Elenco di alimenti per confrontare nutrienti, calorie e contesto alimentare senza concentrarsi su un solo alimento.
Use the tables to compare real options for your goal — values are per 100 g unless stated otherwise on the label.
Selezione nutrizionale
Elenco di alimenti per confrontare nutrienti, calorie e contesto alimentare senza concentrarsi su un solo alimento.
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Totale alimenti
100
elementi analizzati
Scelta migliore
Gelatina, secche
Media proteine
34,6 g
per 100g
Media carboidrati
1,2 g
per 100g
Media grassi
52,2 g
per 100g
Questa lista ha 100 opzioni incentrate su Proteine; Gelatina, secche guida la classifica con 86.9 g per 100 g (angolo controllo del peso).
Gelatina, secche guida in proteine (86.9 g per 100 g); la media della lista è 34.6 g. Altre opzioni ad alto contenuto proteico: Gelatina, secche, Uova bianca, polvere, Pea protein isola polvere.
Questa lista ha 100 opzioni incentrate su Proteine; Gelatina, secche guida la classifica con 86.9 g per 100 g (angolo controllo del peso).
Gelatina, secche guida in proteine (86.9 g per 100 g); la media della lista è 34.6 g. Altre opzioni ad alto contenuto proteico: Gelatina, secche, Uova bianca, polvere, Pea protein isola polvere.
Tra 100 alimenti ordinati per Proteine, Gelatina, secche guida con 86.9 g per 100 g. La lista va da 27 g a 86.9 g, media 34.6 g.
Angolo editoriale: controllo del peso.
Usa Proteine come asse principale, ma incrocia calorie, proteine e porzione reale. I 100 elementi sono filtrati per questa lente — la posizione non è un consiglio automatico.
Gli elementi vanno da 124 kcal a 618 kcal per 100 g. Un leader in fibre può essere calorico — abbina verdure e acqua nel piatto.
Combina due fonti della lista (es. latticino + legume) per migliorare gli aminoacidi invece di affidarti solo al n.1.
🔥 Calorie: Le calorie mostrano l’energia per 100 g e aiutano a confrontare l’impatto della porzione tra alimenti. Usale con proteine e carboidrati per capire se l’opzione si adatta a mantenimento, deficit o surplus. Un punteggio basso non significa che l’alimento sia ‘cattivo’ — riflette la densità nutrizionale per salute generale, non il tuo piano specifico.
💪 Proteine: Le proteine per 100 g mostrano quanto è concentrata la fonte proteica dell’alimento. Valori più alti supportano recupero muscolare, sazietà ed equilibrio del pasto quando è la tua priorità. Confronta gli alimenti di questa pagina invece di giudicare un singolo macro isolato.
🌾 Carboidrati: I carboidrati contano soprattutto nel contesto: giorni di allenamento, diete chetogeniche e obiettivi di resistenza cambiano cosa è ‘buono’. Polveri come la maltodestrina hanno punteggi più bassi per salute generale perché dense di energia e povere di proteine, fibre e micronutrienti — non perché non siano mai utili.
🥑 Grassi: I grassi apportano più del doppio delle calorie per grammo rispetto a proteine o carboidrati, quindi piccole variazioni di porzione contano. Livelli moderati possono supportare ormoni e assorbimento di vitamine liposolubili. Usa questa colonna con le calorie per bilanciare sazietà e densità energetica.
I dati mostrati sono filtrati per tema.
Il punteggio NutriDecide (1–10) classifica gli alimenti di questa pagina per proteine, densità nutrizionale, fibre e salute generale — non per gusto o per una dieta specifica. Punteggi bassi (es. maltodestrina) indicano di solito meno nutrienti per caloria; punteggi alti (es. isolato di soia) indicano maggiore densità proteica e di micronutrienti. È uno strumento di confronto: un punteggio basso non vieta un alimento se è adatto al tuo obiettivo.
