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Tabla nutricional
hub de keto definicion: tabela completa e análise prática
Escrito por Equipo editorial NutriDecide
Última actualización: 2026-07-23
Calorías, proteínas, carbohidratos, grasas e interpretación nutricional clara.
Usa las tablas para comparar opciones reales según tu objetivo — valores por 100 g salvo indicación en la etiqueta.
Tipo: Página de alimentos y comidas
Enfoque: Nutricional
Objetivo: Salud y rendimiento
Alimento
Proteína de suero aislada en polvo
Calorías370,0 kcal
Proteína90,0 g
Carbohidratos2,0 g
Grasa1,0 g
VS
Alimento
Péptidos de colágeno en polvo
Calorías360,0 kcal
Proteína90,0 g
Carbohidratos0,0 g
Grasa0,0 g
🥗
Tabla nutricional
Proteína de suero aislada en polvo
Calorías, proteínas, carbohidratos, grasas e interpretación nutricional clara.
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Resumen de la página
🍽️
Total de alimentos
50
elementos analizados
⭐
Mejor elección
Péptidos de colágeno en polvo
💪
Promedio de proteína
52,1 g
por 100g
🌿
Promedio de carbohidratos
6,5 g
por 100g
🔥
Promedio de grasa
11,2 g
por 100g
👍 Puntos positivos
- ✅ Lista con 50 alimentos; Péptidos de colágeno en polvo figura entre los destacados.
- ✅ Líder en Carbohidratos: Péptidos de colágeno en polvo (0 g por 100 g).
- ✅ Opciones marcadas como alta proteína: Proteína de suero aislada en polvo, Péptidos de colágeno en polvo, Proteína de suero hidrolizada en polvo.
⚠️ Puntos de atención
- ⚠️ Lista amplia: compara porciones y contexto, no solo el puesto.
- ⚠️ El rango calórico va de 162 kcal a 961.06 kcal por 100 g; la misma elección puede impactar distinto en la meta diaria.
- ⚠️ Proteína de suero concentrada en polvo concentra más calorías (400 kcal por 100 g); controla la porción.
Fuentes de datos en esta página
- Product labels and manufacturer data (manual review)
- BEDCA / DEBCA (Spain)
Referencias confiables
Indicadores nutricionales
Alimento
Proteína de suero aislada en polvo
Densidad nutricional
1,0
Proporción de proteína
0,2
Low Carb
Sí
High Protein
Sí
Keto
No
Alimento
Péptidos de colágeno en polvo
Densidad nutricional
1,0
Proporción de proteína
0,2
Low Carb
Sí
High Protein
Sí
Keto
No
Cómo interpretar esta página
🔥 Calorías: Las calorías muestran energía por 100 g y ayudan a comparar el impacto de la porción entre alimentos. Úsalas con proteína y carbohidratos para ver si encaja con mantenimiento, déficit o superávit. Una puntuación baja no significa que el alimento sea ‘malo’ — refleja densidad nutricional para salud general, no tu plan concreto.
💪 Proteína: La proteína por 100 g muestra qué tan concentrada es la fuente proteica del alimento. Valores más altos apoyan recuperación muscular, saciedad y equilibrio de la comida cuando esa es tu prioridad. Compara los alimentos de esta página en lugar de juzgar un solo macro aislado.
🌾 Carbohidratos: Los carbohidratos importan sobre todo en contexto: días de entrenamiento, dietas cetogénicas y metas de resistencia cambian qué es ‘bueno’. Polvos como la maltodextrina puntúan menos en salud general por ser densos en energía y pobres en proteína, fibra y micronutrientes — no porque nunca sean útiles.
🥑 Grasa: La grasa aporta más del doble de calorías por gramo que proteína o carbohidratos, así que pequeños cambios de porción importan. Niveles moderados pueden apoyar hormonas y absorción de vitaminas liposolubles. Usa esta columna con calorías al equilibrar saciedad y densidad energética.
Consejo: combina la tabla con tu objetivo — pérdida de peso, hipertrofia, low carb, resistencia o salud general. La puntuación ayuda a comparar opciones en esta página; no sustituye asesoramiento médico o de nutrición deportiva.
Tabla nutricional (por 100g)
Los datos mostrados fueron filtrados para coincidir con el tema.
