Calories, protéines, glucides, lipides et interprétation nutritionnelle claire.
Utilisez les tableaux pour comparer des options réelles — valeurs pour 100 g sauf indication sur l’étiquette.
Aliment
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Table nutritionnelle
Calories, protéines, glucides, lipides et interprétation nutritionnelle claire.
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Total d’aliments
8
éléments analysés
Meilleur choix
Poudre de BCAA
Moyenne de protéines
27,5 g
pour 100g
Moyenne de glucides
7,8 g
pour 100g
Moyenne de lipides
0,0 g
pour 100g
Cette liste compte 8 options axées sur Protéines ; Poudre de BCAA mène le classement avec 80 g pour 100 g (angle performance sportive).
Poudre de BCAA mène en protéines (80 g pour 100 g) ; la moyenne de la liste est 27.5 g. Autres options riches en protéines : Poudre de BCAA, Poudre de HMB, Poudre de L-glutamine.
Cette liste compte 8 options axées sur Protéines ; Poudre de BCAA mène le classement avec 80 g pour 100 g (angle performance sportive).
Poudre de BCAA mène en protéines (80 g pour 100 g) ; la moyenne de la liste est 27.5 g. Autres options riches en protéines : Poudre de BCAA, Poudre de HMB, Poudre de L-glutamine.
Parmi 8 aliments classés par Protéines, Poudre de BCAA mène avec 80 g pour 100 g. La liste va de 0 g à 80 g, moyenne 27.5 g.
Angle éditorial: performance sportive.
Utilisez Protéines comme axe principal, mais croisez calories, protéines et portion réelle. Les 8 éléments sont filtrés pour ce prisme — le rang n'est pas une recommandation automatique.
Les éléments vont de 0 kcal à 400 kcal pour 100 g. Un leader en fibres peut rester calorique — associez légumes et eau à l'assiette.
Combinez deux sources de la liste (ex. laitier + légumineuse) pour équilibrer les acides aminés au lieu du seul n°1.
Aliment
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🔥 Calories: Les calories indiquent l’énergie pour 100 g et aident à comparer l’impact des portions entre aliments. Utilisez-les avec protéines et glucides pour voir si l’option convient au maintien, au déficit ou au surplus. Un score bas ne signifie pas que l’aliment est « mauvais » — il reflète la densité nutritionnelle pour la santé générale, pas votre plan précis.
💪 Protéines: Les protéines pour 100 g montrent à quel point un aliment est concentré en protéines. Des valeurs plus élevées soutiennent récupération musculaire, satiété et équilibre du repas lorsque c’est votre priorité. Comparez les aliments de cette page plutôt que de juger un seul macro isolément.
🌾 Glucides: Les glucides comptent surtout selon le contexte : jours d’entraînement, régimes cétogènes et objectifs d’endurance changent ce qui est « bon ». Des poudres comme la maltodextrine ont un score plus bas car elles sont denses en énergie et pauvres en protéines, fibres et micronutriments — pas parce qu’elles ne sont jamais utiles.
🥑 Lipides: Les lipides apportent plus du double de calories par gramme que les protéines ou glucides, donc de petits changements de portion comptent. Des niveaux modérés peuvent soutenir les hormones et l’absorption des vitamines liposolubles. Utilisez cette colonne avec les calories pour équilibrer satiété et densité énergétique.
Les données sont filtrées selon le thème.
Le score NutriDecide (1–10) classe les aliments de cette page selon les protéines, la densité nutritionnelle, les fibres et une vision santé générale — pas selon le goût ni une diète précise. Les scores bas (ex. maltodextrine) signifient souvent moins de nutriments par calorie ; les scores élevés (ex. isolat de soja) une meilleure densité protéique et micronutritionnelle. C’est un outil de comparaison : un score bas n’interdit pas un aliment s’il correspond à votre objectif.
| Aliment | Calories | Protéines | Glucides | Lipides | Fibres | Score |
|---|---|---|---|---|---|---|
Poudre de BCAA | 400,0 | 80,0 | 5,0 | 0,0 | 0,0 | 10/10 |
Poudre de HMB | 320,0 | 60,0 | 10,0 | 0,0 | 0,0 | 8/10 |
Poudre de L-carnitine | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 2/10 |
Poudre de L-glutamine | 400,0 | 80,0 | 5,0 | 0,0 | 0,0 | 10/10 |
Poudre de bêta-alanine | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 2/10 |
Poudre de chlorhydrate de créatine | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 2/10 |
Poudre de créatine monohydrate | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 2/10 |
Poudre de malate de citrulline | 170,0 | 0,0 | 42,0 | 0,0 | 0,0 | 1/10 |
Aliment
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Protéines
Élevée
Glucides
Faible
Lipides
Faible
Calories
Élevée
Résumé
Décidez mieux
Elle regroupe 8 aliments filtrés ; Poudre de BCAA ressort pour l'angle performance sportive.
Commencez par Poudre de BCAA, Poudre de HMB, Poudre de L-carnitine et comparez protéines, fibres et calories pour 100 g.
Toutes les valeurs sont pour 100 g. Ajustez mentalement à votre portion réelle.
Sur cette page, sauf mention, les macros principales sont pour 100 g.
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