قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
قائمة الأطعمة
قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
مجموع الأغذية
100
البنود محللة
أفضل مباراة
جلاتين، جافة
Avg protein
34,6 g
لكل 100 كيلوغرام
Avg carbs
1,2 g
لكل 100 كيلوغرام
الدهون
52,2 g
لكل 100 كيلوغرام
هذه القائمة 100 الخيارات التي تركز على بروتين ; جلاتين، جافة يقود الترتيب مع 86.9 g لكل 100 ز إدارة الوزن عدسة
جلاتين، جافة أدلة على البروتين 86.9 g 100 غرام؛ متوسط القائمة هو 34.6 g . خيارات أخرى عالية البروتين: جلاتين، جافة, بيض البيض، مسحوق, Proteína isolada de ervilha em pó .
هذه القائمة 100 الخيارات التي تركز على بروتين ; جلاتين، جافة يقود الترتيب مع 86.9 g لكل 100 ز إدارة الوزن عدسة
جلاتين، جافة أدلة على البروتين 86.9 g 100 غرام؛ متوسط القائمة هو 34.6 g . خيارات أخرى عالية البروتين: جلاتين، جافة, بيض البيض، مسحوق, Proteína isolada de ervilha em pó .
بين 100 الأغذية التي تصنفها بروتين .. جلاتين، جافة أدلة 86.9 g لكل 100 غرام. القائمة ترمز 27 g إلى 86.9 g ، متوسط 34.6 g .
زاوية التحرير: إدارة الوزن.
الاستخدام بروتين كالمحور الرئيسي، لكن فحص السعرات الحرارية، البروتين والجزء الحقيقي الخاص بك. كل شيء 100 أصنافاً كانت مصممة لهذه العدسة جدول ليس توصية تلقائية
البنود هنا تتراوح من 124 kcal إلى 618 kcal لكل 100 غرام. إختيار الألياف العلوية يمكن أن يكون كنز السعرات الحرارية
تكوين مصدرين من القائمة (مثل الألبان + البقالة) لتحسين تغطية حمض الأمينو بدلاً من الاعتماد فقط على المرتبة رقم 1.
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
جلاتين، جافة | 348,0 | 86,9 | 0,0 | 11,3 | 0,0 | 10/10 |
بيض البيض، مسحوق | 356,0 | 81,1 | 7,8 | 5,8 | 0,0 | 10/10 |
Proteína isolada de ervilha em pó | 380,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 2,0 | 10/10 |
Proteína aislada de guisante en polvo | 380,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 2,0 | 10/10 |
مسحوق بروتين بيا | 380,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 2,0 | 10/10 |
مسحوق بروتين مصل اللبن المركز | 400,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 0,0 | 10/10 |
بروتين مصل اللبن concentrado em pó | 400,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 0,0 | 10/10 |
Proteína de suero concentrada en polvo | 400,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 0,0 | 10/10 |
ملح، مجفف | 210,0 | 47,6 | 1,1 | 34,2 | 0,0 | 8/10 |
Yeast extract spread | 187,0 | 42,4 | 3,5 | 26,7 | — | 7/10 |
لحم أو خد أو نحيف | 236,0 | 39,2 | 0,0 | 52,9 | 0,0 | 7/10 |
Viande des Grisons or dried beef meat | 207,0 | 38,9 | 0,6 | 49,5 | 0,0 | 7/10 |
العجلة أو المحظوظة أو الشحوم أو الصدر | 207,0 | 37,4 | 0,0 | 56,7 | 0,0 | 7/10 |
لحم، أضلاع قصيرة، مُحمَّل أو مغلي | 269,0 | 37,3 | 0,0 | 48,9 | 0,0 | 6/10 |
لحم، شريحة لحم مستديرة، طاهية | 266,0 | 36,9 | 0,0 | 48,6 | 0,0 | 6/10 |
لحم البقر، صبغ، أو مغلي | 251,0 | 36,8 | 0,2 | 51,8 | 0,0 | 6/10 |
العجلة، الكتف، الصدر أو الغليان | 219,0 | 36,4 | 0,0 | 55,9 | 0,0 | 6/10 |
