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Nährwerttabelle
linsen blond hub: tabela completa e análise prática
Verfasst von NutriDecide Redaktion
Zuletzt aktualisiert: 2026-07-22
Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und klare Nährwertinterpretation.
Nutzen Sie die Tabellen zum Vergleich — Werte pro 100 g, sofern auf dem Etikett nicht anders angegeben.
Typ: Seite für Lebensmittel und Mahlzeiten
Fokus: Ernährung
Ziel: Gesundheit & Leistung
Lebensmittel
Molkenproteinisolatpulver
Kalorien370,0 kcal
Protein90,0 g
Kohlenhydrate2,0 g
Fett1,0 g
VS
Lebensmittel
Proteína de suero aislada en polvo
Kalorien370,0 kcal
Protein90,0 g
Kohlenhydrate2,0 g
Fett1,0 g
🥗
Nährwerttabelle
Molkenproteinisolatpulver
Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und klare Nährwertinterpretation.
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Seitenübersicht
🍽️
Lebensmittel gesamt
50
analysierte Elemente
⭐
Beste Wahl
Gelatine, getrocknet
💪
Durchschnitt Protein
83,1 g
pro 100g
🌿
Durchschnitt Kohlenhydrate
4,3 g
pro 100g
🔥
Durchschnitt Fett
2,1 g
pro 100g
👍 Positive Punkte
- ✅ Liste mit 50 Lebensmitteln; Gelatine, getrocknet gehört zu den Top-Empfehlungen.
- ✅ Führend bei Protein: Molkenproteinisolatpulver (90 g pro 100 g).
- ✅ Durchschnittliches Protein der Liste: 83.1 g pro 100 g.
⚠️ Zu beachten
- ⚠️ Lange Liste — vergleichen Sie Portionen und Kontext, nicht nur den Rang.
- ⚠️ Molkenproteinisolatpulver ist kalorienreicher (370 kcal pro 100 g) — Portion beachten.
- ⚠️ Filter und Fokus hub bestimmen die Liste — lesen Sie die Tabelle so.
Datenquellen auf dieser Seite
- Product labels and manufacturer data (manual review)
- BEDCA / DEBCA (Spain)
- CIQUAL (ANSES, France)
Vertrauenswürdige Referenzen
Ernährungsindikatoren
Lebensmittel
Molkenproteinisolatpulver
Nährstoffdichte
1,0
Proteinanteil
0,2
Low Carb
Ja
High Protein
Ja
Keto
Nein
Lebensmittel
Proteína de suero aislada en polvo
Nährstoffdichte
1,0
Proteinanteil
0,2
Low Carb
Ja
High Protein
Ja
Keto
Nein
So interpretieren Sie diese Seite
🔥 Kalorien: Kalorien zeigen Energie pro 100 g und helfen, den Portionsimpact zwischen Lebensmitteln zu vergleichen. Nutzen Sie sie mit Protein und Kohlenhydraten, um zu prüfen, ob eine Option zu Erhalt, Defizit oder Überschuss passt. Ein niedriger Score bedeutet nicht, dass ein Lebensmittel „schlecht“ ist — er spiegelt Nährstoffdichte für allgemeine Gesundheit wider, nicht Ihren konkreten Plan.
💪 Protein: Protein pro 100 g zeigt, wie konzentriert eine Lebensmittelquelle an Protein ist. Höhere Werte unterstützen Muskelregeneration, Sättigung und Mahlzeitenbalance, wenn das Ihre Priorität ist. Vergleichen Sie Lebensmittel auf dieser Seite, statt ein einzelnes Makro isoliert zu bewerten.
🌾 Kohlenhydrate: Kohlenhydrate zählen vor allem im Kontext: Trainingstage, ketogene Ernährung und Ausdauerziele ändern, was „gut“ bedeutet. Pulver wie Maltodextrin erhalten niedrigere Werte für allgemeine Gesundheit, weil sie energiedicht und arm an Protein, Ballaststoffen und Mikronährstoffen sind — nicht weil sie nie nützlich sind.
🥑 Fett: Fett liefert mehr als doppelt so viele Kalorien pro Gramm wie Protein oder Kohlenhydrate — kleine Portionsänderungen zählen. Moderate Fettmengen können Hormone und die Aufnahme fettlöslicher Vitamine unterstützen. Nutzen Sie diese Spalte mit Kalorien, um Sättigung und Energiedichte auszubalancieren.
Tipp: Verbinden Sie die Tabelle mit Ihrem Ziel — Abnehmen, Muskelaufbau, Low Carb, Ausdauer oder allgemeine Gesundheit. Der Score hilft beim Vergleich auf dieser Seite; er ersetzt keine medizinische oder sportliche Ernährungsberatung.
