Elenco di alimenti per confrontare nutrienti, calorie e contesto alimentare senza concentrarsi su un solo alimento.
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Selezione nutrizionale
Elenco di alimenti per confrontare nutrienti, calorie e contesto alimentare senza concentrarsi su un solo alimento.
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Totale alimenti
100
elementi analizzati
Scelta migliore
Dessert di soia, pianura, senza zuccheri aggiunti, fortificati con calcio, fermentati, refrigerati
Media proteine
1,8 g
per 100g
Media carboidrati
7,2 g
per 100g
Media grassi
86,6 g
per 100g
Questa lista ha 100 opzioni incentrate su Calorie; Dessert di soia, pianura, senza zuccheri aggiunti, fortificati con calcio, fermentati, refrigerati guida la classifica con 40.1 kcal per 100 g (angolo routine).
Per minimizzare Calorie, Cola, con zucchero(i) è tra i valori più bassi (40.1 kcal per 100 g), ma la lista arriva a 47.2 kcal — adatta la porzione reale.
Questa lista ha 100 opzioni incentrate su Calorie; Dessert di soia, pianura, senza zuccheri aggiunti, fortificati con calcio, fermentati, refrigerati guida la classifica con 40.1 kcal per 100 g (angolo routine).
Per minimizzare Calorie, Cola, con zucchero(i) è tra i valori più bassi (40.1 kcal per 100 g), ma la lista arriva a 47.2 kcal — adatta la porzione reale.
Tra 100 alimenti ordinati per Calorie, Cola, con zucchero(i) guida con 40.1 kcal per 100 g. La lista va da 40.1 kcal a 47.2 kcal, media 43.9 kcal.
Angolo editoriale: routine.
Usa Calorie come asse principale, ma incrocia calorie, proteine e porzione reale. I 100 elementi sono filtrati per questa lente — la posizione non è un consiglio automatico.
Priorizza i più bassi in calorie per volume nel piatto; usa i più calorici come complemento misurato (frutta secca, cereali).
🔥 Calorie: Le calorie mostrano l’energia per 100 g e aiutano a confrontare l’impatto della porzione tra alimenti. Usale con proteine e carboidrati per capire se l’opzione si adatta a mantenimento, deficit o surplus. Un punteggio basso non significa che l’alimento sia ‘cattivo’ — riflette la densità nutrizionale per salute generale, non il tuo piano specifico.
💪 Proteine: Le proteine per 100 g mostrano quanto è concentrata la fonte proteica dell’alimento. Valori più alti supportano recupero muscolare, sazietà ed equilibrio del pasto quando è la tua priorità. Confronta gli alimenti di questa pagina invece di giudicare un singolo macro isolato.
🌾 Carboidrati: I carboidrati contano soprattutto nel contesto: giorni di allenamento, diete chetogeniche e obiettivi di resistenza cambiano cosa è ‘buono’. Polveri come la maltodestrina hanno punteggi più bassi per salute generale perché dense di energia e povere di proteine, fibre e micronutrienti — non perché non siano mai utili.
🥑 Grassi: I grassi apportano più del doppio delle calorie per grammo rispetto a proteine o carboidrati, quindi piccole variazioni di porzione contano. Livelli moderati possono supportare ormoni e assorbimento di vitamine liposolubili. Usa questa colonna con le calorie per bilanciare sazietà e densità energetica.
I dati mostrati sono filtrati per tema.
