Liste d’aliments pour comparer les nutriments, les calories et le contexte alimentaire sans se concentrer sur un seul aliment.
Utilisez les tableaux pour comparer des options réelles — valeurs pour 100 g sauf indication sur l’étiquette.
Sélection nutritionnelle
Liste d’aliments pour comparer les nutriments, les calories et le contexte alimentaire sans se concentrer sur un seul aliment.
Publicité
Espace réservé aux annonces contextuelles.
Total d’aliments
100
éléments analysés
Meilleur choix
Mâche, crue
Moyenne de protéines
0,3 g
pour 100g
Moyenne de glucides
0,8 g
pour 100g
Moyenne de lipides
94,4 g
pour 100g
Cette liste compte 100 options axées sur Calories ; Mâche, crue mène le classement avec 0 kcal pour 100 g (angle santé générale).
Pour minimiser Calories, Boisson à l'eau minérale ou de source, aromatisée, sans sucres ajoutés, avec édulcorants figure parmi les plus basses valeurs (0 kcal pour 100 g), mais la liste monte jusqu'à 15.4 kcal — ajustez la portion réelle.
Cette liste compte 100 options axées sur Calories ; Mâche, crue mène le classement avec 0 kcal pour 100 g (angle santé générale).
Pour minimiser Calories, Boisson à l'eau minérale ou de source, aromatisée, sans sucres ajoutés, avec édulcorants figure parmi les plus basses valeurs (0 kcal pour 100 g), mais la liste monte jusqu'à 15.4 kcal — ajustez la portion réelle.
Parmi 100 aliments classés par Calories, Boisson à l'eau minérale ou de source, aromatisée, sans sucres ajoutés, avec édulcorants mène avec 0 kcal pour 100 g. La liste va de 0 kcal à 15.4 kcal, moyenne 5.2 kcal.
Angle éditorial: santé générale.
Utilisez Calories comme axe principal, mais croisez calories, protéines et portion réelle. Les 100 éléments sont filtrés pour ce prisme — le rang n'est pas une recommandation automatique.
Priorisez les plus faibles en calories pour le volume à l'assiette ; utilisez les plus caloriques en complément mesuré (oléagineux, céréales).
🔥 Calories: Les calories indiquent l’énergie pour 100 g et aident à comparer l’impact des portions entre aliments. Utilisez-les avec protéines et glucides pour voir si l’option convient au maintien, au déficit ou au surplus. Un score bas ne signifie pas que l’aliment est « mauvais » — il reflète la densité nutritionnelle pour la santé générale, pas votre plan précis.
💪 Protéines: Les protéines pour 100 g montrent à quel point un aliment est concentré en protéines. Des valeurs plus élevées soutiennent récupération musculaire, satiété et équilibre du repas lorsque c’est votre priorité. Comparez les aliments de cette page plutôt que de juger un seul macro isolément.
🌾 Glucides: Les glucides comptent surtout selon le contexte : jours d’entraînement, régimes cétogènes et objectifs d’endurance changent ce qui est « bon ». Des poudres comme la maltodextrine ont un score plus bas car elles sont denses en énergie et pauvres en protéines, fibres et micronutriments — pas parce qu’elles ne sont jamais utiles.
🥑 Lipides: Les lipides apportent plus du double de calories par gramme que les protéines ou glucides, donc de petits changements de portion comptent. Des niveaux modérés peuvent soutenir les hormones et l’absorption des vitamines liposolubles. Utilisez cette colonne avec les calories pour équilibrer satiété et densité énergétique.
Les données sont filtrées selon le thème.
Le score NutriDecide (1–10) classe les aliments de cette page selon les protéines, la densité nutritionnelle, les fibres et une vision santé générale — pas selon le goût ni une diète précise. Les scores bas (ex. maltodextrine) signifient souvent moins de nutriments par calorie ; les scores élevés (ex. isolat de soja) une meilleure densité protéique et micronutritionnelle. C’est un outil de comparaison : un score bas n’interdit pas un aliment s’il correspond à votre objectif.
