التقييم السريع
تحليلنامن أجل هدفمعلومات التغذية..Artichoke، الكرة الأرضية، steamedلديه الحافة عبر المغذيات الرئيسية
Rusk، كاملة أدلة على البروتين 11.3g vs 2.63g لكل 100 غرام.
مقارنة الأطعمة والوجبات
: Rusk, vol. أرتيشوكي، ومارس، ونشط
بقلم NutriDecide Editorial Team
آخر تحديث: 2026-07-25
قارن القيم الغذائية والفوائد والسياق لاتخاذ قرار أفضل.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
النوع: مقارنة الأطعمة والوجبات
التركيز: التغذية
الهدف: الصحة والأداء
طعام
Artichoke، الكرة الأرضية، steamed
سعرات46,4 kcal
بروتين2,6 g
كربوهيدرات3,2 g
دهون81,4 g
VS
طعام
Rusk، كاملة
سعرات389,0 kcal
بروتين11,3 g
كربوهيدرات66,0 g
دهون3,5 g
طعام
Artichoke، الكرة الأرضية، steamed
🥩🥗🐟🥦
VS
اتخاذ قرار أفضل
طعام
Rusk، كاملة
🍗🍠🧀🥑
بروتين2,6 g / 11,3 g
سعرات46,4 kcal / 389,0 kcal
كربوهيدرات3,2 g / 66,0 g
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
ملخص الصفحة
🍽️
مجموع الأغذية
2
البنود محللة
⭐
أفضل مباراة
Artichoke، الكرة الأرضية، steamed
💪
Avg protein
7,0 g
لكل 100 كيلوغرام
🌿
Avg carbs
34,6 g
لكل 100 كيلوغرام
🔥
الدهون
42,5 g
لكل 100 كيلوغرام
👍 النقاط الإيجابية
- ✅ Rusk، كاملة أدلة على البروتين 11.3g vs 2.63g لكل 100 غرام.
- ✅ Artichoke، الكرة الأرضية، steamed أخف في السعرات الحرارية 46.4 kcal vs 389 kcal لكل 100 غرام.
- ✅ Artichoke، الكرة الأرضية، steamed لديه عدد أقل من الكاربات 3.24g vs 66g لكل 100 غرام.
⚠️ نقاط المراقبة
- ⚠️ Rusk، كاملة حزم المزيد من السعرات الحرارية 389 kcal لكل 100 غرام
- ⚠️ فالقيم هي 100 غرام؛ وتغير الأجزاء الحقيقية السعرات الحرارية والجزر.
- ⚠️ الطير مقارنة الأغذية مع هدفك و روتينك اليومي
مصادر البيانات في هذه الصفحة
المراجع المشمولة بالوصاية
مؤشرات التغذية
طعام
Artichoke، الكرة الأرضية، steamed
الكثافة الغذائية
0,7
نسبة البروتين
0,1
سيارة منخفضة(ب)
نعم
High Protein
لا
Keto
نعم
طعام
Rusk، كاملة
الكثافة الغذائية
0,2
نسبة البروتين
0,0
سيارة منخفضة(ب)
لا
High Protein
لا
Keto
لا
كيفية تفسير هذه الصفحة
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
تجمع الطاولة مع هدفك فقدان الوزن، زيادة العضلات، انخفاض السيارة، تحمل، أو الصحة العامة وتساعد النتيجة على مقارنة الخيارات في هذه الصفحة؛ وهي لا تحل محل المشورة الطبية أو مشورة التغذية الرياضية.
