قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
قائمة الأطعمة
قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
مجموع الأغذية
100
البنود محللة
أفضل مباراة
Gelatin، مجفف
Avg protein
34,6 g
لكل 100 كيلوغرام
Avg carbs
1,2 g
لكل 100 كيلوغرام
الدهون
52,2 g
لكل 100 كيلوغرام
هذه القائمة 100 الخيارات التي تركز على بروتين ; Gelatin، مجفف يقود الترتيب مع 86.9 g لكل 100 ز إدارة الوزن عدسة
Gelatin، مجفف أدلة على البروتين 86.9 g 100 غرام؛ متوسط القائمة هو 34.6 g . خيارات أخرى عالية البروتين: Gelatin، مجفف, البيض، مسحوق, Proteína aislada de guisante en polvo .
هذه القائمة 100 الخيارات التي تركز على بروتين ; Gelatin، مجفف يقود الترتيب مع 86.9 g لكل 100 ز إدارة الوزن عدسة
Gelatin، مجفف أدلة على البروتين 86.9 g 100 غرام؛ متوسط القائمة هو 34.6 g . خيارات أخرى عالية البروتين: Gelatin، مجفف, البيض، مسحوق, Proteína aislada de guisante en polvo .
بين 100 الأغذية التي تصنفها بروتين .. Gelatin، مجفف أدلة 86.9 g لكل 100 غرام. القائمة ترمز 27 g إلى 86.9 g ، متوسط 34.6 g .
زاوية التحرير: إدارة الوزن.
الاستخدام بروتين كالمحور الرئيسي، لكن فحص السعرات الحرارية، البروتين والجزء الحقيقي الخاص بك. كل شيء 100 أصنافاً كانت مصممة لهذه العدسة جدول ليس توصية تلقائية
البنود هنا تتراوح من 124 kcal إلى 618 kcal لكل 100 غرام. إختيار الألياف العلوية يمكن أن يكون كنز السعرات الحرارية
تكوين مصدرين من القائمة (مثل الألبان + البقالة) لتحسين تغطية حمض الأمينو بدلاً من الاعتماد فقط على المرتبة رقم 1.
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
Gelatin، مجفف | 348,0 | 86,9 | 0,0 | 11,3 | 0,0 | 10/10 |
البيض، مسحوق | 356,0 | 81,1 | 7,8 | 5,8 | 0,0 | 10/10 |
Proteína aislada de guisante en polvo | 380,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 2,0 | 10/10 |
مسحوق بروتين بيا | 380,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 2,0 | 10/10 |
Proteína isolada de ervilha em pó | 380,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 2,0 | 10/10 |
بروتين مصل اللبن concentrado em pó | 400,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 0,0 | 10/10 |
Proteína de suero concentrada en polvo | 400,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 0,0 | 10/10 |
مسحوق بروتين مصل اللبن المركز | 400,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 0,0 | 10/10 |
Cod، الملح، مجفف | 210,0 | 47,6 | 1,1 | 34,2 | 0,0 | 8/10 |
Yeast extract spread | 187,0 | 42,4 | 3,5 | 26,7 | — | 7/10 |
لحم البقر، خد، أو مغلي | 236,0 | 39,2 | 0,0 | 52,9 | 0,0 | 7/10 |
Viande des Grisons orно لحم بقري meat | 207,0 | 38,9 | 0,6 | 49,5 | 0,0 | 7/10 |
فيل، المحظوظ أو الشم، أو مغلي | 207,0 | 37,4 | 0,0 | 56,7 | 0,0 | 7/10 |
لحم البقر، أضلاع قصيرة، أو مغلي | 269,0 | 37,3 | 0,0 | 48,9 | 0,0 | 6/10 |
لحم خنزير، شريحة لحم مستديرة، مطهو | 266,0 | 36,9 | 0,0 | 48,6 | 0,0 | 6/10 |
لحم البقر، تشاك، أو مغلي | 251,0 | 36,8 | 0,2 | 51,8 | 0,0 | 6/10 |