لامب، ساق، مثبتة | 222,0 | 35,2 | 0,0 | 55,2 | 0,0 | 6/10 |
العجلة، الرقبة، الصدر أو الغليان | 233,0 | 34,9 | 0,0 | 53,9 | 0,0 | 6/10 |
بوك، رف، طهى | 206,0 | 34,1 | 0,6 | 57,5 | 0,0 | 6/10 |
لحم البقر، لحم البخار، طهى | 172,0 | 34,0 | 0,0 | 59,4 | 0,0 | 6/10 |
جبنة جدتي من حليب البقر | 399,0 | 33,9 | 1,2 | 30,4 | 0,0 | 5/10 |
جبنة ميموليت، عجوز إضافية، من حليب البقرة (المشفى _BRAND_0___أشهر على الأقل) | 402,0 | 33,7 | 1,0 | 31,0 | 0,0 | 5/10 |
الرقبة أو الرقبة أو الغليان | 365,0 | 33,6 | 0,0 | 40,6 | 0,0 | 5/10 |
الأرنب، البرية، اللحوم، الطهي | 164,0 | 33,0 | 0,0 | 61,4 | 0,0 | 6/10 |
Bresaola | 172,0 | 32,8 | 0,5 | 56,7 | 0,0 | 6/10 |
Venison, roebuck, roasted/baked | 174,0 | 32,6 | 0,0 | 61,0 | 0,0 | 6/10 |
الحبار، المغلي/المخاط في الماء | 149,0 | 32,5 | 1,6 | 61,1 | 0,0 | 7/10 |
العضلات المحفوظة، البط، المعلب | 148,0 | 32,4 | 0,0 | 63,4 | 1,0 | 7/10 |
Pheasant, meat, roasted/baked | 239,0 | 32,4 | 0,0 | 54,2 | 0,0 | 6/10 |
لحم البقر | 240,0 | 32,1 | 0,0 | 55,7 | 0,0 | 6/10 |
Albacore, in olive oil, canned, drained | 192,0 | 31,3 | 1,0 | 59,3 | 0,0 | 6/10 |
دجاج، ثدي، بدون جلد، وشاح/بان - مقلية، عضوية | 144,0 | 31,1 | 0,0 | 67,5 | 0,0 | 6/10 |
جبنة بارميسان من حليب البقر | 411,0 | 31,1 | 1,1 | 30,4 | 0,0 | 5/10 |
العجلة، السكوربي، الطهي | 147,0 | 31,0 | 0,0 | 65,0 | 0,0 | 6/10 |
سمك السلمون | 240,0 | 30,8 | 5,2 | 49,0 | 1,0 | 6/10 |
جبنة ميموليت، نصف قديمة، من حليب البقر (تحت الحد الأدنى لستة أشهر) | 371,0 | 30,6 | 0,8 | 34,3 | 0,0 | 5/10 |
لحم، لحم مشوي، طهى | 163,0 | 30,5 | 0,7 | 63,8 | 0,0 | 6/10 |
لامب، كتف، مشوي/عفري | 252,0 | 30,5 | 0,0 | 53,7 | 0,0 | 5/10 |
الأرنب، اللحوم، الصدر | 197,0 | 30,4 | 0,0 | 58,8 | 0,0 | 6/10 |
لحم جاف، لحم معالج، سيرانو | 235,0 | 30,4 | 0,8 | 54,1 | — | 5/10 |
Venison, hart, roasted/baked | 150,0 | 30,2 | 0,0 | 65,2 | 0,0 | 6/10 |
لعبة، مطهوة (متوسط) | 160,0 | 30,2 | 0,0 | 62,8 | 0,0 | 6/10 |
تركيا، مسكرة، مشوية/مبتلة | 139,0 | 30,1 | 0,0 | 67,9 | 0,0 | 6/10 |
دجاج، ثدي، بدون جلد، شراييد/بان - مقلية | 141,0 | 30,1 | 0,0 | 67,5 | 0,0 | 6/10 |
Albacore, steamed under pressure | 165,0 | 30,0 | 0,0 | 64,0 | 0,0 | 6/10 |
لحم، كتف، طهي | 253,0 | 30,0 | 0,0 | 54,7 | 0,0 | 5/10 |
لحم، رأس، مشوي/مبتدئ | 146,0 | 29,8 | 0,0 | 67,4 | 0,0 | 6/10 |
أوكتوبوس، مشترك، مطهو | 156,0 | 29,8 | 4,4 | 60,5 | 0,0 | 6/10 |
الدجاج، والثدي، واللحوم، والجلد، المشوي/المشروب | 189,0 | 29,8 | 0,0 | 62,4 | 0,0 | 6/10 |
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
بروتين
عالية
كربوهيدرات
منخفض
دهون
تحديث
سعرات
عالية
موجز
اتخاذ قرار أفضل
إنها تجمع 100 الأغذية الملطخة؛ جلاتين، جافة هو موقف من أجل إدارة الوزن زاوية
ابدأ جلاتين، جافة, بيض البيض، مسحوق, Proteína isolada de ervilha em pó ومقارنة البروتين والألياف والسعرات لكل 100 غرام.
All values are per 100 g. تكيف عقلياً للجزء الذي تأكله
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.