Lebensmittelliste zum Vergleich von Nährstoffen, Kalorien und Ernährungskontext, ohne nur ein einzelnes Lebensmittel hervorzuheben.
Nutzen Sie die Tabellen zum Vergleich — Werte pro 100 g, sofern auf dem Etikett nicht anders angegeben.
Nährwertauswahl
Lebensmittelliste zum Vergleich von Nährstoffen, Kalorien und Ernährungskontext, ohne nur ein einzelnes Lebensmittel hervorzuheben.
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Lebensmittel gesamt
100
analysierte Elemente
Beste Wahl
Caseinato de calcio en polvo
Durchschnitt Protein
30,1 g
pro 100g
Durchschnitt Kohlenhydrate
7,4 g
pro 100g
Durchschnitt Fett
9,7 g
pro 100g
Diese Liste enthält 100 Optionen mit Fokus auf Protein; Caseinato de calcio en polvo führt das Ranking mit 88 g pro 100 g an (Fokus allgemeine Gesundheit).
Caseinato de calcio en polvo führt bei Protein (88 g pro 100 g); der Listen-Durchschnitt liegt bei 30.1 g. Weitere proteinreiche Optionen: Caseinato de calcio en polvo, Calciumcaseinatpulver, Caseinato de cálcio em pó.
Diese Liste enthält 100 Optionen mit Fokus auf Protein; Caseinato de calcio en polvo führt das Ranking mit 88 g pro 100 g an (Fokus allgemeine Gesundheit).
Caseinato de calcio en polvo führt bei Protein (88 g pro 100 g); der Listen-Durchschnitt liegt bei 30.1 g. Weitere proteinreiche Optionen: Caseinato de calcio en polvo, Calciumcaseinatpulver, Caseinato de cálcio em pó.
Unter 100 Lebensmitteln nach Protein führt Caseinato de calcio en polvo mit 88 g pro 100 g. Die Liste reicht von 22 g bis 88 g, Durchschnitt 30.1 g.
Redaktioneller Winkel: allgemeine Gesundheit.
Nutzen Sie Protein als Hauptachse, prüfen Sie aber Kalorien, Protein und echte Portion. Alle 100 Einträge sind für diesen Fokus gefiltert — Rang ist keine automatische Empfehlung.
Die Einträge reichen von 93 kcal bis 987.02 kcal pro 100 g. Ein Ballaststoff-Spitzenreiter kann kalorienreich sein — kombinieren Sie mit Gemüse und Wasser.
Kombinieren Sie zwei Quellen aus der Liste (z. B. Milchprodukt + Hülsenfrucht) statt nur auf Platz 1 zu setzen.
🔥 Kalorien: Kalorien zeigen Energie pro 100 g und helfen, den Portionsimpact zwischen Lebensmitteln zu vergleichen. Nutzen Sie sie mit Protein und Kohlenhydraten, um zu prüfen, ob eine Option zu Erhalt, Defizit oder Überschuss passt. Ein niedriger Score bedeutet nicht, dass ein Lebensmittel „schlecht“ ist — er spiegelt Nährstoffdichte für allgemeine Gesundheit wider, nicht Ihren konkreten Plan.
💪 Protein: Protein pro 100 g zeigt, wie konzentriert eine Lebensmittelquelle an Protein ist. Höhere Werte unterstützen Muskelregeneration, Sättigung und Mahlzeitenbalance, wenn das Ihre Priorität ist. Vergleichen Sie Lebensmittel auf dieser Seite, statt ein einzelnes Makro isoliert zu bewerten.
🌾 Kohlenhydrate: Kohlenhydrate zählen vor allem im Kontext: Trainingstage, ketogene Ernährung und Ausdauerziele ändern, was „gut“ bedeutet. Pulver wie Maltodextrin erhalten niedrigere Werte für allgemeine Gesundheit, weil sie energiedicht und arm an Protein, Ballaststoffen und Mikronährstoffen sind — nicht weil sie nie nützlich sind.
🥑 Fett: Fett liefert mehr als doppelt so viele Kalorien pro Gramm wie Protein oder Kohlenhydrate — kleine Portionsänderungen zählen. Moderate Fettmengen können Hormone und die Aufnahme fettlöslicher Vitamine unterstützen. Nutzen Sie diese Spalte mit Kalorien, um Sättigung und Energiedichte auszubalancieren.
Die Daten wurden passend zum Thema gefiltert.
