أطعمة غنية بالمغنيسيوم لنظام كيتو: دليل عملي

التقييم السريع

هذه القائمة 14 الخيارات التي تركز على المغنيسيوم ; Proteína isolada de ervilha em pó يقود الترتيب مع 270 mg لكل 100 ز إدارة الوزن عدسة

For المغنيسيوم .. الجوز أدلة 270 mg لكل 100 ز؛ 31 mg إلى 270 mg (المتوسط) 81.8 mg )

طلقات نارية

بين 14 الأغذية التي تصنفها المغنيسيوم .. الجوز أدلة 270 mg لكل 100 غرام. القائمة ترمز 31 mg إلى 270 mg ، متوسط 81.8 mg .

المختارات الأولى

• الجوز: بروتين 14, سعرات 689, كربوهيدرات 4
• Proteína isolada de ervilha em pó: بروتين 80, سعرات 380, كربوهيدرات 8
• مسحوق بروتين بيا: بروتين 80, سعرات 380, كربوهيدرات 8

كيفية قراءة هذه الصفحة

زاوية التحرير: إدارة الوزن.

الاستخدام المغنيسيوم كالمحور الرئيسي، لكن فحص السعرات الحرارية، البروتين والجزء الحقيقي الخاص بك. كل شيء 14 أصنافاً كانت مصممة لهذه العدسة جدول ليس توصية تلقائية

انتشار كالوري

البنود هنا تتراوح من 112 kcal إلى 869.7 kcal لكل 100 غرام. إختيار الألياف العلوية يمكن أن يكون كنز السعرات الحرارية

نصيحة عملية

اختر صنفين أو ثلاثة اعلى المغنيسيوم مع السعرات الحرارية وبناء الجزء الحقيقي الخاص بك قبل تحديد ما يدخل الروتين الخاص بك.