Lista de alimentos para comparar nutrientes, calorías y contexto alimentario sin centrarse en un solo alimento.
Usa las tablas para comparar opciones reales según tu objetivo — valores por 100 g salvo indicación en la etiqueta.
Selección nutricional
Lista de alimentos para comparar nutrientes, calorías y contexto alimentario sin centrarse en un solo alimento.
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Total de alimentos
100
elementos analizados
Mejor elección
Berro, crudo
Promedio de proteína
0,7 g
por 100g
Promedio de carbohidratos
1,6 g
por 100g
Promedio de grasa
0,2 g
por 100g
Esta lista reúne 100 opciones centradas en Calorías; Berro, crudo lidera el ranking con 0 kcal por 100 g (ángulo salud general).
Para minimizar Calorías, Soda figura entre los valores más bajos (0 kcal por 100 g), pero la lista llega a 23 kcal; ajusta la porción real.
Esta lista reúne 100 opciones centradas en Calorías; Berro, crudo lidera el ranking con 0 kcal por 100 g (ángulo salud general).
Para minimizar Calorías, Soda figura entre los valores más bajos (0 kcal por 100 g), pero la lista llega a 23 kcal; ajusta la porción real.
Entre 100 alimentos ordenados por Calorías, Soda lidera con 0 kcal por 100 g. La lista va de 0 kcal a 23 kcal, con promedio 10.9 kcal.
Enfoque editorial: salud general.
Usa Calorías como eje principal, pero cruza con calorías, proteína y porción real. Los 100 ítems fueron filtrados para este recorte; el puesto en la tabla no es una recomendación automática.
Prioriza los ítems más bajos en calorías para volumen en el plato; usa los más calóricos como complemento medido (frutos secos, granos).
🔥 Calorías: Las calorías muestran energía por 100 g y ayudan a comparar el impacto de la porción entre alimentos. Úsalas con proteína y carbohidratos para ver si encaja con mantenimiento, déficit o superávit. Una puntuación baja no significa que el alimento sea ‘malo’ — refleja densidad nutricional para salud general, no tu plan concreto.
💪 Proteína: La proteína por 100 g muestra qué tan concentrada es la fuente proteica del alimento. Valores más altos apoyan recuperación muscular, saciedad y equilibrio de la comida cuando esa es tu prioridad. Compara los alimentos de esta página en lugar de juzgar un solo macro aislado.
🌾 Carbohidratos: Los carbohidratos importan sobre todo en contexto: días de entrenamiento, dietas cetogénicas y metas de resistencia cambian qué es ‘bueno’. Polvos como la maltodextrina puntúan menos en salud general por ser densos en energía y pobres en proteína, fibra y micronutrientes — no porque nunca sean útiles.
🥑 Grasa: La grasa aporta más del doble de calorías por gramo que proteína o carbohidratos, así que pequeños cambios de porción importan. Niveles moderados pueden apoyar hormonas y absorción de vitaminas liposolubles. Usa esta columna con calorías al equilibrar saciedad y densidad energética.
Los datos mostrados fueron filtrados para coincidir con el tema.
La puntuación NutriDecide (1–10) ordena los alimentos de esta página por proteína, densidad nutricional, fibra y una mirada de salud general — no por sabor ni por si encajan en una dieta concreta. Puntuaciones bajas (p. ej. maltodextrina) suelen significar menos nutrientes por caloría; puntuaciones altas (p. ej. aislado de soja) reflejan mayor densidad proteica y de micronutrientes. Es una herramienta de comparación: una nota baja no prohíbe un alimento si encaja con tu objetivo.
