Omelette de blancs d’œufs au fromage cottage
Une omelette légère et protéinée pour sèche ou contrôle calorique.
Résumé de la recette
Indicateurs nutritionnels
Ressources recommandées
Espace réservé aux annonces contextuelles sur les recettes, la nutrition et la performance.
Voir les offres
Les produits suggérés peuvent inclure whey, créatine, balance de cuisine, boîtes meal prep ou apps nutritionnelles.
Voir les offresIngrédients
| Élément | g | kcal/100g | protéines/100g |
|---|---|---|---|
| Oeuf, blanc (blanc d'oeuf), en poudre | 180 g | 356.0 | 81.1 g |
| fromage cottage | 80 g | 198.0 | 12.4 g |
| épinard | 50 g | 127.0 | 13.8 g |
Préparation
- Préparez et pesez tous les ingrédients.
- Cuisez les protéines et légumes si nécessaire.
- Assemblez les ingrédients et servez.
- Utilisez le tableau nutritionnel calculé comme référence pratique.
Table nutritionnelle calculée
Vitamines et minéraux
Analyse
Cette recette est calculée à partir d’ingrédients liés à la base nutritionnelle. Utilisez macros, micronutriments et indicateurs avec votre objectif avant de décider si elle convient à votre routine.
Questions fréquentes
Comment cette recette est-elle calculée ?
Le système additionne chaque ingrédient selon son poids et ses valeurs nutritionnelles pour 100 g.
Puis-je l’utiliser dans un régime ?
Utilisez-la comme référence éducative et adaptez les portions avec un professionnel si nécessaire.
Les vitamines et minéraux sont-ils toujours complets ?
Ils dépendent de la disponibilité des micronutriments pour chaque ingrédient lié.
Ressources recommandées
Les produits suggérés peuvent inclure whey, créatine, balance de cuisine, boîtes meal prep ou apps nutritionnelles.
Voir les offresContenus liés
Information nutritionnelle éducative. Ne remplace pas un avis médical ou nutritionnel.