حقائق التغذية (لكل 100 كيلوغرام)
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
Artichoke، الكرة الأرضية، steamed | 46,4 | 2,6 | 3,2 | 81,4 | 10,9 | 5/10 |
Rusk، كاملة | 389,0 | 11,3 | 66,0 | 3,5 | 11,0 | 4/10 |
الفيتامينات والمعادن
🍽️
طعام
Artichoke، الكرة الأرضية، steamed
المعادن
الكالسيوم
—
الحديد
—
المغنيسيوم
—
الفوسفور
—
البوتاسيوم
—
الصوديوم
—
الزنك
—
الفيتامينات
فيتامين أ
—
فيتامين ج
—
فيتامين د
—
فيتامين هـ
—
فيتامين ك
—
فيتامين ب1
—
فيتامين ب2
—
فيتامين ب3
—
فيتامين ب5
—
فيتامين ب6
—
فيتامين ب12
—
🍽️
طعام
Rusk، كاملة
المعادن
الكالسيوم
—
الحديد
—
المغنيسيوم
—
الفوسفور
—
البوتاسيوم
—
الصوديوم
—
الزنك
—
الفيتامينات
فيتامين أ
—
فيتامين ج
—
فيتامين د
—
فيتامين هـ
—
فيتامين ك
—
فيتامين ب1
—
فيتامين ب2
—
فيتامين ب3
—
فيتامين ب5
—
فيتامين ب6
—
فيتامين ب12
—
التحليل
💪
بروتين
منخفض
🌾
كربوهيدرات
منخفض
🥑
دهون
عالية
🔥
سعرات
منخفض
🏆
موجز
اتخاذ قرار أفضل
الأسئلة المتكررة
وهذا أفضل: Artichoke، الكرة الأرضية، steamed أو Rusk، كاملة ؟
من أجل هدفمعلومات التغذية..Artichoke، الكرة الأرضية، steamedلديه الحافة عبر المغذيات الرئيسية
أي خيار يفضل مقارنة الأغذية هدف؟
For مقارنة الأغذية .. Artichoke، الكرة الأرضية، steamed يميل إلى أن يكون الخيار الأفضل متوافق مع بيانات هذه الصفحة
متى تختار Artichoke، الكرة الأرضية، steamed ومتى تختار Rusk، كاملة ؟
اختر Artichoke، الكرة الأرضية، steamed )أ( بروتين 2.63, سعرات 46.4, كربوهيدرات 3.24 () عندما يكون هذا الوصف أكثر أهمية؛ Rusk، كاملة )أ( بروتين 11.3, سعرات 389, كربوهيدرات 66 عندما تسدد المقايضة
هل القيم لكل خدمة أو لكل 100 غرام؟
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
المحتويات ذات الصلة
تابع الاستكشاف
أهداف غذائية
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
لإنقاص الوزن
أطعمة عالية الكثافة الغذائية لإنقاص الوزن: دليل عملي
لبناء العضلات
مكملات لبناء العضلات
لنظام منخفض الكربوهيدرات
أطعمة منخفضة الصوديوم لنظام منخفض الكربوهيدرات: دليل عملي
لنظام كيتو
أطعمة منخفضة الصوديوم لنظام كيتو: دليل عملي
لتغذية متوازنة
أطعمة عالية الكثافة الغذائية لتغذية متوازنة: دليل عملي
لصحة الجهاز الهضمي
أطعمة منخفضة الصوديوم لصحة الجهاز الهضمي: دليل عملي
مقارنات مفيدة
قارن الأطعمة المشابهة والبدائل والمفاضلات الغذائية.
مقارنة
: Sandwich loafcia, complete, p. dévelopment, with with the Advance Rusk,
مقارنة
: Horseradish، نُقل روسك، ونُشرت، ونُظمت مسابقات، مع أوغا
مقارنة
: Rusk, vol., État, État et État et les État et les État et les État et les État et les État et les aveloppes et les aveloppetaires, par leurs de nombre de nombre et nombre de nombre de nombre de nombre de nombre de nombre de nombre et nombre de nombre de nombre de nombre de nombre de nombre de nombre de nombre et nombre de nombre de nombre de nombre de nombre de nombre de nombres, nombre de nombre de nombre de nombre de nombre de nombre de nombre de nombre de nombre de nombre de nombre de nombre de nombre de nombre de nombre de nombre de nombre de nombre de nombre de nombre de nombre de nombre de nombre de nombre de nombre de nombre de nombres, nombre de nombre de nombres, nombre de nombres, nombre de nombre de nombre de nombre de Split pea, dans les plus
مقارنة
: Artichoke, dans la régère, et les régèrecot, prévo;
مقارنة
□ ٪ كوكو، ? Artichoke, Cur,, and
مقارنة
▪ إبطال مفعول الذخائر العنقودية، ووقفها، ووقفها، ووقفها، ووقفها في ظروف لا تسمح بها. Onion, and enforced
استكشف مجموعات غذائية
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.