قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
قائمة الأطعمة
قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
مجموع الأغذية
100
البنود محللة
أفضل مباراة
العضلات المحفوظة، البط، المعلب
Avg protein
19,6 g
لكل 100 كيلوغرام
Avg carbs
0,3 g
لكل 100 كيلوغرام
الدهون
70,9 g
لكل 100 كيلوغرام
هذه القائمة 100 الخيارات التي تركز على نسبة البروتين ; العضلات المحفوظة، البط، المعلب يقود الترتيب مع 1.43 لكل 100 ز إدارة الوزن عدسة
For نسبة البروتين .. Cola, without added sugars, with sweetener(s) and no caffeine أدلة 1.43 لكل 100 ز؛ 0.22 إلى 1.43 (المتوسط) 0.2 )
هذه القائمة 100 الخيارات التي تركز على نسبة البروتين ; العضلات المحفوظة، البط، المعلب يقود الترتيب مع 1.43 لكل 100 ز إدارة الوزن عدسة
For نسبة البروتين .. Cola, without added sugars, with sweetener(s) and no caffeine أدلة 1.43 لكل 100 ز؛ 0.22 إلى 1.43 (المتوسط) 0.2 )
بين 100 الأغذية التي تصنفها نسبة البروتين .. Cola, without added sugars, with sweetener(s) and no caffeine أدلة 1.43 لكل 100 غرام. القائمة ترمز 0.22 إلى 1.43 ، متوسط 0.2 .
زاوية التحرير: إدارة الوزن.
الاستخدام نسبة البروتين كالمحور الرئيسي، لكن فحص السعرات الحرارية، البروتين والجزء الحقيقي الخاص بك. كل شيء 100 أصنافاً كانت مصممة لهذه العدسة جدول ليس توصية تلقائية
البنود هنا تتراوح من 0.06 kcal إلى 149 kcal لكل 100 غرام. إختيار الألياف العلوية يمكن أن يكون كنز السعرات الحرارية
اختر صنفين أو ثلاثة اعلى نسبة البروتين مع السعرات الحرارية وبناء الجزء الحقيقي الخاص بك قبل تحديد ما يدخل الروتين الخاص بك.
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
Cola, without added sugars, with sweetener(s) and no caffeine | 0,1 | 0,1 | 0,1 | 99,7 | 0,5 | 10/10 |
Ling, Cooked | 98,0 | 24,5 | 0,0 | 73,9 | 0,0 | 6/10 |
الشائعة، المشوية/الصغيرة المقليّة بدون سمين مضاف | 94,4 | 23,6 | 0,0 | 75,6 | 0,0 | 6/10 |
لحم على البخار، الخام | 80,0 | 20,0 | 0,0 | — | 0,0 | 6/10 |
حلويات الأسبارتام، في اللوحات | 44,0 | 11,0 | — | — | — | 4/10 |
فطريات الأذن المجففة | 30,0 | 7,5 | — | — | — | 4/10 |
حلوى ساكشارين | 5,0 | 1,2 | 0,0 | 0,5 | 0,0 | 4/10 |
بيكربونات الصوديوم | 0,4 | 0,1 | 0,0 | 0,2 | 0,0 | 4/10 |
شاي، مخمور، لا سكر إضافي | 0,4 | 0,1 | 0,0 | 99,7 | 0,0 | 4/10 |
(بولوك) طهى | 97,8 | 24,4 | 0,0 | 74,1 | 0,0 | 6/10 |
(بيغي) خدع، خام | 70,9 | 17,5 | 0,0 | — | 0,0 | 6/10 |
(فيتا) نوع الجبنة من حليب (إينا) في الزيت والتوابل | 28,6 | 7,0 | 0,1 | — | 0,0 | 5/10 |
رنة أو أقل سمكة كلب مطلية، مطهوة | 104,0 | 25,4 | — | 73,2 | 0,0 | 5/10 |
الإنطلاق، الخام | 81,3 | 19,7 | 0,0 | 78,9 | 0,0 | 6/10 |
سايث، مجمد، خام | 82,4 | 19,8 | — | 78,3 | 0,0 | 5/10 |
البولتري على الهيكل العظمي، الخام | 75,2 | 18,0 | 0,8 | — | 0,0 | 6/10 |