Il punteggio NutriDecide (1–10) classifica gli alimenti di questa pagina per proteine, densità nutrizionale, fibre e salute generale — non per gusto o per una dieta specifica. Punteggi bassi (es. maltodestrina) indicano di solito meno nutrienti per caloria; punteggi alti (es. isolato di soia) indicano maggiore densità proteica e di micronutrienti. È uno strumento di confronto: un punteggio basso non vieta un alimento se è adatto al tuo obiettivo.
| Alimento | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi | Fibre | Punteggio |
|---|---|---|---|---|---|---|
Cola, con zucchero(i) | 40,1 | 0,0 | 10,0 | 90,3 | 0,0 | 2/10 |
La barbabietola, cruda | 40,2 | 1,6 | 6,3 | 87,6 | 2,8 | 3/10 |
Zuppa, tipo gazpacho, freddo, preconfezionato | 40,2 | 0,8 | 3,2 | 91,1 | 1,1 | 2/10 |
Zuppa, fungo, preconfezionato, da riscaldare | 40,3 | 0,9 | 4,1 | 92,0 | 0,6 | 2/10 |
Carota, a vapore | 40,3 | 0,6 | 7,3 | 87,7 | 3,7 | 3/10 |
Ortaggi tritati, in scatola, drenati | 40,4 | 2,3 | 5,6 | 87,0 | 3,2 | 3/10 |
Birra, scuro | 40,5 | 0,4 | 4,1 | 92,7 | 0,0 | 2/10 |
Formaggio di vitello, preconfezionato | 40,9 | 3,1 | 2,4 | — | 0,1 | 3/10 |
Zuppa, pesce e/o crostacei, disidratati e ricostituiti | 40,9 | 0,9 | 5,7 | 90,6 | 0,4 | 2/10 |
Succo di pompelmo, da concentrato | 40,9 | 0,5 | 8,4 | 89,9 | 0,2 | 2/10 |
Bevanda energetica, con zucchero(i) | 40,9 | 0,1 | 10,2 | 88,0 | 0,1 | 1/10 |
Cola, con zucchero(i) e senza caffeina | 40,9 | 0,1 | 10,2 | 89,6 | 0,5 | 1/10 |
Feta - formaggio di tipo, 100% dal latte vaccino, in olio e spezie, drenato | 41,0 | 9,8 | 0,5 | — | 0,1 | 5/10 |
Bevanda avena, normale, senza zuccheri aggiunti, non fortificati, preconfezionati | 41,0 | 0,2 | 7,8 | 90,5 | 0,5 | 2/10 |
Salsificare, congelato, crudo | 41,1 | 2,3 | 4,7 | 85,8 | 5,8 | 4/10 |
Nettare multifruit, base mela, standard | 41,1 | 0,3 | 10,0 | 88,7 | — | 2/10 |
Bevanda ancora morbida, contenuto di frutta >= 10% e < 50%, con zucchero(i) | 41,1 | 0,1 | 9,9 | 89,3 | 0,2 | 2/10 |
Cuore di palma, in scatola, drenato | 41,5 | 2,5 | 5,5 | 90,2 | 2,2 | 3/10 |
Salsa di pomodoro per pizza | 41,5 | 2,0 | 4,7 | 86,8 | 2,8 | 3/10 |
Cipolla, rosso, saltato/pan - fritto, senza grasso aggiunto | 41,5 | 1,7 | 7,5 | 87,9 | 2,1 | 3/10 |
Razza di barbabietola, cotto | 41,5 | 1,4 | 7,1 | 88,3 | 2,5 | 3/10 |
Nero arancione | 41,6 | 0,3 | 9,2 | 89,7 | 0,2 | 2/10 |
Barattolo per alimenti per bambini con verdure e cibo amido, da 4 a 6 mesi | 41,7 | 1,3 | 6,5 | 89,8 | 1,8 | 3/10 |
Still soft drink, fruit content >= 50%, room temperature | 41,7 | 0,2 | 10,0 | — | 0,4 | 2/10 |
Succo multifruit, base mela, multivitaminico | 41,9 | 0,3 | 10,1 | 88,2 | 0,5 | 1/10 |
Dessert di soia, pianura, senza zuccheri aggiunti, fortificati con calcio, fermentati, refrigerati | 42,0 | 3,6 | 1,1 | 91,4 | 0,6 | 3/10 |
