Lista de alimentos para comparar nutrientes, calorías y contexto alimentario sin centrarse en un solo alimento.
Usa las tablas para comparar opciones reales según tu objetivo — valores por 100 g salvo indicación en la etiqueta.
Selección nutricional
Lista de alimentos para comparar nutrientes, calorías y contexto alimentario sin centrarse en un solo alimento.
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Total de alimentos
100
elementos analizados
Mejor elección
Proteína de suero aislada en polvo
Promedio de proteína
18,7 g
por 100g
Promedio de carbohidratos
3,2 g
por 100g
Promedio de grasa
13,5 g
por 100g
Esta lista reúne 100 opciones centradas en Calcio; Proteína de suero aislada en polvo lidera el ranking con 2250 mg por 100 g (ángulo control de peso).
En Calcio, Chanquete lidera con 2250 mg por 100 g; la lista va de 140 mg a 2250 mg (promedio 355.8 mg).
Esta lista reúne 100 opciones centradas en Calcio; Proteína de suero aislada en polvo lidera el ranking con 2250 mg por 100 g (ángulo control de peso).
En Calcio, Chanquete lidera con 2250 mg por 100 g; la lista va de 140 mg a 2250 mg (promedio 355.8 mg).
Entre 100 alimentos ordenados por Calcio, Chanquete lidera con 2250 mg por 100 g. La lista va de 140 mg a 2250 mg, con promedio 355.8 mg.
Enfoque editorial: control de peso.
Usa Calcio como eje principal, pero cruza con calorías, proteína y porción real. Los 100 ítems fueron filtrados para este recorte; el puesto en la tabla no es una recomendación automática.
Los ítems van de 12 kcal a 989.56 kcal por 100 g. Un líder en fibra puede ser calórico; combínalo con vegetales y agua al armar el plato.
Elige dos o tres del top, compara Calcio con calorías y arma la porción real antes de decidir qué entra en la rutina.
🔥 Calorías: Las calorías muestran energía por 100 g y ayudan a comparar el impacto de la porción entre alimentos. Úsalas con proteína y carbohidratos para ver si encaja con mantenimiento, déficit o superávit. Una puntuación baja no significa que el alimento sea ‘malo’ — refleja densidad nutricional para salud general, no tu plan concreto.
💪 Proteína: La proteína por 100 g muestra qué tan concentrada es la fuente proteica del alimento. Valores más altos apoyan recuperación muscular, saciedad y equilibrio de la comida cuando esa es tu prioridad. Compara los alimentos de esta página en lugar de juzgar un solo macro aislado.
🌾 Carbohidratos: Los carbohidratos importan sobre todo en contexto: días de entrenamiento, dietas cetogénicas y metas de resistencia cambian qué es ‘bueno’. Polvos como la maltodextrina puntúan menos en salud general por ser densos en energía y pobres en proteína, fibra y micronutrientes — no porque nunca sean útiles.
🥑 Grasa: La grasa aporta más del doble de calorías por gramo que proteína o carbohidratos, así que pequeños cambios de porción importan. Niveles moderados pueden apoyar hormonas y absorción de vitaminas liposolubles. Usa esta columna con calorías al equilibrar saciedad y densidad energética.
Los datos mostrados fueron filtrados para coincidir con el tema.
La puntuación NutriDecide (1–10) ordena los alimentos de esta página por proteína, densidad nutricional, fibra y una mirada de salud general — no por sabor ni por si encajan en una dieta concreta. Puntuaciones bajas (p. ej. maltodextrina) suelen significar menos nutrientes por caloría; puntuaciones altas (p. ej. aislado de soja) reflejan mayor densidad proteica y de micronutrientes. Es una herramienta de comparación: una nota baja no prohíbe un alimento si encaja con tu objetivo.