| Alimento | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa | Fibra | Puntuación |
|---|---|---|---|---|---|---|
Soda | 0,0 | 0,0 | 0,0 | — | 0,0 | 2/10 |
Agua mineral, mineralización debil | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 2/10 |
Refresco, sabor cola, bajo en calorías | 0,0 | 0,0 | 0,1 | 0,0 | 0,0 | 2/10 |
Agua, con gas, embotellada | 0,0 | 0,0 | 0,0 | — | 0,0 | 2/10 |
Ron | 0,0 | 0,0 | — | — | 0,0 | 1/10 |
Agua, con gas, embotellada | 0,0 | 0,0 | 0,0 | — | 0,0 | 2/10 |
Coñac | 0,0 | 0,0 | — | — | 0,0 | 1/10 |
Tequila | 0,0 | 0,0 | 0,0 | — | 0,0 | 2/10 |
Vodka | 0,0 | 0,0 | 0,0 | — | 0,0 | 2/10 |
Ron | 0,0 | 0,0 | 0,0 | — | 0,0 | 2/10 |
Agua mineral, mineralización debil | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 2/10 |
Vodka | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 2/10 |
Agua, con gas, embotellada | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 2/10 |
Tequila | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 2/10 |
Coñac | 0,0 | 0,0 | 0,0 | — | 0,0 | 2/10 |
Tequila | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 2/10 |
Ginebra | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 2/10 |
Refresco "tipo gaseosa" | 0,0 | — | — | 0,0 | 0,0 | 1/10 |
Refresco de té, bajo en calorías | 0,0 | — | 0,0 | — | — | 2/10 |
Refresco "tipo gaseosa" | 0,0 | — | — | 0,0 | 0,0 | 1/10 |
Refresco con gas, sabor cola, sin cafeina, bajo en calorías | 0,8 | 0,1 | 0,1 | 0,0 | 0,0 | 3/10 |
Refresco con gas, sabor cola, sin cafeina, bajo en calorías | 1,0 | 0,1 | 0,1 | 0,0 | 0,0 | 3/10 |
Vino blanco | 1,0 | 0,1 | 0,1 | 0,0 | 0,0 | 3/10 |
Refresco de té, bajo en calorías | 1,7 | 0,1 | 0,0 | — | 0,0 | 2/10 |
Refresco, sabor cola, bajo en calorías | 1,7 | 0,0 | 0,1 | 0,0 | 0,0 | 2/10 |
Vino tinto | 2,0 | 0,2 | 0,3 | 0,0 | 0,0 | 3/10 |
Café, infusión | 2,0 | 0,1 | 0,0 | 0,2 | 0,0 | 2/10 |
Café, infusión, descafeinado | 2,0 | 0,1 | 0,0 | 0,2 | 0,0 | 2/10 |
Chicle, sin azucar | 3,0 | 0,0 | 0,0 | 0,3 | 0,0 | 2/10 |
Kefir | 3,5 | 3,3 | 4,8 | 3,5 | — | 10/10 |
Vinagre de manzana | 4,0 | 0,4 | 0,6 | 0,0 | 0,0 | 3/10 |
Vinagre de vino | 4,0 | 0,4 | 0,6 | 0,0 | 0,0 | 3/10 |
Anís, seco | 4,0 | 0,0 | 1,0 | — | 0,0 | 2/10 |
Bebida energética | 5,0 | 0,2 | 0,7 | 0,1 | — | 2/10 |
Vino rosado | 6,0 | 0,1 | 1,4 | 0,0 | 0,0 | 2/10 |
Cava | 7,0 | 0,2 | 1,5 | 0,0 | 0,0 | 2/10 |
Café, infusión, descafeinado | 8,7 | 0,1 | 0,0 | 0,2 | 0,0 | 2/10 |
Café, infusión | 8,7 | 0,1 | 0,0 | 0,2 | 0,0 | 2/10 |
Endibia | 9,0 | 1,1 | 0,7 | 0,2 | 1,9 | 4/10 |
Cerveza, baja en alcohol | 9,0 | 0,2 | 2,1 | 0,0 | 0,0 | 2/10 |
Apio, crudo | 10,0 | 0,9 | 1,5 | 0,1 | 2,0 | 4/10 |
Anís | 10,0 | 0,0 | 2,5 | — | 0,0 | 2/10 |
Grelo | 11,0 | 2,7 | 0,1 | — | 3,9 | 7/10 |
Lima, cruda | 11,0 | 0,5 | 1,9 | 0,2 | 2,8 | 4/10 |
Limonada | 11,0 | 0,5 | 1,9 | 0,2 | 2,8 | 4/10 |
Chicle, sin azúcar | 11,1 | 0,0 | 0,0 | 0,3 | 0,0 | 2/10 |
Berro, crudo | 12,0 | 2,2 | 0,4 | 0,2 | 3,0 | 6/10 |
Berro, crudo | 12,0 | 2,2 | 0,3 | 0,2 | 2,6 | 6/10 |
Escarola | 12,0 | 1,6 | 1,0 | 0,2 | 2,6 | 5/10 |
Pepino | 12,0 | 0,7 | 2,0 | 0,1 | 0,8 | 3/10 |
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Proteína
Baja
Carbohidratos
Baja
Grasa
Calorías
Baja
Resumen
Decide mejor
Agrupa 100 alimentos filtrados; Berro, crudo destaca para el ángulo salud general.
Empieza por Agua mineral, mineralización debil, Ron, Vodka y compara proteína, fibra y calorías por 100 g.
Todos los valores son por 100 g. Ajusta mentalmente a la porción real.
En esta página, salvo aviso, los macros principales son por 100 g.
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