Arancione, carne senza pelle, senza semi, crudo | 42,0 | 0,8 | 8,0 | 87,3 | 2,7 | 3/10 |
Nero arancione | 42,0 | 0,3 | 10,1 | — | 0,1 | 1/10 |
Succo di mandarino comune, succo puro, filtrato, assaggiato nell'isola di la martinique | 42,1 | 0,6 | 8,6 | 90,0 | 0,5 | 2/10 |
Bevanda di soia, semplice, non fortificata, preconfezionata | 42,4 | 3,2 | 1,9 | 91,5 | 0,7 | 3/10 |
Parsley, fresco | 42,5 | 3,0 | 4,1 | 85,5 | 4,3 | 4/10 |
Succo di pompelmo, succo puro | 42,5 | 0,5 | 8,9 | 89,9 | 0,1 | 2/10 |
Multifruit nectar, base arancione, multivitaminico | 42,6 | 0,4 | 10,3 | 88,1 | 0,5 | 1/10 |
Succo di frutta e verdura, succo puro | 42,8 | 0,8 | 9,5 | — | 0,7 | 2/10 |
Cocktail, alcol - gratis (bevande a base di succo senza sciroppo) | 42,8 | 0,0 | 10,7 | — | 0,1 | 1/10 |
Latte fermentato, tipo yogurt con bifido, normale, grasso 0% | 42,9 | 4,4 | 5,8 | — | 0,0 | 3/10 |
Pasto per bambini, verdure e cibo affamato, da 6 a 8 mesi | 42,9 | 1,2 | 6,9 | 88,6 | 2,1 | 3/10 |
Bevande ortofrutticole | 42,9 | 0,3 | 10,0 | 91,4 | 0,7 | 2/10 |
Menta, fresca | 43,0 | 3,8 | 5,3 | 0,7 | 6,8 | 5/10 |
Pea di neve, grezzo | 43,0 | 2,8 | 6,2 | 88,9 | 2,6 | 3/10 |
Bevanda di soia, aromatizzata, con zucchero(i), fortificata in calcio, preconfezionata | 43,2 | 3,0 | 2,9 | 90,6 | 1,1 | 3/10 |
Pianta - bevanda a base, preconfezionata (media) | 43,6 | 2,7 | 2,4 | 91,5 | 0,6 | 3/10 |
Carote,, condito puree con crema, preconfezionati | 43,7 | 1,4 | 4,6 | 89,6 | 3,0 | 3/10 |
Succo di pompelmo, fresco | 43,7 | 0,5 | 9,1 | 90,0 | 0,1 | 2/10 |
Bruxelles germoglio, crudo | 43,9 | 3,4 | 4,6 | 86,0 | 3,8 | 4/10 |
Bevanda di mandorle, con zucchero(i), fortificata con calcio, preconfezionata | 43,9 | 0,7 | 4,0 | 92,0 | 0,5 | 2/10 |
Addolcitore di aspartame, in compresse | 44,0 | 11,0 | — | — | — | 4/10 |
Cannella, polvere | 44,0 | 3,9 | — | 3,2 | 54,3 | 10/10 |
Latte, 1, 2% grasso, uht, fortificato con vitamine | 44,1 | 3,4 | 4,8 | 89,7 | 0,0 | 3/10 |
Albicocca, intagliato, grezzo | 44,1 | 0,8 | 9,0 | 87,1 | 1,7 | 2/10 |
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Proteine
Bassa
Carboidrati
Bassa
Grassi
Alta
Calorie
Bassa
Riepilogo
Decidi meglio
Raggruppa 100 alimenti filtrati; Dessert di soia, pianura, senza zuccheri aggiunti, fortificati con calcio, fermentati, refrigerati spicca per l'angolo routine.
Parti da Cola, con zucchero(i), La barbabietola, cruda, Zuppa, tipo gazpacho, freddo, preconfezionato e confronta proteine, fibre e calorie per 100 g.
Tutti i valori sono per 100 g. Adatta mentalmente alla porzione reale.
In questa pagina, salvo indicazione, i macro principali sono per 100 g.
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