Nährwerttabelle (pro 100g)
Die Daten wurden passend zum Thema gefiltert.
Der NutriDecide-Score (1–10) ordnet Lebensmittel auf dieser Seite nach Protein, Nährstoffdichte, Ballaststoffen und allgemeiner Gesundheit — nicht nach Geschmack oder einer bestimmten Diät. Niedrige Werte (z. B. Maltodextrin) bedeuten meist weniger Nährstoffe pro Kalorie; hohe Werte (z. B. Sojaproteinisolat) stärkere Protein- und Mikronährstoffdichte. Es ist ein Vergleichswerkzeug: ein niedriger Score verbietet ein Lebensmittel nicht, wenn es zu Ihrem Ziel passt.
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe | Score |
|---|---|---|---|---|---|---|
Molkenproteinisolatpulver | 370,0 | 90,0 | 2,0 | 1,0 | 0,0 | 10/10 |
Proteína de suero aislada en polvo | 370,0 | 90,0 | 2,0 | 1,0 | 0,0 | 10/10 |
Collagenpeptide pulver | 360,0 | 90,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 10/10 |
Péptidos de colágeno en polvo | 360,0 | 90,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 10/10 |
Molkenprotein isolado em pó | 370,0 | 90,0 | 2,0 | 1,0 | 0,0 | 10/10 |
Peptídeos de colágeno em pó | 360,0 | 90,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 10/10 |
Caseinato de calcio en polvo | 360,0 | 88,0 | 2,0 | 1,5 | 0,0 | 10/10 |
Proteína isolada de carne bovina em pó | 370,0 | 88,0 | 2,0 | 1,0 | 0,0 | 10/10 |
Proteína isolada de soja em pó | 335,0 | 88,0 | 3,0 | 1,0 | 0,0 | 10/10 |
Proteína de suero hidrolizada en polvo | 365,0 | 88,0 | 3,0 | 1,5 | 0,0 | 10/10 |
Molkenprotein hidrolisado em pó | 365,0 | 88,0 | 3,0 | 1,5 | 0,0 | 10/10 |
Sojaproteinisolationspulver | 335,0 | 88,0 | 3,0 | 1,0 | 0,0 | 10/10 |
Proteína aislada de carne bovina en polvo | 370,0 | 88,0 | 2,0 | 1,0 | 0,0 | 10/10 |
Caseinato de cálcio em pó | 360,0 | 88,0 | 2,0 | 1,5 | 0,0 | 10/10 |
Pulver aus rindfleischproteinisolat | 370,0 | 88,0 | 2,0 | 1,0 | 0,0 | 10/10 |
Hydrolysiertes molkenproteinpulver | 365,0 | 88,0 | 3,0 | 1,5 | 0,0 | 10/10 |
Proteína aislada de soja en polvo | 335,0 | 88,0 | 3,0 | 1,0 | 0,0 | 10/10 |
Calciumcaseinatpulver | 360,0 | 88,0 | 2,0 | 1,5 | 0,0 | 10/10 |
Orangensaft, reiner Saft | 387,0 | 87,8 | 0,0 | 4,0 | 0,0 | 10/10 |
Gelatine, getrocknet | 348,0 | 86,9 | 0,0 | 11,3 | 0,0 | 10/10 |
Mineralwasser still (Penacova), Flasche, sehr leicht mineralisiert | 338,0 | 84,4 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 10/10 |
Micellar caseinpulver | 360,0 | 82,0 | 6,0 | 2,0 | 0,0 | 10/10 |
Albumina de ovo em pó | 360,0 | 82,0 | 5,0 | 0,5 | 0,0 | 10/10 |
Caseína micelar em pó | 360,0 | 82,0 | 6,0 | 2,0 | 0,0 | 10/10 |
Eieralbuminpulver | 360,0 | 82,0 | 5,0 | 0,5 | 0,0 | 10/10 |
Albúmina de huevo en polvo | 360,0 | 82,0 | 5,0 | 0,5 | 0,0 | 10/10 |
Caseína micelar en polvo | 360,0 | 82,0 | 6,0 | 2,0 | 0,0 | 10/10 |
Eiweißpulver | 356,0 | 81,1 | 7,8 | 5,8 | 0,0 | 10/10 |
Sojaprotein | 402,0 | 80,5 | 1,8 | 5,0 | 5,6 | 10/10 |
L - glutaminpulver | 400,0 | 80,0 | 5,0 | 0,0 | 0,0 | 10/10 |