La puntuación NutriDecide (1–10) ordena los alimentos de esta página por proteína, densidad nutricional, fibra y una mirada de salud general — no por sabor ni por si encajan en una dieta concreta. Puntuaciones bajas (p. ej. maltodextrina) suelen significar menos nutrientes por caloría; puntuaciones altas (p. ej. aislado de soja) reflejan mayor densidad proteica y de micronutrientes. Es una herramienta de comparación: una nota baja no prohíbe un alimento si encaja con tu objetivo.
| Alimento | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa | Fibra | Puntuación |
|---|---|---|---|---|---|---|
Proteína de suero aislada en polvo | 370,0 | 90,0 | 2,0 | 1,0 | 0,0 | 10/10 |
Péptidos de colágeno en polvo | 360,0 | 90,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 10/10 |
Proteína de suero hidrolizada en polvo | 365,0 | 88,0 | 3,0 | 1,5 | 0,0 | 10/10 |
Proteína aislada de carne bovina en polvo | 370,0 | 88,0 | 2,0 | 1,0 | 0,0 | 10/10 |
Caseinato de calcio en polvo | 360,0 | 88,0 | 2,0 | 1,5 | 0,0 | 10/10 |
Proteína aislada de soja en polvo | 335,0 | 88,0 | 3,0 | 1,0 | 0,0 | 10/10 |
Suplemento proteico | 387,0 | 87,8 | 0,0 | 4,0 | 0,0 | 10/10 |
Gelatina | 338,0 | 84,4 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 10/10 |
Albúmina de huevo en polvo | 360,0 | 82,0 | 5,0 | 0,5 | 0,0 | 10/10 |
Caseína micelar en polvo | 360,0 | 82,0 | 6,0 | 2,0 | 0,0 | 10/10 |
Proteína de suero concentrada en polvo | 400,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 0,0 | 10/10 |
BCAA en polvo | 400,0 | 80,0 | 5,0 | 0,0 | 0,0 | 10/10 |
Aminoácidos esenciales en polvo | 400,0 | 80,0 | 5,0 | 0,0 | 0,0 | 10/10 |
L-glutamina en polvo | 400,0 | 80,0 | 5,0 | 0,0 | 0,0 | 10/10 |
Proteína aislada de guisante en polvo | 380,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 2,0 | 10/10 |
Proteína de arroz en polvo | 370,0 | 78,0 | 8,0 | 3,5 | 2,0 | 10/10 |
Bacalao, salado, crudo | 322,0 | 75,0 | 0,0 | 2,4 | 0,0 | 10/10 |
Bacalao, salado, crudo | 316,0 | 75,0 | 0,0 | 1,8 | 0,0 | 10/10 |
HMB en polvo | 320,0 | 60,0 | 10,0 | 0,0 | 0,0 | 8/10 |
Mantequilla de maní en polvo | 400,0 | 45,0 | 35,0 | 12,0 | 12,0 | 7/10 |
Cecina | 242,0 | 39,0 | 0,0 | 9,5 | 0,0 | 7/10 |
Harina de soja | 410,0 | 37,3 | 13,0 | 23,2 | 17,3 | 7/10 |
Pichón, sin piel, asado | 175,0 | 37,0 | 0,0 | 3,0 | 0,0 | 7/10 |
Pichón, sin piel, asado | 740,0 | 37,0 | 0,0 | 3,0 | 0,0 | 5/10 |
Soja, harina | 453,0 | 36,8 | 23,5 | 23,5 | 10,7 | 6/10 |
Altramuz | 394,0 | 36,2 | 40,4 | 9,7 | — | 5/10 |
Leche en polvo, semidesnatada | 467,0 | 36,2 | 43,9 | 16,3 | 0,0 | 5/10 |
Soja, seca, cruda | 386,0 | 35,9 | 15,8 | 19,9 | 15,7 | 7/10 |
Soja, seca, cruda | 374,0 | 35,9 | 15,8 | 18,6 | 15,7 | 7/10 |
Soja, seca, cruda | 374,0 | 35,9 | 15,8 | 18,6 | 15,7 | 7/10 |
Queso curado, genérico | 451,0 | 35,8 | 0,5 | 34,0 | 0,0 | 5/10 |
