,5 | 70,6 | 0,3 | 0,0 | 3/10 |
Oyster, crudo | 72,0 | 10,2 | 4,7 | 1,4 | 0,0 | 4/10 |
Oyster, crudo | 53,0 | 10,2 | 0,0 | 1,4 | 0,0 | 5/10 |
Oyster, crudo | 72,0 | 10,2 | 2,8 | 2,2 | 0,0 | 4/10 |
Oyster, crudo | 267,1 | 8,1 | 2,8 | 2,2 | 0,0 | 3/10 |
Fagiolo largo, essiccato | 334,0 | 23,0 | 56,0 | 2,0 | 19,0 | 6/10 |
Zafferano | 345,0 | 11,4 | 61,5 | 5,9 | — | 2/10 |
Mantequilla de maní en polvo | 400,0 | 45,0 | 35,0 | 12,0 | 12,0 | 7/10 |
Pasta de emelioim em pó | 400,0 | 45,0 | 35,0 | 12,0 | 12,0 | 7/10 |
Burro di arachidi in polvere | 400,0 | 45,0 | 35,0 | 12,0 | 12,0 | 7/10 |
Fagiolo largo, essiccato | 248,0 | 26,1 | 32,5 | 1,5 | 25,0 | 7/10 |
Albúmina de huevo en polvo | 360,0 | 82,0 | 5,0 | 0,5 | 0,0 | 10/10 |
Traduzione: | 360,0 | 82,0 | 5,0 | 0,5 | 0,0 | 10/10 |
Albumina di uova in polvere | 360,0 | 82,0 | 5,0 | 0,5 | 0,0 | 10/10 |
Avena, grezzo | 350,0 | 11,7 | 59,8 | 7,1 | 5,6 | 3/10 |
Quinoa, crudo | 362,0 | 13,8 | 64,2 | 5,6 | 7,0 | 3/10 |
Germe di grano | 284,0 | 26,7 | 23,6 | 9,2 | 24,7 | 7/10 |
Miso | 207,0 | 11,7 | 26,5 | 6,0 | 5,4 | 3/10 |
Miso | 871,1 | 11,7 | 26,5 | 6,0 | 5,4 | 3/10 |
Braccioli | 254,0 | 8,5 | 51,5 | 1,6 | 3,5 | 2/10 |
Germe di grano | 321,0 | 25,0 | 33,3 | 9,7 | 15,9 | 6/10 |
Farina di avena istantanea | 389,0 | 16,9 | 66,3 | 6,9 | 10,6 | 4/10 |
Harina de avena instantánea | 389,0 | 16,9 | 66,3 | 6,9 | 10,6 | 4/10 |
Farinha de aveia instantânea | 389,0 | 16,9 | 66,3 | 6,9 | 10,6 | 4/10 |
Avena, grezzo | 387,0 | 15,0 | 66,3 | 6,9 | 10,6 | 4/10 |
Carta europea, grezzo | 95,0 | 17,9 | 1,0 | 2,2 | 0,0 | 5/10 |
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Proteine
Alta
Carboidrati
Bassa
Grassi
Bassa
Calorie
Alta
Riepilogo
Decidi meglio
Raggruppa 50 alimenti filtrati; Proteine del siero isolato spicca per l'angolo ipertrofia.
Parti da Polvere di caseinato di calcio, Caseinato de calcio en polvo, Caseinato de cálcio em pó e confronta proteine, fibre e calorie per 100 g.
Tutti i valori sono per 100 g. Adatta mentalmente alla porzione reale.
In questa pagina, salvo indicazione, i macro principali sono per 100 g.
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