Der NutriDecide-Score (1–10) ordnet Lebensmittel auf dieser Seite nach Protein, Nährstoffdichte, Ballaststoffen und allgemeiner Gesundheit — nicht nach Geschmack oder einer bestimmten Diät. Niedrige Werte (z. B. Maltodextrin) bedeuten meist weniger Nährstoffe pro Kalorie; hohe Werte (z. B. Sojaproteinisolat) stärkere Protein- und Mikronährstoffdichte. Es ist ein Vergleichswerkzeug: ein niedriger Score verbietet ein Lebensmittel nicht, wenn es zu Ihrem Ziel passt.
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe | Score |
|---|---|---|---|---|---|---|
Caseinato de calcio en polvo | 360,0 | 88,0 | 2,0 | 1,5 | 0,0 | 10/10 |
Calciumcaseinatpulver | 360,0 | 88,0 | 2,0 | 1,5 | 0,0 | 10/10 |
Caseinato de cálcio em pó | 360,0 | 88,0 | 2,0 | 1,5 | 0,0 | 10/10 |
Mineralwasser still (Penacova), Flasche, sehr leicht mineralisiert | 338,0 | 84,4 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 10/10 |
HMB en polvo | 320,0 | 60,0 | 10,0 | 0,0 | 0,0 | 8/10 |
Hmbpulver | 320,0 | 60,0 | 10,0 | 0,0 | 0,0 | 8/10 |
Hmbem pó | 320,0 | 60,0 | 10,0 | 0,0 | 0,0 | 8/10 |
Grüne Bohne, in Dosen, abgetropft | 410,0 | 37,3 | 13,0 | 23,2 | 17,3 | 7/10 |
Granola mit Schokolade, nicht angereichert | 175,0 | 37,0 | 0,0 | 3,0 | 0,0 | 7/10 |
Brot, Baguette, vorverpackt | 740,0 | 37,0 | 0,0 | 3,0 | 0,0 | 5/10 |
Entenei, roh | 453,0 | 36,8 | 23,5 | 23,5 | 10,7 | 6/10 |
Omelett, einfach, hausgemacht | 394,0 | 36,2 | 40,4 | 9,7 | — | 5/10 |
Linsen, rosa oder rot, getrocknet | 374,0 | 35,9 | 15,8 | 18,6 | 15,7 | 7/10 |
Entenfett | 374,0 | 35,9 | 15,8 | 18,6 | 15,7 | 7/10 |
Frucht- und Gemüsesaft, Direktsaft | 386,0 | 35,9 | 15,8 | 19,9 | 15,7 | 7/10 |
Linsensalat mit Räucherwurst, vorverpackt | 418,0 | 34,5 | 23,5 | 20,6 | 17,3 | 7/10 |
Brot, Baguette, mit Hefe | 739,2 | 32,6 | 0,0 | 5,0 | 0,0 | 5/10 |
Kokosfett oder -öl | 669,0 | 31,7 | 2,1 | 59,3 | 0,0 | 5/10 |
Passionsfruchtnektar | 230,0 | 31,0 | 0,0 | 11,7 | 0,0 | 6/10 |
Frühstücksflocken, mit Schokolade oder Schokoladen-Haselnuss-Füllung, nicht angereichert | 961,1 | 31,0 | 0,0 | 11,7 | 0,0 | 5/10 |
Melone, Fruchtfleisch ohne Schale, ohne Kerne, roh, probiert auf der Insel Martinique | 605,0 | 30,2 | 10,7 | 49,0 | 6,0 | 5/10 |
Queller (Salicornia sp.), frisch, roh | 162,0 | 30,0 | 0,0 | 4,7 | 0,0 | 6/10 |
Nudeln, trocken, glutenfrei (aus roten Linsen), gekocht, ohne Salzzusatz | 195,0 | 30,0 | 0,0 | 8,3 | 0,0 | 6/10 |
Rindfleisch, Schulter, roh | 683,9 | 30,0 | 0,0 | 4,7 | 0,0 | 5/10 |
Frühstückscerealien, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen (durchschnittlich) | 818,3 | 30,0 | 0,0 | 8,3 | 0,0 | 5/10 |
Kaviar, geräuchert, halbkonserviert | 192,0 | 29,9 | 0,0 | 8,0 | 0,0 | 6/10 |
Pita-Brot | 804,3 | 29,9 | 0,0 | 8,0 | 0,0 | 5/10 |