Soja, harina | 418,0 | 34,5 | 23,5 | 20,6 | 17,3 | 7/10 |
Lomo embuchado | 322,0 | 34,0 | 0,0 | 20,7 | 0,0 | 6/10 |
Jamón ibérico de bellota | 335,0 | 33,2 | 0,5 | 22,2 | — | 5/10 |
Pollo, entero, con piel, asado | 739,2 | 32,6 | 0,0 | 5,0 | 0,0 | 5/10 |
Queso parmesano | 368,0 | 32,3 | — | 26,5 | — | 4/10 |
Jamón ibérico de cebo | 302,0 | 32,3 | 0,1 | 19,2 | — | 5/10 |
Bonito del norte, enlatado en aceite de soja | 204,0 | 32,2 | 0,0 | 8,4 | 0,0 | 6/10 |
Bonito del norte, enlatado, en aceite de soja | 207,0 | 32,2 | 0,0 | 8,7 | 0,0 | 6/10 |
Bonito del norte, enlatado en aceite de soja | 858,2 | 32,2 | 0,0 | 8,4 | 0,0 | 5/10 |
Huevo de gallina, yema, desecada | 669,0 | 31,7 | 2,1 | 59,3 | 0,0 | 5/10 |
Vaca/buey, parte s/e, asado | 961,1 | 31,0 | 0,0 | 11,7 | 0,0 | 5/10 |
Vaca/buey, parte s/e, asado | 230,0 | 31,0 | 0,0 | 11,7 | 0,0 | 6/10 |
Pipa de calabaza | 605,0 | 30,2 | 10,7 | 49,0 | 6,0 | 5/10 |
Fuet | 400,0 | 30,2 | — | 31,0 | 0,0 | 4/10 |
Vaca/buey, parte s/e, estofado | 195,0 | 30,0 | 0,0 | 8,3 | 0,0 | 6/10 |
Vaca/buey, parte s/e, estofado | 818,3 | 30,0 | 0,0 | 8,3 | 0,0 | 5/10 |
Bonito del norte, al vapor | 162,0 | 30,0 | 0,0 | 4,7 | 0,0 | 6/10 |
Bonito del norte, al vapor | 683,9 | 30,0 | 0,0 | 4,7 | 0,0 | 5/10 |
Liebre, entera, cruda | 804,3 | 29,9 | 0,0 | 8,0 | 0,0 | 5/10 |
Vitaminas y minerales
🍽️
Alimento
Proteína de suero aislada en polvo
Minerales
Calcio
500,0
Hierro
—
Magnesio
—
Fósforo
—
Potasio
500,0
Sodio
350,0
Zinc
—
Vitaminas
Vitamina A
—
Vitamina C
—
Vitamina D
—
Vitamina E
—
Vitamina K
—
Vitamina B1
—
Vitamina B2
—
Vitamina B3
—
Vitamina B5
—
Vitamina B6
—
Vitamina B12
—
🍽️
Alimento
Péptidos de colágeno en polvo
Minerales
Calcio
—
Hierro
—
Magnesio
—
Fósforo
—
Potasio
—
Sodio
250,0
Zinc
—
Vitaminas
Vitamina A
—
Vitamina C
—
Vitamina D
—
Vitamina E
—
Vitamina K
—
Vitamina B1
—
Vitamina B2
—
Vitamina B3
—
Vitamina B5
—
Vitamina B6
—
Vitamina B12
—
🍽️
Alimento
Proteína de suero hidrolizada en polvo
Minerales
Calcio
450,0
Hierro
—
Magnesio
—
Fósforo
—
Potasio
480,0
Sodio
360,0
Zinc
—
Vitaminas
Vitamina A
—
Vitamina C
—
Vitamina D
—
Vitamina E
—
Vitamina K
—
Vitamina B1
—
Vitamina B2
—
Vitamina B3
—
Vitamina B5
—
Vitamina B6
—
Vitamina B12
—
🍽️
Alimento
Proteína aislada de carne bovina en polvo
Minerales
Calcio
—
Hierro
2,0
Magnesio
—
Fósforo
—
Potasio
300,0
Sodio
500,0
Zinc
—
Vitaminas
Vitamina A
—
Vitamina C
—
Vitamina D
—
Vitamina E
—
Vitamina K
—
Vitamina B1
—
Vitamina B2
—
Vitamina B3
—
Vitamina B5
—
Vitamina B6
—
Vitamina B12
—
🍽️
Alimento
Caseinato de calcio en polvo
Minerales
Calcio
1600,0
Hierro
—
Magnesio
—
Fósforo
700,0
Potasio
—
Sodio
120,0
Zinc
—
Vitaminas
Vitamina A
—
Vitamina C
—
Vitamina D
—
Vitamina E
—
Vitamina K
—
Vitamina B1
—
Vitamina B2
—
Vitamina B3
—
Vitamina B5
—
Vitamina B6
—
