Elenco di alimenti per confrontare nutrienti, calorie e contesto alimentare senza concentrarsi su un solo alimento.
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Selezione nutrizionale
Elenco di alimenti per confrontare nutrienti, calorie e contesto alimentare senza concentrarsi su un solo alimento.
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Totale alimenti
90
elementi analizzati
Scelta migliore
Pea protein isola polvere
Media proteine
15,8 g
per 100g
Media carboidrati
4,2 g
per 100g
Media grassi
59,8 g
per 100g
Questa lista ha 90 opzioni incentrate su Carboidrati; Pea protein isola polvere guida la classifica con 0 g per 100 g (angolo routine).
Per minimizzare Carboidrati, Trama nero, grezzo è tra i valori più bassi (0 g per 100 g), ma la lista arriva a 8 g — adatta la porzione reale.
Questa lista ha 90 opzioni incentrate su Carboidrati; Pea protein isola polvere guida la classifica con 0 g per 100 g (angolo routine).
Per minimizzare Carboidrati, Trama nero, grezzo è tra i valori più bassi (0 g per 100 g), ma la lista arriva a 8 g — adatta la porzione reale.
Tra 90 alimenti ordinati per Carboidrati, Trama nero, grezzo guida con 0 g per 100 g. La lista va da 0 g a 8 g, media 4.2 g.
Angolo editoriale: routine.
Usa Carboidrati come asse principale, ma incrocia calorie, proteine e porzione reale. I 90 elementi sono filtrati per questa lente — la posizione non è un consiglio automatico.
Gli elementi vanno da 51.7 kcal a 771.02 kcal per 100 g. Un leader in fibre può essere calorico — abbina verdure e acqua nel piatto.
Nelle liste low carb, controlla anche proteine e fibre — un item molto basso in carboidrati può saziare poco se è quasi solo grasso.
🔥 Calorie: Le calorie mostrano l’energia per 100 g e aiutano a confrontare l’impatto della porzione tra alimenti. Usale con proteine e carboidrati per capire se l’opzione si adatta a mantenimento, deficit o surplus. Un punteggio basso non significa che l’alimento sia ‘cattivo’ — riflette la densità nutrizionale per salute generale, non il tuo piano specifico.
💪 Proteine: Le proteine per 100 g mostrano quanto è concentrata la fonte proteica dell’alimento. Valori più alti supportano recupero muscolare, sazietà ed equilibrio del pasto quando è la tua priorità. Confronta gli alimenti di questa pagina invece di giudicare un singolo macro isolato.
🌾 Carboidrati: I carboidrati contano soprattutto nel contesto: giorni di allenamento, diete chetogeniche e obiettivi di resistenza cambiano cosa è ‘buono’. Polveri come la maltodestrina hanno punteggi più bassi per salute generale perché dense di energia e povere di proteine, fibre e micronutrienti — non perché non siano mai utili.
🥑 Grassi: I grassi apportano più del doppio delle calorie per grammo rispetto a proteine o carboidrati, quindi piccole variazioni di porzione contano. Livelli moderati possono supportare ormoni e assorbimento di vitamine liposolubili. Usa questa colonna con le calorie per bilanciare sazietà e densità energetica.
I dati mostrati sono filtrati per tema.
Il punteggio NutriDecide (1–10) classifica gli alimenti di questa pagina per proteine, densità nutrizionale, fibre e salute generale — non per gusto o per una dieta specifica. Punteggi bassi (es. maltodestrina) indicano di solito meno nutrienti per caloria; punteggi alti (es. isolato di soia) indicano maggiore densità proteica e di micronutrienti. È uno strumento di confronto: un punteggio basso non vieta un alimento se è adatto al tuo obiettivo.
| Alimento | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi | Fibre | Punteggio |
|---|---|---|---|---|---|---|
Trama nero, grezzo | 129,0 | 20,5 | 0,0 | 72,9 | 1,0 | 5/10 |
Preservato gizzards, anatre, in scatola | 148,0 | 32,4 | 0,0 | 63,4 | 1,0 | 7/10 |
Salsiccia frizzante, riscaldata in una padella | 270,0 | 22,5 | 0,0 | 55,5 | 1,0 | 5/10 |
Pudding nero, per cucinare | 297,0 | 12,2 | 0,3 | 57,2 | 1,4 | 3/10 |
Manzo su spiedo, cotto | 136,0 | 21,9 | 0,3 | 69,2 | 3,0 | 6/10 |
Mortadella con pistacchi, maiale puro | 317,0 | 14,4 | 0,4 | 52,1 | 2,0 | 4/10 |
Arringa atlantica, affumicato | 163,0 | 18,1 | 0,4 | 67,7 | 1,0 | 4/10 |
