Elenco di alimenti per confrontare nutrienti, calorie e contesto alimentare senza concentrarsi su un solo alimento.
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Selezione nutrizionale
Elenco di alimenti per confrontare nutrienti, calorie e contesto alimentare senza concentrarsi su un solo alimento.
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Totale alimenti
100
elementi analizzati
Scelta migliore
Carne di manzo, cotta
Media proteine
27,2 g
per 100g
Media carboidrati
0,6 g
per 100g
Media grassi
67,1 g
per 100g
Questa lista ha 100 opzioni incentrate su Proteine; Carne di manzo, cotta guida la classifica con 34 g per 100 g (angolo controllo del peso).
Carne di manzo, cotta guida in proteine (34 g per 100 g); la media della lista è 27.2 g. Altre opzioni ad alto contenuto proteico: Carne di manzo, cotta, Coniglio, selvaggio, carne, cotto, Bresaola.
Questa lista ha 100 opzioni incentrate su Proteine; Carne di manzo, cotta guida la classifica con 34 g per 100 g (angolo controllo del peso).
Carne di manzo, cotta guida in proteine (34 g per 100 g); la media della lista è 27.2 g. Altre opzioni ad alto contenuto proteico: Carne di manzo, cotta, Coniglio, selvaggio, carne, cotto, Bresaola.
Tra 100 alimenti ordinati per Proteine, Carne di manzo, cotta guida con 34 g per 100 g. La lista va da 23.6 g a 34 g, media 27.2 g.
Angolo editoriale: controllo del peso.
Usa Proteine come asse principale, ma incrocia calorie, proteine e porzione reale. I 100 elementi sono filtrati per questa lente — la posizione non è un consiglio automatico.
Gli elementi vanno da 94.4 kcal a 179 kcal per 100 g. Un leader in fibre può essere calorico — abbina verdure e acqua nel piatto.
Combina due fonti della lista (es. latticino + legume) per migliorare gli aminoacidi invece di affidarti solo al n.1.
🔥 Calorie: Le calorie mostrano l’energia per 100 g e aiutano a confrontare l’impatto della porzione tra alimenti. Usale con proteine e carboidrati per capire se l’opzione si adatta a mantenimento, deficit o surplus. Un punteggio basso non significa che l’alimento sia ‘cattivo’ — riflette la densità nutrizionale per salute generale, non il tuo piano specifico.
💪 Proteine: Le proteine per 100 g mostrano quanto è concentrata la fonte proteica dell’alimento. Valori più alti supportano recupero muscolare, sazietà ed equilibrio del pasto quando è la tua priorità. Confronta gli alimenti di questa pagina invece di giudicare un singolo macro isolato.
🌾 Carboidrati: I carboidrati contano soprattutto nel contesto: giorni di allenamento, diete chetogeniche e obiettivi di resistenza cambiano cosa è ‘buono’. Polveri come la maltodestrina hanno punteggi più bassi per salute generale perché dense di energia e povere di proteine, fibre e micronutrienti — non perché non siano mai utili.
🥑 Grassi: I grassi apportano più del doppio delle calorie per grammo rispetto a proteine o carboidrati, quindi piccole variazioni di porzione contano. Livelli moderati possono supportare ormoni e assorbimento di vitamine liposolubili. Usa questa colonna con le calorie per bilanciare sazietà e densità energetica.
I dati mostrati sono filtrati per tema.
Il punteggio NutriDecide (1–10) classifica gli alimenti di questa pagina per proteine, densità nutrizionale, fibre e salute generale — non per gusto o per una dieta specifica. Punteggi bassi (es. maltodestrina) indicano di solito meno nutrienti per caloria; punteggi alti (es. isolato di soia) indicano maggiore densità proteica e di micronutrienti. È uno strumento di confronto: un punteggio basso non vieta un alimento se è adatto al tuo obiettivo.
| Alimento | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi | Fibre | Punteggio |
|---|---|---|---|---|---|---|
Carne di manzo, cotta | 172,0 | 34,0 | 0,0 | 59,4 | 0,0 | 6/10 |
Coniglio, selvaggio, carne, cotto | 164,0 | 33,0 | 0,0 | 61,4 | 0,0 | 6/10 |
Bresaola | 172,0 | 32,8 | 0,5 | 56,7 | 0,0 | 6/10 |
Venison, roebuck, arrosto/baked | 174,0 | 32,6 | 0,0 | 61,0 | 0,0 | 6/10 |
Squid, bollito / cotto in acqua | 149,0 | 32,5 | 1,6 | 61,1 | 0,0 | 7/10 |
