Calorías, proteínas, carbohidratos, grasas e interpretación nutricional clara.
Usa las tablas para comparar opciones reales según tu objetivo — valores por 100 g salvo indicación en la etiqueta.
Alimento
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Tabla nutricional
Calorías, proteínas, carbohidratos, grasas e interpretación nutricional clara.
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Total de alimentos
3
elementos analizados
Mejor elección
Proteína de suero aislada en polvo
Promedio de proteína
86,0 g
por 100g
Promedio de carbohidratos
4,3 g
por 100g
Promedio de grasa
2,8 g
por 100g
Esta lista reúne 3 opciones centradas en Proteína; Proteína de suero aislada en polvo lidera el ranking con 90 g por 100 g (ángulo hipertrofia).
Proteína de suero aislada en polvo lidera en proteína (90 g por 100 g); el promedio de la lista es 86 g. Otras opciones altas en proteína: Proteína de suero aislada en polvo, Proteína de suero hidrolizada en polvo, Proteína de suero concentrada en polvo.
Esta lista reúne 3 opciones centradas en Proteína; Proteína de suero aislada en polvo lidera el ranking con 90 g por 100 g (ángulo hipertrofia).
Proteína de suero aislada en polvo lidera en proteína (90 g por 100 g); el promedio de la lista es 86 g. Otras opciones altas en proteína: Proteína de suero aislada en polvo, Proteína de suero hidrolizada en polvo, Proteína de suero concentrada en polvo.
Entre 3 alimentos ordenados por Proteína, Proteína de suero aislada en polvo lidera con 90 g por 100 g. La lista va de 80 g a 90 g, con promedio 86 g.
Enfoque editorial: hipertrofia.
Usa Proteína como eje principal, pero cruza con calorías, proteína y porción real. Los 3 ítems fueron filtrados para este recorte; el puesto en la tabla no es una recomendación automática.
Combina dos fuentes de la lista (p. ej. lácteo + legumbre) para mejorar aminoácidos sin depender solo del puesto 1.
Alimento
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🔥 Calorías: Las calorías muestran energía por 100 g y ayudan a comparar el impacto de la porción entre alimentos. Úsalas con proteína y carbohidratos para ver si encaja con mantenimiento, déficit o superávit. Una puntuación baja no significa que el alimento sea ‘malo’ — refleja densidad nutricional para salud general, no tu plan concreto.
💪 Proteína: La proteína por 100 g muestra qué tan concentrada es la fuente proteica del alimento. Valores más altos apoyan recuperación muscular, saciedad y equilibrio de la comida cuando esa es tu prioridad. Compara los alimentos de esta página en lugar de juzgar un solo macro aislado.
🌾 Carbohidratos: Los carbohidratos importan sobre todo en contexto: días de entrenamiento, dietas cetogénicas y metas de resistencia cambian qué es ‘bueno’. Polvos como la maltodextrina puntúan menos en salud general por ser densos en energía y pobres en proteína, fibra y micronutrientes — no porque nunca sean útiles.
🥑 Grasa: La grasa aporta más del doble de calorías por gramo que proteína o carbohidratos, así que pequeños cambios de porción importan. Niveles moderados pueden apoyar hormonas y absorción de vitaminas liposolubles. Usa esta columna con calorías al equilibrar saciedad y densidad energética.
Los datos mostrados fueron filtrados para coincidir con el tema.
La puntuación NutriDecide (1–10) ordena los alimentos de esta página por proteína, densidad nutricional, fibra y una mirada de salud general — no por sabor ni por si encajan en una dieta concreta. Puntuaciones bajas (p. ej. maltodextrina) suelen significar menos nutrientes por caloría; puntuaciones altas (p. ej. aislado de soja) reflejan mayor densidad proteica y de micronutrientes. Es una herramienta de comparación: una nota baja no prohíbe un alimento si encaja con tu objetivo.
| Alimento | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa | Fibra | Puntuación |
|---|---|---|---|---|---|---|
Proteína de suero aislada en polvo | 370,0 | 90,0 | 2,0 | 1,0 | 0,0 | 10/10 |
Proteína de suero hidrolizada en polvo | 365,0 | 88,0 | 3,0 | 1,5 | 0,0 | 10/10 |
Proteína de suero concentrada en polvo | 400,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 0,0 | 10/10 |
Alimento
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Proteína
Alta
Carbohidratos
Baja
Grasa
Baja
Calorías
Alta
Resumen
Decide mejor
Agrupa 3 alimentos filtrados; Proteína de suero aislada en polvo destaca para el ángulo hipertrofia.
Empieza por Proteína de suero aislada en polvo, Proteína de suero hidrolizada en polvo, Proteína de suero concentrada en polvo y compara proteína, fibra y calorías por 100 g.
Todos los valores son por 100 g. Ajusta mentalmente a la porción real.
En esta página, salvo aviso, los macros principales son por 100 g.
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