Acciuga, filetti, marinati in stile orientale (olio, peperoncino...), semi - conservati, drenati | 165,0 | 19,6 | 0,5 | 60,2 | 1,1 | 5/10 |
Caen - stile tripe, preconfezionato | 120,0 | 20,4 | 0,5 | 74,0 | 1,5 | 5/10 |
Salsiccia, grigliato/pan - fritto | 301,0 | 24,5 | 0,5 | 48,7 | 1,0 | 5/10 |
Belly di maiale, cured, affumicato, crudo | 303,0 | 15,6 | 0,8 | 53,9 | 1,0 | 4/10 |
Molokhia, manzo - a base di mdish con juta mallow (o nalta jute), casa - fatto | 189,0 | 10,6 | 1,2 | 67,7 | 4,7 | 4/10 |
Pollame su spiedino, cotto | 134,0 | 23,1 | 1,4 | 68,0 | 3,0 | 6/10 |
Salsiccia di strasburgo, per cucinare | 291,0 | 12,4 | 1,4 | 57,9 | 1,4 | 3/10 |
Lumaca in burro di prezzemolo, preconfezionata, cotta | 275,0 | 12,9 | 1,8 | 57,2 | 1,2 | 3/10 |
Frutteto europeo o sardina, in salsa di pomodoro, in scatola, drenato | 194,0 | 20,2 | 1,8 | 64,9 | 1,0 | 5/10 |
Rillette, tonno, preconfezionati | 235,0 | 13,6 | 1,9 | 63,5 | 1,7 | 4/10 |
Cavoli ripieni, preconfezionati | 94,9 | 5,3 | 2,0 | 81,2 | 3,1 | 3/10 |
Senape, con grani | 142,0 | 6,6 | 2,2 | 67,8 | 4,5 | 3/10 |
Burger da manzo e soia, preconfezionato | 214,0 | 15,0 | 2,5 | 63,7 | 4,5 | 4/10 |
Agnello su spiedino | 137,0 | 13,2 | 2,5 | 72,8 | 1,3 | 4/10 |
Musella, in scatola in salamoia, drenato | 97,6 | 16,1 | 2,6 | 75,1 | 1,9 | 5/10 |
Curry, polvere | 301,0 | 14,5 | 2,6 | 8,8 | 53,2 | 10/10 |
Salsiccia di pollame (con soia), preconfezionata | 208,0 | 12,1 | 2,7 | 63,7 | 1,1 | 3/10 |
Rillette, salmone, preconfezionato | 242,0 | 12,9 | 2,8 | 62,8 | 1,2 | 3/10 |
Sauerkraut, con guarnizione (carne cotte), preconfezionato | 109,0 | 5,1 | 2,8 | 82,4 | 2,7 | 3/10 |
Spalla di maiale cotta, standard, sciacquata meno ingrassata | 123,0 | 13,7 | 2,9 | 71,8 | 1,3 | 4/10 |
Stufato di manzo con carote, preconfezionato | 95,0 | 13,2 | 2,9 | 78,5 | 1,1 | 4/10 |
Pomodori ripieni, preconfezionati | 127,0 | 6,0 | 3,0 | 78,5 | 2,1 | 3/10 |
Tzatziki, con quark, preconfezionato | 132,0 | 6,5 | 3,0 | 79,4 | 1,1 | 3/10 |
Pesce bianco con parisian - salsa a stile (salsa di funghi), preconfezionato | 81,5 | 9,0 | 3,0 | 84,2 | 1,0 | 4/10 |
Pesce bianco con salsa di sorrel, preconfezionato | 111,0 | 11,8 | 3,0 | 78,6 | 1,0 | 4/10 |
Pista di maiale laminata con pistacchio | 287,0 | 15,3 | 3,0 | 54,5 | 1,2 | 4/10 |
Pesce bianco con provencal - salsa a stile (salsa di pomodoro), preconfezionato | 73,4 | 9,3 | 3,1 | 83,6 | 1,5 | 4/10 |
Carne bollita con verdure, preconfezionata | 77,5 | 10,9 | 3,2 | 82,9 | 1,5 | 4/10 |
Flaxseed, marrone, seme | 533,0 | 18,0 | 3,6 | 5,8 | 26,9 | 7/10 |
Agnello stufato guarnito con patate e altre verdure | 135,0 | 9,7 | 3,9 | 73,7 | 1,5 | 3/10 |
Noce di pino | 689,0 | 14,0 | 4,0 | 68,6 | 1,9 | 3/10 |
Trota, in scatola | 209,0 | 26,3 | 4,0 | 58,5 | 1,0 | 5/10 |
Pollo con curry e salsa di latte di cocco, preconfezionato | 125,0 | 10,6 | 4,1 | 75,2 | 1,1 | 4/10 |
Flana vegetale con uova | 210,0 | 5,4 | 4,1 | 68,0 | 2,3 | 3/10 |
Pianta - prosciutto a base, preconfezionato | 242,0 | 29,7 | 4,1 | 50,2 | 3,2 | 6/10 |
Borgogna - stufato di manzo a stile, preconfezionato | 84,3 | 10,3 | 4,2 | 78,4 | 1,5 | 4/10 |
Fagiolo largo, a guscio, fresco, grezzo | 61,5 | 6,8 | 4,2 | 76,8 | 5,8 | 4/10 |
Cozze, riempite (grasso, prezzemolo e aglio...), preconfezionate, crude | 283,0 | 9,6 | 4,2 | 57,5 | 1,5 | 3/10 |
Pesce terrina, preconfezionato | 205,0 | 9,0 | 4,2 | 67,0 | 1,4 | 3/10 |
Carne in salsa (media) | 109,0 | 11,7 | 4,2 | 76,2 | 1,2 | 4/10 |
Senape | 151,0 | 6,9 | 4,3 | 67,9 | 1,0 | 3/10 |
Carne di salsiccia, maiale e manzo, cruda | 309,0 | 11,8 | 4,4 | 53,8 | 2,6 | 3/10 |
Mutton tagine, preconfezionato | 131,0 | 12,8 | 4,5 | 73,0 | 1,0 | 4/10 |
Alimento
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Proteine
Alta
Carboidrati
Bassa
Grassi
Alta
Calorie
Bassa
Riepilogo
Decidi meglio
Raggruppa 90 alimenti filtrati; Pea protein isola polvere spicca per l'angolo routine.
Parti da Trama nero, grezzo, Preservato gizzards, anatre, in scatola, Salsiccia frizzante, riscaldata in una padella e confronta proteine, fibre e calorie per 100 g.
Tutti i valori sono per 100 g. Adatta mentalmente alla porzione reale.
In questa pagina, salvo indicazione, i macro principali sono per 100 g.
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