Preservato gizzards, anatre, in scatola | 148,0 | 32,4 | 0,0 | 63,4 | 1,0 | 7/10 |
Pollo, petto, senza pelle, grigliato/pan - fritto, biologico | 144,0 | 31,1 | 0,0 | 67,5 | 0,0 | 6/10 |
Velare, scalo, cotto | 147,0 | 31,0 | 0,0 | 65,0 | 0,0 | 6/10 |
Manzo, noce, bollito/cotto in acqua | 161,0 | 31,0 | 0,0 | — | 0,0 | 6/10 |
Carne di maiale, arrosto, cotto | 163,0 | 30,5 | 0,7 | 63,8 | 0,0 | 6/10 |
Venison, hart, arrosto/baked | 150,0 | 30,2 | 0,0 | 65,2 | 0,0 | 6/10 |
Gioco, cotto (media) | 160,0 | 30,2 | 0,0 | 62,8 | 0,0 | 6/10 |
Turchia, scalo, arrosto/battuto | 139,0 | 30,1 | 0,0 | 67,9 | 0,0 | 6/10 |
Pollo, petto, senza pelle, grigliato/pan - fritto | 141,0 | 30,1 | 0,0 | 67,5 | 0,0 | 6/10 |
Albacore, a vapore sotto pressione | 165,0 | 30,0 | 0,0 | 64,0 | 0,0 | 6/10 |
Tuna, arrosto/baked | 136,0 | 29,9 | — | 66,9 | 0,0 | 6/10 |
Manzo, lato superiore, arrosto/battuto | 146,0 | 29,8 | 0,0 | 67,4 | 0,0 | 6/10 |
Ottopus, comune, cotto | 156,0 | 29,8 | 4,4 | 60,5 | 0,0 | 6/10 |
Cavallo, topside, arrosto/baked | 144,0 | 29,7 | 0,0 | 66,6 | 0,0 | 6/10 |
Veal, tenerloin, grigliato/pan - fritto | 147,0 | 29,1 | 0,0 | 67,2 | 0,0 | 6/10 |
Veal, tenderloin, arrosto/baked | 147,0 | 29,1 | 0,0 | 67,2 | 0,0 | 6/10 |
Turchia, carne, arrosto | 151,0 | 29,1 | 0,0 | 66,7 | 0,0 | 6/10 |
Vitello, carne, cotto (media) | 164,0 | 29,1 | 0,0 | 65,1 | 0,0 | 6/10 |
Manzo, bistecca, grigliato/pan - fritto | 138,0 | 29,0 | — | 67,9 | 0,0 | 5/10 |
Cod roe, affumicato, semi - conservato | 154,0 | 29,0 | 0,1 | 61,6 | 0,0 | 6/10 |
Manzo, piano, grigliato/pan - fritto | 141,0 | 28,7 | 0,0 | 68,5 | 0,0 | 6/10 |
Turchia, scalo, grigliato/pan - fritto | 124,0 | 28,5 | 0,0 | 66,3 | 0,0 | 6/10 |
Cinghiale, arrosto/baked | 153,0 | 28,3 | 0,0 | 63,9 | 0,0 | 6/10 |
Cavallo, bistecca di sirlona, arrosto/baked | 173,0 | 28,3 | 0,0 | 63,2 | 0,0 | 6/10 |
Cavallo, bistecca, grigliato/pan - fritto | 169,0 | 28,2 | 0,0 | 64,4 | 0,0 | 6/10 |
Vela, arrosto, cotto | 143,0 | 28,1 | 0,0 | 67,0 | 0,0 | 6/10 |
Cavallo, carne, arrosto/cesto | 138,0 | 28,0 | 0,0 | 68,6 | 0,0 | 6/10 |
Veal, loin, grigliato/pan - fritto | 171,0 | 28,0 | 0,0 | — | 0,0 | 6/10 |
Carne, bianca, cotta (media) | 177,0 | 28,0 | 0,1 | 63,8 | 0,0 | 6/10 |
Cavallo, lato superiore, grigliato/pan - fritto | 135,0 | 27,9 | 0,0 | 68,7 | 0,0 | 6/10 |
Pollame, carne, cotto (media) | 152,0 | 27,8 | 0,0 | 66,7 | 0,0 | 6/10 |
Prosciutto, affumicato, grasso ridotto | 142,0 | 27,7 | 0,1 | 63,9 | 0,0 | 6/10 |
Manzo, bistecca o bistecca, grigliato/pan - fritto | 128,0 | 27,6 | 0,0 | 69,1 | 0,0 | 6/10 |
Velare, spalla, grigliato/pan - fritto | 166,0 | 27,6 | 0,0 | 66,5 | 0,0 | 6/10 |
Agnello, gamba, grigliato/pan - fritto | 174,0 | 27,6 | 0,0 | 64,8 | 0,0 | 6/10 |
Offal, cotto (media) | 159,0 | 27,4 | 2,2 | 64,1 | 0,5 | 6/10 |
Vela, arrosto, crudo | 145,0 | 27,3 | 0,0 | 66,5 | 0,0 | 6/10 |
Manzo, bolare - lama, arrosto/baked | 147,0 | 27,3 | 0,0 | 68,2 | 0,0 | 6/10 |
Pollame, cotto (media) | 167,0 | 27,3 | 0,0 | 65,2 | 0,0 | 6/10 |
Albacore, crudo | 121,0 | 27,2 | — | 69,5 | 0,0 | 5/10 |
Carne, cotta (media) | 174,0 | 27,2 | 0,1 | 64,4 | 0,0 | 6/10 |
Carne per bambini, cotta | 136,0 | 27,1 | 0,0 | 68,2 | 0,0 | 6/10 |
Rene, manzo, cotto | 171,0 | 27,0 | 0,0 | 66,9 | 0,0 | 5/10 |
Tuna, canned in brine, drained | 143,0 | 26,8 | 0,0 | 68,0 | 0,0 | 6/10 |
Agnello, gamba, arrosto | 169,0 | 26,8 | 0,0 | 65,9 | 0,0 | 5/10 |
Alimento
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Alimento
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Alimento
Alimento
Proteine
Alta
Carboidrati
Bassa
Grassi
Alta
Calorie
Moderato
Riepilogo
Decidi meglio
Raggruppa 100 alimenti filtrati; Carne di manzo, cotta spicca per l'angolo controllo del peso.
Parti da Carne di manzo, cotta, Coniglio, selvaggio, carne, cotto, Bresaola e confronta proteine, fibre e calorie per 100 g.
Tutti i valori sono per 100 g. Adatta mentalmente alla porzione reale.
In questa pagina, salvo indicazione, i macro principali sono per 100 g.
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