قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
قائمة الأطعمة
قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
مجموع الأغذية
60
البنود محللة
أفضل مباراة
جرث القمح
Avg protein
5,6 g
لكل 100 كيلوغرام
Avg carbs
16,6 g
لكل 100 كيلوغرام
الدهون
1,8 g
لكل 100 كيلوغرام
هذه القائمة 60 الخيارات التي تركز على Sodium ; جرث القمح يقود الترتيب مع 1 mg لكل 100 ز الصحة العامة عدسة
To minimize Sodium .. Pumpkin, raw المرتبة بين القيم الدنيا (القيم الدنيا) 1 mg لكل 100 غرام، ومع ذلك تصل القائمة إلى 81 mg عدل نصيبك الحقيقي
هذه القائمة 60 الخيارات التي تركز على Sodium ; جرث القمح يقود الترتيب مع 1 mg لكل 100 ز الصحة العامة عدسة
To minimize Sodium .. Pumpkin, raw المرتبة بين القيم الدنيا (القيم الدنيا) 1 mg لكل 100 غرام، ومع ذلك تصل القائمة إلى 81 mg عدل نصيبك الحقيقي
بين 60 الأغذية التي تصنفها Sodium .. Pumpkin, raw أدلة 1 mg لكل 100 غرام. القائمة ترمز 1 mg إلى 81 mg ، متوسط 21.7 mg .
زاوية التحرير: الصحة العامة.
الاستخدام Sodium كالمحور الرئيسي، لكن فحص السعرات الحرارية، البروتين والجزء الحقيقي الخاص بك. كل شيء 60 أصنافاً كانت مصممة لهذه العدسة جدول ليس توصية تلقائية
البنود هنا تتراوح من 12 kcal إلى 422.5 kcal لكل 100 غرام. إختيار الألياف العلوية يمكن أن يكون كنز السعرات الحرارية
اختر صنفين أو ثلاثة اعلى Sodium مع السعرات الحرارية وبناء الجزء الحقيقي الخاص بك قبل تحديد ما يدخل الروتين الخاص بك.
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
Pumpkin, raw | 32,0 | 1,2 | 5,6 | 0,5 | 2,4 | 3/10 |
Pumpkin, raw | 134,1 | 1,2 | 5,6 | 0,5 | 2,4 | 2/10 |
الستار الأسود، الخام | 31,0 | 1,3 | 6,1 | 0,2 | 6,8 | 5/10 |
الضمادة الحمراء، الخام | 26,0 | 1,1 | 4,8 | 0,2 | 3,5 | 3/10 |
طحين الشوفان | 389,0 | 16,9 | 66,3 | 6,9 | 10,6 | 4/10 |
Farinha de aveia immediateânea | 389,0 | 16,9 | 66,3 | 6,9 | 10,6 | 4/10 |
Harina de avena immediatelyánea | 389,0 | 16,9 | 66,3 | 6,9 | 10,6 | 4/10 |
خمر، خام | 387,0 | 15,0 | 66,3 | 6,9 | 10,6 | 4/10 |
الضمادة الحمراء، الخام | 63,0 | 1,4 | 13,8 | 0,2 | 4,3 | 2/10 |
الفراولة، الخام | 27,0 | 1,4 | 4,6 | 0,3 | 6,7 | 4/10 |
الفراولة، الخام | 38,0 | 1,2 | 7,0 | 0,6 | 6,7 | 4/10 |
الفراولة، الخام | 38,0 | 1,2 | 7,0 | 0,5 | 6,7 | 4/10 |
الفراولة، الخام | 158,8 | 1,2 | 7,0 | 0,5 | 6,7 | 3/10 |
الضمادة الحمراء، الخام | 24,0 | 1,1 | 5,0 | — | 8,2 | 5/10 |
الضمادة الحمراء، الخام | 111,1 | 1,1 | 5,0 | 0,2 | 8,2 | 3/10 |
كنس، خام | 28,0 | 0,4 | 6,3 | 0,1 | 6,4 | 4/10 |