| Alimento | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa | Fibra | Puntuación |
|---|---|---|---|---|---|---|
Chanquete | 80,0 | 11,4 | 1,8 | 3,0 | 0,0 | 4/10 |
Caseinato de calcio en polvo | 360,0 | 88,0 | 2,0 | 1,5 | 0,0 | 10/10 |
Caseína micelar en polvo | 360,0 | 82,0 | 6,0 | 2,0 | 0,0 | 10/10 |
Breca, cruda | 75,0 | 15,4 | 1,0 | 1,0 | 0,0 | 5/10 |
Queso gruyere | 411,0 | 29,8 | 0,4 | 32,3 | 0,0 | 5/10 |
Queso Gruyer | 413,0 | 29,0 | 1,5 | 32,3 | 0,0 | 5/10 |
Vieja, cruda | 82,0 | 12,1 | 4,9 | 1,6 | — | 4/10 |
Queso Gouda | 355,0 | 24,9 | 2,2 | 27,4 | 0,0 | 4/10 |
Queso gruyere | 401,0 | 29,0 | 1,5 | 31,0 | 0,0 | 5/10 |
Queso curado, genérico | 451,0 | 35,8 | 0,5 | 34,0 | 0,0 | 5/10 |
Queso semicurado, genérico | 392,0 | 29,0 | 0,5 | 30,4 | 0,0 | 5/10 |
Queso manchego | 391,0 | 28,8 | 0,5 | 30,4 | 0,0 | 5/10 |
Queso cheddar | 393,0 | 25,4 | 0,4 | 32,2 | 0,0 | 4/10 |
Queso Cheddar | 412,0 | 26,0 | 1,3 | 33,6 | 0,0 | 4/10 |
Queso cheddar | 395,0 | 20,0 | 1,3 | 34,4 | 0,0 | 4/10 |
Salema, cruda | 431,6 | 12,7 | 7,9 | 0,9 | 0,0 | 3/10 |
Salema, cruda | 102,0 | 12,7 | 7,9 | 2,2 | — | 4/10 |
Sesamo molido | 598,0 | 18,2 | 0,9 | 58,0 | 7,9 | 5/10 |
Queso mozzarella | 927,2 | 19,5 | 0,0 | 16,1 | 0,0 | 4/10 |
Queso mozzarella | 223,0 | 19,5 | 0,0 | 16,1 | 0,0 | 4/10 |
Queso fresco, cabra | 299,0 | 19,8 | 1,1 | 23,9 | 0,0 | 4/10 |
Proteína de suero aislada en polvo | 370,0 | 90,0 | 2,0 | 1,0 | 0,0 | 10/10 |
Proteína de suero hidrolizada en polvo | 365,0 | 88,0 | 3,0 | 1,5 | 0,0 | 10/10 |
Proteína de suero concentrada en polvo | 400,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 0,0 | 10/10 |
Queso fresco de burgos | 198,0 | 12,4 | 2,5 | 15,4 | 0,0 | 3/10 |
Queso fresco de burgos | 823,1 | 12,4 | 2,5 | 15,4 | 0,0 | 3/10 |
Sardina, enlatada en aceite, escurrida | 222,0 | 24,2 | 0,0 | 13,9 | 0,0 | 5/10 |
Sardina, enlatada, en aceite, escurrida | 237,0 | 23,9 | 0,0 | 15,8 | 0,0 | 5/10 |
Sardina, enlatada, en aceite, escurrida | 989,6 | 23,9 | 0,0 | 15,8 | 0,0 | 4/10 |
Huevo de gallina, yema, desecada | 669,0 | 31,7 | 2,1 | 59,3 | 0,0 | 5/10 |
Queso en porciones | 312,0 | 18,0 | 2,5 | 25,5 | 0,0 | 4/10 |
Queso para untar | 363,0 | 15,6 | 2,3 | 32,4 | 0,0 | 3/10 |
Huevas | 276,0 | 24,6 | 4,0 | 17,9 | 0,0 | 5/10 |
Caviar | 274,0 | 24,3 | 4,0 | 17,9 | 0,0 | 5/10 |
Almendra, cruda | 576,0 | 19,0 | 4,5 | 53,5 | 15,0 | 6/10 |
Queso fundido, extragraso (>60% MG/ES) | 348,0 | 9,3 | 3,8 | 32,8 | 0,0 | 3/10 |
Almendra, cruda, con cáscara | 593,0 | 21,2 | 5,4 | 54,1 | 13,5 | 6/10 |
Almendra, cruda | 588,0 | 20,0 | 5,4 | 54,1 | 13,5 | 5/10 |
Almendra, frita, salada | 599,0 | 21,2 | 4,5 | 55,2 | 15,0 | 6/10 |
Almendra, frita, salada | 598,0 | 19,0 | 4,5 | 56,0 | 15,0 | 6/10 |
Almendra, cruda | 593,0 | 19,1 | 6,2 | 54,6 | 14,3 | 5/10 |
Menta, fresca | 51,0 | 3,8 | 6,9 | 0,9 | 8,0 | 5/10 |
Almendra, tostada | 594,0 | 22,9 | 6,6 | 52,9 | 13,4 | 6/10 |
Salsa al roquefort | 457,0 | 7,2 | 0,2 | 47,5 | 0,0 | 3/10 |
Salsa al roquefort | 486,0 | 7,2 | 7,4 | 47,5 | 0,0 | 3/10 |
Anchoas en aceite vegetal | 203,0 | 28,9 | 0,0 | 9,7 | 0,0 | 6/10 |
Anchoas en aceite vegetal | 850,4 | 28,9 | 0,0 | 9,7 | 0,0 | 4/10 |
Langostino, crudo | 93,0 | 20,1 | 0,0 | 1,4 | 0,0 | 6/10 |
Col blanca, cruda | 35,0 | 4,3 | 2,5 | 0,9 | 4,2 | 5/10 |
Berro, crudo | 12,0 | 2,2 | 0,4 | 0,2 | 3,0 | 6/10 |
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Proteína
Moderado
Carbohidratos
Baja
Grasa
Baja
Calorías
Baja
Resumen
Decide mejor
Agrupa 100 alimentos filtrados; Proteína de suero aislada en polvo destaca para el ángulo control de peso.
Empieza por Chanquete, Caseinato de calcio en polvo, Caseína micelar en polvo y compara proteína, fibra y calorías por 100 g.
Todos los valores son por 100 g. Ajusta mentalmente a la porción real.
En esta página, salvo aviso, los macros principales son por 100 g.
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