L — glutamina em pó | 400,0 | 80,0 | 5,0 | 0,0 | 0,0 | 10/10 |
Proteína de suero concentrada en polvo | 400,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 0,0 | 10/10 |
Proteína isolada de ervilha em pó | 380,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 2,0 | 10/10 |
Molkenproteinkonzentratpulver | 400,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 0,0 | 10/10 |
Aminoácidos essenciais em pó | 400,0 | 80,0 | 5,0 | 0,0 | 0,0 | 10/10 |
L — glutamina en polvo | 400,0 | 80,0 | 5,0 | 0,0 | 0,0 | 10/10 |
Essentielle aminosäuren pulver | 400,0 | 80,0 | 5,0 | 0,0 | 0,0 | 10/10 |
BCAA en polvo | 400,0 | 80,0 | 5,0 | 0,0 | 0,0 | 10/10 |
Bcaapulver | 400,0 | 80,0 | 5,0 | 0,0 | 0,0 | 10/10 |
Molkenprotein concentrado em pó | 400,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 0,0 | 10/10 |
Erbsenproteinisolationspulver | 380,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 2,0 | 10/10 |
Bcaaem pó | 400,0 | 80,0 | 5,0 | 0,0 | 0,0 | 10/10 |
Aminoácidos esenciales en polvo | 400,0 | 80,0 | 5,0 | 0,0 | 0,0 | 10/10 |
Proteína aislada de guisante en polvo | 380,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 2,0 | 10/10 |
Proteína de arroz en polvo | 370,0 | 78,0 | 8,0 | 3,5 | 2,0 | 10/10 |
Reisproteinpulver | 370,0 | 78,0 | 8,0 | 3,5 | 2,0 | 10/10 |
Proteína de arroz em pó | 370,0 | 78,0 | 8,0 | 3,5 | 2,0 | 10/10 |
Hartkaramell (Kette, Trillerpfeife, Lutscher, Drop), mit Dextrose | 322,0 | 75,0 | 0,0 | 2,4 | 0,0 | 10/10 |
Apfel, Fruchtfleisch ohne Schale, gebacken/geröstet | 316,0 | 75,0 | 0,0 | 1,8 | 0,0 | 10/10 |
Spirulina (Spirulina sp.), getrocknet oder dehydriert | 374,0 | 60,4 | 17,7 | 5,4 | 2,7 | 8/10 |
Vitamine und Mineralstoffe
🍽️
Lebensmittel
Molkenproteinisolatpulver
Mineralstoffe
Calcium
500,0
Eisen
—
Magnesium
—
Phosphor
—
Kalium
500,0
Natrium
350,0
Zink
—
Vitamine
Vitamin A
—
Vitamin C
—
Vitamin D
—
Vitamin E
—
Vitamin K
—
Vitamin B1
—
Vitamin B2
—
Vitamin B3
—
Vitamin B5
—
Vitamin B6
—
Vitamin B12
—
🍽️
Lebensmittel
Proteína de suero aislada en polvo
Mineralstoffe
Calcium
500,0
Eisen
—
Magnesium
—
Phosphor
—
Kalium
500,0
Natrium
350,0
Zink
—
Vitamine
Vitamin A
—
Vitamin C
—
Vitamin D
—
Vitamin E
—
Vitamin K
—
Vitamin B1
—
Vitamin B2
—
Vitamin B3
—
Vitamin B5
—
Vitamin B6
—
Vitamin B12
—
🍽️
Lebensmittel
Collagenpeptide pulver
Mineralstoffe
Calcium
—
Eisen
—
Magnesium
—
Phosphor
—
Kalium
—
Natrium
250,0
Zink
—
Vitamine
Vitamin A
—
Vitamin C
—
Vitamin D
—
Vitamin E
—
Vitamin K
—
Vitamin B1
—
Vitamin B2
—
Vitamin B3
—
Vitamin B5
—
Vitamin B6
—
Vitamin B12
—
🍽️
Lebensmittel
Péptidos de colágeno en polvo
Mineralstoffe
Calcium
—
Eisen
—
Magnesium
—
Phosphor
—
Kalium
—
Natrium
250,0
Zink
—
Vitamine
Vitamin A
—
Vitamin C
—
Vitamin D
—
Vitamin E
—
Vitamin K
—
Vitamin B1
—
Vitamin B2
—
Vitamin B3
—
Vitamin B5
—
Vitamin B6
—
Vitamin B12
—
🍽️
Lebensmittel
Molkenprotein isolado em pó
Mineralstoffe
Calcium
500,0
Eisen
—
Magnesium
—
Phosphor
—
Kalium
500,0
Natrium
350,0
Zink
—
Vitamine
