Elenco di alimenti per confrontare nutrienti, calorie e contesto alimentare senza concentrarsi su un solo alimento.
Use the tables to compare real options for your goal — values are per 100 g unless stated otherwise on the label.
Selezione nutrizionale
Elenco di alimenti per confrontare nutrienti, calorie e contesto alimentare senza concentrarsi su un solo alimento.
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Totale alimenti
10
elementi analizzati
Scelta migliore
Preservato gizzards, anatre, in scatola
Media proteine
20,1 g
per 100g
Media carboidrati
0,3 g
per 100g
Media grassi
63,6 g
per 100g
Questa lista ha 10 opzioni incentrate su Carboidrati; Preservato gizzards, anatre, in scatola guida la classifica con 0 g per 100 g (angolo routine).
Per minimizzare Carboidrati, Preservato gizzards, anatre, in scatola è tra i valori più bassi (0 g per 100 g), ma la lista arriva a 0.5 g — adatta la porzione reale.
Questa lista ha 10 opzioni incentrate su Carboidrati; Preservato gizzards, anatre, in scatola guida la classifica con 0 g per 100 g (angolo routine).
Per minimizzare Carboidrati, Preservato gizzards, anatre, in scatola è tra i valori più bassi (0 g per 100 g), ma la lista arriva a 0.5 g — adatta la porzione reale.
Tra 10 alimenti ordinati per Carboidrati, Preservato gizzards, anatre, in scatola guida con 0 g per 100 g. La lista va da 0 g a 0.5 g, media 0.3 g.
Angolo editoriale: routine.
Usa Carboidrati come asse principale, ma incrocia calorie, proteine e porzione reale. I 10 elementi sono filtrati per questa lente — la posizione non è un consiglio automatico.
Gli elementi vanno da 120 kcal a 317 kcal per 100 g. Un leader in fibre può essere calorico — abbina verdure e acqua nel piatto.
Nelle liste low carb, controlla anche proteine e fibre — un item molto basso in carboidrati può saziare poco se è quasi solo grasso.
🔥 Calorie: Le calorie mostrano l’energia per 100 g e aiutano a confrontare l’impatto della porzione tra alimenti. Usale con proteine e carboidrati per capire se l’opzione si adatta a mantenimento, deficit o surplus. Un punteggio basso non significa che l’alimento sia ‘cattivo’ — riflette la densità nutrizionale per salute generale, non il tuo piano specifico.
💪 Proteine: Le proteine per 100 g mostrano quanto è concentrata la fonte proteica dell’alimento. Valori più alti supportano recupero muscolare, sazietà ed equilibrio del pasto quando è la tua priorità. Confronta gli alimenti di questa pagina invece di giudicare un singolo macro isolato.
🌾 Carboidrati: I carboidrati contano soprattutto nel contesto: giorni di allenamento, diete chetogeniche e obiettivi di resistenza cambiano cosa è ‘buono’. Polveri come la maltodestrina hanno punteggi più bassi per salute generale perché dense di energia e povere di proteine, fibre e micronutrienti — non perché non siano mai utili.
🥑 Grassi: I grassi apportano più del doppio delle calorie per grammo rispetto a proteine o carboidrati, quindi piccole variazioni di porzione contano. Livelli moderati possono supportare ormoni e assorbimento di vitamine liposolubili. Usa questa colonna con le calorie per bilanciare sazietà e densità energetica.
I dati mostrati sono filtrati per tema.
Il punteggio NutriDecide (1–10) classifica gli alimenti di questa pagina per proteine, densità nutrizionale, fibre e salute generale — non per gusto o per una dieta specifica. Punteggi bassi (es. maltodestrina) indicano di solito meno nutrienti per caloria; punteggi alti (es. isolato di soia) indicano maggiore densità proteica e di micronutrienti. È uno strumento di confronto: un punteggio basso non vieta un alimento se è adatto al tuo obiettivo.
| Alimento | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi | Fibre | Punteggio |
|---|---|---|---|---|---|---|
Preservato gizzards, anatre, in scatola | 148,0 | 32,4 | 0,0 | 63,4 | 1,0 | 7/10 |
Salsiccia frizzante, riscaldata in una padella | 270,0 | 22,5 | 0,0 | 55,5 | 1,0 | 5/10 |
Trama nero, grezzo | 129,0 | 20,5 | 0,0 | 72,9 | 1,0 | 5/10 |
Pudding nero, per cucinare | 297,0 | 12,2 | 0,3 | 57,2 | 1,4 | 3/10 |
Manzo su spiedo, cotto | 136,0 | 21,9 | 0,3 | 69,2 | 3,0 | 6/10 |
Salmone ripieno, preconfettato | 227,0 | 18,8 | 0,4 | — | 2,4 | 4/10 |
Mortadella con pistacchi, maiale puro | 317,0 | 14,4 | 0,4 | 52,1 | 2,0 | 4/10 |
Arringa atlantica, affumicato | 163,0 | 18,1 | 0,4 | 67,7 | 1,0 | 4/10 |
Acciuga, filetti, marinati in stile orientale (olio, peperoncino...), semi - conservati, drenati | 165,0 | 19,6 | 0,5 | 60,2 | 1,1 | 5/10 |
Caen - stile tripe, preconfezionato | 120,0 | 20,4 | 0,5 | 74,0 | 1,5 | 5/10 |
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
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Proteine
Alta
Carboidrati
Bassa
Grassi
Alta
Calorie
Bassa
Riepilogo
Decidi meglio
Raggruppa 10 alimenti filtrati; Preservato gizzards, anatre, in scatola spicca per l'angolo routine.
Parti da Preservato gizzards, anatre, in scatola, Salsiccia frizzante, riscaldata in una padella, Trama nero, grezzo e confronta proteine, fibre e calorie per 100 g.
Tutti i valori sono per 100 g. Adatta mentalmente alla porzione reale.
In questa pagina, salvo indicazione, i macro principali sono per 100 g.
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