قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
قائمة الأطعمة
قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
مجموع الأغذية
100
البنود محللة
أفضل مباراة
البولتري على الهيكل العظمي، مطهو
Avg protein
8,6 g
لكل 100 كيلوغرام
Avg carbs
9,1 g
لكل 100 كيلوغرام
الدهون
72,5 g
لكل 100 كيلوغرام
هذه القائمة 100 الخيارات التي تركز على سعرات ; البولتري على الهيكل العظمي، مطهو يقود الترتيب مع 51.7 kcal لكل 100 ز routine عدسة
To minimize سعرات .. Fruit mousse، مع جبنة الكوخ، % سمينة، مع السكر (السكر) والحلوى (الحلوى)، محصنة بالكالسيوم، التبريد المرتبة بين القيم الدنيا (القيم الدنيا) 51.7 kcal لكل 100 غرام، ومع ذلك تصل القائمة إلى 146 kcal عدل نصيبك الحقيقي
هذه القائمة 100 الخيارات التي تركز على سعرات ; البولتري على الهيكل العظمي، مطهو يقود الترتيب مع 51.7 kcal لكل 100 ز routine عدسة
To minimize سعرات .. Fruit mousse، مع جبنة الكوخ، % سمينة، مع السكر (السكر) والحلوى (الحلوى)، محصنة بالكالسيوم، التبريد المرتبة بين القيم الدنيا (القيم الدنيا) 51.7 kcal لكل 100 غرام، ومع ذلك تصل القائمة إلى 146 kcal عدل نصيبك الحقيقي
بين 100 الأغذية التي تصنفها سعرات .. Fruit mousse، مع جبنة الكوخ، % سمينة، مع السكر (السكر) والحلوى (الحلوى)، محصنة بالكالسيوم، التبريد أدلة 51.7 kcal لكل 100 غرام. القائمة ترمز 51.7 kcal إلى 146 kcal ، متوسط 110.9 kcal .
زاوية التحرير: routine.
الاستخدام سعرات كالمحور الرئيسي، لكن فحص السعرات الحرارية، البروتين والجزء الحقيقي الخاص بك. كل شيء 100 أصنافاً كانت مصممة لهذه العدسة جدول ليس توصية تلقائية
البنود هنا تتراوح من 51.7 kcal إلى 146 kcal لكل 100 غرام. إختيار الألياف العلوية يمكن أن يكون كنز السعرات الحرارية
:: إعطاء الأولوية لأصناف أقل سعرا لحجم اللوحات؛ واستخدام ملتقطات أعلى من السعرات الحرارية كإضافة مقاسة (النوات والحبوب).
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
Fruit mousse، مع جبنة الكوخ، % سمينة، مع السكر (السكر) والحلوى (الحلوى)، محصنة بالكالسيوم، التبريد | 51,7 | 6,2 | 5,5 | 85,4 | 1,2 | 4/10 |
تخصصات الحجر أو الألبان، على طبقة فاكهة، % سمينة، مع حلوى (حلوى)، لا مزيد من السكر، محصنة بفيتامين دال | 53,0 | 6,9 | 5,6 | — | 1,7 | 4/10 |
جبنة طازجة، على طبقة فاكهة، % سمينة، مع حلوى (حلوى)، محصنة بالكالسيوم وفيتامين دال | 56,2 | 6,5 | 6,0 | — | 1,4 | 4/10 |
بازلاء الحديقة، مطهو | 61,4 | 5,8 | 4,7 | 82,9 | 5,8 | 4/10 |
حبوب واسعة النطاق، to shell، طازجة، نيء | 61,5 | 6,8 | 4,2 | 76,8 | 5,8 | 4/10 |
حبوب واسعة النطاق، طازجة، مجمد، المغلي/الماء | 63,6 | 5,6 | 7,4 | 80,5 | 5,8 | 4/10 |
بازلاء الحديقة، مجمد، مطهو | 65,8 | 5,2 | 8,0 | 79,5 | 5,5 | 4/10 |
حبوب واسعة النطاق، خاطفة، طازجة، مجمد، المغلي/الماء | 71,9 | 6,4 | 9,0 | 80,7 | 2,9 | 4/10 |
Horseradish، نيء | 73,2 | 5,2 | 7,8 | 76,5 | 7,5 | 4/10 |
السمك الأبيض مع البرفينكال - على الصلصة (صلصة الطماطم)، معبأة سلفا | 73,4 | 9,3 | 3,1 | 83,6 | 1,5 | 4/10 |
Mussels، in Catalan - upon sauce or marinade (tomatoes)، معلب، مستنفدة | 75,4 | 9,6 | 4,9 | — | 1,2 | 4/10 |
اللحم المغلي بالخضروات، معبأة سلفا | 77,5 | 10,9 | 3,2 | 82,9 | 1,5 | 4/10 |
بازلاء الحديقة، مجمد، نيء | 77,9 | 5,9 | 9,5 | 80,0 | 6,5 | 4/10 |
استبدال الوجبات، السعر المنخفض، مسحوق، أُعيد تشكيلها مع حليب مخمور | 79,1 | 6,1 | 9,3 | 80,6 | 1,2 | 3/10 |
بازلاء الحديقة، المغلي/الماء | 80,7 | 6,4 | 9,9 | 77,4 | 4,8 | 4/10 |
بازلاء الحديقة، نيء | 81,2 | 5,4 | 11,4 | 78,9 | 5,1 | 3/10 |