| Aliment | Calories | Protéines | Glucides | Lipides | Fibres | Score |
|---|---|---|---|---|---|---|
Boisson à l'eau minérale ou de source, aromatisée, sans sucres ajoutés, avec édulcorants | 0,0 | 0,0 | 0,0 | — | 0,5 | 10/10 |
Alcool fort (type rhum), cuisiné (alcool évaporé) | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Eau minérale, embouteillée, faiblement minéralisée (aliment moyen) | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Eau minérale Celtic, embouteillée, gazeuse ou plate, très faiblement minéralisée (Niederbronn, 67) | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Eau minérale Treignac, embouteillée, plate, très faiblement minéralisée (Treignac, 19) | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Eau minérale Volvic, embouteillée, plate, faiblement minéralisée (Volvic, 63) | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Eau minérale Montcalm, embouteillée, plate, très faiblement minéralisée (Auzat, 09) | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Eau minérale Chambon, embouteillée, plate, faiblement minéralisée (Chambon, 45) | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Eau minérale, embouteilée, gazeuse (aliment moyen) | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 99,9 | 0,0 | 2/10 |
Eau minérale St-Diéry, embouteillée, gazeuse, riche en sels minéraux (St-Diéry, 63) | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 99,8 | 0,0 | 2/10 |
Eau minérale (aliment moyen) | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 99,9 | 0,0 | 2/10 |
Eau minérale, embouteilée, plate (aliment moyen) | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 99,9 | 0,0 | 2/10 |
Eau minérale Thonon, embouteillée, plate, faiblement minéralisée (Thonon, 74) | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Eau minérale Contrex, embouteillée, plate, riche en sels minéraux (Contrexéville, 88) | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 99,8 | 0,0 | 2/10 |
Eau minérale Montclar, embouteillée, plate, faiblement minéralisée (Montclar, 04) | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Eau minérale St-Yorre, embouteillée, gazeuse, riche en sels minéraux (Saint-Yorre, 03) | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 99,5 | 0,0 | 2/10 |
Eau minérale Biovive, embouteillée, plate, faiblement minéralisée (Dax, 40) | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Eau minérale Vichy Célestins, embouteillée, gazeuse, riche en sels minéraux (Saint-Yorre, 03) | 0,1 | 0,0 | 0,0 | 99,7 | 0,0 | 2/10 |
Eau minérale Ogeu, embouteillée, gazeuse, faiblement minéralisée (Ogeu-les-Bains, 64) | 0,1 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Cola, sans sucres ajoutés, avec édulcorants, sans caféine | 0,1 | 0,1 | 0,1 | 99,7 | 0,5 | 10/10 |
Eau minérale Clos de l'Abbaye, embouteillée, plate, moyennement minéralisée (St-Amand, 59) | 0,1 | 0,0 | 0,0 | 99,9 | 0,0 | 2/10 |
Eau minérale Ogeu, embouteillée, plate, faiblement minéralisée (Ogeu-les-Bains, 64) | 0,1 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Eau minérale Vals, embouteillée, gazeuse, moyennement minéralisée (Vals-les-Bains, 07) | 0,1 | 0,0 | 0,0 | 99,9 | 0,0 | 2/10 |
Eau minérale Vittel, embouteillée, plate, moyennement minéralisée (Vittel, 88) | 0,1 | 0,0 | 0,0 | 99,9 | 0,0 | 2/10 |
Eau minérale St-Antonin, embouteillée, plate, riche en sels minéraux (St-Antonin-Noble-Val, 82) | 0,1 | 0,0 | 0,0 | 99,8 | 0,0 | 2/10 |
Boisson à l'eau minérale ou de source, aromatisée, sans sucres ajoutés, sans édulcorants | 0,1 | 0,0 | 0,0 | — | 0,0 | 2/10 |