Vitamin A
—
Vitamin C
—
Vitamin D
—
Vitamin E
—
Vitamin K
—
Vitamin B1
—
Vitamin B2
—
Vitamin B3
—
Vitamin B5
—
Vitamin B6
—
Vitamin B12
—
🍽️
Lebensmittel
Peptídeos de colágeno em pó
Mineralstoffe
Calcium
—
Eisen
—
Magnesium
—
Phosphor
—
Kalium
—
Natrium
250,0
Zink
—
Vitamine
Vitamin A
—
Vitamin C
—
Vitamin D
—
Vitamin E
—
Vitamin K
—
Vitamin B1
—
Vitamin B2
—
Vitamin B3
—
Vitamin B5
—
Vitamin B6
—
Vitamin B12
—
🍽️
Lebensmittel
Caseinato de calcio en polvo
Mineralstoffe
Calcium
1600,0
Eisen
—
Magnesium
—
Phosphor
700,0
Kalium
—
Natrium
120,0
Zink
—
Vitamine
Vitamin A
—
Vitamin C
—
Vitamin D
—
Vitamin E
—
Vitamin K
—
Vitamin B1
—
Vitamin B2
—
Vitamin B3
—
Vitamin B5
—
Vitamin B6
—
Vitamin B12
—
🍽️
Lebensmittel
Proteína isolada de carne bovina em pó
Mineralstoffe
Calcium
—
Eisen
2,0
Magnesium
—
Phosphor
—
Kalium
300,0
Natrium
500,0
Zink
—
Vitamine
Vitamin A
—
Vitamin C
—
Vitamin D
—
Vitamin E
—
Vitamin K
—
Vitamin B1
—
Vitamin B2
—
Vitamin B3
—
Vitamin B5
—
Vitamin B6
—
Vitamin B12
—
🍽️
Lebensmittel
Proteína isolada de soja em pó
Mineralstoffe
Calcium
180,0
Eisen
14,0
Magnesium
70,0
Phosphor
700,0
Kalium
1500,0
Natrium
1000,0
Zink
4,0
Vitamine
Vitamin A
—
Vitamin C
—
Vitamin D
—
Vitamin E
—
Vitamin K
—
Vitamin B1
—
Vitamin B2
—
Vitamin B3
—
Vitamin B5
—
Vitamin B6
—
Vitamin B12
—
🍽️
Lebensmittel
Proteína de suero hidrolizada en polvo
Mineralstoffe
Calcium
450,0
Eisen
—
Magnesium
—
Phosphor
—
Kalium
480,0
Natrium
360,0
Zink
—
Vitamine
Vitamin A
—
Vitamin C
—
Vitamin D
—
Vitamin E
—
Vitamin K
—
Vitamin B1
—
Vitamin B2
—
Vitamin B3
—
Vitamin B5
—
Vitamin B6
—
Vitamin B12
—
🍽️
Lebensmittel
Molkenprotein hidrolisado em pó
Mineralstoffe
Calcium
450,0
Eisen
—
Magnesium
—
Phosphor
—
Kalium
480,0
Natrium
360,0
Zink
—
Vitamine
Vitamin A
—
Vitamin C
—
Vitamin D
—
Vitamin E
—
Vitamin K
—
Vitamin B1
—
Vitamin B2
—
Vitamin B3
—
Vitamin B5
—
Vitamin B6
—
Vitamin B12
—
🍽️
Lebensmittel
Sojaproteinisolationspulver
Mineralstoffe
Calcium
180,0
Eisen
14,0
Magnesium
70,0
Phosphor
700,0
Kalium
1500,0
Natrium
1000,0
Zink
4,0
Vitamine
Vitamin A
—
Vitamin C
—
Vitamin D
—
Vitamin E
—
Vitamin K
—
Vitamin B1
—
Vitamin B2
—
Vitamin B3
—
Vitamin B5
—
Vitamin B6
—
Vitamin B12
—
Analyse
💪
Protein
Hoch
🌾
Kohlenhydrate
Niedrig
🥑
Fett
Niedrig
🔥
Kalorien
Hoch
🏆
Zusammenfassung
Besser entscheiden
Häufige Fragen
Ist Molkenproteinisolatpulver eine gute Wahl?
Für den Fokus hub bietet Molkenproteinisolatpulver dieses Profil: Protein 90, Kalorien 370, Kohlenhydrate 2.
Kann ich Molkenproteinisolatpulver täglich essen?
Das hängt von Portion, Gesamtmenü und Ziel ab — nutzen Sie die Werte pro 100 g.
Womit soll ich Molkenproteinisolatpulver vergleichen?
Suchen Sie Lebensmittel derselben Kategorie mit ähnlichen Makros und nutzen Sie NutriDecide-Vergleiche.
Sind die Werte pro Portion oder pro 100 g?
Auf dieser Seite gelten die Hauptmakros, sofern nicht anders angegeben, pro 100 g.
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