Vitamina B12
—
🍽️
Alimento
Proteína aislada de soja en polvo
Minerales
Calcio
180,0
Hierro
14,0
Magnesio
70,0
Fósforo
700,0
Potasio
1500,0
Sodio
1000,0
Zinc
4,0
Vitaminas
Vitamina A
—
Vitamina C
—
Vitamina D
—
Vitamina E
—
Vitamina K
—
Vitamina B1
—
Vitamina B2
—
Vitamina B3
—
Vitamina B5
—
Vitamina B6
—
Vitamina B12
—
🍽️
Alimento
Suplemento proteico
Minerales
Calcio
200,0
Hierro
16,0
Magnesio
40,0
Fósforo
862,0
Potasio
100,0
Sodio
1188,0
Zinc
4,0
Vitaminas
Vitamina A
0,0
Vitamina C
0,0
Vitamina D
—
Vitamina E
—
Vitamina K
—
Vitamina B1
—
Vitamina B2
—
Vitamina B3
—
Vitamina B5
—
Vitamina B6
—
Vitamina B12
—
🍽️
Alimento
Gelatina
Minerales
Calcio
11,0
Hierro
0,0
Magnesio
11,0
Fósforo
0,0
Potasio
22,0
Sodio
32,0
Zinc
0,2
Vitaminas
Vitamina A
0,0
Vitamina C
0,0
Vitamina D
0,0
Vitamina E
0,0
Vitamina K
—
Vitamina B1
—
Vitamina B2
—
Vitamina B3
—
Vitamina B5
—
Vitamina B6
—
Vitamina B12
—
🍽️
Alimento
Albúmina de huevo en polvo
Minerales
Calcio
80,0
Hierro
1,0
Magnesio
—
Fósforo
—
Potasio
1000,0
Sodio
1200,0
Zinc
—
Vitaminas
Vitamina A
—
Vitamina C
—
Vitamina D
—
Vitamina E
—
Vitamina K
—
Vitamina B1
—
Vitamina B2
—
Vitamina B3
—
Vitamina B5
—
Vitamina B6
—
Vitamina B12
—
🍽️
Alimento
Caseína micelar en polvo
Minerales
Calcio
1500,0
Hierro
—
Magnesio
—
Fósforo
800,0
Potasio
450,0
Sodio
300,0
Zinc
—
Vitaminas
Vitamina A
—
Vitamina C
—
Vitamina D
—
Vitamina E
—
Vitamina K
—
Vitamina B1
—
Vitamina B2
—
Vitamina B3
—
Vitamina B5
—
Vitamina B6
—
Vitamina B12
—
🍽️
Alimento
Proteína de suero concentrada en polvo
Minerales
Calcio
420,0
Hierro
—
Magnesio
—
Fósforo
—
Potasio
600,0
Sodio
280,0
Zinc
—
Vitaminas
Vitamina A
—
Vitamina C
—
Vitamina D
—
Vitamina E
—
Vitamina K
—
Vitamina B1
—
Vitamina B2
—
Vitamina B3
—
Vitamina B5
—
Vitamina B6
—
Vitamina B12
—
🍽️
Alimento
BCAA en polvo
Minerales
Calcio
—
Hierro
—
Magnesio
—
Fósforo
—
Potasio
—
Sodio
200,0
Zinc
—
Vitaminas
Vitamina A
—
Vitamina C
—
Vitamina D
—
Vitamina E
—
Vitamina K
—
Vitamina B1
—
Vitamina B2
—
Vitamina B3
—
Vitamina B5
—
Vitamina B6
—
Vitamina B12
—
Análisis
💪
Proteína
Alta
🌾
Carbohidratos
Baja
🥑
Grasa
Baja
🔥
Calorías
Alta
🏆
Resumen
Decide mejor
Preguntas frecuentes
¿Proteína de suero aislada en polvo es una buena opción?
Para el ángulo hub, Proteína de suero aislada en polvo ofrece este perfil: Proteína 90, Calorías 370, Carbohidratos 2.
¿Puedo comer Proteína de suero aislada en polvo todos los días?
Depende de la porción, el menú y tu objetivo; usa los valores por 100 g como referencia.
¿Con qué comparar Proteína de suero aislada en polvo?
Busca alimentos de la misma categoría con calorías y macros similares y usa las comparaciones de NutriDecide.
¿Los datos son por porción o por 100 g?
En esta página, salvo aviso, los macros principales son por 100 g.
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