كنس، خام | 120,5 | 0,3 | 6,3 | 0,2 | 6,4 | 3/10 |
كنس، خام | 28,0 | 0,3 | 6,3 | 0,2 | 6,4 | 4/10 |
فاصولياء جافة | 334,0 | 23,0 | 56,0 | 2,0 | 19,0 | 6/10 |
طحين بارلي | 354,0 | 10,5 | 74,5 | 1,6 | 10,1 | 3/10 |
جرث القمح | 284,0 | 26,7 | 23,6 | 9,2 | 24,7 | 7/10 |
جرث القمح | 312,0 | 26,6 | 30,6 | 9,2 | 17,7 | 6/10 |
ذرة، على الكوخ، مجمد، خام | 93,0 | 3,2 | 18,3 | 0,8 | 3,8 | 2/10 |
ذرة، على الكوخ، مجمد، خام | 395,1 | 3,2 | 18,3 | 0,8 | 3,8 | 2/10 |
الستار الأسود، الخام | 35,0 | 1,5 | 7,1 | 0,1 | 7,0 | 5/10 |
الستار الأسود، الخام | 149,6 | 1,5 | 7,1 | 0,1 | 7,0 | 3/10 |
بروكولي، الخام | 33,0 | 4,4 | 1,8 | 0,9 | 2,6 | 5/10 |
خمر، خام | 350,0 | 11,7 | 59,8 | 7,1 | 5,6 | 3/10 |
جرث القمح | 321,0 | 25,0 | 33,3 | 9,7 | 15,9 | 6/10 |
فاصولياء جافة | 248,0 | 26,1 | 32,5 | 1,5 | 25,0 | 7/10 |
بروكولي، الخام | 23,0 | 3,0 | 1,8 | 0,4 | 3,0 | 5/10 |
بروكولي، الخام | 25,0 | 3,0 | 2,4 | 0,4 | 3,0 | 5/10 |
بروكولي، الخام | 106,6 | 3,0 | 2,4 | 0,4 | 3,0 | 3/10 |
مينت، طازج | 43,0 | 3,8 | 5,3 | 0,7 | 6,8 | 5/10 |
مينت، طازج | 181,7 | 3,8 | 5,3 | 0,7 | 6,8 | 3/10 |
بارسلي، طازج | 28,0 | 4,4 | 1,4 | 0,5 | 6,0 | 7/10 |
البطاطا الحلوة، الخام | 96,0 | 1,2 | 21,5 | 0,6 | 2,5 | 2/10 |
البطاطا الحلوة، الخام | 100,0 | 1,2 | 23,0 | 0,3 | 2,9 | 2/10 |
البطاطا الحلوة، الخام | 422,5 | 1,2 | 23,0 | 0,3 | 2,9 | 1/10 |
البطاطا الحلوة، الخام | 96,0 | 1,2 | 21,5 | 0,6 | 2,5 | 2/10 |
الزهرة المجمدة، الخام | 76,2 | 2,0 | 2,1 | 0,2 | 2,3 | 3/10 |
الزهرة المجمدة، الخام | 18,0 | 2,0 | 2,1 | 0,2 | 2,3 | 4/10 |
Cinnamon, powder | 44,0 | 3,9 | — | 3,2 | 54,3 | 10/10 |
مينت، طازج | 51,0 | 3,8 | 6,9 | 0,9 | 8,0 | 5/10 |
بارسلي، طازج | 30,0 | 3,0 | 2,7 | 0,8 | 3,3 | 5/10 |
Paprika, powder | 328,0 | 14,8 | 38,0 | 13,0 | 20,0 | 5/10 |
تيرنب, متبول, خام | 26,0 | 0,8 | 5,0 | 0,3 | 2,8 | 3/10 |
وعاء، خام | 23,0 | 3,0 | 0,4 | 1,0 | 3,0 | 5/10 |
Spinach, frozen, raw | 92,7 | 2,7 | 1,0 | 0,8 | 2,9 | 3/10 |
Spinach, frozen, raw | 22,0 | 2,7 | 1,0 | 0,8 | 2,9 | 4/10 |
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
بروتين
منخفض
كربوهيدرات
منخفض
دهون
منخفض
سعرات
منخفض
موجز
اتخاذ قرار أفضل
إنها تجمع 60 الأغذية الملطخة؛ جرث القمح هو موقف من أجل الصحة العامة زاوية
ابدأ Pumpkin, raw, Pumpkin, raw, الستار الأسود، الخام ومقارنة البروتين والألياف والسعرات لكل 100 غرام.
All values are per 100 g. تكيف عقلياً للجزء الذي تأكله
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.