Nudeln, glutenfrei, roh, trocken | 221,0 | 29,5 | 0,0 | 11,4 | 0,0 | 5/10 |
Brot mit Samen, glutenfrei, vorverpackt | 924,7 | 29,5 | 0,0 | 11,4 | 0,0 | 4/10 |
Knoblauch, gegrillt/pan-frittiert, ohne Fett | 189,0 | 29,4 | 0,0 | 7,9 | 0,0 | 6/10 |
Pizzaboden (Teig + Tomatensauce), roh | 791,7 | 29,4 | 0,0 | 7,9 | 0,0 | 5/10 |
Grana Padano Käse, aus Kuhmilch | 275,0 | 29,1 | 0,0 | 17,7 | 0,0 | 5/10 |
Frischkäse, Petit-Suisse-ähnlich, aromatisiert, 2-3% Fett, mit Zucker(n) | 194,0 | 29,0 | 0,0 | 8,7 | 0,0 | 6/10 |
Brasilianische Nuss, ungesalzen | 814,1 | 29,0 | 0,0 | 8,7 | 0,0 | 4/10 |
Französisches Landbrot | 158,0 | 28,8 | 0,0 | 4,7 | 0,0 | 6/10 |
Lammhirn, roh | 663,5 | 28,8 | 0,0 | 4,7 | 0,0 | 5/10 |
Nudeln, trocken, glutenfrei (aus Reis und Mais), gekocht, ohne Salz | 155,0 | 28,4 | 0,0 | 4,6 | 0,0 | 6/10 |
Frühstückskeks, zuckerreduziert | 654,4 | 28,4 | 0,0 | 4,6 | 0,0 | 4/10 |
Nudeln, trocken, glutenfrei, gekocht, ohne Salz | 165,0 | 28,1 | 0,0 | 5,8 | 0,0 | 6/10 |
Frühstückscerealien, Mischung aus Flocken, natur, nicht angereichert | 694,0 | 28,1 | 0,0 | 5,8 | 0,0 | 4/10 |
Pommes Frites oder Chips, gefroren, vorgebraten, roh, zum Backen im Ofen | 163,0 | 27,9 | 0,0 | 5,7 | 0,0 | 6/10 |
Brot, französisches Baguette, hausgemacht (mit Mehl für Brote im Brotbackautomaten) | 683,9 | 27,9 | 0,0 | 5,7 | 0,0 | 4/10 |
Pommes Frites oder Chips, tiefgekühlt, frittiert | 236,0 | 27,0 | 0,0 | 14,3 | 0,0 | 5/10 |
Honigmelone, Fruchtfleisch ohne Schale, ohne Kerne, roh | 575,0 | 27,0 | 20,0 | 43,0 | 2,7 | 4/10 |
Avocado, Fruchtfleisch ohne Schale, entsteint, roh | 987,0 | 27,0 | 0,0 | 14,3 | 0,0 | 4/10 |
Multifruchtsaft, Traubenbasis, Standard | 266,0 | 26,8 | — | 17,6 | 0,0 | 4/10 |
Cocktail, Punch-Art, 16 % Alkohol, vorverpackt | 284,0 | 26,7 | 23,6 | 9,2 | 24,7 | 7/10 |
Eis am Stiel, mit Fruchtüberzug | 312,0 | 26,6 | 30,6 | 9,2 | 17,7 | 6/10 |
Granola mit Nüssen und/oder Samen, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen | 151,0 | 26,4 | 0,0 | 5,0 | 0,0 | 6/10 |
Granola mit Früchten, mit oder ohne Nüsse und Samen, nicht angereichert | 227,0 | 26,3 | 0,0 | 13,5 | 0,0 | 5/10 |
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Lebensmittel
Protein
Hoch
Kohlenhydrate
Niedrig
Fett
Niedrig
Kalorien
Hoch
Zusammenfassung
Besser entscheiden
Sie bündelt 100 gefilterte Lebensmittel; Caseinato de cálcio em pó sticht für den Fokus allgemeine Gesundheit hervor.
Beginnen Sie mit Caseinato de cálcio em pó, Calciumcaseinatpulver, Caseinato de calcio en polvo und vergleichen Sie Protein, Ballaststoffe und Kalorien pro 100 g.
Alle Werte gelten pro 100 g. Passen Sie mental an Ihre echte Portion an.
Auf dieser Seite gelten die Hauptmakros, sofern nicht anders angegeben, pro 100 g.
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