| Alimento | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi | Fibre | Punteggio |
|---|---|---|---|---|---|---|
Gelatina, secche | 348,0 | 86,9 | 0,0 | 11,3 | 0,0 | 10/10 |
Uova bianca, polvere | 356,0 | 81,1 | 7,8 | 5,8 | 0,0 | 10/10 |
Pea protein isola polvere | 380,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 2,0 | 10/10 |
Proteína isolata da ervilha em pó | 380,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 2,0 | 10/10 |
Proteína aislada de guisante en polvo | 380,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 2,0 | 10/10 |
Proteína de suero concentrada en polvo | 400,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 0,0 | 10/10 |
Proteine del siero concentrato | 400,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 0,0 | 10/10 |
Polvere concentrato di proteine del siero | 400,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 0,0 | 10/10 |
Cod, salato, essiccato | 210,0 | 47,6 | 1,1 | 34,2 | 0,0 | 8/10 |
Estratto di lievito | 187,0 | 42,4 | 3,5 | 26,7 | — | 7/10 |
Manzo, guancia, brasato o bollito | 236,0 | 39,2 | 0,0 | 52,9 | 0,0 | 7/10 |
Viande des grisons o carni bovine secche | 207,0 | 38,9 | 0,6 | 49,5 | 0,0 | 7/10 |
Guarnizione, noce o stinco, brasata o bollita | 207,0 | 37,4 | 0,0 | 56,7 | 0,0 | 7/10 |
Fave, costole corte, brasate o bollite | 269,0 | 37,3 | 0,0 | 48,9 | 0,0 | 6/10 |
Carne di maiale, bistecca rotonda, cotta | 266,0 | 36,9 | 0,0 | 48,6 | 0,0 | 6/10 |
Manzo, manzo, brasato o bollito | 251,0 | 36,8 | 0,2 | 51,8 | 0,0 | 6/10 |
Velare, spalla, brasato o bollito | 219,0 | 36,4 | 0,0 | 55,9 | 0,0 | 6/10 |
Agnello, gamba, brasata | 222,0 | 35,2 | 0,0 | 55,2 | 0,0 | 6/10 |
Velare, collo, brasato o bollito | 233,0 | 34,9 | 0,0 | 53,9 | 0,0 | 6/10 |
Carne di maiale, cremagliera | 206,0 | 34,1 | 0,6 | 57,5 | 0,0 | 6/10 |
Carne di manzo, cotta | 172,0 | 34,0 | 0,0 | 59,4 | 0,0 | 6/10 |
Grana padano, dal latte vaccino | 399,0 | 33,9 | 1,2 | 30,4 | 0,0 | 5/10 |
Mimolette formaggio, extra vecchio, da latte vaccino (prestato __BRAND_0_ mesi minimo) | 402,0 | 33,7 | 1,0 | 31,0 | 0,0 | 5/10 |
Agnello, collo, brasato o bollito | 365,0 | 33,6 | 0,0 | 40,6 | 0,0 | 5/10 |
Coniglio, selvaggio, carne, cotto | 164,0 | 33,0 | 0,0 | 61,4 | 0,0 | 6/10 |
Bresaola | 172,0 | 32,8 | 0,5 | 56,7 | 0,0 | 6/10 |
Venison, roebuck, arrosto/baked | 174,0 | 32,6 | 0,0 | 61,0 | 0,0 | 6/10 |
Squid, bollito / cotto in acqua | 149,0 | 32,5 | 1,6 | 61,1 | 0,0 | 7/10 |
Preservato gizzards, anatre, in scatola | 148,0 | 32,4 | 0,0 | 63,4 | 1,0 | 7/10 |
Fagiano, carne, arrosto/cesto | 239,0 | 32,4 | 0,0 | 54,2 | 0,0 | 6/10 |
Manzo, brasato | 240,0 | 32,1 | 0,0 | 55,7 | 0,0 | 6/10 |
Albacore, in olio d'oliva, in scatola, drenato | 192,0 | 31,3 | 1,0 | 59,3 | 0,0 | 6/10 |
Pollo, petto, senza pelle, grigliato/pan - fritto, biologico | 144,0 | 31,1 | 0,0 | 67,5 | 0,0 | 6/10 |
Parmigiano, dal latte vaccino | 411,0 | 31,1 | 1,1 | 30,4 | 0,0 | 5/10 |
Velare, scalo, cotto | 147,0 | 31,0 | 0,0 | 65,0 | 0,0 | 6/10 |
Ruolo di salmone, semi - conservato | 240,0 | 30,8 | 5,2 | 49,0 | 1,0 | 6/10 |
Mimolette formaggio, metà - vecchio, da latte vaccino (prestato almeno 6 mesi) | 371,0 | 30,6 | 0,8 | 34,3 | 0,0 | 5/10 |
Carne di maiale, arrosto, cotto | 163,0 | 30,5 | 0,7 | 63,8 | 0,0 | 6/10 |
Agnello, spalla, arrosto | 252,0 | 30,5 | 0,0 | 53,7 | 0,0 | 5/10 |
Coniglio, carne, brasata | 197,0 | 30,4 | 0,0 | 58,8 | 0,0 | 6/10 |
Asciugato - prosciutto curdo, serrano | 235,0 | 30,4 | 0,8 | 54,1 | — | 5/10 |
Venison, hart, arrosto/baked | 150,0 | 30,2 | 0,0 | 65,2 | 0,0 | 6/10 |
Gioco, cotto (media) | 160,0 | 30,2 | 0,0 | 62,8 | 0,0 | 6/10 |
Turchia, scalo, arrosto/battuto | 139,0 | 30,1 | 0,0 | 67,9 | 0,0 | 6/10 |
Pollo, petto, senza pelle, grigliato/pan - fritto | 141,0 | 30,1 | 0,0 | 67,5 | 0,0 | 6/10 |
Albacore, a vapore sotto pressione | 165,0 | 30,0 | 0,0 | 64,0 | 0,0 | 6/10 |
Carne di maiale, spalla, cotta | 253,0 | 30,0 | 0,0 | 54,7 | 0,0 | 5/10 |
Manzo, lato superiore, arrosto/battuto | 146,0 | 29,8 | 0,0 | 67,4 | 0,0 | 6/10 |
Ottopus, comune, cotto | 156,0 | 29,8 | 4,4 | 60,5 | 0,0 | 6/10 |
Pollo, petto, carne e pelle, arrosto/battuto | 189,0 | 29,8 | 0,0 | 62,4 | 0,0 | 6/10 |
Alimento
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Proteine
Alta
Carboidrati
Bassa
Grassi
Moderato
Calorie
Alta
Riepilogo
Decidi meglio
Raggruppa 100 alimenti filtrati; Gelatina, secche spicca per l'angolo controllo del peso.
Parti da Gelatina, secche, Uova bianca, polvere, Proteína aislada de guisante en polvo e confronta proteine, fibre e calorie per 100 g.
Tutti i valori sono per 100 g. Adatta mentalmente alla porzione reale.
In questa pagina, salvo indicazione, i macro principali sono per 100 g.
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