فيل، الكتف، أو مغلي | 219,0 | 36,4 | 0,0 | 55,9 | 0,0 | 6/10 |
Lamb، ساق، محمي | 222,0 | 35,2 | 0,0 | 55,2 | 0,0 | 6/10 |
فيل، الرق، أو مغلي | 233,0 | 34,9 | 0,0 | 53,9 | 0,0 | 6/10 |
لحم خنزير، رف، مطهو | 206,0 | 34,1 | 0,6 | 57,5 | 0,0 | 6/10 |
لحم البقر، لحم بخار، مطهو | 172,0 | 34,0 | 0,0 | 59,4 | 0,0 | 6/10 |
جبنة جدتي، من حليب البقر | 399,0 | 33,9 | 1,2 | 30,4 | 0,0 | 5/10 |
جبنة ميموليت، عجوز، من حليب البقر | 402,0 | 33,7 | 1,0 | 31,0 | 0,0 | 5/10 |
Lamb، الرق، أو مغلي | 365,0 | 33,6 | 0,0 | 40,6 | 0,0 | 5/10 |
الأرنب، البرية، اللحم، مطهو | 164,0 | 33,0 | 0,0 | 61,4 | 0,0 | 6/10 |
Bresaola | 172,0 | 32,8 | 0,5 | 56,7 | 0,0 | 6/10 |
Venison، رويبك، محمص/مخبوز | 174,0 | 32,6 | 0,0 | 61,0 | 0,0 | 6/10 |
بذور، المغلي/الماء | 149,0 | 32,5 | 1,6 | 61,1 | 0,0 | 7/10 |
الحبوب المحجوزة، بطة، معلب | 148,0 | 32,4 | 0,0 | 63,4 | 1,0 | 7/10 |
Pheasant، اللحم، محمص/مخبوز | 239,0 | 32,4 | 0,0 | 54,2 | 0,0 | 6/10 |
لحم البقر، محمي | 240,0 | 32,1 | 0,0 | 55,7 | 0,0 | 6/10 |
Albacore، في زيت الزيتون، معلب، مستنفدة | 192,0 | 31,3 | 1,0 | 59,3 | 0,0 | 6/10 |
الدجاج، الثدي، بدون جلد، / / نعم، العضوية العضوية | 144,0 | 31,1 | 0,0 | 67,5 | 0,0 | 6/10 |
جبن بارميسان، من حليب البقر | 411,0 | 31,1 | 1,1 | 30,4 | 0,0 | 5/10 |
فيل، escalope، مطهو | 147,0 | 31,0 | 0,0 | 65,0 | 0,0 | 6/10 |
Salmon roe، شبه محمي | 240,0 | 30,8 | 5,2 | 49,0 | 1,0 | 6/10 |
جبنة ميموليت، النصف القديم، من حليب البقر | 371,0 | 30,6 | 0,8 | 34,3 | 0,0 | 5/10 |
لحم خنزير، لحم مشوي، مطهو | 163,0 | 30,5 | 0,7 | 63,8 | 0,0 | 6/10 |
Lamb، الكتف، محمص/مخبوز | 252,0 | 30,5 | 0,0 | 53,7 | 0,0 | 5/10 |
الأرنب، اللحم، محمي | 197,0 | 30,4 | 0,0 | 58,8 | 0,0 | 6/10 |
جافة - لحم مشوي، Serrano | 235,0 | 30,4 | 0,8 | 54,1 | — | 5/10 |
Venison، hart، محمص/مخبوز | 150,0 | 30,2 | 0,0 | 65,2 | 0,0 | 6/10 |
اللعبة، مطهو (متوسط) | 160,0 | 30,2 | 0,0 | 62,8 | 0,0 | 6/10 |
تركيا، escalope، محمص/مخبوز | 139,0 | 30,1 | 0,0 | 67,9 | 0,0 | 6/10 |
الدجاج، الثدي، بدون جلد، / / نعم | 141,0 | 30,1 | 0,0 | 67,5 | 0,0 | 6/10 |
Albacore، بخار تحت الضغط | 165,0 | 30,0 | 0,0 | 64,0 | 0,0 | 6/10 |
لحم خنزير، الكتف، مطهو | 253,0 | 30,0 | 0,0 | 54,7 | 0,0 | 5/10 |
لحم البقر، القمة، محمص/مخبوز | 146,0 | 29,8 | 0,0 | 67,4 | 0,0 | 6/10 |
Octopus، مشتركة، مطهو | 156,0 | 29,8 | 4,4 | 60,5 | 0,0 | 6/10 |
الدجاج، الثدي، اللحم والجلد، محمص/مخبوز | 189,0 | 29,8 | 0,0 | 62,4 | 0,0 | 6/10 |
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
بروتين
عالية
كربوهيدرات
منخفض
دهون
تحديث
سعرات
عالية
موجز
اتخاذ قرار أفضل
إنها تجمع 100 الأغذية الملطخة؛ جلاتين، جافة هو موقف من أجل إدارة الوزن زاوية
ابدأ جلاتين، جافة, بيض البيض، مسحوق, Proteína isolada de ervilha em pó ومقارنة البروتين والألياف والسعرات لكل 100 غرام.
All values are per 100 g. تكيف عقلياً للجزء الذي تأكله
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.