Lista de alimentos para comparar nutrientes, calorías y contexto alimentario sin centrarse en un solo alimento.
Usa las tablas para comparar opciones reales según tu objetivo — valores por 100 g salvo indicación en la etiqueta.
Selección nutricional
Lista de alimentos para comparar nutrientes, calorías y contexto alimentario sin centrarse en un solo alimento.
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Total de alimentos
11
elementos analizados
Mejor elección
Berro, crudo
Promedio de proteína
2,2 g
por 100g
Promedio de carbohidratos
0,2 g
por 100g
Promedio de grasa
3,9 g
por 100g
Esta lista reúne 11 opciones centradas en Carbohidratos; Berro, crudo lidera el ranking con 0.1 g por 100 g (ángulo salud general).
Para minimizar Carbohidratos, Grelo figura entre los valores más bajos (0.1 g por 100 g), pero la lista llega a 0.4 g; ajusta la porción real.
Esta lista reúne 11 opciones centradas en Carbohidratos; Berro, crudo lidera el ranking con 0.1 g por 100 g (ángulo salud general).
Para minimizar Carbohidratos, Grelo figura entre los valores más bajos (0.1 g por 100 g), pero la lista llega a 0.4 g; ajusta la porción real.
Entre 11 alimentos ordenados por Carbohidratos, Grelo lidera con 0.1 g por 100 g. La lista va de 0.1 g a 0.4 g, con promedio 0.3 g.
Enfoque editorial: salud general.
Usa Carbohidratos como eje principal, pero cruza con calorías, proteína y porción real. Los 11 ítems fueron filtrados para este recorte; el puesto en la tabla no es una recomendación automática.
Los ítems van de 11 kcal a 934.1 kcal por 100 g. Un líder en fibra puede ser calórico; combínalo con vegetales y agua al armar el plato.
En listas low carb, revisa también proteína y fibra; un ítem muy bajo en carbohidratos puede saciar poco si es casi solo grasa.
🔥 Calorías: Las calorías muestran energía por 100 g y ayudan a comparar el impacto de la porción entre alimentos. Úsalas con proteína y carbohidratos para ver si encaja con mantenimiento, déficit o superávit. Una puntuación baja no significa que el alimento sea ‘malo’ — refleja densidad nutricional para salud general, no tu plan concreto.
💪 Proteína: La proteína por 100 g muestra qué tan concentrada es la fuente proteica del alimento. Valores más altos apoyan recuperación muscular, saciedad y equilibrio de la comida cuando esa es tu prioridad. Compara los alimentos de esta página en lugar de juzgar un solo macro aislado.
🌾 Carbohidratos: Los carbohidratos importan sobre todo en contexto: días de entrenamiento, dietas cetogénicas y metas de resistencia cambian qué es ‘bueno’. Polvos como la maltodextrina puntúan menos en salud general por ser densos en energía y pobres en proteína, fibra y micronutrientes — no porque nunca sean útiles.
🥑 Grasa: La grasa aporta más del doble de calorías por gramo que proteína o carbohidratos, así que pequeños cambios de porción importan. Niveles moderados pueden apoyar hormonas y absorción de vitaminas liposolubles. Usa esta columna con calorías al equilibrar saciedad y densidad energética.
Los datos mostrados fueron filtrados para coincidir con el tema.
La puntuación NutriDecide (1–10) ordena los alimentos de esta página por proteína, densidad nutricional, fibra y una mirada de salud general — no por sabor ni por si encajan en una dieta concreta. Puntuaciones bajas (p. ej. maltodextrina) suelen significar menos nutrientes por caloría; puntuaciones altas (p. ej. aislado de soja) reflejan mayor densidad proteica y de micronutrientes. Es una herramienta de comparación: una nota baja no prohíbe un alimento si encaja con tu objetivo.
| Alimento | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa | Fibra | Puntuación |
|---|---|---|---|---|---|---|
Grelo | 47,6 | 2,7 | 0,1 | 0,2 | 3,9 | 4/10 |
Grelo | 11,0 | 2,7 | 0,1 | — | 3,9 | 7/10 |
Níscalo, crudo | 14,0 | 1,9 | 0,1 | 0,7 | 6,9 | 6/10 |
Níscalo, crudo | 58,6 | 1,9 | 0,1 | 0,7 | 6,9 | 4/10 |
Níscalo, crudo | 14,0 | 1,6 | 0,2 | 0,8 | 4,7 | 5/10 |
Berro, crudo | 12,0 | 2,2 | 0,3 | 0,2 | 2,6 | 6/10 |
Berro, crudo | 49,9 | 2,2 | 0,3 | 0,2 | 2,6 | 3/10 |
Berro, crudo | 23,0 | 3,0 | 0,4 | 1,0 | 3,0 | 5/10 |
Berro, crudo | 12,0 | 2,2 | 0,4 | 0,2 | 3,0 | 6/10 |
Aguacate congelado | 934,1 | 1,9 | 0,4 | 23,5 | 6,3 | 3/10 |
Aguacate | 569,8 | 1,5 | 0,4 | 12,0 | 6,3 | 3/10 |
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Proteína
Baja
Carbohidratos
Baja
Grasa
Baja
Calorías
Baja
Resumen
Decide mejor
Agrupa 11 alimentos filtrados; Berro, crudo destaca para el ángulo salud general.
Empieza por Grelo, Grelo, Níscalo, crudo y compara proteína, fibra y calorías por 100 g.
Todos los valores son por 100 g. Ajusta mentalmente a la porción real.
En esta página, salvo aviso, los macros principales son por 100 g.
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