راي، مشوية/مبتذلة | 96,3 | 23,0 | 0,0 | 75,9 | 0,0 | 6/10 |
النورهوند أو أقل سمك الكلب المكتشف، الخام | 97,8 | 23,3 | 0,0 | 75,2 | 0,0 | 6/10 |
أنغلر فيش (Lophius budegassa)، الخام | 70,2 | 16,7 | — | 81,5 | 0,0 | 5/10 |
(فيتا) - نوع من الجبنة - | 41,0 | 9,8 | 0,5 | — | 0,1 | 5/10 |
Ling, raw | 80,8 | 19,2 | — | 79,3 | 0,0 | 5/10 |
الدم، اللحم، الخام | 82,1 | 19,5 | 0,8 | 80,5 | 0,0 | 6/10 |
اللغم الأزرق، الخام | 79,6 | 18,9 | 0,0 | 79,6 | 0,0 | 6/10 |
ويتنغ، الخام | 79,2 | 18,8 | — | 79,3 | 0,0 | 5/10 |
راي، طُبخ في مخزون رومائي | 97,8 | 23,2 | — | 73,7 | 0,0 | 5/10 |
فحم المحيط الهادئ، الخام | 64,8 | 15,3 | 0,0 | 84,0 | 0,0 | 5/10 |
Cod, roasted/baked | 94,6 | 22,3 | — | 76,0 | 0,0 | 5/10 |
(هادوك)، (غريل/بان) مقلي بدون سمين مضاف | 84,9 | 20,0 | 0,0 | 79,7 | 0,0 | 6/10 |
(هادوك) ، (بخار) | 89,0 | 20,9 | 0,0 | 78,3 | 0,0 | 6/10 |
غينيا الرطبة، الثدي، الخام | 107,0 | 25,1 | 0,0 | 75,3 | 0,0 | 6/10 |
Pollack, raw | 75,5 | 17,7 | 0,0 | 80,8 | 0,0 | 5/10 |
سمك الأنغلر، مشوي/بان - مقلية بدون دهون إضافية | 98,2 | 23,0 | — | 75,0 | 0,0 | 5/10 |
ويتنغ، مبتدئ | 98,3 | 23,0 | — | 75,2 | 0,0 | 5/10 |
خام | 77,4 | 18,1 | — | 79,8 | 0,2 | 5/10 |
Cod, Cooked (average) | 100,0 | 23,3 | — | 74,8 | 0,0 | 5/10 |
(هادوك) مدخن | 97,0 | 22,6 | 0,0 | 75,0 | 0,0 | 6/10 |
راي، خام | 91,9 | 21,4 | 0,5 | 76,8 | 0,0 | 6/10 |
خام | 77,3 | 18,0 | — | 80,1 | 0,0 | 5/10 |
حافة النيل، الخام | 82,4 | 19,1 | — | 79,0 | 0,0 | 5/10 |
سايث، طهى | 99,7 | 23,1 | 1,0 | 75,5 | 0,0 | 6/10 |
الضفدع، الساق، الخام | 70,0 | 16,2 | 0,7 | 82,0 | 0,0 | 5/10 |
البيربوت، الخام | 77,0 | 17,8 | 0,0 | 80,6 | 0,0 | 5/10 |
Cod, steamed | 106,0 | 24,5 | — | 73,4 | 0,0 | 5/10 |
الركاز الشمالي، المشوي/المشروب | 100,0 | 23,1 | 0,0 | 74,7 | 0,0 | 6/10 |
سمك الزهرة، الخام | 65,0 | 15,0 | — | 0,5 | 0,0 | 4/10 |
Cod, salted, boiled/cooked in water | 113,0 | 26,0 | — | 67,4 | 0,0 | 5/10 |
Turkey, escalope, grilled/pan - Fried | 124,0 | 28,5 | 0,0 | 66,3 | 0,0 | 6/10 |
(جون بيري) | 86,7 | 19,9 | — | 77,8 | 0,0 | 5/10 |
خام بني | 87,2 | 20,0 | 0,0 | 78,0 | 0,0 | 6/10 |
(هادوك) | 76,0 | 17,4 | 0,0 | 0,7 | 0,0 | 5/10 |
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
بروتين
منخفض
كربوهيدرات
منخفض
دهون
عالية
سعرات
منخفض
موجز
اتخاذ قرار أفضل
إنها تجمع 100 الأغذية الملطخة؛ العضلات المحفوظة، البط، المعلب هو موقف من أجل إدارة الوزن زاوية
ابدأ Cola, without added sugars, with sweetener(s) and no caffeine, Ling, Cooked, الشائعة، المشوية/الصغيرة المقليّة بدون سمين مضاف ومقارنة البروتين والألياف والسعرات لكل 100 غرام.
All values are per 100 g. تكيف عقلياً للجزء الذي تأكله
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.