Overnight-Haferflocken mit Whey
Overnight-Haferflocken für Meal Prep — Hafer aus deutscher Müslitradition mit Whey und Chia angereichert.
Rezeptzusammenfassung
Ernährungsindikatoren
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Suggested products may include whey protein, creatine, kitchen scales, meal-prep containers or nutrition apps.
Angebote ansehenZutaten
| Item | g | kcal/100g | protein/100g |
|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 289.0 | 7.7 g |
| Molkenprotein isolado em pó | 25 g | 370.0 | 90.0 g |
| Chiasamen | 12 g | 307.0 | 0.0 g |
| Milch, fettarm (Durchschnitt) | 180 g | 47.5 | 3.5 g |
Zubereitung
- Haferflocken mit der Flüssigkeit der Rezeptur bei niedriger Hitze einkochen.
- Vom Herd nehmen und kurz abkühlen lassen, bevor Whey untergerührt wird.
- Whey nach und nach einrühren, bis die Masse cremig ist.
- Mit Obst der Rezeptur toppen und warm servieren.
Berechnete Nährwerttabelle
Vitamine und Mineralstoffe
Analyse
This recipe is calculated from mapped ingredients in the nutrition database. Use the macros, micronutrients and indicators together with your goal before deciding whether it fits your routine.
Häufige Fragen
How is this recipe calculated?
The system sums each ingredient according to its grams and the nutritional values stored per 100 g.
Can I use this for a diet plan?
Use it as an educational reference and adapt portions with professional guidance when needed.
Are vitamins and minerals always complete?
They depend on the availability of micronutrient data for each mapped ingredient.
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