Eau minérale Salvetat, embouteillée, gazeuse, moyennement minéralisée (La Salvetat, 34) | 0,1 | 0,0 | 0,0 | 99,9 | 0,0 | 2/10 |
Eau minérale Ventadour, embouteillée, gazeuse, faiblement minéralisée (Le Pestrin, 07) | 0,1 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Tonic ou bitter, sans sucres ajoutés, avec édulcorants | 0,2 | 0,0 | 0,1 | — | 0,5 | 10/10 |
Boisson gazeuse aromatisée, sans fruit, sans sucres ajoutés, avec édulcorants | 0,2 | 0,0 | 0,1 | 99,5 | 0,1 | 3/10 |
Eau minérale Dax, embouteillée, plate, moyennement minéralisée (Dax, 40) | 0,3 | 0,0 | 0,1 | 99,9 | 0,0 | 2/10 |
Eau minérale St-Géron, embouteillée, gazeuse, moyennement minéralisée (St-Géron, 43) | 0,3 | 0,0 | 0,1 | 99,9 | 0,0 | 2/10 |
Eau minérale Nessel, embouteillée, gazeuse, moyennement minéralisée (Soultzmatt, 68) | 0,3 | 0,0 | 0,1 | 99,9 | 0,0 | 2/10 |
Eau minérale St-Michel-de-Mourcairol, embouteillée, gazeuse, moyennement minéralisée (Les Aires, 34) | 0,3 | 0,0 | 0,1 | 99,9 | 0,0 | 2/10 |
Eau minérale Vauban, embouteillée, plate, moyennement minéralisée (St-Amand-les-Eaux, 59) | 0,3 | 0,0 | 0,1 | 99,9 | 0,0 | 2/10 |
Thé infusé, sans sucres ajoutés | 0,4 | 0,1 | 0,0 | 99,7 | 0,0 | 4/10 |
Bicarbonate de soude | 0,4 | 0,1 | 0,0 | 0,2 | 0,0 | 4/10 |
Eau minérale La Cairolle, embouteillée, plate, riche en sels minéraux (Les Aires, 34) | 0,4 | 0,0 | 0,1 | 99,8 | 0,0 | 2/10 |
Limonade, sans sucres ajoutés, avec édulcorants | 0,5 | 0,0 | 0,1 | 99,0 | 0,1 | 3/10 |
Eau minérale La Française, embouteillée, plate, riche en sels minéraux (Propiac, 26) | 0,5 | 0,0 | 0,0 | 99,7 | 0,0 | 2/10 |
Boisson au thé, aromatisée, sans sucres ajoutés, avec édulcorants | 0,5 | 0,0 | 0,2 | 99,5 | 0,1 | 2/10 |
Tisane infusée ou infusion, sans sucres ajoutés | 0,8 | 0,0 | 0,2 | 99,7 | 0,0 | 2/10 |
Eau minérale Propiac, embouteillée, plate, riche en sels minéraux (Propiac, 26) | 0,9 | 0,0 | 0,0 | 99,6 | 0,0 | 2/10 |
Cola, sans sucres ajoutés, avec édulcorants | 1,0 | 0,0 | 0,2 | 99,7 | 0,0 | 2/10 |
Eau minérale Hydroxydase, embouteillée, gazeuse, riche en sels minéraux (Le Breuil sur Couze, 63) | 1,0 | 0,0 | 0,0 | 99,1 | 0,0 | 2/10 |
Édulcorant à base d'extrait de stévia | 1,2 | 0,2 | 0,3 | 0,3 | 0,0 | 3/10 |
Thé noir, infusé, sans sucres ajoutés | 1,3 | 0,0 | 0,3 | 99,7 | 0,0 | 2/10 |
Café, instantané, sans sucres ajoutés, prêt à boire | 1,6 | 0,1 | 0,3 | 99,1 | 0,0 | 2/10 |
Boisson à l'eau minérale ou de source, aromatisée, sans précision sur la teneur en sucres et édulcorants (aliment moyen) | 1,9 | 0,0 | 0,5 | — | 0,1 | 2/10 |
Boisson gazeuse aux fruits (teneur en fruits < 10%), sans sucres ajoutés, avec édulcorants | 2,1 | 0,1 | 0,5 | 99,2 | — | 2/10 |
Aliment
Aliment
Aliment
Aliment
Aliment
Aliment
Aliment
Aliment
Aliment
Aliment
Aliment
Aliment
Protéines
Faible
Glucides
Faible
Lipides
Calories
Faible
Résumé
Décidez mieux
Elle regroupe 100 aliments filtrés ; Mâche, crue ressort pour l'angle santé générale.
Commencez par Boisson à l'eau minérale ou de source, aromatisée, sans sucres ajoutés, avec édulcorants, Alcool fort (type rhum), cuisiné (alcool évaporé), Eau minérale, embouteillée, faiblement minéralisée (aliment moyen) et comparez protéines, fibres et calories pour 100 g.
Toutes les valeurs sont pour 100 g. Ajustez mentalement à votre portion réelle.
Sur cette page, sauf mention, les macros principales sont pour 100 g.
Publicité
Espace réservé aux annonces contextuelles.
Guides liés aux objectifs nutritionnels et à l’intention de recherche.
Classements, listes et clusters qui aident les moteurs de recherche à découvrir les sujets liés.