السمك الأبيض مع باريسيين - على الصلصة (صلصة الفطر)، معبأة سلفا | 81,5 | 9,0 | 3,0 | 84,2 | 1,0 | 4/10 |
حبوب واسعة النطاق، المغلي/الماء | 83,3 | 8,1 | 9,3 | 77,9 | 3,1 | 4/10 |
(بورغندي) - على حساء لحم البقر، معبأة سلفا | 84,3 | 10,3 | 4,2 | 78,4 | 1,5 | 4/10 |
Haricot bean، معلب، مستنفدة | 85,5 | 5,9 | 10,9 | 72,9 | 7,0 | 3/10 |
استبدال الوجبات، السعر المنخفض، نوع الحلوى | 89,4 | 6,4 | 9,3 | 79,6 | 1,2 | 3/10 |
Lentil، متبل، معلب، مستنفدة | 90,4 | 6,8 | 12,3 | 73,5 | 4,0 | 3/10 |
كوخ مع اللحم أو الدجاج، انخفاض الدهون، معبأة سلفا | 90,7 | 5,9 | 11,5 | 72,9 | 2,0 | 2/10 |
Flageolet bean، معلب، مستنفدة | 92,9 | 6,1 | 12,2 | 72,0 | 6,3 | 3/10 |
مقصورة، معبأة سلفا | 94,9 | 5,3 | 2,0 | 81,2 | 3,1 | 3/10 |
لحم البقر مع الجزر، معبأة سلفا | 95,0 | 13,2 | 2,9 | 78,5 | 1,1 | 4/10 |
Mung bean، طازجة، المغلي/الماء | 95,7 | 7,5 | 11,9 | 72,5 | 6,4 | 3/10 |
السمك الأبيض مع فلورينتين - على الصلصة (صلصة الصنوبر)، معبأة سلفا | 96,0 | 12,0 | 2,0 | — | 2,0 | 4/10 |
Mussel، مع الامبراطورية، مستنفدة | 97,6 | 16,1 | 2,6 | 75,1 | 1,9 | 5/10 |
حبوب واسعة النطاق، خاطفة، طازجة، مجمد، نيء | 99,3 | 9,6 | 12,2 | 75,8 | 5,0 | 4/10 |
كتفي لحم الخنزير في الخردل، معبأة سلفا | 102,0 | 13,0 | 1,0 | — | 2,5 | 4/10 |
طليق السمك | 105,0 | 7,5 | 14,2 | 75,6 | 1,7 | 3/10 |
ليما bean، نيء | 105,0 | 6,8 | 15,3 | 70,2 | 4,9 | 3/10 |
الدجاج، الركيزة - على، معبأة سلفا | 107,0 | 9,3 | 2,5 | — | 1,3 | 4/10 |
!، طازجة | 107,0 | 5,6 | 10,5 | 65,1 | 14,0 | 4/10 |
حبوب الكلى الحمراء، معلب، مستنفدة | 108,0 | 8,3 | 13,0 | 68,9 | 7,0 | 3/10 |
اللحوم في الصلصة | 109,0 | 11,7 | 4,2 | 76,2 | 1,2 | 4/10 |
تشيكوري مع لحم في الصلصة، معبأة سلفا | 109,0 | 7,4 | 4,7 | 78,4 | 1,5 | 3/10 |
Garlic، نيء | 109,0 | 5,3 | 18,6 | 67,8 | 5,8 | 3/10 |
Sauerkraut، مع الثروات (اللحوم)، معبأة سلفا | 109,0 | 5,1 | 2,8 | 82,4 | 2,7 | 3/10 |
سلطة مختلطة، مع اللحم/السمك، معلب | 110,0 | 8,1 | 6,4 | 76,7 | 2,0 | 3/10 |
سمكة بيضاء مع صلصة الصدر، معبأة سلفا | 111,0 | 11,8 | 3,0 | 78,6 | 1,0 | 4/10 |
Haricot bean، المغلي/الماء | 112,0 | 6,8 | 12,0 | 66,9 | 13,8 | 4/10 |
Flageolet bean، المغلي/الماء | 112,0 | 6,8 | 12,0 | 66,9 | 13,8 | 4/10 |
Legume، مطهو (متوسط) | 113,0 | 8,2 | 13,8 | 67,3 | 9,5 | 4/10 |
Flageolet bean، أخضر، المغلي/الماء | 115,0 | 8,5 | 13,0 | 66,0 | 10,2 | 4/10 |
عيد بيكر، طازجة | 115,0 | 8,4 | 11,9 | 69,0 | 8,1 | 4/10 |
خبز نقانق لحم الخنزير، الجزر والبطاطا | 115,0 | 7,3 | 4,8 | 77,6 | 2,1 | 3/10 |
حبوب الكلى الحمراء، المغلي/الماء | 116,0 | 9,6 | 12,3 | 65,0 | 11,6 | 4/10 |
Bolognese - upon pasta (spaghetti)، tagliatelle...، معبأة سلفا | 116,0 | 5,3 | 13,6 | 74,1 | 1,9 | 2/10 |
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
بروتين
تحديث
كربوهيدرات
منخفض
دهون
عالية
سعرات
منخفض
موجز
اتخاذ قرار أفضل
إنها تجمع 100 الأغذية الملطخة؛ البولتري على الهيكل العظمي هو موقف من أجل routine زاوية
ابدأ Fruit mousse, with cottage wound, 0% fat, with sugar(s) and sweetener(s), fortified with calcium, refrigerated, تخصصات كحولية أو ألبان، على طبقة فاكهة، 0% سمينة، مع حلوى (حلوى)، لا سُكّر مضاف، محصنة بفيتامين دال, رطوبة جبنة طازجة، على طبقة فاكهة، 0% سمينة، مع حلوى (حلوى) محصنة بالكالسيوم وفيتامين دال ومقارنة البروتين والألياف والسعرات لكل 100 غرام.
All values are per 100 g. تكيف عقلياً للجزء الذي تأكله
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.